طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

همه چیز درباره‌ی مارگزیدگی و اقدامات اولیه که ممکنه در کوهستان اتفاق بیفتد..   نیش مار یا مارگزیدگی هر ساله تقریبا بین ۷۰۰ تا ۸۰۰ مورد در ایالات متحده آمریکا گزارش می‌شود که باعث مرگ ۱۲ تا ۱۵ نفر می‌شود. اغلب قربانیان کودکان بین ۱ تا ۹ سال هستند. بیشترین موارد مارگزیدگی در طول روز و در فصل تابستان اتفاق می‌افتد. هنگامی که مار شخصی را نیش می‌زند، دندان‌های خود را در بدن شخص فرو می‌کند. اگر مار سمی باشد همزمان با فرو کردن دندان‌هایش سم خود را وارد بدن انسان می‌کند، اما مار غیر سمی هیچ نوع سمی وارد بدن نمی‌کند و گزش آن مانند یک گاز گرفتگی ساده است و علائم و نشانه های مارگزیدگی را ندارد. در دنیا بیش از ۳۰۰۰ نوع مار شناخته شده که تنها ۲۸۸ نوع آن سمی است. تفاوت مارهای سمی و غیرسمی مارهای سمی و غیر سمی را می توان به وسیله‌ی برخی از خصوصیات ظاهری‌شان شناخت. این خصوصیات عبارت است از: مارگزیدگی - مار سمی یک نوع مار سمی سر مارهای سمی مثلثی شکل است و نوع غیرسمی به صورت نیمه بیضی و بدون زاویه است. محل گزش مارهای سمی با دو سوراخ اصلی و در مارهای غیرسمی به صورت دو ردیف سوراخ هلالی شکل مشخص می‌شود. مارهای غیرسمی دارای مردمک مدور و مارهای سمی مردمک بیضی شکل دارند. البته مردمک مار مرجان نیز که یک مار سمی است، مدور است، ولی وجود حلقه‌های پهن و رنگین در سراسر بدنش آن را به خوبی قابل شناسایی می‌کند. در اغلب مارهای سمی یک فرورفتگی در صورت، بین چشمها و سوراخ بینی وجود دارد. این قسمت از مار دارای گیرنده‌های حساس به گرما بوده و حیوان را قادر می‌سازد تا شب بتواند قربانی خود را شناسایی کرده و نیش بزند. در عکس زیر از راست به چپ، مار افعی، کبرای شمال شرق ایران و کبرای جنوب ایران هستند. مارهای سمی ساکن خشکی ایران - گزیدگی مارهای سمی ساکن خشکی ایران اثرات سم مار بر بدن انسان سم از لحظه ورود به بدن، بافت‌های اطراف محل گزش را تخریب می‌کند و علائم موضعی به وجود می‌آورد. به تدریج سم به رگهای لنفاوی محل گزش و از آنجا به رگ‌های خونی وارد می‌شود و در تمام بدن پخش می‌گردد. با پخش شدن سم در تمام بدن، اختلالات شدید عمومی به وجود می‌آید که ممکن است مرگبار باشند. سم باعث نشت خون از رگ‌های خونی به بافتهای بدن می‌شود. به همین دلیل ممکن است مارگزیدگی به خونریزی داخلی و شوک منجر شود (سم مار کبرا بیشتر بر دستگاه عصبی تاثیر می‌گذارد و به شوک و خونریزی داخلی منجر نمی‌شود). علائم و نشانه‌های نیش مار سمی (مارگزیدگی) علائم و نشانه‌های اصلی گزش مار سمی درد، حساسیت، قرمزی و تورم در محل نیش مار است. درد معمولا شدید، تیز و حالت سوزاننده دارد و در طی ۵ تا ۱۰ دقیقه ظاهر می‌شود و اگر در طی یک ساعت پس از نیش مار ظاهر نشد، یا مار از نوع غیرسمی بوده و یا اینکه مار سمی زهر خود را آزاد نکرده است. تورم معمولا در طی ۳۰ دقیقه تا ۴ ساعت ظاهر می‌شود و در مدت ۱۲ تا ۲۴ ساعت افزایش یافته و ممکن است کل اندام مبتلا را درگیر نماید. اگر تورم بعد از ۱۲ تا ۲۴ ساعت از گزیدگی ظاهر نشد، می‌توان احتمال مسمومیت با مار سمی را رد کرد. در طی ۲۴ تا ۳۶ ساعت پس از گزیدگی تاول‌های کوچک همراه با خون مردگی در ناحیه آسیب دیده ظاهر می شود. تهوع و استفراغ شایع بوده و وجود آن در دقایق و ساعات اولیه نشانه‌ی شدت مسمومیت خواهد بود. تب، لرز، تعریق، ضعف و بیحالی، سرگیجه و سنکوپ ممکن است وجود داشته باشد. وجود بی حسی اطراف دهان، صورت و یا پوست سر، سوزن سوزن شدن و گزگز نوک انگشتان نشانه مسمومیت متوسط تا شدید است. اختلال انعقادی به صورت خونریزی از بینی، خلط خونی، ادرار خونی، استفراغ خونی، مدفوع خونی، خونریزی داخل شکمی و داخل شبکیه و مغز ممکن است بروز کند. نارسایی کلیه شایع بوده که در اثر فشار خون بالا و رسوب مواد سمی در کلیه ایجاد می‌شود. مصدوم به هیچ عنوان نباید حرکت کند، چون با فعالیت کردن، سم در رگ‌های لنفاوی و خونی به سرعت حرکت می‌کند و وضع مصدوم وخیم تر می‌شود. حتی با آرام راه رفتن هم، سم در بدن سریع‌تر پخش می‌شود. اقدامات اولیه در مارگزیدگی (نیش مار) ۱) قبل از بیمارستان ۱. سریعا با اورژانس تماس بگیرید. تا زمان رسیدن نیروهای امدادی میتوانید موارد زیر را به کار بندید. ۲. مصدوم را از محل گزیدگی دور کنید (ممکن است مار مجدداً حمله کند.) ۳. ضمن دادن آرامش به مصدوم و حفظ خونسردی، مصدوم را روی زمین بخوابانید. ۴. عضو آسیبدیده را بیحرکت کرده و کمی پایینتر از سطح قلب نگه دارید. ۵. زیورآلات و اشیاء تنگ را خارج کنید. ۶. با یک باند کشی پهن اندام آسیبدیده را بانداژ کنید (بانداژ اندام، سرعت انتشار سم را در عضو آسیب دیده کاهش میدهد.) ۷. هرگز از تورنیکه یا گارو استفاده نکنید. ۸. هرگز محل گزش را مک نزنید و برش ندهید. ۹. از سرما درمانی یا کمپرس آب سرد در محل گزش خودداری کنید.           

گاهی تنها چیزی که مرا به #زندگی پیوند می دهد فراموشی دنیاست. یک فنجان چای نسیمی آفتاب زده و یک موسیقی ِ آرام چیزی شبیه ِ #کوهستان سپاس از همراهی تمامی دوستان عزیز و گرامی

من ادعای خوب بودن ندارم، با خیلیا دعوام شده، خیلی وقت‌ها بحث کردم، خیلی وقت‌ها کنترلم رو از دست دادم و حتی توهین کردم به آدمی که باهاش بحثم شده، شاید از یسری آدم‌ها خوشم نیاد و نتونم باهاشون ارتباط بگیرم، بعضی‌ها رو که میبینم واقعا تحمل رفتارشون واسم سخته از بس که دارن فیلم بازی میکنن و دروغ میگن، از یسریا هیچ انرژی مثبتی نمیگیرم و از بودن کنارشون معذب میشم، فقط خواستم بگم همه ما با این موردها برخورد میکنیم و این اصلا نه عیبی داره و نه ما ایرادی داریم، اون روزی که همه از تو خوششون اومد یا با هیچکس مشکلی نداشتی به طرز زندگی کردنت شک کن ما فقط میتونیم تلاش کنیم این اتفاق‌ها نیفته ولی نمیتونیم جلوش رو بگیریم چون همیشه هم تلاش نتیجه مثبت نمیده و در آخر یادت باشه قرار نیست همه از تو خوششون بیاد.

ظرفیت تکمیل ثبت نام در صورت کنسلی

ظرفیت سرویس اول تکمیل شد

اسامی همراهان سه شنبه ۱.اقای دانیال ۲.خانم شکوفه ۳.خانم حلاج ۴.خانم کرخی ۵.اقای ثروتی ۶.خانم عارف ۷.اقای دهقان ۸.خانم میرزایی ۲ نفر ۹.خانم مریم ۱۰.آقای لطفی

سه شنبه همراه با طبیعتگردان آفتاب کلاته اقبال مسیر کفی سبک مناسب تمام افراد هزینه ۶۵/۰۰۰ حرکت ۱۴:۳۰ برگشت ۱۹ ثبت نام با ارسال فیش واریزی 5892101469689505 فهیمه لگزیان بانک سپه ثبت نام ۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ فرشته لگزیان

   🏔#راز #صعود در #کوهنوردی 🏔#تنفس_صحیح 🏔کوهنوردی جزو رشته های هوازی محسوب می شود که فرد می بایست برای جلوگیری از کاهش قوای بدنی خود به درستی تنفس کند. در واقع این تنفس موجب شده تا فرد با طی کردن مسافت طولانی کمتر خسته شود. 👈توصیه می شود در کوهنوردی کمربند های محکم دور کمر بسته نشود زیرا  تنفس در این گونه مواقع با مشکل مواجه خواهد شد. پس از انجام فعالیت ورزشی، کیسه های هوایی درون ریه افزایش یافته و بهتر عمل می کنند. به همین علت است که در کوهنوردی #توصیه ی #ابتدایی و #مهم، انجام تنفس صحیح است. 👈همچنین با بالا رفتن ارتفاع  کوه،  میزان اکسیژن موجود در هوا کاهش می یابد و در صورتی که فرد نتواند تنفس صحیح و اصولی داشته باشد به سرعت از ادامه ی مسیر باز می ماند. بسیاری از مردم تصور می کنند که تنفس صحیح یعنی عمیق نفس کشیدن، در شرایط عادی و استراحت عالیست☘ منتها در ورزش های هوازی همچون کوهنوردی می بایست تنفس با ریتم مشخص و کوتاه باشد. بهتر است در هنگام کوهنوردی در ابتدای راه به تنفس خود دقت کنیم تا در طول مسیر در اصطلاح دچار عارضه کم آوردن نفس نشویم. #تنفس #صحیح معمولا در همه ی رشته های ورزشی و از جمله ورزش هایی که تمامی اندام بدن درگیر هستند می بایست تنفس به صورت صحیح انجام شود. #محققان بر این باورند که تنفس غیر اصولی و اشتباه می تواند انرژی زیادی را از فرد بگیرد و وی سریع تر خسته شود. همه ی ما زمان زیادی است که نفس می کشیم اما در هر بار نفس کشیدن اشتباهاتی را مرتکب می شویم که گاه ممکن است مشکلات زیادی را برای ما به وجود آورد. هنگام ورزش ، تنفس صحیح می تواند حجم زیادی از انرژی را ذخیره کند و از طرفی آسیب های وارده به بدن را کمتر نماید برای انجام این کار بهتر است فرد، تنفس کوتاه و عمیق داشته باشد. از طرفی انجام عمل دم با بینی موجب فیلتر شدن هوا می شود. پس از آن می بایست با یک مکث کم چند ثانیه ای هوا از طریق دهان خارج گردد. با این روش می توان سریع تر و بهتر نفس کشید. از طرفی در تنفس صحیح می بایست تعداد نفس ها به صورت منظم و ثابت باشد. علاوه بر این، ورود حجم زیادی از هوا به عمق ریه موجب می‌شود  انرژی کمتری از فرد تلف گردد. بسیاری از ورزشکاران در ابتدای انجام عمل ورزشی با تنفس خود مشکل دارند اما با تمرین و تکرار می توان این عمل را به راحتی انجام داد. 👈شما می‌خواهید نفس خود را عمیق کرده و بازدم را تا حد ممکن طولانی کنید. با انبساط معده، نفس‌های عمیق و آهسته بکشید و از طریق بینی بازدم کنید. #یادگیری تکنیک‌های تنفسی مناسب به شما کمک می کند تا با سرمای شدید کوهستان کنار بیایید و به شما امکان می دهد از هوای کم فشار در ارتفاعات بالاتر نهایت استفاده را ببرید. #تمرین تنفس شکمی، همان  گزینه ی تنفس درست در ارتفاعات است که به شما کمک می کند تا از تمام ظرفیت ریه خود استفاده کنید. مانند سایر برنامه های تمرینی، به آرامی شروع کنید تا زمانی که بر آن تسلط پیدا کنید و در نهایت آن را طبیعی‌تر و با تلاش کم‌تر انجام دهید. 👈تلاش کنید دم و بازدم را با قدم‌هایتان همگام کنید.☘ پس از تسلط بر تنفس شکمی (دیافراگم)، می‌توانید با جمع کردن لب ها، مقاومت خود را در بازدم ایجاد کنید و این همان چیزی است که کوهنوردان آن را تنفس مناسب در ارتفاع می نامند . تنفس لب جمع شده بعلاوه تنفس دیافراگمی (شکمی) است. این یکی از #مهم‌ترین تنفس‌ها برای صعود در ارتفاعات است و به مقابله با کاهش فشار جو کمک می کند."

اسامی همراهان سه شنبه ۱.اقای دانیال ۲.خانم شکوفه ۳.خانم حلاج ۴.خانم کرخی ۵.اقای ثروتی

سه شنبه همراه با طبیعتگردان آفتاب کلاته اقبال مسیر کفی سبک مناسب تمام افراد هزینه ۶۵/۰۰۰ حرکت ۱۴:۳۰ برگشت ۱۹ ثبت نام با ارسال فیش واریزی 5892101469689505 فهیمه لگزیان بانک سپه ثبت نام ۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱ فرشته لگزیان ۹۹۳۹۹۳۰۱۶۸۸ اقای ثروتی