طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

سلام صبح آخرین شنبه  و آخرین روز مهرماه تون بخیر 🌸 منتظر نباش زندگی به تو معنا بده بلند شو و زندگی را       معنا کن. فردای تو نهفته در امروز تو است     پس امروز رو خوب بساز تا       فردایی عالی داشته باشی.🍂🍁      ‎‌‌ ‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌

دیگران به کوهستان نگاه می کنند و ما صعودش می کنیم، با قدم هایمان حسش می کنیم، با نفس هایمان درکش می کنیم. کوهنورد خستگی ندارد، درودها و شادباش هایش جزیی از فرهنگ ماست. فرهنگ احترام به طبیعت، احترام به پیشکسوت، احترام به خود و احترام به شادی و زمان. می بایست کوهنورد باشی تا لذت یک صعود، لذت یک کوهنوردی را در خم هر پیچ و هر نسیم دل انگیزش، با صدای پرنده های کوهستانی که نغمه شیدایی سر می دهند، درک کنی. کوهنوردی درس صبر و تمرین استواری است روز کوهنورد مبارک

🌸امروز 💗تمام خوبی ها را 🌸برایتان آرزو میکنم 💗نه خوشی‌ها را 🌸زیرا خوشی آن است که 💗شما می خواهید 🌸و خوبی آن است که 💗خدا برایتان می خواهد 🌸روزتـون عـالـی🌸

اسامی همراهان برنامه جمعه(درود) 1-خانم آریا(حافظ) 2-خانم حسینی 2 نفر (حافظ) 3-آقای شاهپسندی(تقاطع 17-امیرکبیر) 4-خانم مقدم 3 نفر(تقاطع 17-امیرکبیر)

راهنمای تهیه جوراب مناسب برای کوه‌نوردی یک فرد با فیزیک بدنی متوسط در هر یک مایل (تقریبا 1600 متر) در حدود 2000 گام برمی‌دارد. هنگام قدم برداشتن، بالا رفتن یا پایین آمدن از کوه جوراب‌های شما نقش بسیار مهمی در راحتی پا و جلوگیری از تاول زدن آنها به عهده دارند. در تهیه جوراب مناسب برای کوه‌نوردی بهتر است به 4 نکته توجه کنید. 1 - طول ساق اندازه مناسب ساق جوراب و بلندی آن باعث می‌شود تا از سایش بین پای شما و کفش جلوگیری شود. طول ساق جوراب‌ها اندازه‌های متفاوتی دارند، از جوراب‌هایی که حتی تا روی مچ پا را نمی‌پوشاند تا جوراب‌هایی که روی ساق و زیر زانو را پوشش می‌دهد. بهترین و ساده‌ترین راه برای انتخاب جوراب مناسب این است که به اندازه ساق کفش خود نگاه کنید، انتخاب جوراب بلندتر از ساق کفش شما موجب پیشگیری از سایش پوست شما و کفش خواهد شد. 2- نرمی، انعطاف پذیری و ضخامت میزان نرمی، ضخامت و انعطاف‌پذیری لایه‌های جوراب به شما این امکان را می‌دهد تا پیش از پوشیدن آن در خصوص ضخامت و گرمای آن بیاندیشید. این معیار بستگی مستقیم به مسافت و آب و هوایی دارد که شما در آن به فعالیت خواهید پرداخت. جوراب‌های نازک عمدتا برای استفاده در آب و هوای گرم ساخته شده‌اند، این جوراب‌ها قابلیت تنفس بیشتری داشته و دارای کفی نازک‌تری هستند. جوراب‌های با ضخامت و نرمی متوسط می‌توانند گرما و نرمی مناسب را در طول حرکت برای شما فراهم آورند. طبیعتا جوراب‌های ضخیم‌تر پای شما را راحت‌تر حفظ کرده، گرمای بیشتری فراهم می‌کنند و مدت زمان طولانی‌تری خشک خواهند بود. البته پیشنهاد خوب این است که همواره یک جفت جوراب اضافه همراه خود داشته باشید. 3- جنس جوراب‌هایی که برای کوه‌نوردی استفاده می‌کنیم از جنس‌های متفاوتی ساخته می‌شود. جوراب‌های پشمی نسبت به انواع دیگر خواهان بیشتری دارند. دلیل آن هم حفظ گرمای بیشتر، راحتی و همچنین با توجه به اینکه از مواد طبیعی ساخته شده‌اند نسبت به سایر انواع جوراب‌ها کمتر بوی عرق می‌گیرند. - جوراب‌های پلی‌استر دسته دیگری هستند که از مهمترین خصوصیات آن‌ها می‌توان به عایق بودن، خشک شدن سریع و همچنین مقاومت در مقابل نفوذ رطوبت اشاره کرد. - جوراب‌های ابریشمی دسته دیگری هستند، اینها عایق طبیعی محسوب شده و بسیار راحت و سبک هستند. این جوراب‌ها گزینه مناسبی برای استفاده بعنوان آستر، زیر جوراب‌های دیگر هستند. جوراب‌هایی از جنس  اسپاندکس، هم وجود دارند که اغلب، جوراب‌های مناسب کوه‌نوردی شامل درصدی از اسپاندکس هستند. این ماده که دارای خاصیت کشسانی خوبی بوده، موجب حفظ شکل ظاهری جوراب و همچنین جلوگیری از چروک شدن و جمع شدن آن می‌گردد. 4-سایز سایز مناسب جوراب نقش بسیار مهمی در راحتی شما هنگام کوه‌نوردی ایفا می‌کند. جوراب بزرگتر از پای شما در هنگام راه رفتن ممکن است جمع شده و در اثر سایش موجب تاول زدن پوست شما شود. استفاده از جوراب تنگ‌تر از اندازه پای شما موجب فشار بیش از حد، نرسیدن خون کافی و همچنین لیز خوردن پای شما داخل کفش خواهد شد. به همین جهت دانستن اندازه واقعی پای شما، سوای اندازه کفش شما کمک شایان توجهی در تهیه جوراب مناسب برای شما خواهد کرد، این نکته از آنجا حایز اهمیت است که کفشی که شما به پا می‌کنید ممکن است لزوما و دقیقا اندازه واقعی پای شما نباشد.

اسامی همراهان برنامه جمعه(درود) 1-خانم آریا(حافظ) 2-خانم حسینی 2 نفر (حافظ) 3-آقای شاهپسندی(تقاطع 17-امیرکبیر)

صبح تون گلبارون🌼🌺🌸 یک اقیانوس عشق یک دریا مهربانی یک آسمان آرامش یک دنیا شور و شعف یک صبح عالی هزاران لبخند زیبا را برای تک تکتون آرزومندم صبح تون_زیبا_و_در_پناه_خداوند 🤲🤲🤲🤲🤲انشاالله ‌‎‌‌‎🌹🌹🌹

اسامی همراهان برنامه جمعه(درود) 1-خانم آریا(حافظ)

گردن فناوری چیست؟  🔸همه ما هنگام ارسال پیامک با تلفن همراه، به طور معمول سر خود را به سمت جلو خم کرده و با زاویه 45 تا 60 درجه به سمت پایین نگاه می کنیم. این زاویه نیرویی در حدود 22.6 الی 27.2 کیلوگرم را به گردن فرد وارد می کند. طبیعی است که هیچ گردنی نمی تواند این مقدار از فشار را در یک دوره طولانی با موفقیت و تحت سلامت کامل تحمل کند 🔸عارضه گردن فناوری معمولا با یک درد نسبتا خفیف درد گردن و یا قسمت بالای کمر شروع می شود. همچنین این وضعیت ممکن است با درد شدید یا سفتی در گردن نیز تظاهر یابد. 🔹راه های بهبود این عارضه: - محدود کردن استفاده از تلفن و تبلت به کارهای ضروری - بهبود زاویه سر و گردن با نزدیک تر کردن دستگاه‌ مورد نظر به سطح چشم - انجام تمرینات کششی که به طور خاص گردن، قفسه سینه و قسمت بالایی پشت را هدف قرار می ده

🛡اعلام برنامه/طبیعت گردی /گردشگری فرشتگان آفتاب 🗓 تاریخ : جمعه 1401/7/29 طبیعت زیبای درود ✅سرپرست: 🌏 وضعیت هوا : مناسب ⏰مدت برنامه تمام روز سختی :   سبک و تفریحی مناسب برای خانواده 🕛 مبدا و ( حرکت ): 🔻 ساعت: 6صبح   1_میدان حافظ 2_تقاطع 17و امیرکبیر 3_تقاطع فضل و جانباز 4_روبروی اتشنشانی 5_فرهنگسرا 6_تقاطع دارایی ابتدای فرحبخش 7_میدان ازادی 🕚 برگشت  ساعت 18 ✅ ملزومات برنامه:  👇 آمادگی جسمانی مناسب.   کوله تمام روزه , کفش مناسب . ،لباس مناسب،  زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای،صبحانه،ناهار وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید. خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام👇 0936 537 3434 مسعود پناهی 🔰 هزینه برنامه : 40/000 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 6395 9911 9114 0508 به نام : مسعود پناهی ❌ "مهلت "ثبت نام " تا پنج شنبه ساعت 20 ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه. ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️  به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه ب هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود⚠️ 🅾️ نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند. مسولیت هر شخص برعهده خودش میباشد داشتن بیمه ورزشی الزامی می باشد. ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی آفتاب https://t.me/suncliimbing

صبح را از دل و جان ، با غزل.آغاز کنیم🌼🍃 وَ برای غم وغصّه ، تا ابد ناز کنیم🌹🍃 در به روی تب و اندوه ببندیم دگر رو به شادی و سعادت درِ دل باز کنیم..🌼🍃 امروز خوش رنگترین صبحِ پاییزی دنیا را با لحظه‌هایی پرازدلخوشی براتون آرزو💐 میڪنم🌹🍃 مهـر، شادی ، عشق و لبخندِ😍 شیرینツهمنشین دائمی‌تون باشه..ان شاءالله🙏🕊💐

دوستان و همراهان عزیز با توجه به محدودیت های فضای مجازی، برای آگاهی از برنامه ها میتوانید گروه فرشتگان آفتاب را علاوه بر کانال تلگرام در پیام رسان سروش دنبال بفرمایید. لینک کانال سروش طبیعت گردی فرشتگان آفتاب splus.ir/suncliimbing splus.ir/suncliimbing با تشکر 🙏🌹

مواد مغذی که از چاقی جلوگیری می‌کنند.

سلام صبح بخیر مهربانان☕🌸🍃 روزتون پرازانرژی مثبت ولبریزازعشق خدا بخندوشادباش و شاکرداشته ها💞 ونداشته هات باش امروزخداوند بافرشتگانش همراه شماست