Joderconlaregla💧

Hola espartana. Si siempre tienes reflujo y acidez en el día y día muchísimas veces no está de más descartar la "hernia de hiato"

🟥 INFUSIÓN PARA ACABAR CON EL RESFRIADO . - 1) Pones a hervir el agua. 2) Cuando hierve añades la mitad de una cebolla morada, 5 trozos de jengibre y 4 dientes de ajo (O la cantidad que tú quieras). 3)Lo dejas hervir unos 12 minutos y toma la infusión 2 veces al día durante unos días. 4)Y cuando ya lo tengas en el vaso por último, te exprimes un limón entero en ese mismo vaso y para dentro. - *Otra cosa te quiero decir ésta infusión no es mágica ni es una pócima. Si te atiborras a pan y a azúcar, es obvio que esto no te ayudará tanto que si llevas una buena alimentación. - En 48 horas verás el cambio. - Te deseo un muy buen comienzo de 2024. - Lo mejor está por llegar y viene de camino. - Leónidas

REFLEXIÓN SOBRE LA EDAD. - El miedo a envejecer creo que es el MAYOR FRENO que hay en ésta sociedad. Tener la CREENCIA de que los mayores años de tu vida ya han pasado y que no hay nada que hacer lo único que hace es que te metas dentro de un pozo en el que te has metido tú misma por voluntad propia. No es normal que muchas personas tras pasar los 25 años ya crean que lo mejor ya pasó, de corazón. Joder. - Igual que entras puedes salir de ese pozo. - Hace varios años una persona que ya no está en el plano físico me dijo lo siguiente "si tienes miedo de cumplir años, pues te mueres y ya está". - Y sí, es un mensaje bruto, basto y quizá hasta cruel, pero si lo vuelves a leer hay muchísima sabiduría en él, ya que si la vida sigue el curso cumplirás 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90... hasta que llegue tu hora. No hay más. - Y es obvio que en tus 20 a igualdad de entreno y de alimentación no estaremos igual a los 50 ¿Y qué hacemos? ¿Dejamos de movernos, entrenar y nos ponemos a comer magdalenas y empanadillas? Y no voy a entrar a hablar de la Industria de la estética, pero vamos ya sabes lo que iba a escribir. - El camino de la melancolía, del drama, del victimismo, del perfeccionismo y sobre todo del ayer lo único que va a provocar en ti es que estés todo el día triste e insatisfecha. - En cambio el camino de la siembra, la ilusión, la pasión y sobre todo las ganas de emprender nuevos senderos te tendrá siempre con la llama encendida y con ganas de empezar el día. - No es bueno para ti estar constantemente idealizado todo lo que te pasó mientras tiras el presente y el futuro. Con esa forma de pensar es normal que estés sin energía y desanimada. - La edad es un número, y envejeces sobre todo cuando crees que ya eres muy mayor y que no hay nada que hacer. - Aceptar los cambios emocionales, hormonales y bioquímicos que se producen en tu cuerpo te va a dar libertad y sobre todo sabiduría. - Lo mejor está por llegar, - Leónidas

Te recomiendo leer este libro, es una verdadera pasada.

Receta del pan proteíco.

Es muy importante seguir un PLAN DE ALIMENTACIÓN Y DE HÁBITOS que te hagan sentir sin hambre, con energía, con muy buenas digestiones y mucha calidad de sueño, pero también agregaría que tu estilo de vida te tiene que hacer sentir libre y no que te sientas en una cárcel alimentaria. Ésta parte para mi es fundamental en el acompañamiento. - Hacer ver a la otra persona que no se acaba el mundo y que la vida sigue es urgente para relacionarnos bien con la comida. Si un día no sigues tus buenos hábitos, las calles van a seguir estando puestas, y no hay más drama que ese. La alimentación también tiene su componente social y no todas las personas tienen las mismas prioridades . - Individualizar es necesario, no todo es perder peso y HAY MUCHÍSIMO MÁS. - Al final lo más importante es lo que haces el 80-90% de la semana. - Lo mejor está por llegar. - Leónidas

"Un niño que ve como un premio el hecho de comer azúcar o procesados, será un adulto que tendrá mala relación con la comida" - Leónidas

▪️Si algo está claro es que cuando retiras de tu alimentación las harinas, las pastas y el azúcar se produce una gran desinflamación en tu cuerpo. Esa desinflamación siempre viene acompañada con un descenso en el hambre fisiológica y hormonal. - 🫀Si quieres conocer acerca del seguimiento paleo para dejar el azúcar me puedes escribir a joderconleonidas@gmail.com - Lo mejor está siempre por llegar, Leónidas

"Los mejores alimentos sin gluten no vienen con etiquetas que ponen "sin gluten". Los mejores alimentos son los que son densos en nutrientes y no necesitan envases (carne, pescado y huevos)". ➖Leónidas

Noticias que te alegran el alma un sábado por la tarde. Enhorabuena, lo has conseguido😍

🟥TESTIMONIO DOLOR . - ▪️El dolor menstrual no es normal por mucho que muchas personas lo repitan. Se puede salir de ahí con un abordaje integral. - ▪️Si quieres conocer acerca de mi acompañamiento paleo, me puedes escribir a joderconleonidas@gmail.com. - Leónidas

Sembrar ya es cosecha aunque muchas veces no lo veas. Pasa con la alimentación. Pasa con el entreno. Pasa con la meditación. - Tener paciencia y no desesperarse es uno de los mejores hábitos que puedes tener en un mundo que quiere las cosas para ayer. - Lo mejor está por llegar. - Leónidas

Que algo se haya normalizado y que lo haga todo el mundo no quiere decir que "sea lo mejor para ti" . Es preocupante que cada vez se le quiera quitar mérito al esfuerzo o la disciplina, y que se quiere confundir la gratificación inmediata con la felicidad. El amor propio siempre nace de hacer cosas que a lo mejor no apetecen pero que luego te hacen sentir mejor. Si eres esclava de la gratificación inmediata la vida te será mucho más difícil, ya que cada vez toleras peor el esfuerzo y tu capacidad de atención mengua cada día que pasas mirando los shorts de redes sociales.