Лидерство & Мотивация
Запомни правило трех «Н» - Нет Ничего Невозможного По всем вопросам 👇 @BosIgor Менеджера по рекламе: 🔝⬇️ @Bowenio, @between01 (без оплаты)
نمایش بیشتر8 065
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Причины тревожности
1. Постоянное беспокойство часто является симптомом более сложных и опасных заболеваний, прежде всего, расстройств.
2. Это могут быть гормональные скачки, дефицит витаминов, прием препаратов, снижение сахара, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, а еще - результат приема алкоголя или наркотиков
3. Часто тревога вырастает из детства, когда ребенка воспитывали слишком эмоциональные родители, постоянно требовали невозможного, сравнивали с другими и т.д.
4. Иногда тревога - неотъемлемая часть самого человека, его характера и мышления. Тогда мы говорим о личностной тревожности. Она может быть вызвана, например, определенным типом нервной системы или даже пессимистичным взглядом на жизнь.
Влияние ходьбы на организм 🕊
🤍 Здоровое сердце
Во время пеших прогулок улучшается кровообращение. Повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце.
🤍 Крепкие кости
Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Ходьба снижает риск переломов.
ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ 🖤
В какой-то момент тебе придется понять, что некоторые люди могут остаться только в твоем сердце, но не в твоей жизни.
Убеждайте, а не принуждайте
Желание мгновенно решить проблему побуждает участников конфликта применять агрессивные методы. Поэтому оппоненты в качестве аргументов используют угрозы, описывают худшую альтернативу или даже применяют физическую силу.
Однако чем жестче тактика, тем дальше положительное решение конфликта.
Не жалейте времени на убеждения: исторически именно этот принцип лежал в основе идеологии переговоров.
Как узнать себя?
Очень часто мы живём не в настоящем, а в прошлом или будущем и себя воспринимаем так же: «Я закончил(а) университет», «В следующем году я куплю квартиру».
Сегодня попробуйте познакомиться с собой-сейчас. Для этого напишите несколько фактов о себе (лучше — не меньше 10), но только в настоящем времени:
«На мне белая футболка»,
«Я люблю зелёные яблоки»,
«У меня рыжие волосы»
Это упражнение помогает сфокусироваться на «сейчас», а не воспринимать мир и себя через призму «когда-то» и «когда-нибудь»
Действуйте 🤍
✨ Рассмотрим это на примере общения.
Самый простой способ сделать это в разговоре — задавать вопросы, потому что: кто задает вопросы, тот и ведет разговор.
Даже если все понятно, переспрашивайте и заставляйте оппонента объяснить еще раз.
Помните: лидер тот, кто задает вопросы, а не тот, кто на них отвечает.
✨ К тому же, объясняя все по два-три раза, человек всегда что-то добавляет, и может неожиданно выдать информацию, которой поначалу делиться вовсе не хотел.
Как найти себя❓
1. Перестать носиться со своей бедой и трудностями. Это не золото!
2. Отказаться от позиции "Мне все должны!" и стать автором своей жизни
3. Самооценка должна зависеть от собственной оценки
4. Найти в себе сильные стороны и делать на них упор
5. Не сравнивать себя с другими людьми, которые кажутся нам успешнее
6. Задать себе эти три волшебных вопроса:
✔️Почему я хочу то, что мне не принадлежит и не могу сам себе это дать?
✔️ Полезно ли мне то, что я сейчас делаю? Надо ли на самом деле?
✔️Помогают ли развить внутренний стержень реальные ежедневные достижения?
Как избавиться от привязанности?
Привязанность — это когда эмоциональное состояние зависит от другого человека. Путей борьбы два.
Первый — безусловная любовь. Жертвоприношение себя, если хотите. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Но это подходит не каждому.
Второй — смена фокуса. Концентрация на деле, а не на человеке. Отдача сил не страданиям, а в когда-то забытый «проект».
Поначалу вы будете отвлекаться на мысли и чувства. Но каждый раз, как нарастает комок, переключайтесь на дело. Позже остынете и всё пойдёт как по маслу.
Что бы вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Ничего не изменилось, человек не осознал вашу ценность.
#психология
Зачем тебе хобби 🎨
• Отдых и удовольствие.
• Снятие стресса.
• Возможность отвлечься от рутины.
• Обретение душевного равновесия.
• Способ самореализации.
• Развитие интеллекта и фантазии.
• Улучшение когнитивных функций.
• Расширение кругозора.
• Развитие мелкой моторики и прочих сенсомоторных навыков.
Через любовь, принятие и благодарность мы меняем свой мир
Это очень простые истины, которые могут внести глобальные перемены в вашу жизнь.
• Всегда верьте в себя. Никогда не останавливайтесть. Когда трудности закончатся и придет время собирать плоды вы будете удивлены и довольны собой. Как бы трудно не было, всегда есть свет в конце тоннеля.