طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

🛡اعلام برنامه/طبیعت گردی /گردشگری آفتاب 🗓 تاریخ : دوشنبه 1401/6/28 دره پرستوها ✅سرپرست:آقای پناهی 🌏 وضعیت هوا : مناسب ⏰مدت برنامه نیمروزه سختی :  سبک و تفریحی 🕛 مبدا و ( حرکت ): 🔻 ساعت: 16   1_میدان حافظ 2_تقاطع 17و امیرکبیر 3_تقاطع فضل و جانباز 4_روبروی اتشنشانی 5_فرهنگسرا 6_تقاطع دارایی ابتدای فرحبخش 7_میدان ازادی 🕚 برگشت  ساعت 20:30 ✅ ملزومات برنامه:  👇 آمادگی جسمانی مناسب.   کوله نیم روزه , کفش مناسب . ،لباس مناسب،  زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای،وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام👇 09155528991  لگزیان 09365373434 پناهی 🔰 هزینه برنامه : 30/000 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 6395 9911 9114 0508 به نام : مسعود پناهی ❌ "مهلت "ثبت نام " تا دوشنبه ساعت ۱۲ ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه. ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️  به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه ب هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود⚠️ 🅾️ نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی آفتاب https://t.me/suncliimbing

ريشه‌های ما به آب شاخه‌های ما به آفتاب می‌رسد، ما دوباره سبز می‌شويم... 👤 قیصر امین‌پور

نکاتی که باید درپایین آمدن از کوه رعایت کنیم: پایین آمدن از کوه برای خیلی از کوهنوردان خوشایند نیست. معمولا خسته هستید و یک مسیر طولانی و سرازیری در مقابلتان است. اولین نکته تقویت عضلات پا با انجام صحیح حرکات اسکوات و جلو پا و ... است. 1.سفت کردن بند و فیت کردن کفش نکته مهمی است زیرا هم از پیچ خوردن پا جلوگیری میکند و هم از برخورد نوک انگشتان با جلوی کفش جلوگیری میکند. فراموش نکنید در هنگام بازگشت هم نیاز به استراحت دارید مخصوصا در صعود به قلل بلند بازگشت آرام از ایجاد عارضه ارتفاع جلوگیری میکند. تا حد امکان بصورت زیگزاگ پایین بیایید. 2.سعی کنید با ذهنی هوشیار و بدنی چالاک پایین بیایید. با خم کردن زانو و کنترل مرکز ثقل از ضربه و قفل شدن زانو جلوگیری کنید هیچوقت با بدن شل پایین نیایید. از ابزار حمایتی نظیر کلنگ و باتون به شیوه درست استفاده کنید. در سرازیری باتون را بلندتر تنظیم کنید. 3.فراموش نکنید باتون وسیله حمایتی است هیچوقت تمام وزنتان را روی آن نیاندازید چون احتمال جمع شدن و خم شدن آن و زمین خوردن وجود دارد. 4.در انتخاب جای پا دقت کنید. خالی شدن پا در فرود بسیار خطرناک تر از صعود است. 5.با چشمان باز و ذهن هوشیار و چالاک همیشه آماده تعویض جای پای جدید باشید به اصطلاح قدیمی ها پا گربه ای فرود بیایید. 6.در مناطقی که به علت صخره ای بودن امکان استفاده از باتون نیست آنها را با کنترل حمل کنید. آویزان ماندن باتون از مچ احتمال گیر کردن و بر هم خوردن تعادلتان وجود دارد.

یک شب عالی کنار دوستان و همراهان آفتابی😍👌

تهیه ضدآفتاب مناسب برای کوهنوردی: ۱- توحه به برخی استانداردها فاکتور SPF: هنگام خرید ضدآفتاب مناسب حتما به میزان SPF درج شده روی محصول توجه کنید، Sunburn Protection Factor یا همان فاکتور حفاظتی نماینده میزان حفاظت پوست بویژه در مقابل تششعات UVB خورشید است. برای کوهنوردی بهتر است این عدد ۵۰-۵۵ باشد. البته کرم‌هایی تا درجه حفاظتی ۱۰۰ نیز وجود دارند. فاکتور Broad spectrum : که نمایانگر میزان حفاظت در برابر تششعات UVB و UVA می‌باشد. فاکتور Sweat-or water-resistant: اصولا کرم‌های ضد آفتاب، ضد آب و تعرق نیستند اما برخی از بهترین انواع آنها ۴۰ تا ۸۰ دقیقه در مقابل رطوبت مقاومت می‌کنند. ۲- مواد شیمیایی یا معدنی، کدام؟ ضدآفتاب‌های شیمیایی همچون Avobenzone و ضدآفتابهای معدنی همچون zinc oxide همگی برای محافظ از پوست مناسب‌اند ولی باید توجه داشت هیچ ضدآفتابی کامل و بدون نقص نیست. ۳- چه موقع و چگونه استفاده کنیم؟ ۱۵ دقیقه پیش از آنکه در معرض خورشید قرار بگیرید ضد آفتاب را روی سطح بدن بمالید. هر ۴۰ تا ۸۰ دقیقه یک بار اقدام به استفاده مجدد از ضدآفتاب کنید. ۴- در کدام نقاط بدن استفاده کنیم؟ توصیه پزشکان آن است که ضد آفتاب را در تمام طول روز و در نقاطی همچون صورت،گردن و پشت دستها برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، پیری پوست و سرطان پوست استفاده کنید. ۵- توجه به نوع پوست افرادی که مبتلا به آلرژی پوستی یا دارای پوستهای بسیار حساس هستند بهتر است از ضدآفتابهای معدنی مانند “اکسید روی” و یا “اکسید تیتانیوم” استفاده کنند. ۶- عرض جغرافیایی و ارتفاع توجه به این نکته حائز اهمیت است که میزان تششعات در نزدیکی خط استوا و قطبین زمین بیشتر است. همچنین به ازای هر ۳۰۰ متر افزایش ارتفاع ۴% به میزان تششعات خورشید افزوده می شود. در نتیجه در این مناطق در استفاده از ضدآفتابها باید دقت و وسواس بیشتری به خرج داد

عرض ادب و خدا قوت خدمت همراهان برنامه امروز

⚠️⚠️ همراهان برنامه امروز لطفا پرداخت انجام و رسید واریزی رو ارسال بفرمایید.لازم به ذکر است به هیچ وجه هزینه نقدی دریافت نمیگردد

همراهان برنامه امروز لطفا لباس گرم و آب کافی بهمراه داشته باشید. با تشکر 🙏🌹

همراهان برنامه امروز توجه داشته باشند ساعت حرکت سرویس ها طبق برنامه زیر می باشد راننده آقای معتمدی شماره :  +98 901 170 6828 شروع حرکت فلکه حافظ 16:20 مسیر به طرف 17شهریور، اتوبان،آزادی ---------------------------------------------------- سرویس شهرک راننده اقای مرشدلو شماره: +98 933 695 2828 شروع حرکت از پارک پاستور(بلوار جانبازان) ساعت16:20 به طرف بلوار فضل،اتش نشانی،بلوار معلم،فرهنگسرا،فرح بخش غربی ،آزادی

#پست_موقت ظرفیت باقی مانده 5 نفر

ظرفیت تکمیل شد⛔⛔⛔ ثبت امار در صورت کنسلی دوستان عزیز لطفا واریزی انجام و تصویر فیش واریزی ارسال بفرمایید

همراهان برنامه فردا جهت ثبت قطعی در لیست برنامه، لطفا هرچه سریعتر واریز را انجام داده و رسید را ارسال بفرمایید. 🙏🌹

ظرفیت باقی مانده ۲ نفر

ظرفیت باقی مانده فقط 10نفر