АСТИХ 🔛🔝

Любое наше действие или бездействие зависит от «Мотивации» с точки зрения нейрофизиологии Она нужна для удовлетворения наших потребностей Очаг возбуждения группы нейронов возникает как доминирующая мотивация (1911, Ухтомский) Дофамин отвечает за эти процессы, благодаря ему складывается ощущение способности справиться с чем угодно. Он влияет на когнитивные функции- переработка информации, быстрота реакции, воля, любопытство, творчество, креатив - все то, что нужно в нашем современном мире. За счет Дофамина у нас Прилив энергии , сил, настроения. Нашему мозгу нужно вознаграждение - в любом виде от каждого действия, и это далеко не всегда про деньги Мотивация: теория избегания- наказание или достижение. Это все про привычку - либо мы от чего-то убегаем, либо делаем то, что дает нам возможность вознаграждения. Самая эффективная мотивация - это достижение. Также мотивация может быть внешней и внутренней, материальной и нематериальной. МИССИЯ - для чего мы все делаем? Что нам это дает? Какую пользу приносит нам и обществу? Когда это понимаешь - это энергия силы, веры, та самая внутренняя и нематериальная мотивация 🎮 Как поднять эту внутреннюю мотивацию? Сначала надо понять для себя - реально ли это нужно тебе? НАДО ли? Это тренд или нужная потребность? Либо приказ свыше? Это про честность с самим собой. Если реально это НАДО, то следующий вопрос - «почему мне это надо?» (см фото 4) 🟣🟣🟣🟣🟣🟣 🟣🟣🟣🟣 Нужно правильно ставить цели - для этого нужна техника ХСР - хорошо сформулированный результат. На фото 6 - как повысить уровень Дофамина? Очень важно тут - похвала и признание - не только со стороны, но и самого себя.