О-Комплекс

Свежая подборка живых рецептов для тех, кто хочет есть вкусно и с пользой для здоровья 🫶🏽 Сохраняйте себе и отправляйте близким! А чтобы сохранять здоровье надолго, не забывайте принимать цеолит каждый день 😉 Ваш код на скидку на o-complex.com - ТЕЛЕГА Какие еще рецепты хотите видеть на канале? Пишите в комментариях 👇🏻

Свежая подборка живых рецептов для тех, кто хочет есть вкусно и с пользой для здоровья 🫶🏽 Сохраняйте себе и отправляйте близким! А чтобы сохранять здоровье надолго, не забывайте принимать цеолит каждый день 😉 Ваш код на скидку на o-complex.com - ТЕЛЕГА Какие еще рецепты хотите видеть на канале? Пишите в комментариях 👇🏻

Как добирать белок из пищи? 🔥 ⠀ Белки синтезируются в организме из аминокислот, которые образуются в результате расщепления других белков, находящихся в пищевых продуктах. Каждый белок в организме уникален и существует для специальных целей. Белки не являются взаимозаменяемыми. Именно аминокислоты являются наиболее ценными элементами питания. То есть, наша цель не просто получить сам белок в достаточном количестве, а собрать все нужные организму аминокислоты! ⠀ Есть аминокислоты, которые не могут вырабатываться организмом самостоятельно, поэтому должны поступать с пищей. Кроме того, имеет смысл комбинировать разные источники белка, даже если вы отказываетесь от некоторых продуктов по разным причинам. ⠀ Разберемся поподробнее, где же будем искать эти аминокислоты👇🏻 ⠀ 1️⃣ Животные источники белка ⠀ Среди них следующие: - рыба, - яйца, - молочные продукты, - красное мясо, - мясо птицы. ⠀ 2️⃣ Растительные источники белка ⠀ - какао бобы (натуральный шоколад) - ростки пшеницы - зеленый горошек - зеленая фасоль - хумус - соя и продукты на ее основе — соевое молоко, сыр тофу - фасоль, горох, чечевица, нут, коричневый рис - конопляное зерно, гречка, киноа, амарант - семена — лен, кунжут, подсолнечника, тыквы, чиа и другие - сухофрукты - орехи — фундук, миндаль, фисташки, грецкие, кедровые и другие - злаки и проростки - хлеб из цельнозерновой муки каши из овса, кукурузы, пшена - овощи, особенно брокколи, - авокадо, спаржа - зелень - водоросль спирулина - полба ⠀ Так что выбирать? 🤷🏼‍♀️ ⠀ При выборе между растительными и животными источниками белка важно учитывать другие питательные вещества, которые содержат продукты. ⠀ Животные протеины могут содержать высокие уровни железа и витамина B12, в то время как многие растительные продукты - нет. Но растения содержат фитонутриенты и растительную клетчатку, которая помогает сбалансировать работу пищеварительной системы. ⠀ Если пост был полезен, сохраните его 😃 А вопросы можно задать в комментариях 👇🏻

Делимся записью нашего прямого эфира с Анной Литвиновой 🔥 Смотрите и узнавайте больше о сложной и противоречивой теме молочной продукции 😁 А еще у нас есть подарок от Анны - скидка 10% на все продукты https://yogurtshop.online/ по коду окомплекс 🔥 Если же у вас возникают проблемы с ЖКТ из-за любой молочной продукции, но вы не можете от нее отказаться, у Yogurtshop есть безлактозная и растительная продукция!

Ааа щас

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О КИСЛОМОЛОЧНОЙ ПРОДУКЦИИ? Друзья, мы решили провести для вас полезный эфир с Анной Литвиновой, основательницей компании Yogurt shop, чтобы посмотреть на молочную продукцию с другой стороны и ответить на вопросы: - как можно проверить, безопасный ли продукт - чем можно заменить кисломолочку? - какой должна быть молочная продукция? И другие 😉 Ждём вас СЕГОДНЯ в 15:00 по Мск, а ваши вопросы можно задать в комментариях 👇🏻

С добрым утром понедельника 😄 а в комментарии можно сбросить свои любимые смешные картинки про здоровье и самочувствие 😀 соберём коллекцию? 👇🏻

«Крапивница ушла, а расстройства стула стали гораздо реже» 🔥 Делимся свежим отзывом о том, как цеолит помог ребёнку очаровательной Юлии 🙌🏻 «Хотела бы поделиться отзывом. Наша история началась с того,что у ребенка были проблемы со стулом, сном, периодически вылазила аллергия. Сначала мы обратились к нутрициологу, наладили питание, но проблемы некоторые оставались. Плюс ко всему после последней прививки ребенок начал постоянно болеть, нутрициолог нам посоветовал пропить курс цеолита, естественно мы его сразу заказали, цена конечно нам показалось дороговатой, но теперь я понимаю,что оно того стоило. После приема цеолита месяц, у ребенка нормализовался сон, расстройства кишечника стали реже, а про какие то высыпания мы и совсем забыли. Каждый раз когда мы болели, у ребенка после болезни были ужасные психи, продолжительное время, нервная система не справлялась, обычный магний нам не подошёл, но спас цеолит, сначала мы его давали только после болезни, а сейчас перешли на постоянную основу, и проблема ушла. Раньше лечились только с помощью лекарств, теперь обходимся только цеолитом, и болезнь на фоне приема цеолита протекает практически незаметно, мы отделываемся насморком, и никаких психов после болезни, порекомендовали его всем знакомым. И ещё случилось с нашей тетей: появилась крапивница, на продукты аллергии никогда не было, а таблеток пьет горстями, появились прыщики, врачи только размахивали руками и назначали ещё кучу таблеток, заказали ей цеолит на курс, и о чудо, крапивница ушла и какие-либо высыпания тоже, без таблеток и лишних вмешательств, нормализовался стул. В нашей аптечке теперь всегда цеолит, очень классная штука» Благодарим за такой отзыв и дарим код ТЕЛЕГА всем, кто тоже хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону этой весной 🫶🏽 Вводите его на o-complex.com и получайте приятную скидку.

КАК НЕ ЗАКИСНУТЬ 😞 ⠀ Давайте разбираться, почему важно следить за кислотно-щелочным балансом организма, его влиянии на здоровье и как его восстановить. ⠀ КЩБ (кислотно-щелочной баланс) - это соотношение кислот и щелочей в организме, которое характеризуется показателем рh. ⚪В нейтральной среде рh = 7, 🔴в кислых средах - менее 7, 🔵в щелочных - более 7. Уровень рh нашей крови = 7,35- 7,45, и это слегка щелочная среда. Специальные системы организма постоянно регулируют этот показатель, чтобы он оставался в норме☝🏻 ⠀ Современный образ жизни, стресс, плохая экология и продукты питания способны легко сместить баланс из слабо-щелочной среды в КИСЛУЮ сторону👎🏼 В нашем организме образуется почти в 20 раз больше кислот, чем щелочей😐 ⠀ Организм нейтрализует их избыток при помощи щелочных минералов, которые НЕ вырабатываются в организме, а поступают только извне, то есть с пищей🙌🏼 ⠀ В случае дефицита минералов в рационе, организм заимствует их из собственных органов и тканей, затрачивая свои внутренние ресурсы. Поэтому, ВАЖНО помогать организму в поддержании КЩБ🙌🏼 ⠀ Если же мы питаемся неправильно и в организм поступает (или образуется внутри) чрезмерное количество закисляющих веществ, то его работа нарушается. 😒 ⠀ Портятся зубы 🦷, кости, нарушается здоровье нервной системы, ухудшается сон, ощущается постоянная усталость😴, спазмы и боли в мышцах😬. ⠀ Чтобы этого не происходило, нужно обеспечивать организм достаточным количеством щелочных продуктов. ☝🏼 ⠀ 👍🏻Тогда ему не придётся тратить внутренние ресурсы на восстановление pH-баланса. ⠀ ✅Какие продукты относятся к щелочным: ⠀ Лимон 🍋 и натуральный яблочный уксус🍏, зеленые продукты: листья салата🥬, сельдерей, петрушка🌿, брокколи 🥦, огурцы 🥒, кабачки, фрукты 🍊 и ягоды 🍓. ⠀ ❌Закисляют организм: ⠀ Мучное 🥯, сладкое 🍰, крупы, чрезмерное количество мяса 🥩 и молочных продуктов 🥛, сыр 🧀, алкоголь🥃, лимонад🥤, кофе ☕️, чай 🫖 и фруктовые соки из пакетов. ⠀ Такие продукты в рационе лучше минимизировать🙅🏼‍♀️ ⠀ ❓Поделитесь в комментариях, какие способы подщелачивания организма вы знаете и используете?😉

КАК НЕ ЗАКИСНУТЬ 😞 ⠀ Давайте разбираться, почему важно следить за кислотно-щелочным балансом организма, его влиянии на здоровье и как его восстановить. ⠀ КЩБ (кислотно-щелочной баланс) - это соотношение кислот и щелочей в организме, которое характеризуется показателем рh. ⚪В нейтральной среде рh = 7, 🔴в кислых средах - менее 7, 🔵в щелочных - более 7. Уровень рh нашей крови = 7,35- 7,45, и это слегка щелочная среда. Специальные системы организма постоянно регулируют этот показатель, чтобы он оставался в норме☝🏻 ⠀ Современный образ жизни, стресс, плохая экология и продукты питания способны легко сместить баланс из слабо-щелочной среды в КИСЛУЮ сторону👎🏼 В нашем организме образуется почти в 20 раз больше кислот, чем щелочей😐 ⠀ Организм нейтрализует их избыток при помощи щелочных минералов, которые НЕ вырабатываются в организме, а поступают только извне, то есть с пищей🙌🏼 ⠀ В случае дефицита минералов в рационе, организм заимствует их из собственных органов и тканей, затрачивая свои внутренние ресурсы. Поэтому, ВАЖНО помогать организму в поддержании КЩБ🙌🏼 ⠀ Если же мы питаемся неправильно и в организм поступает (или образуется внутри) чрезмерное количество закисляющих веществ, то его работа нарушается. 😒 ⠀ Портятся зубы 🦷, кости, нарушается здоровье нервной системы, ухудшается сон, ощущается постоянная усталость😴, спазмы и боли в мышцах😬. ⠀ Чтобы этого не происходило, нужно обеспечивать организм достаточным количеством щелочных продуктов. ☝🏼 ⠀ 👍🏻Тогда ему не придётся тратить внутренние ресурсы на восстановление pH-баланса. ⠀ ✅Какие продукты относятся к щелочным: ⠀ Лимон 🍋 и натуральный яблочный уксус🍏, зеленые продукты: листья салата🥬, сельдерей, петрушка🌿, брокколи 🥦, огурцы 🥒, кабачки, фрукты 🍊 и ягоды 🍓. ⠀ ❌Закисляют организм: ⠀ Мучное 🥯, сладкое 🍰, крупы, чрезмерное количество мяса 🥩 и молочных продуктов 🥛, сыр 🧀, алкоголь🥃, лимонад🥤, кофе ☕️, чай 🫖 и фруктовые соки из пакетов. ⠀ Такие продукты в рационе лучше минимизировать🙅🏼‍♀️ ⠀ ❓Поделитесь в комментариях, какие способы подщелачивания организма вы знаете и используете?😉

Как принимать Zeolite, чтобы укрепить иммунитет? 🤔 ⠀ Цеолит помогает иммунной системе работать в полную силу, но не за счёт ее стимуляции, а благодаря тому, что он очищает организм и даёт иммунной системе заниматься своими прямыми обязанностями, а не обезвреживанием случайных токсинов. ⠀ Весной иммунитет точно пригодится, ведь организм устал от зимы. У нас даже не одна схема, а несколько для разных случаев 👇🏻 ⠀ 👉🏻 Для укрепления иммунитета ⠀ Профилактические курсы 3-4 раза в год. ⠀ ✔️ 10 дней – по 4 пакетика в день (2 раза по 2 пакетика), 5 дней перерыв, ✔️ 10 дней – по 4 пакетика в день (2 раза по 2 пакетика), 5 дней перерыв, ✔️ 10 дней – по 4 пакетика в день (2 раза по 2 пакетика). ⠀ 👉🏻 Для профилактики ОРВИ, гриппа. ⠀ До начала предполагаемой эпидемии (за 2-4 недели) ⠀ ✔️ 10 дней – по 4 пакетика в день (2 раза по 2 пакетика), 5 дней перерыв, ✔️ 10 дней – по 4 пакетика в день (2 раза по 2 пакетика). ⠀ 👉🏻 При наличии выраженного интоксикационного синдрома (на фоне ОРВИ, гриппа) ⠀ 7 дней – по 6 пакетиков в день (3 раза по 2 пакетика). ⠀ 👉🏻 В восстановительный период при острых инфекционных заболеваниях. ⠀ Профилактические курсы 2-3 раза в год. ⠀ ✔️ 10 дней – по 4 пакетика в день (2 раза по 2 пакетика), 5 дней перерыв, ✔️ 10 дней – по 4 пакетика в день (2 раза по 2 пакетика). ⠀ 👉🏻 При синдроме патологической активности иммунной системы (дизергия) и аллергическом синдроме. ⠀ Профилактические курсы 4 раза в год (1 раз в квартал). ⠀ ✔️ 10 дней – по 2 пакетика в день (2 раза по 1 пакетику), 5 дней перерыв, ✔️ 15 дней – по 4 пакетика в день (2 раза по 2 пакетика). ⠀ ❗️Напоминаем, что принимать Zeolite можно как курсами, так и на постоянной основе: это вопрос вашего удобства. ⠀ Прием на постоянной основе: ⠀ От 2 пакетиков в день (2 раза по 1 пакетику). ⠀ Не забывайте сохранить пост 👍🏻 ⠀ А вопросы по приёму цеолита можно задать в комментариях 🔽

Ещё один немаловажный «побочный» эффект от приёма ЦЕОЛИТА👇🏻 Он работает изнутри, а результат виден на лицо! В прямом смысле этого слова😉 Всё чаще мы получаем такие отзывы: 🔥 «Моя кода больше не жирная, представляете?» 🔥 «Были высыпания, уже на пятый день приема начали исчезать» 🔥 «Волосы перестали выпадать» 🔥 «Качество тела стало намного лучше, кожа более упругая» Это подтверждение того, что ЦЕОЛИТ комплексно воздействует на организм: выводит токсины, восстанавливает минеральный баланс, помогает настроить работу щитовидной железы, создаёт в кишечнике условия для развития полезной микрофлоры. Всё это☝🏻 конечно же отражается на внешности😍 Здоровая красота - выглядит именно так! Хотите так же? Тогда вам нужен наш ХИТ - набор «Чистая кожа»👌🏻 Заказывайте его на нашем сайте http://o-complex.com, ваш код на скидку - ВКОНТАКТЕ 🔥 Поделитесь в комментариях, что говорили вам окружающие за последнее время?

Цена с промокодом ТЕЛЕГА для вас на сайте o-complex.com будет 1890₽ за упаковку 🔥🔥 *цена действительна для России, Казахстана и Республики Беларусь Остались вопросы или нужна помощь с оформлением заказа? Пишите в комментариях ⬇️

Отвечаем на те вопросы, которые у вас могли возникнуть о цеолите 😊 Сохраняйте пост в закладки и листайте ответы ниже 🙌🏻

Горячая вода: инструкция по применению 🔥 ⠀ Про пользу питья горячей воды мало говорят врачи, ее не особо советуют подругам, так что сегодня мы хотим исправить эту несправедливость 😁 ⠀ ❓ Почему не стоит пить холодную воду постоянно? ⠀ - Холодная вода может вызвать сбой в работе органов ЖКТ и не позволить пище полноценно перевариться, поскольку для этого требуется сохранение определенной температуры. ⠀ - От низкой температуры сужаются сосуды и нарушается работа пищеварительных ферментов. Еда покидает желудок слишком быстро - в течение 20-30 минут вместо 4-5 часов, как должно быть. ⠀ - Белок под влиянием низких температур не усваивается, поскольку не может расщепиться до аминокислот, и остаётся в желудке. А дальше мы получаем процессы гниения, про которые мы много рассказываем. И интоксикацию организма. ⠀ ❓Зачем пить горячую воду? ⠀ В целом рекомендуется пить воду хотя бы комнатной температуры - тёплая вода улучшает кровообращение органов ЖКТ и положительно сказывается на пищеварении. Ускоряются обменные процессы и уменьшается чувство голода. ⠀ А горячая вода обладает желчегонным и спазмолитическими действиями, ведь повышенная температура воды расслабляет мышечные сфинктеры в печени, желчном и тонкой кишке. При этом она не раздражает кишечную стенку, как это в отдельных случаях может сделать минеральная вода. ⠀ Поэтому употребляя горячую воду мы помогаем желчеоттоку. Желчь выделяется именно при расслаблении. ⠀ ❓Как пить горячую воду? ⠀ Пить горячую воду нужно натощак и через 1-2 часа после еды малыми порциями, по несколько глотков в течение дня. Температура такой воды - 40-42 градуса. ⠀ Можно выпить даже 1,5-2 литра в день (по потребности), поскольку горячая вода тоже утоляет все потребности организма. ⠀ ❗️Если есть подозрения на застойные явления - лучше проконсультируйтесь со специалистом и начинайте с менее горячей воды и малыми объемами. ⠀ Пьете ли горячую воду? Какие эффекты замечаете?

Какие продукты питания будут способствовать оттоку желчи? Расскажет нутрициолог Юлия Литвинская в новом видео! А мы дарим вам промокод ТЕЛЕГА на приятную скидку на покупку цеолита, который может сделать процесс налаживания желчеоттока более продуктивным и приятным ♥️

ПРОДОЛЖАЕМ ВАЖНУЮ ТЕМУ ЖЕЛЧЕОТТОКА ⬇️⬇️⬇️ Сначала расскажем, как делать НЕ НАДО, чтобы наладить желчеотток 👇🏻 ⠀ ❌ Забывать про воду. ⠀ Первый шаг для того, чтобы наладить отток желчи - пить воду (теплую или в идеале горячую). Если соблюдён водный баланс, желчь с гораздо меньшей вероятностью будет скапливаться и со временем превращаться в камни. ⠀ ❌ Сразу начинать пить лекарства ⠀ Во-первых, в некоторых случаях сразу гнать желчь серьезными средствами может быть просто опасно. Во-вторых, возможно, у вас, наоборот, всё в порядке с оттоком желчи - и вы просто зря будете заливать лишнее в свой организм. В-третьих, многие отлично справляются и на травах или горечах, не прибегая к лекарствам. ⠀ ❌ Активно гнать желчь без сорбентов ⠀ В таком случае вы можете получить высыпания на коже. Не забывайте сочетать комплексное лечение или оздоровление с Zeolite. Этот умный сорбент можно принимать постоянно, ведь он не выводит полезные вещества из организма. ⠀ ❌ Не работать со стрессом ⠀ Сфинктеры, жёлчный и печень не будут расслабляться, если вы в постоянном нервном напряжении 😒 ⠀ ❌ Не обследоваться до начала активных действий ⠀ Небольшой экскурс: есть более мягкие скопления желчи, которые можно растворить, а есть камни, внутри которых простейшие и паразиты. Такие камни нельзя растворить. ⠀ Во время усиленного желчеоттока вся желчь и камни проходит через трубку желчного, диаметр которой всего 3 мм. Камни большего диаметра могут засорить эту трубку - это очень опасно для организма. ⠀ А значит, важно всегда знать о состоянии вашего желчного - есть ли там камни. И если да - их нужно растворять ещё до начала оттока желчи. ⠀ При наличии полипа внутри жёлчного пузыря желчь гнать можно, но если полип находится у выхода - желчеотток может даже стимулировать его рост! ⠀ Поэтому каждому из нас стоит делать УЗИ органов пищеварения раз в год 👉🏻 чтобы быть в курсе, можно ли пить травы для желчеоттока или проводить другие процедуры. ⠀ Есть вопросы? Задавайте в комментариях ⬇️

Думаете, что это зимой все болеют? Как бы не так, у многих силы организма начинают идти на убыль как раз после зимы 😅 Скоро весна, а наш иммунитет немного «устал». Не пора ли подзарядить его? 🙂 Как раз об этом наш сегодняшний отзыв от Дины ⬇️ «Здравствуйте. Хочу оставить отзыв. Купила цеолит по рекомендации знакомой в августе, чтобы подготовиться к зиме в плане иммунитета. Сразу начала пить. Пьется он легко. Удобно, что расфасован по пакетикам. Часто брала его с собой, т.к. ела вне дома. Пропила 3 месяца курсом. Как раз был уже ноябрь и вокруг меня начали все болеть. Сначала болела мама. Я ездила к ней часто, ухаживала и лечила. И при этом не заразилась сама. Никаких симптомов! Потом в декабре заболел муж. У него был грипп с температурой под 40. Тут уже я была с ним круглые сутки. И тоже не заразилась! Врач-терапевт, которого вызвали, был в шоке. Спросил: а Вы не боитесь заразиться? Уже переболели? Я говорю: нет. И не собираюсь)  В общем, никакая хворь меня теперь не берет. Чему я очень рада.  Цеолит теперь всегда есть в нашей аптечке. Брала его в отпуск с собой, потому что удобно. Заменяет сразу несколько других препаратов. Огромное спасибо команде o-complex за такое полезное средство!» И это логично, ведь Zeolite не подстегивает иммунитет и не заставляет его брать «взаймы» у организма. Он просто делится полезными веществами и выводит токсины, которые мешали организму работать, как нужно! Хотите крепкий иммунитет? Делайте заказ на o-complex.com с кодом на скидку ТЕЛЕГА 🔥

Как понять, что у вас проблемы с желчеоттоком? ⠀ Сохраняйте пост и отправляйте родным, пусть больше людей узнают об этом ⤵️ ⠀ 1️⃣ Жидкий и жирный (оставляющий следы) стул 2️⃣ Запор 3️⃣ Вздутие 4️⃣ Газообразование 5️⃣ Дискомфорт после еды, особенно жирной 6️⃣ Тошнота 7️⃣ Отрыжка 8️⃣ Боли в правом подреберье 9️⃣ Сухость кожи 🔟 Высыпания на теле 1️⃣1️⃣ Аллергические реакции 1️⃣2️⃣ Неприятный запах пота ⠀ Все это должно вас насторожить и заставить принять немедленные меры, тем более, что это не так уж и сложно. ⠀ Теплая вода утром и в течение дня, а также физическая активность уже сделают ситуацию гораздо лучше. ⠀ А если вы добавите в каждый прием пищи полезные жиры, а также перестанете принимать пищу в состоянии стресса, перед телевизором, с гаджетами или с неприятными вам людьми (да-да, это тоже влияет), то желчеотток имеет все шансы стать нормальным 🔥 ⠀ ❓Чем опасен плохой отток желчи? ⠀ Представим ситуацию, что желчь плохо выводится и остаётся внутри организма. Тем временем, клетки печени продолжают вырабатывать желчь, она скапливается в пузыре. Плохой отток желчи может привести к дефицитам, от которых будут страдать все системы организма - ведь здоровая и не густая желчь необходима для расщепления и усвоения жиров, а это значит, и жирных кислот(Омега 3) и жирорастворимых витаминов(A, D, E, K). ⠀ Кроме того, все ваши старания по восполнению дефицитов или прием витаминов/добавок пройдут зря, пока вы не наладите отток желчи. ⠀ Сколько признаков нашли у себя? Что еще хотите узнать об оттоке желчи?