Здоровое похудение

Я худею каждый день. Заявки принимаются автоматически. Сотрудничество: @mposhka Ссылка на канал - https://t.me/+fBlRuXRH4Lo1OTli

نمایش بیشتر

روسيا2 387روسی2 474سبک زندگی سالم73

پست‌های تبلیغاتی

152 315

مشترکین

-50424 ساعت

-2 3167 روز

-12 77630 روز

30 338

نمایش های پست

~ 18 12224 ساعت

~ 21 88748 ساعت

19.87%

نرخ مشارکت

11.9%24 ساعت

14.3%48 ساعت

662

یادکردها

27 روز

1430 روز

~ 10

پست های در روز

~ 179

واکنش ها

اطلاعاتی وجود ندارد

نظرات

~ 320

بازنشرها

توزیع زمان ارسال

در حال بارگیری داده...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.

تجزیه و تحلیل انتشار

پست ها	بازدید ها	به اشتراک گذاشته شده	ديناميک بازديد ها
01 Эти низкоуглеводные роллы из огурца - идеальный вариант ужина КБЖУ на 100 гр: 105.4/6.6/7.5/2.2 Ингредиенты: -Огурец длинный 1 шт. -Красная рыба слабосолёная 100 гр. -Сыр творожный 100 гр. -Авокадо 1/2 шт. -Кунжут Здоровое похудение	4 997	86	Loading...
02 Домашняя овощная икра - взрыв вкусовых рецепторов и без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 42.4/2.7/1.7/4.2 Ингредиенты: -Баклажаны 1 кг. -Кабачки 1 кг. -Морковь 3 крупные -Болгарский перец 3 шт. -Лук 3 шт. -Помидоры 6 шт. средних -Соль -Перец чёрный молотый -Оливковое или подсолнечное масло -Острый стручковый перец Здоровое похудение	6 685	122	Loading...
03 Гальваника убивает ювелирные магазины по всей России Что такое гальваника спросите вы?! Сейчас обьясним: Берут любой листочек с дерева и превращают в сережки, брошь или предмет интерьера (пример на видео) Самое главное, этим можно заниматься у себя дома и продавать такие украшения в своем небольшом городе через Авито. Еще и конкуренции попросту нет А чтобы знать все тонкости, подпишитесь на Екатерину, она рассказала где найти материалы и как не допустить ошибок Вы не встречали бизнеса, который приносит настолько много удовольствия: @Galvanika	7 864	10	Loading...
04 Делай раз в год и спина болеть не будет Здоровое похудение	10 966	250	Loading...
05 Лёгкий салат для похудения КБЖУ на 100 гр: 44.5/1/3.1/3.1 Ингредиенты: -Капуста 150 гр. -Болгарский перец 100 гр. -Огурец 100 гр. -Куриная грудка 100 гр. -Сметана 10% 2 ст.л. -Горчица 1 ст.л. -Чеснок 2 зубчика -Сок половины лимона -Петрушка 10-15 гр. -Соль, перец по вкусу Здоровое похудение	11 979	206	Loading...
06 🔥Всю жизнь я мечтала научиться танцевать и стать гибкой, но чувствовала себя «деревом», пока не наткнулась на этот канал! Бесплатные уроки по танцам от Дракона! А тебе — КЛАССНОЕ НАСТРОЕНИЕ, ГИБКАЯ ФИГУРА И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ Учись танцевать с помощью простых и понятных видео, двигаться красиво не сложно ! Научись крутым движениям всего за 5 минут✌️ Дракон про танцы - подписывайся, пока канал открыт!	12 396	25	Loading...
07 Теперь у тебя нет оправданий Даже кошки уже в теме Здоровое похудение	16 038	239	Loading...
08 Очищающий смузи - простой метод очистки кишечника Здоровое похудение	16 840	242	Loading...
09 ‼️Пыли дома больше не будет! Одна из лучших клининговых компаний создала свой телеграм-канал и раскрыла все свои секреты уборки: ▪️ Как навсегда избавиться от пыли в доме ( читать ) ▪️ Желтые разводы в туалете? Просто бросьте туда 1 таблетку... ( читать ) ▪️ Как легко убрать жир с кухонной плиты ( читать ) ▪️ Как за 2 минуты убрать нагар из сковородки и кастрюли ( читать ) ▪️ Как легко почистить плитку на стене ( читать ) Советую подписаться на авторский канал, любой хозяйке пригодится – https://t.me/+hkMCudTVxKUyMjcy	16 335	9	Loading...
10 В чeм пoльзa приceдaний? 1️⃣ Приседания прорабатывают почти все мышцы тела. 2️⃣ Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела. 3️⃣ Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку. 4️⃣ Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ. 5️⃣ Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее. Здоровое Похудение	16 537	103	Loading...
11 Полезная шпаргалка по составлению рациона Здоровое похудение	17 300	181	Loading...
12 БЕСПЛАТНЫЙ ПРОЕКТ “УБЕРИ ЖИВОТ С НАДЕЖДОЙ ПАХИРКО”. ⠀ ‼️Живот не уходит? Диеты и спорт не помогают? Я знаю что вам поможет! ⠀ Меня зовут Надежда Пахирко, я практикующий нутрициолог с 2018 года. Имею степень МВА в области диетологии, российский и международный дипломы нутрициолога. ⠀ 🤓 Я изучила международные рекомендации по снижению веса и моя жизнь изменилась: я похудела на 10 кг, у меня пропала безумная тяга к сладкому, и главное, живот наконец-то стал плоским. ⠀ 🥳Я хочу рассказать об этой методике всем, в закрытом телеграмм-канале. ⠀ Целых 3 недели я буду пошагово выкладывать всю международную методику сжигания жира на животе и во всем теле. Систему, по которой убирать жир В КАЙФ! ⠀ Что будет в канале? ⠀ 📌Каждый день новый шаг против жира на животе Гарвардской системы похудения, с практическими заданиями, подарками и ответами на ваши вопросы. ⠀ 👉Переходите в КАНАЛ Получите первый подарок - инструкцию “Как определить свой идеальный вес по науке”🎁	16 428	4	Loading...
13 Десерт без сахара Ингредиенты: -Яблоки 700 гр. -Желатин 15 гр. Здоровое похудение	16 722	240	Loading...
14 Способы, которые точно не помогут похудеть Хочу упростить вам жизнь, и рассказать про способы, которые гарантированно не помогут сбросить лишний вес: ❌Чаи и кофе для похудения. Сразу - нет! Ни один чай в мире, ни один кофе (даже самый-самый зелёный😁) не поможет вам сбросить вес никаким образом. Ну, разве что будете пить эту чудо-жидкость вместо еды. ❌ Жиросжигающие коктейли Идея тут простая — заменяем один приём пищи на какую-то баланду, за счёт этого создаём дефицит калорий. Ну, да — можно немного "схуднуть", но! Пищевые привычки при этом не меняются, поэтому, как только вернётесь к обычному режиму питания — вернётся и вес. Здоровое похудение	17 052	12	Loading...
15 Как зарабатывать дома столько чтобы не ходить на работу? Зарабатывать как топ-менеджер нефтяной компании можно из дома и на своем любимом увлечении! Для этого не придётся бросать работу, учёбу, открывать ИП , разбираться в маркетплейсах и т.д. — понадобится лишь немного времени и канал «Главный по заработку на хобби». Здесь пошагово объяснят: как сформировать дополнительный источник дохода от любимого дела без вложений и не меняя свою жизнь на 180°. Поставь нефтяную вышку у себя дома и зарабатывай: @million_hobby	17 093	6	Loading...
16 Вкуснейший белковый яичный паштет Ингредиенты: -Яйца 4 шт. -Чеснок 1 зубчик -Укроп пучок -Сливочное масло 20 гр. -Грецкий орех 20 гр. -Соль, специи Здоровое похудение	17 799	325	Loading...
17 Интересная игра в волейбол с домашним питомцем в паре Здоровое похудение	20 058	72	Loading...
18 Прыжки со скакалкой позволяют сжечь порядка 150-200 калорий за 15 минут Здоровое похудение	20 230	42	Loading...
19 Ты никогда не похудеешь! Эта мысль не выходила у меня из головы, пока я не нашла канал Фигура мечты, с которым за 21 день скинула 8 кг. Нужно просто уделять 15 минут в день, и через 3 недели ты себя не узнаешь. Тут всё в одном канале: — Антицеллюлитные упражнения — Простые и вкусные ПП-рецепты — Низкокалорийные десерты Подпишись, чтобы расстаться с лишним весом: Фигура мечты	20 047	10	Loading...
20 Сложный гранд батман Здоровое похудение	20 319	61	Loading...
21 Полезный и быстрый перекус Ингредиенты: - Подсушенный бородинский хлеб - Творожный сыр - Огурец - Семга Здоровое похудение	19 675	126	Loading...
22 🤦‍♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить? Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе? 🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 20-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя: Москва → @women_moscow Питер → @women_piter Новосибирск → @women_novosibirsk Екатеринбург → @women_ekaterinburg Казань → @women_kazan Нижний Новгород → @women_novgorod Челябинск → @women_chelyabinsk Красноярск → @women_krasnoyarsk Самара → @women_samara Уфа → @women_ufa Ростов-на-Дону → @women_rostov Омск → @women_omsk Краснодар → @women_krasnodar Воронеж → @women_voronej Волгоград → @women_volgograd Пермь → @women_perm Тюмень → @women_tumen Саратов → @women_saratov Тольятти → @women_tolyatti Махачкала → @women_makhachkala Другой город → @womens_city	20 168	3	Loading...
23 Японский метод убрать живот и выпрямить спину - минус 4 см за 5 минут в день Здоровое похудение	20 544	413	Loading...
24 Сохраняем себе вкусный завтрак на заметку Здоровое похудение	21 721	180	Loading...
25 За сутки -3кг. Как японцы сжигают жир Неважно, сколько вы весите и как питаетесь. Существуют восточные упражнения, которые «плавят» жир в разы быстрее обычных физ. нагрузок. Если вы хотите на «автопилоте» скинуть 3-4 кг, читайте канал Биокод. Там показывают, как без походов в зал избавиться от лишнего веса, создав себе атлетическое и подтянутое тело. Подписывайтесь, ваша фигура скажет вам «спасибо»: https://t.me/+U2jElL-i-I8xYWZi	21 787	224	Loading...
26 Ранняя йога, заряжаемся на целый день Здоровое похудение	23 002	86	Loading...
27 Упражнения от дряблости рук Представленные упражнения выполняются без гантелей, то есть за счет собственного веса. Здоровое Похудение	24 526	413	Loading...
28 Простые правила, которые помогут не переедать Здоровое Похудение	25 184	91	Loading...
29 Сет упражнений на мощные плечи Здоровое похудение	24 440	108	Loading...
30 Как похудеть на 2-4 кг за неделю без жестких диет 👇 👩‍🔬Благодаря научно доказанному методу метаболического похудения тысячи женщин навсегда избавились от лишнего веса, вернули себе подтянутое тело и красивую кожу. Почему этот метод так эффективен? Отвечает автор марафона кандидат психологических наук Кристина Шереметьева: «Чтобы чувствовать себя и выглядеть на 10-15 лет моложе нужно поработать с первопричиной лишнего веса - возрастным замедлением обмена веществ. Восстановив метаболизм, вы снова сможете есть много и вкусно, не набирая веса» За 5 дней бесплатного марафона вы: 🔥 Похудеете на 2-4 кг 🔥 Получите специальное меню для восстановления метаболизма 🔥 Победите тягу к сладкому и жирному (без “силы воли”, легко и просто!) 🔥 Избавитесь от отеков на лице и теле 🔥Общий чат, где вы сможете задать автору любой вопрос и получить поддержку . ✅Старт 15 МАЯ ! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон регистрируйтесь здесь: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_zdph_ERID=2Vtzqv3on91	24 906	16	Loading...
31 3 продукта для снижения веса Здоровое Похудение	23 710	159	Loading...
32 Полезные банановые конфеты🍌 КБЖУ на 100 гр: 9.6/15/20 Ингредиенты: ▫️1 банан (100 гр.) небольшой ▫️Кокосовая стружка 120 гр. ▫️Шоколад Здоровое похудение	26 521	326	Loading...
33 Упражнения для бедер Здоровое Похудение	28 115	385	Loading...
34 Курочка по-французски🍗 КБЖУ на 100 гр: 14/4/7 ▫️Куриное филе 700 гр. ▫️Лук 1 шт. ▫️Помидор 350 гр. ▫️Зелень ▫️Сметана 100-150 гр. ▫️Сыр 100 гр. Здоровое Похудение	30 552	512	Loading...
35 Самый простой способ избавиться от переедания Здоровое Похудение	30 691	502	Loading...
36 Лучшие упражнения для укрепления мышц живота Выполняйте эти упражнения и похудев увидите не дряблый живот, а идеальный пресс. Здоровое Похудение	30 732	509	Loading...