اموزش بدنسازی
برای برنامه تمرینی وتغذیه هدف عضله سازی کات عضله افزایش وزن کاهش وزن افزایش حجم به پیوی مراجعه کنید برنامه ها با هزینه هستن @isaaa73
نمایش بیشتر197
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
00:21
Video unavailableShow in Telegram
💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
🔰 عضله تمرینی امروز : پشت بازو چکشی پشت سر
🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇
@amoozesdbnsazi2000
119993072_1154526581609035_5949357019207568930_n.mp42.25 MB
00:17
Video unavailableShow in Telegram
💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
🔰 عضله تمرینی امروز : شما دست باز و جمع
🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇
@amoozesdbnsazi2000
1.01 MB
Photo unavailableShow in Telegram
وقتی تصمیم گرفتی دیگه شک نکن
چون شک لحظه آخر نابود کننده است.
تصمیم بگیر👊
باورکن✌️
با قدرت ادامه بده💪
@amoozesdbnsazi2000
00:35
Video unavailableShow in Telegram
💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
🔰 عضله تمرینی امروز : پرس پا
@amoozesdbnsazi2000
53885906_2380454108652805_8644420249949960329_n.mp44.33 MB
00:18
Video unavailableShow in Telegram
💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی
🔰 عضله تمرینی امروز : تقویت زیر شکم
🔴 بزرگترین کانال بدنسازی در تلگرام👇
@amoozesdbnsazi2000
1.06 MB
Photo unavailableShow in Telegram
یه تحقیق خوب و خیلی خیلی کاربردی این تحقیق نشون میده که توی یک تمرین با والیوم یا حجم بالا تقریبا یک سوم گلیکوژن عضله مصرف شده این برای اون دسته دوستانیه که فکر میکنن ما تو تمرین ۱۵ دقیقه اول رو گرم کردنی میدونن ۱۵ دقیقه دوم قند و بعدش تازه چربی سوزی شروع میشه این تحقیق اون مساله رو کاملا رد میکنه از طرف دیگه این رو هم میرسونه چربی سوزی با بالانس منفی کالری اتفاق میفته نه تمرین طولانی
@amoozesdbnsazi2000
برای برنامه تمرینی وتغذیه
هدف
عضله سازی کات عضله
افزایش وزن کاهش وزن
افزایش حجم
به پیوی مراجعه کنید برنامه ها با هزینه هستن
@isaaa73