Zilola Xaydarova | Shaxsiy rivoj

Har kuni ertalab tez yurishga chiqayotganimning sababi faqat ozish emas. Men tanamni uyg’otish uchun yuraman. Fikrlarimni tartibga solish uchun yuraman. Stressni kamaytirish uchun yuraman. Yuragimni, nafasimni va sog’lig’imni mustahkamlash uchun yuraman. Har bir qadamim bilan kechagi o’zimdan yaxshiroq bo’lishga harakat qilaman. Tez yurish menga shuni o’rgatdi: Sog’lom hayot bir kunda qurilmaydi. U har kuni qo’yilgan kichik qadamlardan boshlanadi. Bugun qo’ygan bir qadamingiz ertangi sog’lig’ingizga eng yaxshi sarmoya bo’lishi mumkin. Siz ham bugun o’zingiz uchun hech bo’lmasa 30 daqiqa ajrating. Ishoning, tanangiz ham, ruhiyatingiz ham buning uchun sizga rahmat aytadi. 💚 #SoglomTurmushTarzi #TezYurish #SoglomHayot #HarakatHayot #OzgarishOzdanBoshlanadi #30KunlikSayohat

Mani salomatligimda 1 yildan beri muammolar ketmadi. Keyin o’ylab qoldim. Ilm ulashishdan oldin o’zim sog’ligimga jiddiy e’tibor berishim kerakligini tushindim. Va aniq bilamanki ko’pchiligingizda ham salomatlik bo’yicha muammolar bo’lishi tabiiy xol. Sababi noto’g’ri ovqatlanish, lam suv istemol qilish, kam harakatlilik va kunlik srteslar To’g’rimi?

Suvni qaysi paytda qancha ichish kerak? Shunday ilmlar yuborishda davom etaveraymi?

Bugundan suv ichishni me’yorini ham boshlayapman

🌟🌟🌟

Tez yurishninh 24- kuni Tonglarning eng xayrlisi muborak bo’lsin!

O’zi bilan o’zi band bo’lish shu qadar maroqliki… Biror kishining yaqinligi sizni to’ldirib, uzoqlashishi og’ritib qo’maydi..)