Львівський обласний CDC

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я страждають синдромом хронічної втоми приблизно 17 млн. людей. Причому серед жінок він розвивається в 3 рази частіше, ніж у чоловіків. Проте, будь-яка людина може стати жертвою цього синдрому, зокрема, діти та підлітки. Синдром хронічної втоми (СХВ) – це ще не хвороба, але важкий стан, коли людина має патологічну втому. Постійна втома може тривати місяць, два, три та не зникає, навіть якщо людина добре відпочиває. Основні причини розвитку СХВ: • постійне психологічне напруження; • неправильний раціон харчування; • неповноцінний сон; • малоактивний спосіб життя; • порушення гормонального фону; • розлади шлунково-кишкового тракту; • вірусні інфекції; • неблагополучна санітарно-екологічна ситуація. Основні симптоми таких станів:   • Постійне відчуття втоми, дратівливість, нервозність, раптові зміни настрою, підвищена емоційна чутливість.   • Погіршення пам’яті чи концентрації уваги.   • Порушення сну (безсоння вночі і денна сонливість).   • Неможливість повноцінно відновити сили навіть після тривалого відпочинку.   • Підвищена чутливість до яскравого світла, гучних звуків і запахів.   • Прискорене серцебиття, пітливість, головні болі, загальне погане самопочуття, дискомфорт. На розвиток та погіршення стану хронічної втоми можуть впливати шкідливі звички: різні види куріння (тютюнопаління, вживання сумішей для куріння, куріння з використанням електронних приладів), вживання алкоголю, наркотичних і психотропних речовин та психологічні причини: воєнні конфлікти, несприятливі відносини в родині, негативний соціально-психологічний клімат у колективі, значна інтенсивність чи тривалість праці. Сьогодні синдром хронічної втоми відноситься до недостатньо вивчених станів, які погіршують здоров’я та впливають на якість життя людини. Тому при виникненні тривалої втоми краще звернутись до лікарів-невропатологів, психотерапевтів або психіатрів. Профілактика синдрому хронічної втоми Людям, які вже страждають від СХВ, і людям, які хочуть вберегтися від недуги, треба дотримуватися правил: -  Забезпечити повноцінний сон. Тривалість сну дорослої людини має становити близько 8 годин. Перед сном намагатися знизити рівень емоційного навантаження: не дивитися «гострих» телепередач або фільмів, не заходити в соціальні мережі. -  Активізувати фізичну активність. Прості тренування, піші прогулянки – будь-яка фізична активність, яка приносить  задоволення. -  Дотримуватися основ здорового харчування. Збалансований харчовий раціон, невеликі порції, більше овочів, правильне поєднання продуктів багатих на вітаміни групи В та вітамін С. -  Приймати контрастний душ. Ця нескладна процедура здатна запобігти серйозній хворобі. -  Відмовитися від шкідливих звичок та кофеїну. Це сприятиме укріпленню й оновленню судин та стабілізації артеріального тиску, прискоренню виведення токсинів з організму та позитивно вплине на здоров’я, зовнішній вигляд, біологічний вік тощо. -  Намагатися будувати доброзичливі та толерантні взаємини. Такі стосунки між членами родини або колективу створюють позитивні емоції, сприяють виділенню ендорфінів, які покращують настрій. -  Обрати улюблене хобі. Почитати відкладені книги, відвідати театр, переглянути фільми, сходити на екскурсію, зайнятися творчістю. #МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові

За результатами щоденного моніторингу радіаційного фону, який проводився фахівцями ДУ «Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України» у контрольних пунктах, у Львові та області перевищень рівнів природних фонових значень не відзначалося. За результатами аналізу вимірювань природного радіаційного фону Львівську область можна визнати радіаційно безпечною.

У літню пору збільшується кількість випадків гострих кишкових інфекцій. Гострі кишкові інфекції – одні з найпоширеніших інфекційних захворювань, які можуть призвести до серйозних ускладнень, особливо у дітей. Спричиняються бактеріями або вірусами. Передаються: 👉  через уживання зараженої їжі та води; 👉  під час купання у забруднених водоймах; 👉  через брудні руки і предмети побуту. ⚠️ Найчастіше збудники кишкових інфекцій знаходяться у сирій їжі тваринного походження (м’ясо, риба, яйця, молоко), немитих фруктах і овочах. ❗Симптомами цих захворювань є підвищення температури тіла, нудота, блювота, діарея.  У 2023 році у Львівській області зареєстровано 10 спалахів гострих кишкових інфекцій, внаслідок яких постраждало 142 особи, зокрема, 50% дітей, з них 90% були госпіталізовані.  🔺 50% зареєстрованих спалахів гострих кишкових інфекцій були пов’язані з харчуванням в закладах громадського харчування. Щоб захистити себе від кишкових інфекцій, ПАМ’ЯТАЙТЕ про 5 правил безпечного харчування! 1. Підтримуйте чистоту: 🔹мийте руки перед тим, як брати продукти чи готувати їжу, після відвідування туалету; 🔹тримайте в чистоті поверхні і кухонне обладнання, що використовуєте для приготування їжі 🔹захищайте кухню і продукти від комах, гризунів та інших тварин. 2. Відокремлюйте сиру їжу від готової: ▫️користуйтеся окремими ножами і обробними дошками для обробки сирих продуктів; 3. Ретельно готуйте їжу: просмажуйте чи проварюйте продукти, особливо м’ясо, яйця і морепродукти; 4. Зберігайте їжу при безпечній температурі: ❗не залишайте приготовану їжу за кімнатної температури більш ніж на 2 години; 5. Вживайте безпечну воду і свіжі продукти: 👉 ретельно мийте овочі й фрукти,  👉 не вживайте продукти, у яких закінчився термін придатності. #МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові

За результатами щоденного моніторингу радіаційного фону, який проводився фахівцями ДУ «Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України» у контрольних пунктах, у Львові та області перевищень рівнів природних фонових значень не відзначалося. За результатами аналізу вимірювань природного радіаційного фону Львівську область можна визнати радіаційно безпечною.

✅ Факт четвертий. В Україні вміст штучних трансжирів обмежений на рівні менше ніж 2 г на 100 г жиру, який міститься у харчовому продукті. З  3 жовтня 2023 року в нашій країні після завершення трирічного перехідного періоду набуло чинності обмеження вмісту трансжирів. Це передбачено наказом МОЗ України № 1613 щодо обмеження вмісту трансжирних кислот, які не є такими, що природно містяться в жирах тваринного походження. Вміст таких трансжирів не повинен перевищувати 2 г на 100 г загальної кількості усіх жирів у харчовому продукті. Відповідно до вимог цього наказу, вже пів року харчова промисловість не має права застосовувати штучні трансжирні кислоти у виробництві продукції. ℹ️ Детальніше читайте тут: https://bit.ly/3JOZeSP Джерело: МОЗ України

✅ Факт третій. У складі харчових продуктів трансжири повинні зазначатися як частково гідрогенізована рослинна олія. Відповідно до вимог Закону України «Про інформацію для споживачів щодо харчових продуктів», якщо в продуктах містяться гідрогенізовані рослинні олії, це має бути чітко зазначено у маркуванні. Таке маркування має обов’язково супроводжуватися словами «повністю гідрогенізована» або «частково гідрогенізована». І саме частково гідрогенізована рослинна олія є відображенням вмісту трансжирних кислот. У такому випадку харчовий продукт вже не можна вважати безпечним для споживання. Глобальна ініціатива ВООЗ, представлена у 2018 році, передбачала повну елімінацію штучних трансжирних кислот з харчових продуктів до 2023 року.