Светлана Мандрик🦷стоматолог СПБ

Скажите стало лучше? Заменили пломбы с начинающимся кариесом на новые, правильно анатомичные🤗

Продолжаем рубрику рецептов! 🍎 Классическая шарлотка, которая всегда получается Всего 1 час — и на столе нежный, пряный яблочный пирог с хрустящей корочкой. Идеально с шариком ванильного мороженого! На форму 18–20 см: ✔ 2 больших яблока ✔ 3 яйца ✔ 100–150 г тростникового сахара ✔ по ½ ч. л. корицы, имбиря, мускатного ореха ✔ 100 г сливочного масла ✔ 150 г пшеничной муки ✔ 6 г разрыхлителя Как готовить: 1. Форму смазать маслом. Яблоки нарезать слайсами, половину выложить на дно. 2. Яйца взбить с сахаром в очень пышную пену. Влить растопленное масло, добавить муку с разрыхлителем и специями. Главное — аккуратно ввести муку, чтобы тесто не потеряло объём. 3. Залить тестом яблоки, сверху выложить оставшиеся яблоки. 4. Выпекать 30 минут при 180 °С до сухой зубочистки. Подавать лучше всего с мороженым! Ваша любимая шарлотка готова ❤️

Щётка за 150₽ — самая дорогая покупка в вашей жизни🫣 Экономя на правильном инструменте сегодня, вы подписываете себе чек на десятки тысяч за лечение стертой эмали завтра. Хорошая щётка — это не про маркетинг, а про вашу страховку от лишних пломб и боли. В карусели собрала личный топ-4: от мировых эталонов до лучших по цене и качеству. Сохраняйте, чтобы знать, за что ваши зубы скажут спасибо🦷 Какой щёткой сейчас пользуетесь? Пишите бренд в комментариях — проверим её на безопасность👇🏼

Девочки, давайте честно: сколько раз за день вам хотелось почистить зубы после кофе или ланча, но щётки не было под рукой? 🧴✨ Как стоматолог, я очень придирчива к «дополнительным» средствам, но пенка от ON WHITE меня искренне порадовала. Это тот случай, когда за удобным форматом стоит мощный и безопасный состав! Я ценю её за то, что она не просто маскирует запах мятой, а работает на уровне биологии: ферменты расщепляют налёт, а гиалуронка и алоэ ухаживают за слизистой. Никакой агрессии, только чистота и комфорт. Теперь это мой обязательный аксессуар в сумке. Идеально для активного дня, перелётов или когда вы носите брекеты. А вы пробовали когда-нибудь пенки или всё ещё по старинке пользуетесь жвачкой? Делитесь в комментариях! 👇

Мне пришли фотки с фотосессии, и я не могу с вами не поделиться 😭🤍 Сниматься у Яны — это как прийти на кофе к подруге. Только подруга ещё и с камерой, и с золотыми руками. Никакого «втяни живот и замри». Мы болтали, смеялись, она ловила момент — и вот. На фото я живая, настоящая и почему-то красивая даже без макияжа. Как она это делает — загадка. Яна просто лапочка. Приятная, лёгкая, с ней не хочется заканчивать съёмку. Если ищете своего фотографа по вайбу — вам к ней. Вот её контакт (кликабельно) Обнимаю, идите сниматься к хорошим людям ✨

REVYLINE SWIT: РАЗБОР ПАСТЫ, КОТОРАЯ УДИВИЛА СОСТАВОМ 🦷💚 Девочки, сегодня разбираем пасту, которая меня приятно удивила. Речь о Revyline Swit. Когда я увидела состав, у меня появилось несколько причин сказать «вау». Давайте по порядку — почему эта паста достойна вашего внимания. 🔬 ТРИ ГЛАВНЫХ ПЛЮСА, КОТОРЫЕ МЕНЯ УБЕДИЛИ 1. Олафлур — 1450 ppm фтора Это идеальная, золотая концентрация для взрослого. Не меньше и не больше — именно то, что нужно для надежной защиты от кариеса. Но главное даже не в цифре. Олафлур (аминфторид) — это самая эффективная форма фтора из существующих. Он образует на зубах долговременный защитный слой, который не смывается сразу после чистки, а продолжает работать часами. С защитой от кариеса здесь полный порядок. Это жирный плюс. 2. Наногидроксиапатит Это «строительный материал» для эмали. И самое приятное: гидроксиапатит отлично снижает чувствительность зубов. Если у вас есть реакция на холодное или горячее — этот компонент будет работать на вас. Фтор + наногидроксиапатит в одной пасте — это мощная реминерализующая комбинация. Один работает изнутри, второй — на поверхности. Вместе они дают двойной эффект. 3. Лактобактерии Вот это действительно интересно. Пробиотики в зубной пасте — новый тренд в стоматологии. Лактобактерии помогают поддерживать здоровый микробиом полости рта, подавляют рост патогенных бактерий, которые вызывают кариес и воспаление десен. Это не просто «чистка», а работа с самой средой во рту. Для тех, кто заботится о долгосрочном здоровье — это большой плюс. ✨ ЧТО ЕЩЕ ХОРОШЕГО? Мягкий абразив В основе очищения — гидратированный диоксид кремния. Это мягкий абразив, который не царапает эмаль. Эмаль не истончается, чувствительность не усиливается со временем. Нет агрессивного SLS В составе нет лаурилсульфата натрия — того самого ПАВа, который сушит слизистую и провоцирует стоматиты. Вместо него используются мягкие пенообразователи на основе кокоса. Нет парабенов Еще один плюс для тех, кто следит за «чистотой» состава. Пирофосфаты против камня В составе есть пирофосфат тетракалия — компонент, который препятствует образованию зубного камня. Приятный бонус. 💡 КОМУ ОСОБЕННО ПОДОЙДЕТ ЭТА ПАСТА? · Тем, кто хочет максимальную защиту от кариеса — 1450 ppm фтора в лучшей форме решают эту задачу · Тем, у кого есть чувствительность зубов — наногидроксиапатит запечатывает канальцы и убирает боль · Тем, у кого часто бывают воспаления десен — лактобактерии помогают поддерживать здоровую микрофлору · Тем, кто ищет пасту без SLS и парабенов — здесь с этим порядок 💭 ПРО БАМБУКОВЫЙ УГОЛЬ (ЧЕСТНО) Да, в составе есть бамбуковый уголь. Но он в самом конце списка — значит, его очень мало. Он не будет активно царапать эмаль. Скорее всего, он добавлен для легкого отбеливающего эффекта и красивого черного цвета пасты. Если вы боитесь угля — повода для паники нет. Его там мизерное количество, и он не перевешивает все полезные компоненты. 👩‍⚕️ МОЙ ВЕРДИКТ Revyline Swit — это современная, технологичная паста с очень сильным реминерализующим потенциалом. Что я ставлю в актив: ✅ Фтор 1450 ppm в лучшей форме (олафлур) — эталонная защита от кариеса ✅ Наногидроксиапатит — восстановление эмали и снижение чувствительности ✅ Лактобактерии — поддержка здорового микробиома ✅ Нет SLS и парабенов — бережный состав ✅ Мягкий абразив — эмаль не страдает Моя рекомендация: если вы ищете пасту, которая дает мощную защиту от кариеса, убирает чувствительность и при этом использует современные компоненты вроде пробиотиков — Revyline Swit отличный кандидат. Я вижу в этой пасте грамотный, продуманный состав без явных минусов. Бамбуковый уголь в микродозе не портит картину. А сочетание фтора и гидроксиапатита — это то, что я в пастах особенно ценю.

Утро началось с замены пломб! Только посмотрите какая красота получилась😍

Навели с Ундиной красоты) да, теперь у меня новая собака😂

Мне кажется найдены цветы отражающие меня! Это Роза скрашенная с капустой и по-моему это потрясающе красиво😍

Даже самая дорогая щетка очищает зубы лишь на 60%, оставляя все самое опасное в межзубных промежутках… Именно там прячется «скрытый» кариес, который со временем превращается в счета на десятки тысяч рублей В карусели я собрала личный топ средств под разные задачи: от очень плотных контактов до ухода за брекетами и имплантами Листайте, выбирайте свой вариант и сохраняйте пост, чтобы не ошибиться при покупке Признавайтесь в комментариях, какая нить сейчас в вашей ванной или вы всё еще надеетесь только на щетку? Пишите бренд — разберем, насколько он эффективен

WOWEE: КРАСИВАЯ УПАКОВКА, ОПАСНЫЙ СОСТАВ 🚫 Друзья, сегодня будет горячий разбор. Ко мне часто прилетает вопрос про пасты Wowee. Недорогие, яркие, вкусно пахнут… но давайте откроем состав. Спойлер: из всей линейки я могу рекомендовать ТОЛЬКО ОДНУ пасту. ❌ ЧТО НЕ ТАК С БОЛЬШИНСТВОМ WOWEE? Я посмотрела Antinicotine, Anticaries, Antizzz. Картина везде одинаковая и пугающая. 1. Абразив — Calcium Carbonate (мел) Это грубый абразив с RDA выше 150. Для сравнения: безопасный порог — 100. При ежедневном использовании вы не отбеливаете зубы, вы истончаете эмаль. Если после чистки зубы «скрипят» — это не хорошо, это тревожный сигнал. 2. Триклозан в составе Антибактериальный компонент, который работает как ядерная бомба: убивает ВСЁ — и вредные бактерии, и полезные. Нарушает микробиом полости рта. В Европе и США его уже давно ограничили в бытовой химии. А тут он спокойно стоит в пасте. 3. Парабены (Methylparaben, Propylparaben) Консерванты, от которых современные бренды отказались еще лет 10 назад. Зачем они в зубной пасте? Правильный ответ — незачем. 4. Нет фтора Почти вся линейка — без фтора. Зубы чистые, но от кариеса такая паста не защищает. Вообще. ✅ ЕДИНСТВЕННАЯ ПАСТА, КОТОРУЮ МОЖНО БРАТЬ Это Wowee WOW с кокосовым маслом (для чувствительных зубов) . Почему она ок: · Фтор есть — 1100 ppm. Кариес под контролем. · Абразив мягкий — Hydrated Silica. Эмаль не страдает. · Цитрат калия — работает против чувствительности. · Нет парабенов и триклозана. 💡 ВЫВОД Wowee — это маркетинг и доступная цена. Красивая упаковка, вкусные названия… но внутри — агрессивные абразивы, парабены, триклозан и отсутствие фтора. Если вам нравится этот бренд — берите только версию для чувствительных зубов. Это единственная паста в линейке с нормальным составом. Всё остальное отправляйте в мусорку. Эмаль дороже красивой упаковки 🙏

Быть врачом — это не только про знания, но и про отношение♥️ Я ценю ваше доверие и понимаю, как важно найти «своего» специалиста. В карусели поделилась принципами, которые помогают мне делать свою работу на все сто. Я не стою на месте и знаю: мне всегда есть куда расти. Стоматология развивается быстро, и я вместе с ней — чтобы ваши улыбки были в надежных руках🫂 Что для вас самое важное при выборе врача? Поделитесь в комментариях👇🏼

В карусели честно рассказала о том, какие привычки приводят вас в моё кресло чаще всего🤫 Но секрет прост: всё будет хорошо, если вы начнёте чистить зубы. Тщательно, с нитью и каждый день Вы доверяете мне самое дорогое — своё здоровье. И я хочу, чтобы мы встречались на профгигиене, а не спасали каналы в последний момент Напишите в комментариях, какая «слабость» ваша самая любимая? 👇🏼

Теперь и огурцы и помидорки взошли!

🍬 СЛАДКАЯ ПАСТА, КОТОРУЮ Я МОГУ РЕКОМЕНДОВАТЬ Помните мой пост про Splat, где я ругал пасты без фтора? Сегодня герой — Revyline Perfect «Сгущенное молоко и ваниль». И тут история другая 👇 Разобрала состав. Это редкий случай, когда «вкусняшка» совпадает с правильным уходом. Что внутри: ✅ Фтор 1450 ppm (фторид натрия). Наконец-то! Именно эта концентрация доказанно работает против кариеса. Зубы не просто «чистые», они защищены . ✅ Гидроксиапатит (15%). Это вообще любовь. Компонент, который является естественной частью эмали. Он буквально «заклеивает» микроповреждения и снижает чувствительность. Такое сочетание (фтор + гидроксиапатит) — мощная реминерализация . ✅ Абразивность RDA 70. Мягко. Для ежедневного использования — идеально. Эмаль не травмируется . ⚠️ Пенится хорошо. В составе есть Sodium Coco-Sulfate (мягкий ПАВ из кокоса). Это не страшно, если у вас нет гиперчувствительности к пенным компонентам . Впечатления от вкуса: Это действительно сгущенка. Без ментолового «пожара» во рту. После чистки остается приятное сливочное послевкусие . Для тех, кто устал от «ядерной» мяты — находка. Вердикт: Паста рабочая. Состав сбалансирован, вкус приятный, фтор есть. Единственный минус — цена. Обычно она в районе 800-1000 рублей за тюбик . Но расход у нее экономичный, так что можно брать. Резюме: Если хотите разнообразия и при этом не жертвовать здоровьем зубов ради вкуса — Revyline «Сгущенка» — хороший выбор. Рекомендую к чередованию с классическими пастами.

Вот такая красота к меня вчера получилась! Да я потратила весь день😂

Самая дорогая зубная нить — это та, которой вы не пользуетесь🙂 В карусели разобрала, почему экономия на нити очень быстро заканчивается лечением в разы дороже. Если хотите, сделаю отдельную подборку зубных нитей, которые реально можно брать. Пишите в комментариях «нить» 🦷

211 дней без сигарет. Мои честные мысли как у бывшей курильщицы Девочки, вы только вдумайтесь: 211 дней. Это уже больше 7 месяцев. Я больше не «бросаю» и не «держусь». Я — некурящий человек. И вот что я поняла за это время: 1. Я перестала думать о сигаретах. Раньше мой мозг был занят тупой логистикой: «Где купить? Есть ли зажигалка? Скоро ли перекур?» Сейчас — тишина. Я просыпаюсь и первая мысль о кофе, а не о затяжке. 2. Запахи вернулись (и это шок). Теперь я чувствую аромат духов на прохожих, запах дождя… и собственный шарф, который раньше пах пепельницей. Мне стыдно, что я так пахла годами. 3. Стресс никуда не делся, но я стала сильнее. Оказывается, сигарета не успокаивала. Она просто снимала ломку. Без неё я переживаю тревогу спокойнее — без одышки и грязных рук. 4. Иногда хочется «за компанию». Бывает накатит ностальгия: взять в пальцы тонкую палочку, выпустить дым в вечернее небо. Это не ломка. Это просто память. Проходит за минуту, если выпить воды. 5. Я тихо горжусь собой. Никто не хлопает в ладоши, но я вижу мелочи: белые зубы, чистую кожу, никакого кашля по утрам. И то, что я больше не выбегаю с важных встреч на холод. Моя главная мысль сегодня: Свобода быть собой не стоит ни копейки. А зависимость стоила мне денег, времени и нервов. Я выбрала первое. И да, предупреждение себе и вам: нельзя «одну сигаретку». Даже через год. Одна затяжка — и через неделю ты снова бежишь за пачкой. Проверено сотнями таких же «сильных». Через 154 дня — год. Дождусь. И вы дождётесь, если решитесь. Ваша бывшая курильщица 🚭💅

ON WHITE ПЕНКА ДЛЯ ЗУБОВ: УДОБНЫЙ ПОМОЩНИК ДЛЯ СВЕЖЕСТИ И КОМФОРТА 🧴✨ Девочки, сегодня разбираем средство, которое мне самой очень нравится как дополнительный инструмент в уходе. Речь о пенке для зубов ON WHITE. Это не замена привычной чистке, а гениальный по удобству формат для тех ситуаций, когда щетка и паста недоступны. Давайте честно: кто из нас не мечтал освежить рот после обеда в офисе или в самолете? Вот здесь пенка — настоящее спасение. 🔬 ЧТО ВНУТРИ? СПЛОШНЫЕ ПЛЮСЫ Состав у ON WHITE очень продуманный. Производитель использовал лучшие современные компоненты. Для свежести и мягкого очищения: · Ксилит — натуральный подсластитель, который снижает активность бактерий, вызывающих кариес · Ферменты папаин и бромелайн — мягко растворяют мягкий налет, осветляя эмаль без абразивов · Ментол и эфирное масло мяты курчавой — дают долгую свежесть и приятный вкус Для комфорта десен и слизистой: · Алоэ-вера гель, Д-пантенол, аллантоин — успокаивают, заживляют микротравмы, снимают раздражение · Натрия гиалуронат — увлажняет слизистую, что особенно актуально при сухости во рту · Нитрат калия — снижает чувствительность зубов, если она у вас есть Для мягкости и безопасности: · Кокоилглутамат натрия и полисорбат-20 — очень мягкие ПАВы, не сушат и не раздражают слизистую · Нет спирта, нет парабенов — средство безопасно даже при случайном проглатывании 💡 ГЛАВНЫЙ ПЛЮС — УДОБСТВО Производитель придумал действительно удобный формат: ✅ Не нужны щетка и вода — нажал на дозатор, распределил во рту 10–15 секунд, сплюнул ✅ Компактный флакон — помещается в любую сумку и даже в карман ✅ Экономичный расход — одного флакона хватает на 60–65 применений ✅ Не требует смывания водой — активные компоненты продолжают работать после использования ✨ ГДЕ ЭТА ПЕНКА БУДЕТ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНА? · На работе и учебе — после обеда или кофе · В дороге, поездах, самолетах — где нет доступа к раковине · Перед важными встречами и свиданиями — чтобы быть уверенной в свежести · При брекетах и конструкциях — пенка проникает в труднодоступные места · В любое время дня — когда хочется ощущения чистоты 🦷 ПРО ЗАЩИТУ ОТ КАРИЕСА В составе есть фторид натрия (500 ppm) и ксилит. Да, концентрация фтора ниже, чем в обычной пасте. Но здесь важно понимать: пенка не позиционируется как замена полноценной чистке. Это средство для поддержания чистоты между чистками. И в этой роли 500 ppm фтора + ксилит дают хороший дополнительный антикариозный эффект. 💡 КАК Я РЕКОМЕНДУЮ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ON WHITE Идеальная стратегия: · Утром и вечером — полноценная чистка зубной пастой · В течение дня (после еды, перед встречами, в дороге) — пенка ON WHITE Этот дуэт дает максимальный результат: основательная защита дома + свежесть и комфорт везде, где вы находитесь. 👩‍⚕️ КОМУ ПОДОЙДЕТ ПЕНКА? · Тем, кто много времени проводит вне дома (работа, учеба, командировки) · Людям с брекетами, винирами, имплантами — пенка мягко очищает вокруг конструкций · Тем, кто страдает от сухости во рту — гиалуронат и алоэ реально помогают · Всем, кто ценит свежее дыхание и комфорт в любой ситуации 👩‍⚕️ МОЙ ВЕРДИКТ ON WHITE пенка для зубов — это отличный современный помощник для ежедневной гигиены. Она не заменяет зубную щетку и пасту, но и не должна этого делать. Ее задача — дать вам свежесть, мягкое очищение и комфорт в тех ситуациях, когда полноценная чистка невозможна. Что я особенно ценю: · Удобный формат «нажал и использовал» · Продуманный состав с ухаживающими компонентами · Отсутствие спирта и агрессивных ПАВов · Приятную натуральную свежесть · Безопасность при случайном проглатывании Моя рекомендация: берите ON WHITE в дорогу, на работу, в сумку. Используйте после обеда, перед встречами, в самолетах. Это тот случай, когда удобство не вредит, а помогает поддерживать ощущение чистоты в течение всего дня. А вы уже пробовали пенки для зубов? Как вам формат? 👇

SENSODIN ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ЗАЩИТА: РАЗБОР ПАСТЫ, КОТОРУЮ ЧАСТО РЕКОМЕНДУЮТ ПРИ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ 🦷💙 Девочки, сегодня разбираем пасту, которая стоит на полке почти в каждой аптеке. Речь о Sensodin «Восстановление и защита». 🔬 ЧТО ВНУТРИ? Sensodin выпускает несколько версий, но «Восстановление и защита» — это одна из самых популярных. Давайте посмотрим, на чем она построена. Главный активный компонент — гидроксиапатит (Hydroxyapatite). Это «строительный материал» для эмали. Он работает как заплатка: запечатывает открытые дентинные канальцы (именно через них проходит боль), делает поверхность зубов более гладкой и устойчивой к внешним воздействиям. Для чувствительности это действительно рабочий механизм. Фтор — 1400 ppm (фторид натрия). Вот это важно. В отличие от многих паст для чувствительных зубов, Sensodin не жертвует защитой от кариеса. 1400 ppm — это оптимальная концентрация для взрослых, которая доказанно реминерализует эмаль и предотвращает кариес. Абразивность (RDA) — низкая, около 70–80. Это значит, что паста не царапает эмаль и подходит для ежедневного использования. Для людей с чувствительностью это критически важно — агрессивные абразивы только усугубляют проблему. Пенообразователь — Sodium Lauryl Sulfate (SLS) есть. Это для многих минус. SLS может сушить слизистую, провоцировать стоматиты и герпес у предрасположенных людей. Если у вас чувствительная слизистая или частые высыпания — обратите на это внимание. 💡 ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ ✅ Сочетание гидроксиапатита и фтора. Это редкая и грамотная комбинация. Гидроксиапатит работает на поверхности — запечатывает канальцы, убирает чувствительность. Фтор работает вглубь эмали — укрепляет ее изнутри. Вместе они дают двойной эффект. ✅ Оптимальная концентрация фтора. 1400 ppm — это именно то, что нужно взрослому для защиты от кариеса. Многие «чувствительные» пасты содержат фтора меньше или не содержат вообще. Здесь с этим порядок. ✅ Низкая абразивность. Эмаль не страдает, чувствительность не усиливается со временем. Это безопасный вариант для ежедневного использования. ✅ Доступность. Паста продается в любой аптеке, цена адекватная — около 400–500 рублей. Не нужно нигде заказывать, можно купить сразу, как понадобилось. ⚠️ ЧТО МЕНЯ НАСТОРАЖИВАЕТ ❌ Наличие SLS (лаурилсульфата натрия). Это для меня главный минус. SLS — агрессивный пенообразователь, который: · Сушит слизистую оболочку рта · Может провоцировать афтозные стоматиты и герпетические высыпания · У людей с чувствительной слизистой вызывает ощущение стянутости и дискомфорта 👩‍⚕️ КОМУ ПОДОЙДЕТ? Sensodin «Восстановление и защита» — это отличный выбор, если: · У вас есть чувствительность зубов (реакция на холодное, горячее, сладкое) · Вы хотите одну пасту, которая и чувствительность убирает, и от кариеса защищает · У вас нет проблем с SLS (слизистая спокойно реагирует на обычные пасты) · Вы ищете доступный аптечный вариант, который можно купить в любой момент Эта паста может не подойти, если: · У вас частые стоматиты, герпес или сухость во рту — SLS может усугубить ситуацию · Основная проблема — кровоточивость десен — здесь нужны другие компоненты · Вы ищете пасту с максимально «чистым» составом без парабенов и SLS (в Sensodin они есть) 👩‍⚕️ МОЙ ВЕРДИКТ Sensodin «Восстановление и защита» — это хорошая паста с грамотным составом и доказанной эффективностью. Она делает то, что обещает: · Снижает чувствительность (спасибо гидроксиапатиту) · Защищает от кариеса (спасибо 1400 ppm фтора) · Бережно очищает (низкая абразивность) Главный минус — наличие SLS. Если ваша слизистая на него не реагирует — это отличный вариант для ежедневного ухода. Если вы склонны к стоматитам, сухости или герпесу — лучше поискать пасту без SLS с похожим механизмом действия. Моя рекомендация: если чувствительность — ваша основная проблема, и вы хотите простое аптечное решение, Sensodin «Восстановление и защита» — достойный выбор. Просто следите за реакцией слизистой и, если появляется дискомфорт, рассмотрите альтернативы без SLS. А вы пользовались Sensodin? Помогла с чувствительностью? 👇