کەڵەشاخ و چارەسەری سروشتی 🍎🦠🍏

بەیانیان ١٠٠جار ئەم زیکرە بکە پاریزراو دەبی لە جن و سیحر و چاو بە ئیزنی اللە لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

کەڵەشاخ بەچەوری .. بەسودە بۆ مناڵانیش .هەندێ لەسودەکانی باس دەکەین ..

چارە سەری ڕەشەوەبون بەسروشتی . ئەو کەسانەی دەموچاویان یاخود ملیان یاخود هەر شوێنێکیان ڕەشەوە بوە . قاوەی هاڕاو + زەردەچەوە+ سپێنەی هێلکە +گڵای غاڕ هاڕاو کەوچکێ لەهەموی و یەک سپێنەی هێلکەی. بەگوێرەی زۆری شوێنەکان زیاتری ئەکەی شتەکان .. ڕۆژی دوجار 20دەقە پێوەی بێت وەبیشۆ

سێ جۆر خواردن .. 🌻 کە سودی زۆر بە مرۆڤ دەگەیەنێت ئەوانیش بریتین لە :_ ـــــــــ ناوی ھەرسێک لە خواردنەکان لە قورئانی پیرۆزدا ھاتووە ... ☑ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ   🌻- زەیتوون :- 🌼لەنەخۆشی شەکرە دەمانپارێزێت 🌼.لە جەڵدەی مێشک دەمانپارێزیت 🌼.تەندروستی دڵ دەپارێزێت و گەنجی دەکاتەوە 🌼. لە خەمۆکی دەمانپارێزێت 🌼. خانمان لە شێرپەنجەی سنگ دەپارێزیت 🌼. لە نەخۆشی بیرچونەوە و زەهایمەر دەمانپارێزێت 🌼.مێشکێکی بەهێزمان پێدەبەخشێت 🌼. سەرنج ڕاکێشمان دەکات و پێست جواندەکات و قژ بەهێزدەکات: ———————------------------ 🌻- خورما:- 🌼.خورما چارەسەری سکچوون و قەبزی دەکات. 🌼.خورما چارەسەری کەم خوێنی دەکات. 🌼.بۆ بەهێز کردنی ددانەکان بەسوودەو ڕێگری له کلۆر بوون دەکات. 🌼.کرداری هەرس کردن ئاسان دەکات. 🌼.لەش له ژەهرو مادەی زیان بەخش پاک دەکاتەوە. 🌼.بۆ تەندروستی دڵ بەسوودە. ———————------------------ 🌻 - ھەنار:- ھەنار یەکێکە لەو میوانەی کە ڕێژەیەکی زۆر ئاوی تێدایە بە ڕێژەی %٨٤ ،پرۆتین %٣ پێکدێنێت،ھەروەھا لە مادەی ڕیشاڵی ، شەکریش پێکدێت.لە گرنگترین سودەکانیشی بریتین لەمانە: 🌼-بۆتەندروستی دڵ بەسودە،دەبێتە ھۆی ڕێکخستنی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ لە خوێندا. 🌼-بۆ لەناوبردنی کرمی ڕیخۆڵە بەسودە بەتایبەتی لە منداڵاندا. 🌼-بۆ ئەو کەسانە بەسودە کە گرفتی کەمخوێنیان ھەیە. 🌼-کرداری ھەرس ئاسان دەکات،بۆیە دەتواندرێت بەیەکێک لەو میوانە دابندرێت کە بۆ گەدە بەسودە. 🌼-ڕێگری دەکات لە دەرکەوتنی نیشانەکانی زوو پیربوون.

1- بەردی زراو، برینی گەدە، هەوکردنی پەنکریاس، 2- برینی، هەرس نەکردن، گەڕانەوەی گەدە و سورێنچک، فتقی هەوکردنی پەنکریاس 3- برینی دوانزەگرێ، گیرانی بۆری زەرداو، هەوکردنی پەنکریاس. 4- بەردی زراو، هەوکردنی بۆری میز، قەبزی، فتقی کەمەر، فتقی دیسک 5- هەوکردنی پەنکریاس، فتقی ناوک، برینی 6- بەردی زراو، قەبزی، هەوکردنی قۆڵۆن 7- قەبزی، ئازاری حەوز، کێشەی تەندروستی ئافرەتان،... 8- هەوکردنی بۆری میز، هەوکردنی قۆڵۆن، ئازاری حەوز، کێشەی تەندروستی ئافرەتان، دزەکردنی قۆڵۆن 9- دزەکردنی قۆڵۆن، کێشەی تەندروستی ئافرەتان...