Полезные заметки доктора Голевой

Друзья, новое большое видео про женское здоровье после 35 уже на моём ютуб-канале! https://youtu.be/mNwjFWGQrRo Из видео вы узнаете: ➡️ Что происходит с женским здоровьем после 35 лет ➡️ Какие продукты полезны для женского здоровья ➡️ Как наше питание влияет на обмен гормонов и детоксикацию ➡️ Почему важна хорошая работа щитовидной железы, печени и кишечника ➡️ Что является самым важным в сохранении женского здоровья и продлении молодости ➡️ Как стресс влияет на синтез половых гормонов Буду рада вашей обратной связи в комментариях под новым видео в youtube, так вы помогаете мне развивать канал и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее. Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

Друзья, если вы планировали попасть на живую встречу в Москве 18 августа, напоминаю, что ранняя цена действует до 16 июля. Ещё можно присоединиться! ⬇️⬇️⬇️

Друзья, у меня опять пропала функция публикаций историй здесь в канале. Если у вас есть подписка premium и возможность поддержать и проголосовать, буду очень рада помощи🙏 https://t.me/boost/zametkidoctora

Друзья, уже в понедельник 15.07 старт курса курса "Дыхание-ключ к здоровью" . Предлагаю запрыгнуть в последний вагон всем, кто хотел, но по-прежнему откладывает восстановление здоровья на потом. ⬇️⬇️⬇️

🤔Друзья, я уже говорила, что на курсе «Дыхание - ключ к здоровью» мы проводим исследование эффектов практик дыхания с помощью кардиального датчика. Наш исследователь Леонид поделился наблюдениями. 🤔На прикрепленных картинках изображены фазовые портреты, на них мы видим как меняется фрактальный рисунок сердечного ритма с помощью дыхательных практик. 💪На графиках: слева — ДО, а справа — ПОСЛЕ 5 минутной практики саморегуляции. Это результаты, которое достигли участники курса «Дыхание — ключ к здоровью». ❗️Исследуя ритм сердца у разных людей, мы заметили общую закономерность. При сидячем образе жизни фрактальный рисунок сердечного ритма скукоживается в треугольник, а при высоком темпе вербальной коммуникации или при управлении автомобилем на напряженном участке дороге — образует нервные зигзаги. ❗️Малоподвижность + различные стрессовые факторы — создают треугольник, прочёркнутый косыми штрихами. А сильный стресс разрывает фрактальное облако в клочья. ❣️При этом самый простой и эффективный способ саморегуляции - это дыхательные практики. Если правильно подышать, то часто буквально 5 минут❗️оказывается достаточно, чтобы значимый эффект от практики наблюдался еще в течении нескольких часов. И в нашем исследовании мы видим это в изменении рисунка работы сердца. 🧐Именно поэтому есть большой смысл в том, чтобы изучить, как сердце реагирует на текущий образ жизни и освоить эффективные практики для коррекции последствий стресса. ❓❓Очень часто задают вопрос: какая дыхательная практика эффективна при том или ином состоянии. Всё индивидуально. Можно путем личных наблюдений выбрать свою. А можно выполнить простейший тест, который мы проводим в рамках курса с Леонидом: сравнение фрактальной структуры сердечного ритма ДО и ПОСЛЕ практики. 🖍️Если состоянии ПОСЛЕ существенно отличается от того, что было ДО - значит практика была эффективной. ✔️Мы можем оценить работу сердца на основании этих фазовых рисунков. Если нервные зигзаги, острые углы, жесткая структура - это низкая адаптивность, путь к болезни, нарушению когнтивных функций, снижению продуктивности. ✔️И наоборот, подобранная индивидуально практика, через 5 минут формирует красивый пластичный рисунок работы вашего сердца и нервной системы и запускает процессы саморегуляции, восстановления, улучшения здоровья и эффективности. И продолжает работать несколько часов после выполнения, делая свою работу. ♥️5 -10 минут внимания к своему телу могут поменять вашу жизнь уже сегодня, значимо улучшив качество жизни! 🤦‍♀️Можно продолжать не обращать внимание на свое тело, маскировать симптомы таблетками и верить, что само пройдет. 🤗А можно узнать как именно оно работает, начать о нем заботится, уделять 10 минут внимания полезным практикам дыхания и улучшить свое состояние уже через месяц. 💕Уже через три дня, 15.07 стартует мой курс «Дыхание — ключ к здоровью», на котором мы проводим вот такие наручные исследования, помогающие осознанно восстановить и улучшить здоровье. 💪Кстати, до сих пор это единственный курс во всём Мире, где в качестве дополнительного исследования, мы используем фрактальный анализ ритма сердца во время обучения дыхательным практикам.

🤔Друзья, я уже говорила, что на курсе «Дыхание - ключ к здоровью» мы проводим исследование эффектов практик дыхания с помощью кардиального датчика. Наш исследователь Леонид поделился наблюдениями. 🤔На прикрепленных картинках изображены фазовые портреты, на них мы видим как меняется фрактальный рисунок сердечного ритма с помощью дыхательных практик. 💪На графиках: слева — ДО, а справа — ПОСЛЕ 5 минутной практики саморегуляции. Это результаты, которое достигли участники курса «Дыхание — ключ к здоровью». ❗️Исследуя ритм сердца у разных людей, мы заметили общую закономерность. При сидячем образе жизни фрактальный рисунок сердечного ритма скукоживается в треугольник, а при высоком темпе вербальной коммуникации или при управлении автомобилем на напряженном участке дороге — образует нервные зигзаги. ❗️Малоподвижность + различные стрессовые факторы — создают треугольник, прочёркнутый косыми штрихами. А сильный стресс разрывает фрактальное облако в клочья. ❣️При этом самый простой и эффективный способ саморегуляции - это дыхательные практики. Если правильно подышать, то часто буквально 5 минут❗️оказывается достаточно, чтобы значимый эффект от практики наблюдался еще в течении нескольких часов. И в нашем исследовании мы видим это в изменении рисунка работы сердца. 🧐Именно поэтому есть большой смысл в том, чтобы изучить, как сердце реагирует на текущий образ жизни и освоить эффективные практики для коррекции последствий стресса. ❓❓Очень часто задают вопрос: какая дыхательная практика эффективна при том или ином состоянии. Всё индивидуально. Можно путем личных наблюдений выбрать свою. А можно выполнить простейший тест, который мы проводим в рамках курса с Леонидом: сравнение фрактальной структуры сердечного ритма ДО и ПОСЛЕ практики. 🖍Если состоянии ПОСЛЕ существенно отличается от того, что было ДО - значит практика была эффективной. ✔️Мы можем оценить работу сердца на основании этих фазовых рисунков. Если нервные зигзаги, острые углы, жесткая структура - это низкая адаптивность, путь к болезни, нарушению когнтивных функций, снижению продуктивности. ✔️И наоборот, подобранная индивидуально практика, через 5 минут формирует красивый пластичный рисунок работы вашего сердца и нервной системы и запускает процессы саморегуляции, восстановления, улучшения здоровья и эффективности. И продолжает работать несколько часов после выполнения, делая свою работу. ♥️5 -10 минут внимания к своему телу могут поменять вашу жизнь уже сегодня, значимо улучшив качество жизни! 🤦‍♀️Можно продолжать не обращать внимание на свое тело, маскировать симптомы таблетками и верить, что само пройдет. 🤗А можно узнать как именно оно работает, начать о нем заботится, уделять 10 минут внимания полезным практикам дыхания и улучшить свое состояние уже через месяц. 💕Уже через три дня, 15.07 стартует мой курс «Дыхание — ключ к здоровью», на котором мы проводим вот такие наручные исследования, помогающие осознанно восстановить и улучшить здоровье. 💪Кстати, до сих пор это единственный курс во всём Мире, где в качестве дополнительного исследования, мы используем фрактальный анализ ритма сердца во время обучения дыхательным практикам.