КАК ТАК? Даша Бенга

Справедливости ради

​​В 2014 году психологи Кэрроловского университета в США опросили более 600 человек. В ходе исследования каждому из опрошенных предлагалось ответить на ряд вопросов, касающихся их самих, их эрудиции и личных качеств, а также того, какое животное им больше нравится (или какое живет у них дома). Профессор психологии Дениз Гастелло, представлявшая результаты исследования на ежегодной встрече Общества психологических наук в Чикаго, говорит: «Собаки действительно более общительные. Можно сказать, что по сравнению с кошками они экстраверты. Люди более замкнутые скорее заведут кошку, ведь с ней не надо выходить на улицу гулять в тот момент, когда вам хочется почитать книгу". Итак, что было выяснено в результате опросов. Собачники. Собачники легче интегрируются в общество. Им проще вставать по будильнику и ежедневно ходить на работу. Они уважают авторитеты и хорошо справляются с рутинными задачами. Социализация и одобрение окружающих для них важны. Они общительны, охотно помогают другим и преданы семье, любят детей. При этом они могут отстаивать свои убеждения довольно настойчиво и не всегда готовы идти на компромисс. Кошатники. В отличие от собачников, кошатники более склонны к индивидуализму. Им сложно подчиняться установленным правилам и режиму, часто они ведут ночной образ жизни. Они не будут проявлять преданность к человеку, который их не ценит, даже если это начальник. Общественное мнение для них не так важно, они не стремятся к статусу и не готовы "перепрыгивать через головы". Ну, спасибо, конечно. А что, если мне нравятся птицы? Или там лошади? Или скажем, змеи?))) @bengada

В общем, 14.10 у нас день свадьбы. Сегодня значит 9 лет. А интернете почитала, 9 лет жизни в браке называется «фаянсовой» или «ромашковой» свадьбой. Значение фаянсовой годовщины толкуют по-разному, и одна из версий – это сравнение с фарфоровыми чашками, которые наполняют крепко настоянным чаем, который символизирует крепкие, стабильные отношения между супругами. Я помню, как на учебе И.Д. Булюбаш сказала, что отношения тогда сохраняются, когда люди после периода очарования друг другом в друг друге разочаровываются, и способны это разочарование пережить. Мы, пожалуй, много такого пережили. Однако, на данный момент оба выбираем быть вместе, несмотря на разность и неидельность. П.с. Различные фото с разных периодов жизни. @bengada

Вообще, не только для тех, кто в декрете актуально))) Ты знаешь, кому это отправить 😏

Пятничное, как всегда. Люблю пятницу, и всё тут))) @bengada

Я слышала, за одну сессию кто-то там помогает))) Это цитата из книги И. Ялома. Взялась перечитывать «вглядываясь в солнце, жизнь без страха смерти». Не давалась она мне нормально раньше. А сейчас хорошо идет. Третий раз читаю. Кстати. С днем психического здоровья, дамы и господа 🩷

Сижу как-то в компании. Мне вообще не смешно, а всем смешно. И вдруг ловлю себя на том, что я смеюсь. Или сижу на группе супервизорской, знаю правильный ответ на вопрос, но никто в эту сторону ничего не говорит, и до меня очередь дошла, и я решила сказать совсем не то, что думаю. Никто же в эту сторону не говорит…Бывало у вас такое? Спираль молчания: социальный феномен и его влияние на общество. Спираль молчания — это социальный феномен, который описывает, как люди могут изменять свое поведение и выражение мнений в зависимости от восприятия общественного мнения. Этот концепт был предложен немецким социологом Элизабет Нёль-Нойман в 1970-х годах. Согласно ее теории, люди склонны замалчивать своё мнение, если они считают, что их взгляды не соответствуют доминирующему мнению в обществе. Спираль молчания основывается на нескольких ключевых принципах: 1. Страх изоляции: люди стремятся избежать социальной изоляции и негативных последствий, связанных с выражением мнений, которые могут быть непопулярными. Это может привести к тому, что они будут подавлять свои истинные чувства и своё «Я». Однако. Как показывают исследования, страх оказаться в изоляции в пределах более узких кругов общения намного больше, чем страх оказаться в изоляции в рамках всего общества (Moy, P; Domke, D; Stamm, K (2001), «The spiral of silence and public opinion on affirmative action», Journalism and Mass Communication Quarterly, 78 (1): 7-25). 2. Оценка общественного мнения: так или иначе человек вычленяет и понимает, какое мнение является доминирующим. Соответственно, если его мнение не совпадает с таковым, скорее всего, человек промолчит. 3. Медиа и влияние: средства массовой информации играют важную роль в формировании общественного мнения. Они могут создавать иллюзию единогласия или, наоборот, подчеркивать разногласия, что влияет на восприятие индивидами своих собственных мнений. Спираль молчания работает через несколько механизмов: - Социальное давление, которое заставляет скрывать свои истинные взгляды. - Поддержка и одобрение: когда человек видит, что его мнение поддерживается другими, он становится более открытым в его выражении. Напротив, отсутствие поддержки приводит к замалчиванию. - Изменение восприятия: постепенно люди начинают воспринимать доминирующее мнение как более распространенное и правомерное, что усиливает эффект молчания. Последствия спирали молчания: Спираль молчания может иметь серьезные последствия как для отдельных индивидов, так и для общества в целом: - Упрощение общественного дискурса: когда определенные мнения замалчиваются, это приводит к однобокому представлению о проблемах и ограничивает разнообразие точек зрения. - Снижение вовлеченности: люди становятся менее активными участниками общественной жизни из-за страха быть непонятыми или осужденными. - Формирование ложного консенсуса: Общество может начать верить в то, что существует единогласие по определенным вопросам, хотя на самом деле многие просто молчат. Некоторые люди, исходя из своих личных или культурных особенностей, могут легко принять необходимость молчать. Однако у других это может вызывать внутренний конфликт, чувство стыда, недовольство собой и значительный стресс. Кроме того, исследования показывают, что постоянная ложь и скрытие своих эмоций могут отрицательно сказаться на психическом состоянии, увеличивая уровень тревожности. Напротив, возможность говорить правду в повседневной жизни имеет положительный эффект. В 2012 году группе добровольцев в США было предложено не врать в течение 10 недель. К концу этого периода ученые заметили, что участники стали реже жаловаться на свое психологическое состояние, головные боли и другие физические недомогания. @bengada

Сыну говорю: - иди, я тебя обниму! Обнимаю, смотрю на этого «лошадя» (его слово), говорю вслух, думая о подростковом возрасте: - скоро уже вот так не по обнимаемся… - почему? - потому что ты совсем вырастишь. - да. А ты умрешь. Спасибо. Бодрит 😁 @bengada

​​Когнитивная ошибка — это систематическая ошибка в мышлении, которая влияет на восприятие, суждения и принятие решений. Эти ошибки возникают из-за различных искажений в обработке информации, что может приводить к неправильным выводам или неадекватным реакциям на ситуации. Их достаточно много. Вот кое-что из них. Чтение мыслей! Это когда мы думаем, что человек про нас подумает … что-то ужасное. К примеру, вышли вы в кофте с пятном. Ну, бывает, не заметили. Потом заметили, и сразу мысль пронеслась, мол, чо люди-то подумают? Подумают, что я неряха. Или там, сказанули что-нибудь, а потом мысль: зачем я это сказал? Все подумали, что я дурак какой-то. И так далее и тому подобное. А есть ещё ошибка мышления такая - эффект владения. Это когда человеку кажется, что ему должно прийти вознаграждение. Например, жена дома всё постирала, убрала, намыла, но её никто не просил, а она ждёт, что заметят и похвалят, оценят, так сказать, такую жертву. Или человек (муж её, например) пашет на работе за троих, зарплату получает за одного, но думает: ну когда-то же они увидят какой, вон, я, и обратят внимание, премию выпишут. Или вот ещё ошибка - ложное чувство ответственности. Это вера в то, что у человека сил больше, чем есть на самом деле. Например: вот если б я каждый день писала в канал свой, у меня бы миллион подписчиков уже был! Или: если бы вот я лучше работал, то бы и жил бы лучше. Вы только посмотрите, какие потрясающие вещи таятся в когнитивных ошибках! Вот ещё. Гиперсемиотизация — это состояние, при котором люди начинают воспринимать знаки, которые на самом деле не существуют. Феномен «Дверь в лицо» — это явление, при котором люди чаще соглашаются на менее привлекательное предложение, если оно поступает сразу после их отказа от более сложной просьбы. Феномен «Нога в двери» — это ситуация, когда после выполнения небольшой просьбы люди становятся более склонными согласиться на выполнение других, более трудных требований. А! Одни названия чего только стоят! Ещё вот тут про некоторые писала @bengada

​​Хожу на группу телесной терапии. В прошлый раз 30 минут лежала в позе эмбриона на спине. Телесники говорят, базовая безопасность формируется у человека, когда тот ещё в утробе матери находится. Я лежала, даже нигде ничего не затекло и действительно, ощущения приятные: спокойно так, тепло. Там, правда, пледом ещё накрывали. Базовая безопасность — это фундаментальное понятие в психологии, которое относится к чувству защищенности и уверенности в себе и окружающем мире. Это состояние является основой для здорового психоэмоционального развития и позволяет человеку эффективно справляться с жизненными трудностями. В этой статье мы рассмотрим, что такое базовая безопасность, как она формируется и какое значение имеет для психического здоровья. Базовая безопасность включает в себя несколько ключевых аспектов: 1. Физическая безопасность: это ощущение защищенности от физических угроз, таких как насилие, бедность или неблагоприятные условия жизни. Физическая безопасность является первоочередной, так как без нее невозможно говорить о других уровнях безопасности. 2. Эмоциональная безопасность: это способность человека чувствовать себя комфортно в своих эмоциях и переживаниях. Эмоциональная безопасность формируется через поддержку и понимание со стороны близких, а также через позитивный опыт взаимодействия с окружающими. 3. Социальная безопасность: это чувство принадлежности к группе, уверенность в том, что человек принят и любим. Социальные связи играют важную роль в формировании базовой безопасности и помогают человеку чувствовать себя не одиноким. 4. Экзистенциальная безопасность: это уверенность в том, что жизнь имеет смысл и цель. Экзистенциальная безопасность помогает людям справляться с кризисами и неопределенностью. Базовая безопасность начинает формироваться в детстве. Известно, что важные факторы включают в себя: - семейную среду: конечно! Ну тут всё понятно: поддерживающая и любящая семья способствует развитию чувства безопасности. Наоборот, неблагополучная обстановка в семье может привести к чувству тревоги и неуверенности. - социальные связи: друзья и другие значимые отношения помогают укрепить чувство принадлежности и поддержки. Значение базовой безопасности для психического здоровья Базовая безопасность является основой для: - Эмоциональной устойчивости: люди с высоким уровнем базовой безопасности легче справляются со стрессом и эмоциональными трудностями. - Социальной адаптации: чувство безопасности позволяет людям устанавливать здоровые отношения и эффективно взаимодействовать с окружающими. - Личностного роста: базовая безопасность создает пространство для самовыражения и самореализации, позволяя людям стремиться к своим целям и мечтам. - Профилактики психических расстройств: люди, чувствующие безопасность, менее подвержены депрессии, тревожным расстройствам и другим психическим проблемам. Если мы с вами посмотрим в мир, то никакой безопасности там, конечно, нет. Потенциально, мы в опасности всегда, но сохранять спокойствие помогает именно субъективное внутренне состояние, обусловленное прежде всего той пещерой (семьей), в которую можно было залезть и спрятаться. Хорошо, что базовая безопасность формируется из среды. А следовательно, в терапии она может сформироваться, скорректироваться. Хотя и не всегда быстро. А телесники, вон, даже, прошу прощения, в утробу засунут, если надо. Важно помнить, что если у вас чувство безопасности отсутствует, то несмотря ни на что вы можете его восстановить, если приложить к этому усилия. И тогда, даже если вокруг происходят ужасные страшные вещи, вы сможете сохранить себя, помочь своим близким и преодолеть многое на своем пути. @bengada

Ой…да уж) @bengada

​​По фильмам. Пересмотрела «Планету Ка-Пэкс». Тот случай, когда фильм прекрасен и книга превосходна, и ничто между собой не противоречит. Фильм классный. Рекомендую, а после книги тем более. Ещё, как-то вечером посмотрела «Там, где раки поют». Название странноватое, а фильм оказался очень даже. И детективная история есть и красота в кадрах, да в целом и не банально. Смотрела его еще летом, но почему-то нет - нет, да вспомню. Зацепил видами. А вчера посмотрела «Леди Берд». Фильм крутой. О переходном возрасте. Картинка - не придерешься, актеры супер, диалоги - мед в уши. Всем, у кого дети вот-вот выпорхнут из гнезда точно прописан. Да вообще всем, у кого был подростковый период тоже классно посмотреть. От него осадок такой приятный. У меня, как родителя ребенка, который постепенно заходит в подростковый возраст, даже страх перед этим периодом как-будто поуменьшился. Подумала: все мракобесят, однако же, как-то выживают, а иногда и очень успешно. На фото мой переходный возраст, такой меланхоличный и философский. Всех обняла. А вы что смотрели в последнее время? @bengada

​​Что такое отрицание. Отрицание — это защитный механизм психики. Когда мы сталкиваемся с болезненной реальностью (например, с тяжёлыми новостями о близких или своем заболевании и тп), сначала возникает шок, а затем — отрицание. Многие из нас испытывали на себе этот защитный механизм и думали такие мысли, как «Не может быть», «Это кошмар», «Это невозможно». В такие моменты может казаться, что, если игнорировать происходящее, то можно избежать боли. Это естественная реакция, эволюционно оправданная, которая помогает нам справиться с сильными эмоциями и не потерять рассудок. Однако, в тяжелых случаях затяжное отрицание может привести к психозу. Отрицание это такая временная анестезия — условная стена между нашим сознанием и реальностью. Оно обычно более выражено у тех, кто имеет меньше ресурсов (информированность и знания, психологическая устойчивости и тп) для осознания ситуации и контакта с реальностью. Психика просто отгораживается, чтобы избежать перегрузки. Для разных людей этот процесс занимает разное время: от нескольких часов до месяцев. Некоторые могут оставаться в состоянии отрицания на годы и не могут столкнуться с реальностью, не выдерживая её. К сожалению, как и у любой анестезии, у отрицания есть свои последствия. Люди, дольше находящиеся в отрицании, чаще страдают от кризисных ситуаций. Время, которое они могли бы использовать для адаптации к реальности и принятия адекватных решений, проходит впустую. Если представить это в экономических терминах, отрицание похоже на потребительский кредит: вы живёте не по средствам, не желая это признавать, и в итоге расплачиваетесь гораздо больше, чем получили. Чем больше ресурсов у человека — знаний, поддерживающих отношений, связи со своими ценностями и внутренней устойчивости — тем быстрее он преодолевает стадию отрицания. Не последнюю роль имеет здесь навык критически мыслить. И наоборот: при недостатке этих ресурсов отрицание может длиться дольше. Чем позже человек сталкивается с реальностью, тем больше его потери, поскольку он продолжает жить в старой реальности вместо того, чтобы адаптироваться к новой. @bengada

​​Считается, что Бетховен завершил это произведение 27 апреля 1810 года, когда ему исполнилось 39 лет. В тот период композитор всё ещё мог слышать некоторые звуки и голоса, но его слух постепенно ухудшался. Наилучшее восприятие звуков у него сохранялось в верхнем регистре, возможно, поэтому это произведение написано на более высоких нотах фортепиано. Ну и вот ещё: 1. Одна из версий утверждает, что «Элиза» на самом деле — это «Тереза». Оригинальная рукопись, вероятно, была адресована Терезе Мальфатти фон Роренбах цу Децца, которая была подругой и бывшей ученицей Бетховена. В 1810 году композитор влюбился в неё и сделал предложение, но получил отказ. Кроме того, она владела рукописью в момент её обнаружения, что делает эту версию весьма правдоподобной. 2. Согласно другой версии, «Элиза» — это немецкая сопрано Элизабет Рокель, ещё одна возлюбленная Бетховена. Она также отклонила его предложение и позже вышла замуж за другого композитора, Иоганна Непомука Гуммеля. 3. Третьим кандидатом является певица по имени Элиза Баренсфельд. Существует предположение, что Тереза Мальфатти могла быть учителем игры на фортепиано для Элизы, и Бетховен написал эту лёгкую пьесу для Терезы, чтобы она могла научить Элизу её играть. Таким образом, услуга для Терезы в итоге превратилась в произведение для Элизы. @bengada

К предыдущему посту)