Study wíth Mе | Саморазвитие

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 как научиться действовать ежедневно, не забрасывая стремления? ⚪️Постепенное внедрение новых привычек полезно добавлять сначала одно изменение в образ жизни, тестировать его около месяца ежедневно, потом внедрять следующее. ⚪️Регулярность и установление временных рамок полезно начинать новые действия с 5-ти минут, постепенно увеличивая нагрузки, как в спорте. ⚪️Общественное заявление успешный приём, используемый в политике, общественной деятельности. Можно поделиться намерениями с близкими людьми, если уверены в их поддержке, написать расписку подруге. ⚪️Самоконтроль взяв ответственность за собственную жизнь, важно держать руку на пульсе, подводить итоги ежедневно. ⚪️Поощрения, порицания полезно определить награду, получаемую в результате действий, бонусы. Study with me

🪼🪼🪼🪼🪼🪼 🪼Излучайте любовь и позитив🪼 Любовь и позитив – это те качества, которые делают нашу жизнь лучше. Излучая любовь и позитивный настрой, ты сможешь улучшить отношения с окружающими и привлечь в свою жизнь больше радости и счастья. Study with me

Как правильно обсудить проблему с партнёром🪷 🪷 Если тебе что-то не нравится в словах или действиях партнера, скажи сразу, используя «Я-сообщения» («Мне неприятно, когда…) 🪷 Во время разговора слушайте, не перебивайте 🪷 Расскажи о том, что чувствуете, думаете, без утаивания и отклонения от темы. ⠀ 🪷 Придерживайтесь правила открытости: обозначьте тему разговора, обговорите ее и договоритесь, закройте тему и не припоминайте друг другу прошлого. Study with me

🪷Идея для свиданий — язык любви слова 🪷 Создать телеграм канал, где будете состоять только вы в двоём, и каждый день писать туда что то милое. 🪷 Написать любовные письма и прочесть их друг другу 🪷 На листочках написать части тела (глаза, волосы, лицо и т.д.), перемешать их. Один из партнёров вытягивает листочек и говорит комплименты, потом меняетесь. 🪷 Сделать своими руками коробку «Причины, по которым я тебя люблю» и обменяться ими — как тебе идеи? Study with me

🤍Чем спокойнее вы реагируете на всё, что происходит в вашей жизни, тем больше вы владеете самой ситуацией. ❣ВЫ НЕЗАВИСИМЫ И СВОБОДНЫ ОТ ЧЕГО-ЛИБО. Когда включаются эмоции, вы включаетесь в игру маятника, который будет раскачивать вас и дальше. Отдаете свою энергию на то, что не служит вам. Особенно это касается любых негативных эмоций. Наблюдайте за вашими мыслями, чувствами, эмоциями, а не вовлекайтесь. ❕НАБЛЮДАЙТЕ И ИЩИТЕ ПРИЧИНУ. Причину возникновения, установки и программы, которые являются триггером для тех самых чувств. Всё намного глубже. Всё, что вы видите вовне - лишь следствие того, что у вас внутри. Работайте с тем, что внутри, так, измениться ваша реальность. Study with me

Чек-лист, чтобы менять себя в лучшую сторону ➖Начни вести активный образ жизни ➖Задумайся о питании ➖ Просыпайся рано ➖ Поставь новые цели ➖Ухаживай за кожей ➖Избавься от вредных привычек Study with me

✅ Присоединяйтесь к нашему телеграмм каналу Мотивация и получайте ежедневную дозу вдохновения и позитива! ✅ У нас вы найдете множество цитат и мудрых мыслей от известных личностей, которые помогут вам не только поднять настроение, но и найти в себе силы для достижения своих целей. ✅  Наш канал подойдет для всех, кто хочет развиваться, улучшать свою жизнь и стать лучше. Мы верим, что каждый человек способен на большее, и наша задача - помочь вам в этом.Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к успеху и счастью уже сегодня! 👉 Мы ждем вас на нашем канале.👈

➡️ Ментальная чистка 1️⃣Выпиши свои страхи Почему ты этого боишься? В чем тормозят тебя эти страхи? 2️⃣Выпиши свои зависимости От каких людей, эмоций, веществ ты зависишь? Что дают тебе эти зависимости? 3️⃣Выпиши неприятные тебе чувства Когда ты их испытываешь? Что ты пытаешься получить в таких ситуациях Study with me

💋8 шагов к психологической устойчивости💋 Как научиться «держать удар»? 💋Поддерживайте здоровые отношения 💋 Встречайте жизненные трудности лицом к лицу 💋Верьте, что проблему можно решить 💋 Развивайте навыки решения проблем и идите к цели 💋 Действуйте 💋 Примите изменения как часть жизни 💋 Примите отрицательные эмоции 💋 Сохраняйте внутренний контроль Study with me

❤️ СПАСАТЕЛЬСТВО, КОТОРОЕ НЕ РАБОТАЕТ 🍂Я сейчас приеду! Плевать, что мне плохо! 🍂Смотри как надо делать.. 🍂У тебя же травмы! Срочно к психологу! Я сама запишу тебя 🍂Давай я сделаю за тебя! Свои проблемы потом решу. Study with me