Иван Никитин | QUANTUM. Осознанность и Пробуждение

Эфир начнется уже через час, в 19:00 МСК 🔗 Ссылки на эфир в посте выше ⬆️ Буду рад вас видеть, до встречи на эфире. 🙏

Сегодня в 19:00 МСК - живой эфир "Ты не один". Бесплатно. Поговорим, что мешает нам чувствовать Бога, и сделаем вместе живую практику - ты сам, прямо в эфире, попробуешь почувствовать связь внутри. Без лекций, по-простому. Приходи  📺 YouTube 💙 ВКонтакте

В среду проведу живой эфир. Про связь с Богом. Бесплатно. Бывает что вроде все "нормально", а внутри пусто, тревожно и одиноко. И когда накрывает, даже мысли не возникает обратиться с этим к Богу. Ну как, по пустякам же неудобно. Мелко вроде. Стыдно даже как-то. Вот я хочу показать, что можно. И что ты не один. Это не лекция и не проповедь. Просто поговорим по-человечески – что нам вообще мешает Бога чувствовать. А в конце сделаем вместе практику, прямо в эфире. Ты сам попробуешь повернуться внутрь и что-то там почувствовать. Верить мне на слово вообще не надо. Попробуешь – и сам решишь. Я ведь и сам долго жил без Бога. Вообще считал всё это ерундой, шизотерикой для тех, кому заняться нечем. А потом на своём опыте узнал, что связь-то есть. И раскрывается она внутри, через сердце. Вот этим и поделюсь, по-простому, без пафоса. 🗓 Среда, 10 июня, 19:00 МСК 📍 Прямой эфир, YouTube и ВКонтакте 💛 Бесплатно, с практикой Ссылки на эфир появятся в день эфира Приходи. Будет тепло и по-настоящему 🙏

Свежий выпуск подкаста уже на площадке, переходите, слушайте, пишите свои ощущения в комментариях. Кокон личности: почему мы спим и как из него выбраться?

В этом отрывке Иван раскрывает: · Начало пути: усталость от борьбы и поиск смысла · Встреча с тьмой: кризис зависти и самокритики · Темная ночь души: слезы, отчаяние и готовность умереть · Пробуждение: смерть эго и рождение наблюдателя · Новая жизнь: повседневность после пробуждения · Опыт прохождения ретрита: от кризиса к прозрению

Подкаст — это удобно, когда смотреть видео нет времени, а внутри есть запрос. Дорога, прогулка, готовка, домашние дела — руки и глаза заняты, а уши свободны. И тут как раз вовремя приходит подкаст. Можно слушать в своём темпе и возвращаться к выпускам, которые откликнулись. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

"Вот когда стану лучше – тогда и заживу" У многих из нас есть тихая договорённость с собой: "заживу потом".

"Вот похудею – и начну себе нравиться. Вот разберусь с деньгами – и выдохну. Вот наведу порядок внутри – и тогда уже по-настоящему."

Жизнь будто отложена до того дня, когда мы наконец станем какими надо. Я эту дорогу прошёл до конца. К двадцати шести у меня было всё, что вроде бы "положено" для счастья: и деньги, и галочки расставлены. Был уверен: вот доберусь до этой точки – и заживу. Добрался. А счастья там не оказалось. И понял главное: куда бы я ни уехал, что бы ни поменял снаружи – внутреннее ехало со мной. Тревога, недовольство собой не оставались в старой жизни. Садились в ту же машину и ехали рядом. "Лучше" всегда впереди, как горизонт. Вы к нему идёте, а он отодвигается на тот же шаг. Похудели – надо подтянуть. Заработали – всё равно мало. Условие, при котором "можно начинать жить", не выполняется никогда. Потому что это просто способ откладывать. А жизнь тем временем идёт. Не та, будущая и правильная. Эта. Сегодняшняя.

Готовность не наступает, когда вы себя доделали. Она наступает, когда вы перестаёте её ждать.

Когда говорите себе: вот это и есть то, что у меня есть прямо сейчас. И это уже можно жить. Не "когда стану". А "уже". А что вы откладываете до того дня, когда станете правильным? Что будет, если разрешить себе это сегодня? ——— 💛 Для старта – бесплатный набор практик Возврат к себе в Telegram-боте. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

"Я никому ничего не должен" – свобода или стена? Есть фраза, которая звучит как глоток воздуха. "Я никому ничего не должен." Когда вы впервые её себе разрешаете, внутри что-то отпускает. Тут детям должна, тут родителям обещала, тут на работе без вас вроде не справятся. И вдруг стоп. Не должна. Можно выдохнуть. И это правда освобождение. У каждого из нас тянутся во все стороны такие канаты – чужие "ты должна". Они забирают внимание по капле, и к вечеру вы пустая, а почему, непонятно. Обрубить их, вернуть внимание себе – здоровое дело. Но у той же фразы есть второе дно. Иногда "я никому ничего не должен" говорится не из свободы, а из защиты. Когда-то было больно, и внутри будто что-то решило: всё, больше никого не подпущу. И мы строим вокруг себя скафандр. Контроль. Занятость. И самое крепкое: "мне никто не нужен, я сильная". Звучит гордо. А по сути это стена. И беда стены в том, что она не выбирает. Отрезает не только боль – заодно и тепло, и любовь. И тех, ради кого жизнь вообще имеет вкус.

Граница защищает живое внутри вас. Баррикада защищает вас от живого.

Разницу лучше головы знает тело. После настоящей границы теплее, и к близким тянет даже сильнее. А после баррикады тише – но и более пусто. Так что в следующий раз, когда скажете "я никому ничего не должен", прислушайтесь, откуда это идёт. Если от свободы – носите на здоровье. А если под этим "не подходите, мне будет больно" – это не про долг. Это про страх. А вы себя на этой фразе ловили? Что под ней у вас на самом деле? ——— 💛 Для старта – бесплатный набор практик Возврат к себе в Telegram-боте. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

Свежий выпуск подкаста уже на площадке, переходите, слушайте, пишите свои ощущения в комментариях. Духовность — не побег от жизни, а способ сделать её ярче.

В этом отрывке: · От теории к жизни: почему ум — это лишь инструмент, а не цель? · Раскрытие сердца: обретение «шестого чувства» для навигации в мире. · Цена ошибки: личный опыт, когда логика победила интуицию. · Ловушка «духовного эскапизма»: почему нельзя убегать от проблем в медитацию? · Бог везде: как стереть границу между святым и обыденным?

Подкаст — это удобно, когда смотреть видео нет времени, а внутри есть запрос. Дорога, прогулка, готовка, домашние дела — руки и глаза заняты, а уши свободны. И тут как раз вовремя приходит подкаст. Можно слушать в своём темпе и возвращаться к выпускам, которые откликнулись. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

Свежий выпуск подкаста уже на площадке, переходите, слушайте, пишите свои ощущения в комментариях. Планета как зеркало: почему Земля "болеет" вместе с человечеством? + Практика.

В этом отрывке: · Внутренняя экология: как мысли превращаются в тайфуны? · Тяжёлый груз: что мы носим в себе и зачем? · Практика · Ключ к спасению — в наблюдении: как работает практика освобождения? · Сила в ядре боли: где спрятан ваш главный ресурс?

Подкаст — это удобно, когда смотреть видео нет времени, а внутри есть запрос. Дорога, прогулка, готовка, домашние дела — руки и глаза заняты, а уши свободны. И тут как раз вовремя приходит подкаст. Можно слушать в своём темпе и возвращаться к выпускам, которые откликнулись. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

Боль проходит, когда ей есть куда выйти Помните, я рассказывал, как мне удаляли зубы мудрости? Там я заметил одну вещь, которая со мной до сих пор – и не только про зубы. Когда после укола боль начала просыпаться, моё внимание автоматически нырнуло прямо в неё. Будто хотело её разглядеть, "разобраться". И стало только хуже – чем пристальнее смотрел, тем сильнее давило. Тогда я попробовал наоборот. Не нырять внутрь, а расширяться. Чувствовать пространство вокруг: грудь, плечи, голову, ступни на полу. Дать боли место. И она начала расходиться. Не исчезла, но перестала быть точкой, в которую я упирался. Стала рекой, у которой появились берега. И я понял – это про любую боль. Не только зубную.

Боль – это энергия, которая ищет выход.

Когда мы её сжимаем – вниманием, отрицанием, неважно – она капсулируется. Подсознательно. И тихо съедает ресурс.

С эмоциональной болью то же самое. Обида, тревога, тоска – мы либо ныряем в них "разобраться", либо отворачиваемся. Оба варианта оставляют её внутри.

А работает третье. Расширить пространство. Заметить, где в теле тяжело – и почувствовать, что вокруг этой точки есть ещё много всего. Тёплые ладони. Дыхание. Спина. Ступни. Не уговаривать боль уйти. Просто перестать на ней фокусироваться, но и не убегать. Попробуйте сегодня, если случится. Что-то закололо, заныло, поднялось обидное – остановитесь на секунду. Не нырять, не убегать. Расшириться. У меня с первого раза не растворялось)) Но боль перестаёт быть всем. Становится частью большего. И с ней уже можно жить, а не воевать. ——— 💛 Для старта – бесплатный набор практик Возврат к себе в Telegram-боте. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

"Если не я, то кто?" И почему эта мысль изматывает Расскажу одну историю с ретрита. У одной участницы муж уехал на побывку к друзьям, специально, чтобы не мешать ей погрузиться в процесс. Возвращался раньше срока. И вот, когда он вошёл в дом, она поймала себя на странной суете.

"А что он будет есть? А найдёт ли вещи, которые я переложила? А мы же толком не поговорили, надо найти время."

Сидела в практике, а её трясло. И тут поняла: должна. Должна то, о чём её никто не просил. Тут же всплыла картинка работы. Там то же самое. "Если не я, то кто?" И ведь никто к ней не подходил. Никто не просил. Сама взяла. Сама же тянула. Сама же ворчала внутри: "никто не помогает". В тот момент она увидела всё разом — как одну гигантскую щупальцу, которая держала её тридцать пять лет. После практики поделилась с мужем. Оба посмеялись. А плечам стало физически легче. Дело тут не в силе. Дело в страхе. Знаете, я часто это вижу. Истории у всех свои — а что-то общее в них всё равно проступает. И это не от "плохой" женщины, не от "жертвы". А от заботливой, чуткой, ответственной. Той, на которой держится дом, работа, отношения. Просто кто-то однажды решил, что любить значит брать всё на себя. Думать за всех. Замечать раньше, чем попросили. Делать раньше, чем сказали, что нужно.

Мы берём ответственность за других не потому, что сильнее. И не потому, что нам так нравится. Мы берём, потому что страшно отпустить. А вдруг без нас не справятся. А вдруг тогда окажется, что мы и не нужны.

Эта мысль работает фоном. Каждый день. Мы тащим то, о чём нас не просили, и устаём. Тихо копится недовольство. "Никто не помогает." "Я одна." "Если бы они хоть раз сами догадались..." А самое тонкое — никто на нас этого не вешал. Это мы сами взяли. Из тревоги. Из старой роли. Из привычки быть нужной. Хорошая новость в том, что освобождение приходит не через "забить" и не через "разлюбить близких". Оно приходит через простое — увидеть. Посмотреть на эту хватку и сказать ей: "Спасибо, я тебя вижу. Уже не надо." Не получится с первой попытки. Привычка цепкая, и она снова подкрадётся, особенно в моменты, когда близким действительно нужна помощь, и не сразу различишь, где забота, а где щупальца. Но раз увидев — уже не путаешь так сильно. А что у вас сейчас лежит на плечах, о чём вас никто не просил? ——— 🔗 Пройти ретрит в записи — со всеми практиками, в своём темпе. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

Свежий выпуск подкаста уже на площадке, переходите, слушайте, пишите свои ощущения в комментариях. Планета как зеркало: почему Земля "болеет" вместе с человечеством? + Практика.

В этом отрывке: · Внутренняя экология: как мысли превращаются в тайфуны? · Тяжёлый груз: что мы носим в себе и зачем? · Практика · Ключ к спасению — в наблюдении: как работает практика освобождения? · Сила в ядре боли: где спрятан ваш главный ресурс?

Подкаст — это удобно, когда смотреть видео нет времени, а внутри есть запрос. Дорога, прогулка, готовка, домашние дела — руки и глаза заняты, а уши свободны. И тут как раз вовремя приходит подкаст. Можно слушать в своём темпе и возвращаться к выпускам, которые откликнулись. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

Перемены не приживаются. И вот почему Когда я даю участникам десять вопросов перед курсом, один из них всегда вызывает самую странную реакцию. Звучит он так: какие привычки и действия поддерживают ваш старый образ жизни и мешают вам измениться. Сначала люди пишут что-то общее — "не вижу таких". А когда прошу посмотреть внимательнее, начинают перечислять. Утренний скроллинг ленты. Чашка кофе. Сериал перед сном. Телефон каждые пять минут. И это, в общем, нормальные вещи. Никто не призывает от них отказываться. Но если копнуть глубже — оказывается, что именно они не дают сдвинуться с места.

Каждая привычка — это тихий голос, который говорит "всё в порядке, всё как обычно".

Мы можем хотеть нового. А каждое утро воспроизводим прежнего себя — с точностью до минуты. Тот же кофе. Та же лента. Те же мысли в очереди в магазин. Цели мы вспоминаем раз в неделю, а привычки делаем каждый день. Они формируют не "что я делаю", а "кто я". И пока "кто я" остаётся тем же — никакие новые цели не приживутся. Ломать жизнь — плохая стратегия. Через две недели всё возвращается, ещё и с виной впридачу. Я говорю про другое. Просто увидеть. Берёте лист, час времени, и записываете всё, что делаете автоматически в течение обычного дня. От пробуждения до сна. Сколько раз открываете телефон. Что делаете, когда чувствуете дискомфорт — тянетесь к телефону, к еде, к чему-то. Этот список — портрет вашего нынешнего "я". И когда вы его прочитаете, что-то начнёт меняться само. Просто потому, что увиденное теряет автоматизм. Это не про дисциплину. Это про внимание. Дисциплина — штука уставная, она кончается. Внимание — штука живая, и оно растёт. Попробуйте. Думаю, вы там кое-что увидите. ——— 🌱 Бесплатный набор "Возврат к себе" — пять шагов вернуться в покой. В Telegram-боте. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

Иногда надо себя заставить вылезти из телефонов и компьютеров, взять стул и пойти посидеть к воде, на природу. Без задач, без плана, без мыслей, с одним ничего) У тебя бывают такие вылазки? Сейчас кстати сезон какой-то пыльцы, видимо. Пока сидел, весь покрылся слоем. Аллергики, держитесь 🤗

На связи команда Quantum 🎙 Хотим напомнить про формат, про который часто забывают: у проекта есть аудиоподкасты Ивана. Каждую неделю выходит новый выпуск. Это удобно, когда смотреть видео нет времени, а внутри есть запрос. Дорога, прогулка, готовка, домашние дела — руки и глаза заняты, а уши свободны. И тут как раз вовремя приходит подкаст. Можно слушать в своём темпе и возвращаться к выпускам, которые откликнулись. Подкасты есть в любом удобном приложении: Telegram, Яндекс.Музыка, Apple Podcasts, Castbox, Звук. Выбирайте, где привычнее. Главная страница со всеми ссылками здесь: 👉 quantum-human.mave.digital Подпишитесь там, где вам удобнее слушать — и каждую неделю новый выпуск сам появляется в вашем приложении. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

Приветствую, дорогие 🤗 Регулярных открытых практик по субботам в прямом эфире какое-то время не будет. У нас в архиве десятки записей — выбрал для вас три, на выбор. Вот ссылки на них: Вариант 1 ▫️ Вариант 2 ▫️ Вариант 3 Выбирайте по отклику, не по дате. Иногда внутри откликается уже на название, иногда нужно пару минут послушать. Оба варианта рабочие. После практики — напишите в чат. Такие истории поддерживают друг друга 🤗

Чем дольше развиваюсь – тем меньше понимаю Я работал когда-то с дизайнером, мы вместе вели проекты. В одном из его курсов он сделал такое упражнение: спросил у участников, как они оценивают себя в профессии. По шкале от 1 до 10. Большинство писали 9 и 10. Это были люди, которые специально пришли учиться, чтобы расти дальше)) То есть формально пришли учиться, но в моменте оценили себя на максимум. А он, преподаватель, который вёл этот курс, сказал так:

"Чем дальше я иду в этом деле, тем меньше моя оценка себя. И вот почему: чем глубже погружаешься, оставаясь открытым ко всему, тем яснее видишь – как много в этой теме ты ещё не знаешь".

У Сократа есть очень похожее: "Я знаю, что я ничего не знаю". Только Сократ говорил это про мудрость в целом, а тут – обычный человек после многих лет в обычной профессии вдруг приходит к тому же. И в этом для меня самое сильное. Это работает в любой сфере. В дизайне, в коучинге, в практике, в воспитании детей, в супружеской жизни. Чем глубже мы в теме – тем тоньше начинаем различать. И есть обратная позиция: "я уже всё понял". Вот это, пожалуй, самая опасная штука для роста. Не лень и не страх. А тихая мысль "ну, тут мне понятно". В этот момент человек закрывается – и через год-два видно, что он на том же месте, с теми же ответами. А вы у себя замечали это? В чём вам сейчас кажется, что "всё уже понятно", а если присмотреться – может, и нет? Поделитесь в комментариях 👇 ——— 🎁 Для старта – бесплатный набор "Возврат к себе" в Telegram-боте. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

Когда это действительно важно – время находится Под одним из эфиров был комментарий от женщины. Примерно такой:

"Я в духовной практике уже года полтора-два, но движусь очень медленно. Основная работа, дом, дети – день расписан, и большая часть его не моя. Если получается выкроить полчаса – подползаю к ним уже на последнем дыхании. Хочется глубже, а сил совсем не остаётся".

Это для многих очень узнаваемо. У меня в один момент жизни было так. Лет 20 с чем-то, очное в вузе, на 4-5 курсе появилось второе высшее – вечернее, в этом же вузе. Параллельно работа в офисе. И поверх всего этого со школы – 3D-графика, заказы у дизайнеров, я делал их по ночам. Спал немного, не всегда высыпался. Утром глаза слипались, и я тащил себя на пары на автомате)) Но мне очень хотелось этим заниматься. И когда мне хотелось – я находил возможности.

Дело не в часах. Дело в приоритете.

Двадцать четыре часа в сутках есть у всех. Разница не в количестве – разница в том, что мы пропускаем вперёд, а что задвигаем. Если "нет времени на себя" уже два года – значит, это не такое важное, каким кажется. Где-то есть что-то поважнее. Это и есть приоритет. И маленький приём. Когда я говорю себе "я не успеваю" – мозг закрывается. А когда меняю формулировку на "как я могу это успеть?" – мозг начинает крутить варианты. И варианты находятся. А у вас как с этим? Когда у вас "нет времени" – это правда не время или что-то другое? Поделитесь в комментариях 👇 ——— 🎁 Для старта – бесплатный набор "Возврат к себе" в Telegram-боте. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · ВКонтакте · Макс Остерегайтесь мошенников

Состояние одного человека меняет атмосферу в комнате Заходит человек в комнату – и через пять минут что-то меняется. Все вокруг становятся либо чуть мягче, либо чуть жёстче. Голоса меняются, темп разговора, иногда даже дыхание у людей другое. Этот человек ничего особенного не сделал. Не пошутил, не разозлился, не стал ничего доказывать. Просто пришёл – и атмосфера в комнате стала другой. Я долго думал, что это просто впечатлительность. Эмпатия, чувствительность – у одних есть, у других нет. Но потом, наблюдая за собой и за разными людьми, я заметил: это не "впечатление". Это реальное изменение настроения в воздухе. Не один человек что-то чувствует – все. Просто кто-то называет это словами, а кто-то нет. Особенно заметно это на эфирах и ретритах. Группа собирается – у каждого своё состояние, свои дела за плечами. Но через какое-то время, когда заходим в практику, постепенно все начинают двигаться в одной волне. Плечи опускаются, дыхание выравнивается, кто-то вообще тихо засыпает)) Раньше я думал так: ну если у меня сегодня внутри пасмурно, я просто не буду показывать. Я взрослый, держусь, лицо ровное. Это работает плохо. Даже когда я внешне держусь, состояние всё равно как-то протекает в атмосферу вокруг. Близкие становятся напряжённей, разговоры идут тяжелее, рядом со мной все как будто беспокойней – и я не понимаю, почему. Получается, у состояния есть температура. Не физическая, какая-то ещё – её и без слов улавливают окружающие. Один человек в тревоге сжимает пространство вокруг себя. Один человек в покое – его расслабляет. Не потому, что сказал что-то плохое или был особенно мил. Просто состояние общее. Оно приходит вместе с человеком. Часто мы хотим много чего поменять снаружи. Чтобы рядом было легче. Чтобы близкие были спокойнее. И пытаемся изменить это уговорами, советами, иногда напором. Часто эффект обратный: чем больше мы пытаемся починить чужое состояние, тем оно становится упрямее. А самая короткая дистанция идёт через себя. Полчаса в день побыть в покое, в наблюдении – это не роскошь. Это инвестиция в пространство, в котором завтра будут находиться люди, для которых вы – часть их фона. Даже когда они об этом не догадываются. Замечали как ваше состояние влияет на окружающих и атмосферу в пространстве? ——— 🎁 Для старта – бесплатный набор "Возврат к себе" в Telegram-боте. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · Макс · ВКонтакте Остерегайтесь мошенников

Один прыгнул дальше – и вдруг стало получаться и у остальных Когда смотришь историю спортивных рекордов, замечаешь одну закономерность. Команда тренируется, прыгает в длину – и каждый прыгает плюс-минус одинаково. Никто дальше определённой отметки не уходит. И начинает казаться, что это просто предел человеческих возможностей. Физика, психика, всё вместе. Но потом кто-то один это делает. Чаще всего не самый талантливый, а тот, кто усерднее всех тренировался и не поддался общей идее, что выше уже нельзя. И вот за ним вдруг начинает получаться у других. У тех, кто до этого не мог. Почему? Потому что они начинают верить, что это возможно. Был живой человек, который это сделал. Я много лет занимаюсь бизнесом, с 2011 года. Начинал с 3D-графики и дизайна интерьеров, потом были проекты с финансами, маркетингом – чего только не было. И в начале я в этот невидимый потолок упирался добросовестно, как все вокруг)) Когда весь рынок делает то, что в нём принято, большинство людей упирается в один и тот же невидимый потолок. А потом кто-то один из этого круга его проходит. И за ним тянутся другие, причём порой даже не связанные с ним напрямую.

Самое важное тут даже не про спорт и не про бизнес. А про то, что точно такой же потолок у каждого из нас есть и во внутренней жизни. Только мы его обычно не замечаем – он же невидимый.

Кажется, что некоторые вещи нам просто "не дано". В трудном разговоре не сорваться – не моё, я обычно либо молчу, либо ору. Лёгкость в теле после 40 – ну откуда ей взяться. Радоваться без повода – это какой-то склад характера, мне не достался. И мы живём с этими "не моё" как с фактом. Но если присмотреться, в окружении почти у каждого есть человек, который уже перешёл то, что нам кажется невозможным. Кто к 50 живёт легче, чем мы к 40. Кто справляется с тем, в чём мы захлёбываемся. Просто мы их не замечаем или объясняем себе, что у них "другой случай". ——— 🎁 Для старта – бесплатный набор "Возврат к себе" в Telegram-боте. ––– Перейти в канал Quantum: Telegram · Макс · ВКонтакте Остерегайтесь мошенников