^᪲᪲᪲𝑠𝑡𝑟𝑎𝑤𝑚𝑖𝑟𝑎𝑙 ^᪲᪲᪲
رفتن به کانال در Telegram
Вместе с любимыми клубничками развиваемся в лучшую сторону и ведём здоровый образ жизни. Стану вашей лучшей подружкой, всегда помогу советом и поддержу 💓
نمایش بیشتر1 050
مشترکین
+10524 ساعت
+937 روز
+9130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+113
در 2 کانالها
ژوئن '26
+67
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+85
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+98
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '26
+41
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+183
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+490
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+75
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+133
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+137
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+134
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '25
+197
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+177
در 21 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+199
در 6 کانالها
Get PRO
مه '25
+153
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+83
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '25
+133
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+118
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+191
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+71
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+28
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+109
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+133
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+15
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +105 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +3 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
🪽Повышаем концентрацию🪽
1 часть1. 🌸 Контекстные якоря 𖦹 Используй одно и то же место, запах или музыку только для учёбы/работы. Мозг начнёт связывать эти сигналы с режимом концентрации 2. 🌸 Короткий перегруз перед началом 𖦹 Перед задачей 2–3 минуты интенсивной активности: сложный текст, быстрые логические задания или партия в Tetris. После этого легче войти в рабочий ритм 3. 🌸 Фоновый шум вместо тишины 𖦹 Не всем подходит абсолютная тишина. Попробуй brown noise, pink noise или специальные фокус-аудио на
| 2 |  🔤🔤🔤🔤🔤🔤✨ 🤍
А какой у вас тип личности? | 155 |
| 3 |  🤩🔤🔤🔤🤩🔤🔤🔤🔤🔤
Ну что, клубнички, какие у вас планы на эти выходные? Расскажите, а вы уже ездили куда-нибудь купаться? Как вообще проходит ваше лето? Поделитесь в комментариях!
🦌Цитата дня:
Развивайте успех из неудач. Уныние и неудача — два самых надежных шага к успеху | 167 |
| 4 |  +1🔤🔤🔤🔤🔤w a i s t
.・。.・ тренировочки, благодаря которым ваша талия будет как у настоящих диснеевских принцесс | 210 |
| 5 |  🤩тысяча клубничек🎂
₊ ˚ ⊹ я безумно благодарна каждому человеку, который на меня подписан. Уже второй год веду канал и вот, наконец-то, смогла добиться такого значимого для меня числа
🎀🎀🎀🎀🎀
Это полностью ваша заслуга, и спасибо, что остаётесь со мной. Буду стараться развиваться, улучшать контент и точно вас не подведу. Спасибо! | 248 |
| 6 |  🌹🌾🌹 перестать зависеть от чужого мнения 🌸
1 часть
⚪️👉 Намеренно делай что-то немного неловкое
₊ ˚ ⊹ Специально создавай безопасные ситуации, где можешь выглядеть неидеально.
Например:
✨ задать "глупый" вопрос на занятии
✨ выйти на улицу в одежде, которая чуть отличается от привычной;
✨ высказать мнение, которое не совпадает с мнением группы
⚪️👉Перестань объяснять свои решения
₊ ˚ ⊹ Многие постоянно оправдываются: почему выбрали это, почему отказались, почему поступили именно так
Попробуй иногда отвечать коротко: "Я просто так решил"
⚪️👉Замечай, как быстро люди забывают о тебе
₊ ˚ ⊹ Мы часто переоцениваем, насколько окружающие нас анализируют.
Этот психологический эффект называют Spotlight effect — человеку кажется, что все обращают на него больше внимания, чем в реальности | 318 |
| 7 |  🤩🔤🔤🔤на лето 🍰
🤍 приготовить вкусный фруктовый тортик! | 334 |
| 8 |  🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
Просто хочу пожелать всем хорошей пятницы. Пусть всё будет без проблем и вы сможете насладиться этим днём. Удачки!
🤩Цитата дня:
Потерпеть неудачу невозможно до тех пор, пока ты не сдаешься | 315 |
| 9 |  +5🟡S u m m e r nails 🤩
⋆｡˚ Уже придумали интересный дизайн? Если нет, то присмотритесь к этим замечательным вариантам. Уверена, что вам понравится 😁 | 313 |
| 10 |  🪷: хочу сделать талию уже. Что делать?
2 часть
🎵 ⋆ ˚｡⋆ Высыпайся
🤩Недосып влияет на аппетит, энергию и общее самочувствие сильнее, чем многие думают
🎵 ⋆ ˚｡⋆ Не гонись за чужими стандартами
🤩Ширина талии сильно зависит от строения скелета, генетики и возраста. У разных людей естественно разные пропорции
🎵 ⋆ ˚｡⋆ Сосредоточься на здоровье, а не на сантиметрах
🤩Сильное, энергичное и здоровое тело обычно выглядит лучше, чем тело, которое постоянно пытаются "исправить" | 288 |
| 11 |  ⛪⛪🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Работа, работа и ещё раз работа! Сегодня вновь моя смена, поэтому собираюсь. А вам желаю сегодня просто хорошенько отдохнуть. Удачки!
🎵Цитата дня:
Успех — это движение от одной неудачи к другой с нарастающим энтузиазмом | 238 |
| 12 |  😊: хочу сделать талию уже, что делать?
1 часть
🪽 ˚ ₊ ‧ Следи за осанкой
➖Сутулость часто делает талию визуально шире. Хорошая осанка может заметно изменить силуэт
🪽 ˚ ₊ ‧ Укрепляй мышцы корпуса
➖Планки, упражнения на стабилизацию и общую силу корпуса помогают телу выглядеть более подтянутым
🪽 ˚ ₊ ‧ Двигайся регулярно
➖Ходьба, танцы, плавание, спорт, который тебе нравится, обычно работают лучше, чем попытки "наказать себя" тренировками | 233 |
| 13 |  С днём рождения, @Kpopkoreakdramsskzenhatxtiveever 🎂
• • Пусть твоя жизнь будет наполнена яркими эмоциями и незабываемыми моментами | 217 |
| 14 |  +5S🌟u🌟m🌟m🌟e🌟r
drinks
⋆ ˚ 𖦹 ну кому же не захочется в такую жаркую погоду освежиться такими интересными напитками? Считаю, что вы точно должны их приготовить! | 275 |
| 15 |  🌟🌟Солнечного утречка!🌟🌟
Может быть начнём сегодняшнее утро с полезного и питательного завтрака? Думаю это шикарная идея, поэтому скорее воплощаем её в жизнь!
⭐️Цитата дня:
Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его искать | 254 |
| 16 |  Выбираю себе образы на лето! 🍓
⋆ ｡ ° ✩ Может сделаю полноценное видео со своими аутфитами ( если вы этого захотите ). А вы уже выбрали себе наряды? Делитесь ими в комментариях! | 234 |
| 17 |  💗 Как производить хорошее впечатление 🌟
2 часть
🧷Будь немного конкретнее других🧷
.・。.・На вопрос "Как дела?" большинство отвечает шаблонно. Небольшая конкретика делает общение живее и помогает запомниться
🧷Не пытайся доказать, что ты умный🧷
.・。.・Людей чаще впечатляет тот, кто может понятно объяснить сложную вещь, чем тот, кто использует сложные слова и демонстрирует знания
🧷Следи за энергией разговора🧷
.・。.・Если собеседник говорит спокойно, слишком бурная подача может утомлять. Если он активен и вовлечён, чрезмерная сдержанность может выглядеть как незаинтересованность
🧷Выполняй мелкие обещания🧷
.・。.・Если сказал: "Я скину это вечером" — скинь. Надёжность создаёт хорошее впечатление гораздо сильнее, чем харизма | 201 |
| 18 |  +3🎶 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🍓
⋅ ˚ ₊ ‧ ну как же не сделать в эту прекрасную пору интересный макияж? Нашла для вас подходящие туториалы, поэтому берём косметичку и бежим пробовать! | 195 |
| 19 |  🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
. Доброе утречко .
Предлагаю сегодня вам начать вести свой дневник. Вы не представляете, насколько это полезная вещь. Найдите у себя блокнот и сделайте там первую заметку. Поверьте, это точно станет первым шагом к чему-то большему
🌟Цитата дня:
Если вы хотите изменить мир, начните с себя | 175 |
| 20 |  +4✨✨✨✨✨✨ фест
3 часть
• * ₊ ° последняя часть! Конечно, это не все выступления, которые были, но эти понравились мне особенно. Теперь слёзно ищу, какие ещё фестивали будут в городе. Обязательно на них схожу! | 205 |
