Ваш любимый диетолог 🥗

никакой магии 😂😂😂 залог успеха – поддержка и режим

ЕСЛИ БЫ ЭТА ДЕТСКАЯ ОСОБЕННОСТЬ СОХРАНЯЛАСЬ У ВЗРОСЛЫХ, ТО МЫ БЫ НИКОГДА НЕ ТОЛСТЕЛИ С рождения и до 4–х лет у каждого из нас есть некий датчик, который предохраняет от переедания. Так ребёнок просто перестаёт есть, когда сыт и отказывается от еды, потому что не голоден Плохая новость — со временем этот датчик перстаёт работать Хорошая — всё лучше работает головной мозг и навыку «остановиться, когда сыт» лёгко научиться 👏👏👏 Если ребёнка перекармливали, заставляли есть вопреки чувству насыщения, то СТОП во взрослой жизни не работает. Можно всю жизнь прожить и не уметь водить машину, а можно научиться Ключевое слово «научиться» ВАС НЕ НАУЧИЛИ ❌ потому что раньше была другая продуктовая ситуация в мире ❌ потому что праздники были завязаны на переедании и ни один день ❌ потому что пугали «если не доешь… будешь слабым, маму любишь?, придёт Баба–Яга и пр.»

Ваш лишний вес — это последствия того, чему вы научились в питании

Я не учительница и не стану учить как вам жить, а расскажу все секреты успешного снижения веса. Вы поймёте, что стройность это просто и не дорого Приходите 28 мая ВТОРНИК ◾️ Поговорим о голоде Его физиологические и психологические причины. Узнаете как обращаться с ним, чтобы вес снижался ◾️ Насыщение Механизмы сытости в организме человека. Что влияет на чувство сытости. Как есть 3-4 раза в день, не думая о перекусах ◾️ Как и какие продукты влияют на аппетит и сытость Узнаете как создают продукты, которые вызывают зависимость ◾️ Собирём правильную тарелку Научитесь принципам гарвардской и волюметрической диет Поймёте как сытно восстанавливать здоровье и при этом снижать вес 🎁🎁🎁 кто придёт на прямой эфир и останется до окончания ✅ Тест «Есть ли у вас РПП?» ✅ Электронная книга «Как полюбить овощи. Вкусные рецепты. Домашние, низкокалорийные заправки» Регистрация на бесплатный интенсив 28, 29, 30 мая

бабушка одного внука 😍 Вчера этому улыбчивому парню было 6 месяцев 🥳, а сегодня мы мчим на ВЕСЬ ДЕНЬ ко мне (взрослые без мамы )

СРЫВ ЭХО ГОЛОДА Если вы урезали порции, голодали или сидели на кефире, гречке и прочем, то вы знакомы с силой срыва. Он рано или поздно заканчивается. Может даже никогда не повториться, если питание рационально и без дефицитов Совсем другое РПП — компульсивное переедание Оно не связано с физическим голодом. Спусковым крючком может быть радость, страх, ожидание, печаль… любая эмоция и знание, что купили ещё тёплый батон, с хрустящей корочкой КЛИК–КЛИК и вы внезапно на кухне доедаете целый батон Что окажется у вас в руках не имеет значение Чувство пустоты и урчание в желудке — физиологический голод. Когда вам предлагают манную кашу, с комочками и вы готовы руки целовать в благодарность) Бездумное употребление еды или понимание, что вам сейчас поможет только медовик, с кофе — вот красный флаг манипуляции едой Ноги растут из детства, кстати. Помните, когда болели и вас спрашивали: «Что ты хочешь вкусненького?». А далее совпадение с выздоровлением и цепочка замыкалась Или ударились больно, а вам конфетку. И так же совпадение — боль проходила сама собой, но цепь также замыкалась — уменьшение боли из–за конфетки Во взрослой жизни — этот принцип продолжает работать для снятие усталости, стресса, заедание обид, недосыпание Большая часть участников моих проектов при налаживании режима и выстраивания базы приходит понимание, что их убеждение в РПП ложное. За голодом всегда придёт срыв и набор всего сброшенного Эти вопросы, а также насыщение, аппетит, какие продукты и действия вам помогут обсудим 28, 29, 30 мая С вас регистрация https://lanadietolog.com/3dayintensiv?utm_source=tlgrm&utm_medium=email&utm_campaign=channel&utm_content=web&utm_term=baza от меня сразу ПОДАРОК, забирайте 👍 «Сборник 7 ужинов. Подходят для снижения веса и всей семье»

Самые частые РПП — анорексия, булимия и компульсивное переедание последнее и было в меме ранее И оно очень похоже на непредсказуемую, но мощную волну, которая накатывает и преобладает над вами У кого действительно РПП едят слишком много или слишком мало и в любом весе считают себя толстыми Многие путают это серьёзное РПП со срывом Давайте разбирёмся

узнали распространённое РПП?

«НИЧЕГО НЕ МОГУ С СОБОЙ ПОДЕЛАТЬ» Так думает каждая вторая девушка, когда идёт худеть к специалисту. Причём, с убеждением, что страдает расстройством пищевого поведения (РПП) *по статистике моих программ снижения веса Почему? Потому что говорят:

— Я постоянно хочу есть! — Мне нужно МНОГО, чтобы наесться — Я не могу сказать «НЕТ» еде. Она у меня на первом месте

Одни специалисты, научать кето–диете, которая абсолютно не подходить. Другие обяжут приобрести комплексы БАДов, которые в большинстве случаев не нужны. Третьи урежут рацион питания и расскажут о магии совместимости продуктов Люди верят и следуют рекомендациям, потому что доверяют. А если не получается, то винят себя, силу воли… да что угодно. Хотя дело вовсе не в человеке и его особенностях. Дело в знании процессов похудения, физиологии, гормонах Пробовать новое — это хорошо, но не в снижении веса. Это «новое» должно быть подтверждено многолетними исследованиями, безопасным и действенным Ура! Вы ждали и я приглашаю Вас на интенсив 📎 28 мая ВТОРНИК 📎 29 мая СРЕДА 📎 30 мая ЧЕТВЕРГ Знаю, что за такую тонну экспертной информацию сейчас многие специалисты предлагают платные билеты. Я же искренне верю, что грамотно снижать вес должен иметь возможность каждый Ведь ОЖИРЕНИЕ — это болезнь, которая каждый день негативит здоровье, ухудшает ПОЛУЧИТЬ БИЛЕТ ПРОСТО ТАК записывайтесь и ставьте будильник

Доброе утро Завтрак – это лишний повод порадовать себя. Лайхак как задать настроение всему дню ❤️

СВЕТЛАНА АНДРЕВНА НЕ СПИТ 😂 Кто не в теме вот здесь почитать Это я вчера романтичная гуляла, с ветром в волосах. Сегодня кроссы, лосины и бейсболку натянула и пошла… заряжатся энергией на целый день