Энергия ⚡️ молодость 💕 с Жанной Гурьяновой

Печень- королева детокса 📌 Именно ночью она восстанавливается. И если вы мало или плохо спите, могут быть проблемы с печенью 😞 Так людям с синдромом «жельберна» нужно спать больше, чем обычно 💤 😴

Увеличение силы мышц, прочности костей и хрящей. Под воздействием соматотропина мышцы становятся упругими, а кости – крепкими. Чем лучше развиты мышцы тем крепче кости 👩🏻‍🦯‍➡️ Уменьшается риск переломов, появления остеопороза. Усилить процесс можно с помощью спортивных тренировок. 💪

Поддержание упругости кожи. Соматотропный гормон усиливает выработку белка и участвует в регенерации тканей – кожных структур, подкожной клетчатки и хрящей. Достаточная выработка гормона придает коже тонус, упругость и замедляет появление морщин. Лучше спишь- моложе будешь))) 😁. ☝️

Еще один важный момент 😊 Однако если плотно покушать перед сном, особенно сладкого, или лечь спать на полный желудок, соматотропин не выделится, поскольку организму и так будет достаточно питательных веществ.🧁 Так что за режимом питания тоже нужно следить 👀

Так для чего же нам нужен хороший сон? Во сне дети растут – слышали такое? Во время сна вырабатывается гормон роста- соматотропный гормон . Нормальная концентрация соматотропного гормона в крови особенно важна для детей от рождения до полового созревания, так как в этот период он способствует правильному росту костей. Для взрослых этот гормон тоже очень важен. 🤔 Расщепление жира. Соматотропный гормон вырабатывается в ночное время, чтобы обеспечить постоянное поступление углеводов из отложений жира – жировых «депо». Днём он не выделяется, поскольку организму хватает глюкозы, которая попадает с пищей. Во время сна гормон расщепляет жир, накопленный в организме, и превращает его в энергию. Именно из-за работы соматотропина вес утром всегда меньше, чем вечером. Поэтому если вы имеете лишний жирок, и хотите от него избавиться ночью необходимо хорошо спать. Конечно это не единственное что нужно сделать для сжигания жира✔️