Светлана Мандрик🦷стоматолог СПБ

Давно я вам не показывала свои джунгли) Вот так обстоят дела с огурцами, а еще только 9 апреля у меня пробилась жизнь. (Фото прилагаю)

Здравствуйте. Какая должна быть абразивность у пасты? 70 не слишком мало? 90 не слишком много?

RDA зубных паст: 70 — не провал, 90 — не приговор 🦷📊 В мире гигиены есть магическая аббревиатура RDA (Relative Dentin Abrasivity) — индекс абразивности. И вокруг неё кипит настоящая битва тревожных пациентов: «70 — не слишком мало? 90 — не слишком много? Я что, стираю эмаль в пыль?» 😱 Давайте разбираться спокойно и без паники 👇 Что такое абразивность и зачем она нужна? 🧹 Абразивные частицы в пасте — это не враги, а рабочий инструмент. Они механически счищают мягкий зубной налет и пигмент, не давая биопленке кальцинироваться в камень. Без абразивов паста просто мыльная пенка, а не средство гигиены 💭 RDA 70 — это не провал ✅ Часто пациенты боятся: «70 — слишком мало, я не отчищу налет и налёт от кофе!» Но правда в том, что 70 — это золотая середина, рабочая лошадка для ежедневного применения большинством людей. Такая паста: — Отлично справляется с профилактикой налета и пигмента — Атравматична для эмали и особенно дентина (если есть рецессии десны и оголённые шейки) — Идеальна как базовая паста для долгосрочного здоровья 🕊️ Да, она не отполирует зубы до глянца за 3 дня, как высокоабразивные отбеливающие варианты, но и не оставит микроцарапин, в которые будет заселяться новый налет. RDA 90 — не слишком много ⚖️ Это верхняя граница безопасного ежедневного диапазона для здоровых зубов без стираемости. 90 — всё ещё безопасно при адекватной техники чистки (без избыточного давления щеткой). Такие пасты чуть активнее снимают пигментацию от чая, кофе, красного вина, оставляя приятное ощущение гладкости. Но: — Если у вас клиновидные дефекты или оголённые корни, лучше уйти ближе к 50-70 — Если вы агрессивно давите на щетку, даже RDA 70 может навредить (помните: главная опасность — не паста, а ваши движения с中等ной или жесткой щёткой 💪🚫) Опасная зона — это 120+ ⚠️ Всё, что выше, — это специальные отбеливающие или «курильщикам» варианты. Они не для ежедневного применения, а курсами, да и то по согласованию с врачом. При рецессиях десны такое — табу. Тактика мудрого пациента 🧠 — 60-80 RDA — универсальный безопасный коридор на каждый день. — 90-100 — можно, если зубы здоровы, нет стираемости, и вы используете мягкую щетку и не давите. — Чередование: многие врачи советуют держать дома две пасты — базовую (70-80) и чуть более абразивную (90-100) для периодов активного налетообразования. — Главное правило: абразивность всегда работает в паре с техникой. Мягкие выметающие движения берегут зубы лучше, чем попытки найти «самую безопасную RDA» и при этом остервенело тереть щеткой 😌🪥 Итог: перестаньте демонизировать цифры. 70 — эффективно, 90 — не опасно, если руки работают нежно. Истинная угроза эмали — не паста в тюбике, а сила нажатия вашей руки 💡

80% пациентов приходят, когда зуб уже начинает подавать сигналы SOS Но правда в том, что в этот момент «спасать» уже гораздо сложнее, чем «лечить» Я знаю, что записаться на прием бывает страшно. Кажется, что визит к врачу — это стресс и плохие новости Но я здесь не для того, чтобы оценивать или ругать за запущенные зубы. Я хочу, чтобы мы встретились на комфортном осмотре сейчас, а не на экстренном спасении через полгода, когда боль станет невыносимой 🙏🏻

Как часто менять пломбы и от чего это зависит? Делала санацию перед брекетами, сейчас вижу уже, опять надо. Это нормально? И вкладка\коронка. В чем отличия я знаю, но меня уговорил врач на живой зуб поставить коронку, сказал что видно со временем будет границу всë равно, если вкладку сделать

К сожалению это не очень нормально, хорошо поставленные пломбы служат значительно дольше. Можете посмотреть на примере этой работы. Лечение проведено в 2019 году. Последнее фото спустя 6 лет. Как вы видите границы пломб все так же герметичны. Когда пора менять пломбу? 🦷⏰ Спойлер: дело не в «сроке годности» ❌ Многие думают, что пломбу нужно обновлять строго раз в 5-7-10 лет. Но правда в том, что у качественно поставленной пломбы нет встроенного таймера ⌛️ Её не меняют, как масло в машине, просто потому что время пришло. Главный критерий — герметичность 🔐 Пломба держится не на волшебстве, а на микроскопической адгезии к тканям зуба. Как только между пломбой и зубом появляется микрощель — всё, конструкция превращается в бомбу замедленного действия 💣 Что происходит при нарушении герметичности? 🕳️ — В зазор просачиваются бактерии 🦠 — Слюна, кислоты и ферменты начинают подтачивать зуб изнутри — Развивается вторичный кариес, причем незаметно для вас, прямо под пломбой 😱 — Итог: когда проблема обнаружится, зуб уже может быть разрушен глубже, и вместо замены пломбы потребуется лечение каналов или коронка Как понять, что герметичность нарушена? 🔍 Вам не нужно гадать — есть чёткие сигналы: 🔹 Краевое окрашивание: тёмная полоска или налет на стыке пломбы и зуба 🔹 «Цепляние» нити: зубная нить рвется или застревает на границе пломбы 🔹 Чувствительность при накусывании или холодном/сладком 🔹 Шершавость и потеря блеска: значит, поверхность уже изношена 🔹 И главное — заключение стоматолога с камеры или рентгена: только так видно, что творится под старой реставрацией 👨‍⚕️📸 Что делать? 🛠️ Раз в полгода-год показываться врачу для контроля. Он оценит не возраст пломбы, а её прилегание, плотность и состояние тканей вокруг. Если герметичность сохранена — ходите дальше спокойно 😌 Если есть нарушение — меняем, не дожидаясь боли и пульпита 🚑 Запомните: пломбу меняют не по календарю, а по краевой проницаемости 📆🚫🦷

Желаю вам отличной недели❤️

Потихоньку буду отвечать на ваши вопросы❤️

Какая правильная последовательность чистки зубов?

Идеальной, единственно верной последовательности чистки зубов, увы, не существует 😕 Ни американская (ADA), ни европейская (EFP) ассоциации не выделяют строгий канон. Они признают главное: тотальное удаление налета со всех поверхностей. А очередность — это поле для творчества 🎯 Почему нет единой схемы? 🤔 Цель — разрушить биопленку. Исследования показывают: неважно, нить до щетки или после, итог будет одинаков при хорошей технике. Просто логика разная: — 🇺🇸 Американская: нить → щетка (чтобы фтор проник в промежутки без помех). — 🇪🇺 Европейская: щетка → нить (убрать основную массу бактерий и протолкнуть пасту нитью). Моя схема: Ирригатор → Щетка с пастой → Нить 🦷✨ Расскажу, почему я пришла именно к такому алгоритму и считаю его рабочим: 1️⃣ Ирригатор (до щетки) 💦 Не канон, но логика есть: я смываю крупные остатки еды и размягчаю биопленку. Щетке и пасте потом достается уже подготовленная поверхность, а не «каша» из бактерий👌 2️⃣ Щетка с пастой с фтором 🪥 Ядро гигиены. Уже без слоя грязи абразивы и активные компоненты пасты работают чисто и прицельно 💪 3️⃣ Нить (финал) 🧵 Это ключевой момент. Прохожу нитью в самом конце, когда во рту уже чисто. Если на нити что-то осталось — я сигнал, что пропустил налет 🚨 Заодно проталкиваю остатки фтористой пасты глубоко в межзубные промежутки, создавая там депо защиты. Без завершающей нити я лишаю себя контроля качества ❌ Итог: В споре школ побеждает не очередность, а отсутствие налета и травм 🏆 Если стоматолог видит, что всё чисто, десна спокойна и нет камня — ваша личная последовательность и есть та самая «идеальная», которую не могут прописать в учебниках для всех. Правило только одно: после всей процедуры не полощите рот, просто сплюньте — пусть фтор работает дольше ⏳🦷

Выручалочка для внезапных гостей 🫖 Достаем слоеное тесто и устраиваем магию за 5 минут. Берем: 🧈 Слоеное бездрожжевое тесто (2 пласта) 🥜 Вареную сгущенку (чем больше, тем вкуснее) 🥜 Грецкие орехи Два пласта кладем друг к другу и раскатываем. Сверху — щедрый слой сгущенки и горсть орехов. Сворачиваем всё в рулет, разрезаем и переплетаем половинки в косичку. В форму и в духовку: 180° / 30 минут. Не забудьте проверить шпажкой! Горячую посыпаем пудрой и срочно зовем всех пить чай. Готово ✔️

🪥 Curaprox Enzycal 1450: ферментная защита + 1450 ppm фтора Разбираем состав популярной пасты от швейцарского бренда, известного своими ультрамягкими щетками 🦷 Это лечебно-профилактическая паста, и у нее есть своя фишка, которая выделяет ее на фоне многих других. 🔍 Что внутри? ✔️ Фторид натрия — 1450 ppm Оптимальная концентрация для активной защиты от кариеса и реминерализации эмали у взрослых и подростков 💪 ✔️ Ферментная система из 3 компонентов (главная изюминка!): · Лактопероксидаза — поддерживает увлажненность слизистой, борется с вредными бактериями, снимает раздражение · Глюкозооксидаза — разрушает глюкозу, лишая бактерии питания · Амилоглюкозидаза — тормозит рост микрофлоры зубного налета Вместе они усиливают естественные защитные свойства слюны и поддерживают баланс микрофлоры полости рта ✨ ✔️ Низкая абразивность — RDA 60 Бережное очищение без повреждения эмали, подходит для ежедневного применения ♠️ Безопасный состав Без SLS (лаурилсульфата натрия), грубых абразивов и агрессивных компонентов. Не сушит и не раздражает слизистую. 📌 Кому подойдет? Для ежедневного применения взрослым и детям с 12 лет 🧑🧑🧒 Особенно показана: · при высоком риске кариеса · при чувствительности зубов · при сухости во рту (ксеростомия), в т.ч. на фоне сахарного диабета · при ношении брекетов · при склонности к стоматитам и раздражениям слизистой · пациентам, проходящим химиотерапию или лучевую терапию (для поддержки пересушенной слизистой) ✨ Особенности применения Паста умеренно пенится — это нормально, так как в составе нет агрессивных пенообразователей 🧼 После чистки достаточно сплюнуть излишки, рот можно не ополаскивать обильно водой — так фториды продолжат работать дольше. Вкус мягкий, мятный, не «выжигает» слизистую 🌿 Чувство гладкости и чистоты сохраняется надолго 👌 🛍 Где найти? Специализированные магазины гигиены, маркетплейсы (OZON, Wildberries), некоторые аптеки.

Напишите, пожалуйста, в комментариях, какой бы вопрос, вы хотели мне задать❤️ А я постараюсь в ближайшее время ответить!

Скажите стало лучше? Заменили пломбы с начинающимся кариесом на новые, правильно анатомичные🤗

Продолжаем рубрику рецептов! 🍎 Классическая шарлотка, которая всегда получается Всего 1 час — и на столе нежный, пряный яблочный пирог с хрустящей корочкой. Идеально с шариком ванильного мороженого! На форму 18–20 см: ✔ 2 больших яблока ✔ 3 яйца ✔ 100–150 г тростникового сахара ✔ по ½ ч. л. корицы, имбиря, мускатного ореха ✔ 100 г сливочного масла ✔ 150 г пшеничной муки ✔ 6 г разрыхлителя Как готовить: 1. Форму смазать маслом. Яблоки нарезать слайсами, половину выложить на дно. 2. Яйца взбить с сахаром в очень пышную пену. Влить растопленное масло, добавить муку с разрыхлителем и специями. Главное — аккуратно ввести муку, чтобы тесто не потеряло объём. 3. Залить тестом яблоки, сверху выложить оставшиеся яблоки. 4. Выпекать 30 минут при 180 °С до сухой зубочистки. Подавать лучше всего с мороженым! Ваша любимая шарлотка готова ❤️

Щётка за 150₽ — самая дорогая покупка в вашей жизни🫣 Экономя на правильном инструменте сегодня, вы подписываете себе чек на десятки тысяч за лечение стертой эмали завтра. Хорошая щётка — это не про маркетинг, а про вашу страховку от лишних пломб и боли. В карусели собрала личный топ-4: от мировых эталонов до лучших по цене и качеству. Сохраняйте, чтобы знать, за что ваши зубы скажут спасибо🦷 Какой щёткой сейчас пользуетесь? Пишите бренд в комментариях — проверим её на безопасность👇🏼

Девочки, давайте честно: сколько раз за день вам хотелось почистить зубы после кофе или ланча, но щётки не было под рукой? 🧴✨ Как стоматолог, я очень придирчива к «дополнительным» средствам, но пенка от ON WHITE меня искренне порадовала. Это тот случай, когда за удобным форматом стоит мощный и безопасный состав! Я ценю её за то, что она не просто маскирует запах мятой, а работает на уровне биологии: ферменты расщепляют налёт, а гиалуронка и алоэ ухаживают за слизистой. Никакой агрессии, только чистота и комфорт. Теперь это мой обязательный аксессуар в сумке. Идеально для активного дня, перелётов или когда вы носите брекеты. А вы пробовали когда-нибудь пенки или всё ещё по старинке пользуетесь жвачкой? Делитесь в комментариях! 👇

Мне пришли фотки с фотосессии, и я не могу с вами не поделиться 😭🤍 Сниматься у Яны — это как прийти на кофе к подруге. Только подруга ещё и с камерой, и с золотыми руками. Никакого «втяни живот и замри». Мы болтали, смеялись, она ловила момент — и вот. На фото я живая, настоящая и почему-то красивая даже без макияжа. Как она это делает — загадка. Яна просто лапочка. Приятная, лёгкая, с ней не хочется заканчивать съёмку. Если ищете своего фотографа по вайбу — вам к ней. Вот её контакт (кликабельно) Обнимаю, идите сниматься к хорошим людям ✨

REVYLINE SWIT: РАЗБОР ПАСТЫ, КОТОРАЯ УДИВИЛА СОСТАВОМ 🦷💚 Девочки, сегодня разбираем пасту, которая меня приятно удивила. Речь о Revyline Swit. Когда я увидела состав, у меня появилось несколько причин сказать «вау». Давайте по порядку — почему эта паста достойна вашего внимания. 🔬 ТРИ ГЛАВНЫХ ПЛЮСА, КОТОРЫЕ МЕНЯ УБЕДИЛИ 1. Олафлур — 1450 ppm фтора Это идеальная, золотая концентрация для взрослого. Не меньше и не больше — именно то, что нужно для надежной защиты от кариеса. Но главное даже не в цифре. Олафлур (аминфторид) — это самая эффективная форма фтора из существующих. Он образует на зубах долговременный защитный слой, который не смывается сразу после чистки, а продолжает работать часами. С защитой от кариеса здесь полный порядок. Это жирный плюс. 2. Наногидроксиапатит Это «строительный материал» для эмали. И самое приятное: гидроксиапатит отлично снижает чувствительность зубов. Если у вас есть реакция на холодное или горячее — этот компонент будет работать на вас. Фтор + наногидроксиапатит в одной пасте — это мощная реминерализующая комбинация. Один работает изнутри, второй — на поверхности. Вместе они дают двойной эффект. 3. Лактобактерии Вот это действительно интересно. Пробиотики в зубной пасте — новый тренд в стоматологии. Лактобактерии помогают поддерживать здоровый микробиом полости рта, подавляют рост патогенных бактерий, которые вызывают кариес и воспаление десен. Это не просто «чистка», а работа с самой средой во рту. Для тех, кто заботится о долгосрочном здоровье — это большой плюс. ✨ ЧТО ЕЩЕ ХОРОШЕГО? Мягкий абразив В основе очищения — гидратированный диоксид кремния. Это мягкий абразив, который не царапает эмаль. Эмаль не истончается, чувствительность не усиливается со временем. Нет агрессивного SLS В составе нет лаурилсульфата натрия — того самого ПАВа, который сушит слизистую и провоцирует стоматиты. Вместо него используются мягкие пенообразователи на основе кокоса. Нет парабенов Еще один плюс для тех, кто следит за «чистотой» состава. Пирофосфаты против камня В составе есть пирофосфат тетракалия — компонент, который препятствует образованию зубного камня. Приятный бонус. 💡 КОМУ ОСОБЕННО ПОДОЙДЕТ ЭТА ПАСТА? · Тем, кто хочет максимальную защиту от кариеса — 1450 ppm фтора в лучшей форме решают эту задачу · Тем, у кого есть чувствительность зубов — наногидроксиапатит запечатывает канальцы и убирает боль · Тем, у кого часто бывают воспаления десен — лактобактерии помогают поддерживать здоровую микрофлору · Тем, кто ищет пасту без SLS и парабенов — здесь с этим порядок 💭 ПРО БАМБУКОВЫЙ УГОЛЬ (ЧЕСТНО) Да, в составе есть бамбуковый уголь. Но он в самом конце списка — значит, его очень мало. Он не будет активно царапать эмаль. Скорее всего, он добавлен для легкого отбеливающего эффекта и красивого черного цвета пасты. Если вы боитесь угля — повода для паники нет. Его там мизерное количество, и он не перевешивает все полезные компоненты. 👩‍⚕️ МОЙ ВЕРДИКТ Revyline Swit — это современная, технологичная паста с очень сильным реминерализующим потенциалом. Что я ставлю в актив: ✅ Фтор 1450 ppm в лучшей форме (олафлур) — эталонная защита от кариеса ✅ Наногидроксиапатит — восстановление эмали и снижение чувствительности ✅ Лактобактерии — поддержка здорового микробиома ✅ Нет SLS и парабенов — бережный состав ✅ Мягкий абразив — эмаль не страдает Моя рекомендация: если вы ищете пасту, которая дает мощную защиту от кариеса, убирает чувствительность и при этом использует современные компоненты вроде пробиотиков — Revyline Swit отличный кандидат. Я вижу в этой пасте грамотный, продуманный состав без явных минусов. Бамбуковый уголь в микродозе не портит картину. А сочетание фтора и гидроксиапатита — это то, что я в пастах особенно ценю.

Утро началось с замены пломб! Только посмотрите какая красота получилась😍

Навели с Ундиной красоты) да, теперь у меня новая собака😂

Мне кажется найдены цветы отражающие меня! Это Роза скрашенная с капустой и по-моему это потрясающе красиво😍

Даже самая дорогая щетка очищает зубы лишь на 60%, оставляя все самое опасное в межзубных промежутках… Именно там прячется «скрытый» кариес, который со временем превращается в счета на десятки тысяч рублей В карусели я собрала личный топ средств под разные задачи: от очень плотных контактов до ухода за брекетами и имплантами Листайте, выбирайте свой вариант и сохраняйте пост, чтобы не ошибиться при покупке Признавайтесь в комментариях, какая нить сейчас в вашей ванной или вы всё еще надеетесь только на щетку? Пишите бренд — разберем, насколько он эффективен

WOWEE: КРАСИВАЯ УПАКОВКА, ОПАСНЫЙ СОСТАВ 🚫 Друзья, сегодня будет горячий разбор. Ко мне часто прилетает вопрос про пасты Wowee. Недорогие, яркие, вкусно пахнут… но давайте откроем состав. Спойлер: из всей линейки я могу рекомендовать ТОЛЬКО ОДНУ пасту. ❌ ЧТО НЕ ТАК С БОЛЬШИНСТВОМ WOWEE? Я посмотрела Antinicotine, Anticaries, Antizzz. Картина везде одинаковая и пугающая. 1. Абразив — Calcium Carbonate (мел) Это грубый абразив с RDA выше 150. Для сравнения: безопасный порог — 100. При ежедневном использовании вы не отбеливаете зубы, вы истончаете эмаль. Если после чистки зубы «скрипят» — это не хорошо, это тревожный сигнал. 2. Триклозан в составе Антибактериальный компонент, который работает как ядерная бомба: убивает ВСЁ — и вредные бактерии, и полезные. Нарушает микробиом полости рта. В Европе и США его уже давно ограничили в бытовой химии. А тут он спокойно стоит в пасте. 3. Парабены (Methylparaben, Propylparaben) Консерванты, от которых современные бренды отказались еще лет 10 назад. Зачем они в зубной пасте? Правильный ответ — незачем. 4. Нет фтора Почти вся линейка — без фтора. Зубы чистые, но от кариеса такая паста не защищает. Вообще. ✅ ЕДИНСТВЕННАЯ ПАСТА, КОТОРУЮ МОЖНО БРАТЬ Это Wowee WOW с кокосовым маслом (для чувствительных зубов) . Почему она ок: · Фтор есть — 1100 ppm. Кариес под контролем. · Абразив мягкий — Hydrated Silica. Эмаль не страдает. · Цитрат калия — работает против чувствительности. · Нет парабенов и триклозана. 💡 ВЫВОД Wowee — это маркетинг и доступная цена. Красивая упаковка, вкусные названия… но внутри — агрессивные абразивы, парабены, триклозан и отсутствие фтора. Если вам нравится этот бренд — берите только версию для чувствительных зубов. Это единственная паста в линейке с нормальным составом. Всё остальное отправляйте в мусорку. Эмаль дороже красивой упаковки 🙏