Психолог Елена Немировская 👩‍💻 авторский блог

Как-то раз один бизнесмен стоял на пирсе в маленькой деревушке и наблюдал за рыбаком, сидящим в утлой лодочке, как тот поймал огромного тунца. ⠀ Бизнесмен поздравил рыбака с удачей и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать такую рыбу. ⠀ — Пару часов, не больше, — ответил рыбак. ⠀ — Почему же ты не остался в море дольше и не поймал ещё несколько таких рыбок? — удивился бизнесмен. ⠀ — Одной рыбы достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день, — ответил тот. ⠀ — Но что же ты делаешь весь оставшийся день? — не унимался бизнесмен. ⠀ — Я сплю до обеда, затем иду на пару часов порыбачить, затем играю со своими детьми, после мы с моей женой устраиваем себе сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, пью вечером вино и играю со своими друзьями на гитаре. Вы видите — я наслаждаюсь жизнью, — объяснил рыбак. ⠀ — Я — выпускник Гарварда, — сказал бизнесмен, — я помогу тебе, ты всё делаешь не так. Ты должен весь день рыбачить и потом купить себе большую лодку. — И что потом? — спросил рыбак. — Потом ты будешь ловить ещё больше рыбы и сможешь купить себе несколько лодок, даже кораблей, и в один прекрасный день у тебя будет целая флотилия. — А потом?— Потом, вместо того, чтобы продавать рыбу посреднику, ты будешь привозить рыбу прямо на фабрику и, увеличив прибыль, ты откроешь собственную фабрику. — А потом?— Потом ты оставишь эту богом забытую деревушку и переедешь в большой город и, быть может, однажды ты сможешь открыть огромный офис и быть там директором. — И сколько всё это займёт времени? — Лет 15–20. — И что же потом? — А потом, — рассмеялся бизнесмен, — потом наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за несколько миллионов и стать очень богатым. ⠀ — А потом?— Потом ты сможешь перестать работать, ты переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, немного рыбачить, играть с детьми, устраивать сиесту с женой, прогуливаться по деревне, пить вино по вечерам и играть со своими друзьями на гитаре…" ⠀

Моя любимая притча ⬇️⬇️⬇️

Вы наверное заметили что я перестала писать свое #утроедобро? Сейчас расскажу почему.  На учебной группе была возможность проработать тему утренней тревожности. И как бы мне этого не хотелось, причина нашлась. Почему не хотелось? Потому что эта фоновая, реальная опасность которая существует у меня уже определенное время.   Как бы не хотелось ее игнорировать,  она есть, и она вне меня, не внутри. Пока не буду рассказывать подробности. Не хочу кормить "демонов" своей кажущейся ролью жертвы в этой истории.  И я благодарна своей тревоге, что она в какой-то мере даёт мне сигнал о том, что я должна собирать силы, чтобы сражаться. И иметь вокруг сильных во всех отношениях людей, которые встанут вокруг в нужную минуту и смогут защитить. Чтобы просить помощи тоже нужна сила, не так ли? И это тот урок который я крепко извлекла из создавшейся ситуации. А у вас как? Умеете просить о помощи?  Кстати, я крайне уважаю новое поколение мужчин, которые спокойно обращаются за психологической помощью, не считая это чем-то нездоровым и унизительным. Наоборот.  И женщин, которые могут спокойно идти за помощью к мужчинам, снимая корону "сильных и независимых". Это кайфовое чувство быть за сильной спиной, держать за твердую руку, слышать уверенный голос: "Я решу." Реально кайф.

Да! Подойдёт!

На курсе я планирую рассмотреть злость с разных сторон, ракурсов. (можете сразу продиагностировать свои "болевые" точки). Я в злости, окружающие в злости, мир в злости. Я не знаю как совладать с собой, я не знаю что делать, если на меня нападают, я не знаю как укрыться от "вселенского" зла.  У меня есть способы совладания, но я ими не пользуюсь (почему?). У меня нет способов совладания, я не знаю где их найти, а если нахожу, то они не работающие. Я знаю способы, я их применяю, но мне по-прежнему плохо (чувства досады, боли, вины и т.д). Зацепим все эти вопросы. Записаться на участие за донат можно у меня, @ElenaPsyPro. Купить курс и пользоваться им неограниченное время можно по ссылке https://payform.ru/6g3Wnsy/ Приходите, будет горячо! 🔥🔥🔥

Всем привет! На случай если кто хотел, но забыл. Сегодня ещё можно оплатить курс по цене со скидкой. Внимание! Из-за границы оплачивать тоже можно! (кроме Украины, Ирана и Кубы) Ссылка на оплату курса со скидкой https://payform.ru/k83WblO/

Чего точно не будет на курсе: ✔️Избитых подушек ✔️Пугалок в стиле "будешь копить гнев заработаешь рак" ✔️Лекций о морали и нравственности ✔️Эзотерических историй про карму ✔️Лекций в академическом стиле научным языком Что будет: ✔️Вкусное, интересное и даже смешное из моего опыта работы с человеческим гневом. ✔️Подробные схемы и способы совладания, регуляции негативных эмоций. Десяток техник и практик. ✔️Доступная, живая теория без заумности и примитивности ✔️Практическая отработка навыков (неагрессивного отстаивания своих прав, расклеивания манипуляций, выхода из треугольника жертва-контролер-спасатель). И многое другое

Если я собираюсь купить какой-либо курс, то обязательно уточняю навсегда ли будет к нему доступ. Если не навсегда - отказываюсь от покупки. Я из тех людей, которые покупают и проходят обучения до конца.  И обычно не один раз. Мне важно просматривать в своем темпе и обращаться к контенту столько сколько мне будет нужно. Поэтому свои курсы я планирую создавать с доступом навсегда. Это как книга, которую можно купить  прочитать и перечитать тогда, когда заходите, в своем темпе, с закладками и записями. Курс "Pro злость" стартует 6 мая, предоплата по номеру телефона (напишите мне я пришлю) до 1 мая - 3000,  После 1 мая - 3900. За донат тоже можно послушать и поучаствовать, но без доступа к материалам после. Что за курс можно почитать здесь.

Знаете, что часто бесит людей? Когда вместо того, чтобы поддержать, мы начинаем их "лечить". Это такая частая побочка пройденных психологических курсов или прочитанных книг поп-психологии. -Ты разве не видишь, что чрезмерно обобщаешь? Это же когнитивное искажение! - Шта? Даже психолог работает по запросу. То есть если ко мне приходит клиент и я вижу у него это, это и ещё вот тем присыпано, я не скажу, ну, слушай, давай лучше лечить вот тут. Я буду лечить там где больно и остро сейчас.  Это соблюдение элементарных границ. Как говорила Датешидзе (вроде), терапия это сложный путь к простым ответам.  Сложный путь. На который человек ещё и готов не бывает, в тот момент когда вы ему по "искажения" вещаете. У него нет сил и опор.   Лучше для такого человека бывает если чаю нальют. И пледом теплым накроют. А ещё лучше если обнимут и приласкают. Ну и выслушают конечно.  А "причинять добро" не будут.

У некоторых людей есть мысль в голове, что злость не сочетается с другими чувствами, например, с любовью. Что невозможно любить и злиться одновременно. И одно отменяет другое. А вы как считаете?

Последнее время замечаю за собой и теми кто у меня в терапии, желание скороспелых результатов. Возможно это мои процессы, но скорее всего это что-то из вне прилетает.  Про что я. Про то, что сложно быть долго в одной теме. Проживать. Перерабатывать.  "Лен, извини, что я третью сессию с одним запросом" В смысле! А ничего что эта боль, которую ты носила/носил в себе 30 лет? И ты хочешь ее по щелчку, то бишь за полтора часа, проработать до самой макушечки? Отпустить всю боль и сопровождающую ее любовь за одну сессию? Издеваетесь? Или вот ещё классный совет из всех печатающих утюгов: выразите свою злость.  А ничего, что там в семье до третьего (обозримого нам) колена запрет на выражение злости? А вы тут получите алгоритм и станете  мегасоциальноадаптированными?  Ну не смешите мои ноздри. Дайте себе, мне, время, место для приобретения/передачи навыка. Не гоните себя как лошадь на скачках. Здесь это ну совсем не работает. Здесь - чувства. С ними только на тонких настройках.  Здесь травма - с ней только через "побыть". Здесь - погружение. В опыт. Свой. В родовой. Без которого невозможно. Никак.  Необходимо время на их переработку. Размещение. Принятие. Здесь - поиск. Ресурса. Ценности. Зоны роста.  Пока писала текст - торопилась. Но надеюсь вы поняли о чем я.

Размышляя над своим же вчерашним вопросом, вспоминалась мне сцена, которую я наблюдала в разных семьях. Приходит в комнату ревущий, злой малыш. Мама, или скорее сердобольная бабушка, спрашивает: "Что случилось?  Ты ударил ножку о шкаф?! Какой нехороший шкаф, обидел мальчика, пошли побъем его!" И бабушка с внуком дружно идут "наказывать" несчастный шкаф. Занавес.

Скажите, а вас родители в детстве учили выражать свою злость? Поставьте 👍 если да, 👎 если нет. И что они вам говорили (или говорят) когда вы злитесь?

Однажды вечером, я пошла в ближайший к дому магазин. Было сумрачно, но ещё не темно. На улице были люди, но немного. Я шла, погруженная в свои мысли, и не заметила как ко мне подошёл мужчина средних лет. Я только почувствовала на своей талии железный до боли захват руки. Мужчина страшным шепотом, почти в ухо сказал мне: "Тихо, молча, идём вон в ту машину". Видимо, расчет был на эффект неожиданности, пресловутое "замри" и иллюзия моего нежного образа. Но тут я открыла рот и выпустила своего крокодила напополам со скандальной рыночной торговкой. "Убери свои вонючие руки, козел!",-заорала я на всю улицу. Мужик выругался и удалился быстрым шагом. Так моя злость и способность ее "спустить" возможно спасли мне жизнь. Я не знаю как вам, но переключиться в режим нападения долгое время для меня было проблемой. Сказать честно в ранней молодости, много чего пришлось из-за этого пережить. Но навык контроля над своим внутренним "крокодилом" можно приобрести. Мне удалось. Делиться опытом буду на курсе "Pro злость".

Вчера ходила на спектакль Евгения Гришковца "Прощание с бумагой". Невероятный, гениальный моно-спектакль и сам Гришковец! Я его просто обожаю. За два часа он поднял с самого донышка души столько образов, воспоминаний, переживаний.... За два часа столько раз менялась палитра моего настроения, наверное чаще чем за прошедший месяц. Гораздо чаще. За два часа я вспомнила эпоху промокашек, пишущих машинок, первых компьютеров, видеомагнитофонов и бумажных писем... Вспомнила глубоко, словно погрузилась в конец девятнадцатого века... И это всего лишь при помощи слова немолодого мужчины, говорящего негромким голосом, не выговаривающего букву Р... Сила слова! От Евгения исходит какая-то фоновая любовь. То есть он не признается в любви напрямую, в нем нет вообще никакого пафоса и "высокого" слога. Но слышит все, что происходит в зале, видит кто его зрители, иногда взаимодействует. Например, на втором ряду сидела пара с детьми 8-10 лет и Гришковец несколько раз в течение спектакля выражал сочувствие детям, что их "мучают театром" и заставляют два часа слушать какого-то мужика, хотя в субботу много чем интересным можно заняться детям. Трепетное отношение к детям сквозит во всех спектаклях и произведениях Гришковца. К своим детям, чужим и так же к воспоминаниям о себе маленьком. Слушаю его и живо вспоминаю свое детство. Ведь мы жили приблизительно в одном поколении. Он, старше на 11 лет, но советскую эпоху мне тоже удалось застать. Увидеть все метаморфозы, которые происходили с обществом... Но это уже другая история. Короче, Гришковца можно и в записи смотреть, это тоже очень классно. Но я точно решила что посмотрю все его возможные спектакли вживую. Это чистое и незабываемое удовольствие! Всем советую!

Я ору на ребенка... Я ругаюсь с мужем... Я могу сорваться на родителей... Меня раздражают некоторые люди в моем окружении, и я еле-еле могу выдавить для них улыбку при встрече. Меня легко вывести на негативные эмоции. Я злюсь и испытываю сильное чувство стыда от того, что злюсь. .............. Я не знаю как правильно реагировать когда я чувствую агрессию в свой адрес. Меня выбивают из колеи вспышки гнева моих близких, и я потом долго восстанавливаюсь. Я до дрожи в теле боюсь хейтеров, поэтому не начинаю вести свой канал/блог/страницу в соцсетях, хотя надо бы... Дорогие, это все про меня в прошлом! Верите? Удивлены? Скорее всего вы знаете меня как спокойного и уравновешенного человека. Но так было не всегда. Что помогло и помогает мне и моим клиентам преодолевать сложности с глубокими и сильными чувствами злости и агрессии, буду рассказывать на моем авторском курсе  " Pro Злость 1.0" Старт ориентировочно 6 мая, окончание 12 мая. Курс будет состоять из трёх вечерних вебинаров с практическими заданиями в течение недели и одним групповым занятием в субботу для отработки навыков. Стоимость 3900 для тех кто хочет получить видео и текстовые  материалы курса навсегда. Можно участвовать за донат, без последующего получения материалов курса. Раннее бронирование (до первого мая) полного участия в курсе с материалами - 3000 рублей. Для оплаты раннего бронирования можно написать мне @ElenaPsyPro и я пришлю вам реквизиты.

Кстати, вы слышали супер-мотивирующую песню моего сына? С гордостью представляю! https://music.yandex.ru/album/29980353/track/123200240?utm_medium=copy_link

Приходит ко мне человек. Клиент. Садится напротив и начинает рассказывать. И вжух! передо мной, как скатерть-самобранка, расстилается поляна из возможностей этого человека. Раскатывается его дальнейший путь до самого горизонта. Я вижу все эти богатства и мне уже самой хочется с ним туда, вперёд! Мои глаза горят, мне страсть как интересно не просто дойти, а пройти с ним и собрать по дороге все, что уже приготовлено ему по пути. И знаете что? Это самое увлекательное из всех путешествий - жизнь каждого приходящего ко мне человека. Иногда удается пройти лишь небольшой отрезок вместе, но иногда удается даже не пройти - пронестись ракетой между звёзд и галактик. Со всеми космическими перегрузками и попаданием в черные дыры. И это особое удовольствие, особенно если ты думала вначале, что вы по саду прогуляетесь, да немного по полю. А у человека там ресурсов до соседней галактики домчать! И на каждой звезде сделать селфи. Тебе лишь остаётся сказать "Поехали"! О чем это я? Да о любви! Признаюсь в любви моим клиентам! Тем, с кем я никогда не выгораю эмоционально. Потому что невозможно гореть, когда перед тобой такая мощь, глубина и широта! Можно только присоединиться и восхититься.. Кто-то считает работу психолога тяжёлой, где-то нудной и выматывающей. Но я как космонавт, регулярно путешествующий по галактикам человеческой души, могу с уверенностью сказать - нет. Я устаю, мои силы не бесконечны, я живая, но мне точно не бывает скучно и нудно. И я точно знаю, что только с таким отношением я могу работать. В день когда я перестану ощущать в своей работе пьянящий зов путешествий и космос, я закрою практику и пойду...восвояси. Но судя по тому какие люди приходят ко мне снова и снова, в обозримом будущем этого не произойдет. Люблю вас! И благодарю!