ЗОЖный нутрициолог

САМЫЙ ЯРКИЙ И ЖИВОПИСНЫЙ ЗАБЕГ ЭТОЙ ВЕСНЫ! И мы стали частью ЛЕСНОГО Окуловского полумарафона #танязож_сми Какой же был насыщенный день🔥 Встали рано - я в 4, Никита в 5🙃 Сели в такси и отправились с нашей классной компанией журналистов, организаторов, блогеров на Сапсане (2 часа 20 минут в дороге) до становки станция г. Окуловка ЛЕСНОЙ Окуловский полумарафон подходит на территории соснового леса недалеко от Валдайского заповедника. Бегунов ждала экологичная грунтовая трасса в окружении столетних сосен, живописные виды и заряд позитивных впечатлений! Организаторы продумали просто все - на площадке оборудованы комфортные зоны отдыха, где можно поиграть, перекусить или принять участие в творческих мастер-классах, раздевалки, камеры хранения, душевые кабины Маленьких гостей в этом году развлекали масштабно: мастер-классы по паставарению, мыловарению и акриловой росписи, спортивные игры, в течение всего дня работал детский городок, полевая кухня, фуд-корт Ребята сделали нереально крутое мероприятие, которое развивает спортивную культуру и здоровый образ жизни в регионе!

Сегодня у нас супер путешествие одним днём🥳 Едем в компании журналистов, блогеров, организаторов спортивного полумарафона. Едем с Никитой❤️ Проснулась я сегодня в 3:30😂 А день обещает быть насыщенным. Ждите миллион сторис в Инстаграм, уже пошел процесс.

Надоели скучные и однотипные каналы? Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов! 🌟 МамаДома — ваш источник вдохновения на каждый день с очаровательными рецептами, забавами для малышей и уютными историями, которые согреют ваше сердце. Присоединяйтесь! 🍎 Gluten free Все о еде и не только ☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 🎬Новинки кино со всех уголков света , только лучшие по рейтингу и отзывам у нас! Подписывайтесь и наслаждайтесь просмотром 🍿 🍏FoodZone-оазис здоровья. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. Подписывайтесь 🥑ЗОЖный нутрициолог Все о зож и питании от профессионального нутрициолога, health-coacha Будь стройной и энергичной! Тут для этого вся информация 😄 👗https://t.me/nyusha_pro - стильные образы и находки на WB и OZON. Авторские обзоры товаров и одежды. 🌸Жизнь нашей семьи. Тут наша семья, много вкусной еды, цветов, детей и чуть чуть животных. 💵Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым! ‼️ САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки!

💚Самый безопасный материал посуды — чугун. К минусам можно отнести, что достаточно сложно готовить без масла, а также такая посуда может насыщать пищу небольшим количеством железа, важно сразу переложить готовую еду из чугунной посуды. Также посуда из нержавеющей стали с маркировкой 18/0 считается безвредной. ⠀ 💚Самая опасная посуда — алюминиевая и медная. Алюминий сильнейший нейротоксин, медная посуда про взаимодействие с кислыми продуктами выделяет много меди. ⠀ Что касается контейнеров для еды: в идеале использовать стеклянные, керамические, из нержавейки или эмалированные. Категорически ⛔️⛔️⛔️не рекомендую использовать алюминиевые и пластиковые. В качественных пластиковых контейнерах можно хранить что-то сухое, положив предварительно бумажные салфетки и не очень долго⛔ ‼️‼️‼️Ни в коем случае не греть. Исследования показали, что одной из причин онкологии, гормональных сбоев является то, что люди стали разогревать и хранить еду в пластике. ⠀ Фольга для запекания⛔очень опасна для здоровья. Фольга— источник алюминия. Специи, лимонный сок, которым вы приправили блюдо, повышают впитывание приготавливаемой еды частиц алюминия в несколько сотен раз‼️ ⠀ Берегите себя🙌

ПОСУДА ДЛЯ ХРАНЕНИЯ И ГОТОВКИ ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО СКОВОРОДКИ В первую очередь вы должны постоянно их мониторить, чтобы не было сколов и царапин. Маленькая черточка на сковородке говорит о том, что ее нужно срочно утилизировать. Потому что частицы металла и покрытия попадая в еду ведут к серьезным нарушениям здоровья. ⠀ 👉Самое распространенное и популярное – тефлон. Он токсичен даже в самых малых дозах. Выделяемые из тефлона вещества могут вызывать риск ожирения, инсулиновые проблемы и рак щитовидной железы. Тефлон также угрожает по крайней мере девяти видам клеток, которые регулируют иммунную систему организма. Это очень опасно, особенно для беременных. 👉Мраморное покрытие - такой же тефлон, но с добавлением мраморной крошки, также не безопасно для использования. 👉Титаново-керамическое покрытие - экологически чистое и безвредное, не выделяет вредных веществ при нагреве. Но его очень легко повредить, поэтому нужно использовать только силиконовые лопаточки. ⠀ Продолжу🙌

Друзья, вы наверняка уже в курсе, что у моего папы недавно было очередное обострение астмы и он лежал в больнице. Сейчас папа выписался, ему значительно легче, но он столкнулся с последствиями лечения. Думаю, многие из вас в курсе того, на фоне перенесенного стресса и приема большого количества препаратов нарушается микрофлора кишечника, что проявилось расстройством ЖКТ. Так произошло и у моего папы. Я взяла в свои руки вопрос его восстановления после лечения, и подобрала совместно со специалистами максимально подходящее ему средство. Я выбрала БАД «Симбиозис Альфлорекс», это таргетный (целевой) пробиотик прямиком из Франции. У него удобное применение – 1 раз в день, а упаковки хватит ровно на месяц. Симбиозис Альфлорекс можно применять с 18 лет. В его состав входит штамм бифидобактерий Bifidobacterium longum 35624®, 1 миллиард бактерий в каждой капсуле! Он способствует восстановлению баланса микробиоты и уменьшению проявлений раздраженного кишечника (вздутие, газообразование, боль в районе живота, нарушение стула). Замечу, что не только стресс может быть причиной раздраженного кишечника, но и неправильное питание. Так что, очень важно следить за своим здоровьем, а если уже возникла проблема – иметь под рукой такое средство, как Симбиозис Альфлорекс, которое поспособствует нормализации баланса кишечной микробиоты. Еще больше подробностей о БАД можно прочитать на сайте. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ. Рег.номер: АМ.01.48.01.003.R.000059.03.24 от 07.03.2024. Реклама. Рекламодатель: ООО «БИОКОДЕКС». ИНН: 7725682995. Erid: 3apb1Qrwwr2uBg1TkXrdzeJUCoB7W81PMu9cJ1c7eNQYL Внутренний номер согласования: №ПМ-ОТС-2024-04-056 от 25.04.2024

147% КАЛЬЦИЯ (процент других нутриентов зашкаливает) 2 ИНГРЕДИЕНТА Все, как я люблю😃 #Танязож_рецепты КУНЖУТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ Для печенья нам нужно: -банан середний 2 шт -кунжут 200 г Банан размять вилкой или погружным блендером и отправить к нему кунжут. Сформировать печенье и отправить в духовку на 10-15 мин 170С. Чем толще печенье,тем дольше времени будет пропекаться. Дать полностью остыть‼️горячее печенье очень мягкое, его очень сложно снять с противеня. Ждем, потом снимаем. И лучше использовать хороший пергамент или силиконовую форму!Приятного аппетита! Ваши кожа,волосы и фигура скажут Вам «спасибо» и будет много энергии😎☝️💣😅🤗 P.S. У нас черный кунжут, поэтому печенье черное) сегодня в сторис решили, что мы черную икру ложкой едим 😂

На днях дооолго не могла уснуть😂хотя устала. Почему? Потому что миллион мыслей накрыл меня, основной вывод всех умозаключений - надо жить так, чтобы был баланс во всех сферах жизни. И обычно информация приходит по моему запросу. Так и в этот раз. Предположу, что такой гармонии хочу не только я😀 Поэтому ловите информацию⤵️ Сеть магазинов по уходу за собой "Улыбка радуги" запускает весенний авторский марафон для всех. В течение месяца участники выполнят задания, направленные на восстановление баланса в ключевых сферах жизни: здоровье, красота, быт - марафон состоит из 12 тематических модулей. Каждый модуль содержит полезные практики и задания, за выполнение которых можно выиграть приз от «Улыбки радуги» или партнера марафона. Важно☝️Участвовать могут все, без доп условий, ничего покупать не нужно. Задания простые и легко встраиваются в рутину💯 Целый месяц мы будем настраиваться на лето, медитировать, учиться простым техникам макияжа, укладок, основам ухода за кожей, посмотрим мотивирующие фильмы и прочтем вдохновляющие книги. Присоединяйтесь к марафону, выполняйте задания и получайте шанс выиграть бьюти-боксы, баллы на карту «Улыбки», ювелирные украшения, бесплатные занятия по йоге на сайте TruYoga, фен и мультиварку от бренда RED. Марафон продлится до 31 мая. Скорее регистрируйтесь и не забудьте рассказать близким — пусть участвуют все! Заряжайтесь позитивом и делайте жизнь лучше вместе с «Улыбкой»!, подробности по ссылке: http://t.me/ulybkaradugibot?start=marafonblogger10 Реклама: ООО «Дрогери Ритейл», 0+

Ребят, зож - это не только питание, это и душевное умиротворение, это баланс всех сфер🙌 Отлично, когда люди используют разные способы помочь себе, в том числе и с помощью медитаций! Данная практика пришла к нам из Индии и Китая, и если раньше медитация ассоциировалась только с религиозным контекстом, то уже сегодня ученые изучают влияние этой практики на мозг, продуктивность и ощущение счастья, то, что важно для успешного современного человека. Например, легендарный Стив Джобс медитировал каждый день, офисы Google, Facebook, Apple имеют специальные комнаты медитации для сотрудников. Медитация — практика остановки внутреннего диалога, инструмент укрепления физического и психического здоровья, а также эффективный тренажер для мозга. Медитация — это особое состояние, в котором наступает отрешенность от внешнего мира, от привычных ментальных штампов и наступает психоэмоциональное и физическое расслабление. При этом, если у человека стоит цель что-то себе внушить, что-то себе запрограммировать, это можно делать. Самогипноз — это просто инструмент, а медитация — это состояние, в котором и самогипноз возможен, и снятие стресса, и достижение инсайтов. Созерцание — тоже своего рода медитация, так как это тоже отрешенное состояние, в которое впадает человек. На самом деле каждый человек впадает в это состояние, когда о чем-то задумывается, когда учит иностранный язык, когда пытается о чем-то размышлять наедине с самим собой. Это все медитативная практика. Состояние транса и гипноза — то же самое, они отличаются названием, а суть одна и та же. Только второе часто применяют с целью исцеления. Как научиться правильно медитировать? На начальном этапе нужно практиковать 5-10 минут один раз в день, потом постепенно можно увеличивать до 20 минут, а затем и до 25-30 минут. Продолжим ниже⤵️

erid: 2VtzqvSP2Qq Меня многие спрашивают, как нутрициолога, как получить фигуру мечты. Что надо есть и что не надо есть, чтобы похудеть и удерживаться в нужном весе. Конечно, тут нельзя ограничиться какой-то одной рекомендацией, тем более, что любая диета для похудения должна быть составлена комплексно и очень индивидуально, с учетом анализов каждого человека. Но, как минимум, могу дать рекомендации нормализации режима сна, режима питания (очень важно не наедаться на ночь), и употребления необходимого количества воды. Не забываем и про хотя бы минимальную физическую активность! Еще могу рекомендовать приятное и полезное дополнение к вышесказанному, каким пользуюсь и я сама – это употреблять минеральную воду. Мой выбор – минеральная вода «Donat». Почему именно её? «Donat» содержит уникальный природный состав минеральных элементов, который необходим нашему организму не только для поддержания нормального пищеварения, но и для различных биохимических процессов, функционировании нервной, мышечной, сердечно-сосудистой систем, ускорения и нормализации метаболизма. Многочисленные проблемы, связанные со здоровьем, уже в течение столетий облегчаются с помощью минеральной воды «Donat». Рекомендации по приёму для стимуляции пищеварения: 0,2-0,3 л утром натощак, 0,1 л перед обедом и 0,1-0,2 л перед ужином. На всякий случай, напомню вам, что несмотря на возможность пить «Donat» на ежедневной основе, она оказывает осмотическое слабительное действие, так что учитывайте этот момент! Заказать «Donat» можно здесь: - Wildberries (ССЫЛКА) - ОЗОН (ССЫЛКА) Реклама. ООО «Атлантик Брендс».