Study wíth Mе | Саморазвитие
Развивайся вместе с нами 🧠 Связь: @oleginc Ссылка на канал: t.me/portalvkanal/21 Менеджеры (без оплаты): t.me/portalvkanal/3
نمایش بیشتر
Network:7 595
مشترکین
-2524 ساعت
-897 روز
-26830 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 ❤️🩹❤️🩹❤️🩹🤍❤️🩹
и что с ним делать
Страх-состояние нервного возбуждения,которое характеризуется переживанием чувства опасности или угрозы.
❤️🩹 Страх и его польза
Когда страх соразмерен ситуации, то есть не преувеличен и не преуменьшен, то он помогает правильно оценить ситуацию и не сделать ненужные и даже опасные решения.
❤️🩹 Как бороться со страхом
Если брать в расчет только те фобии, которые не спасают нас от реальной угрозы, то начните чаще делать то, чего боитесь. Например, если вы боитесь публичных выступлений, то чаще выступайте на публике, пусть не сразу, но постепенно страх пройдет.
Study with me | 102 | 2 | Loading... |
02 📖 Правила счастливого человека
1️⃣ Не беспокоиться о том,что думают о тебе окружающие.
2️⃣ Любая наша мысль обязательно материализуется.
3️⃣ Полюбите и примите своё тело.
4️⃣ Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
5️⃣ Дарите любовь и не переделывайте любимых.
6️⃣ Научитесь сначала давать,а потом получать.
7️⃣ Не додумывайте за других,больше любите и радуйтесь
Study with me | 138 | 5 | Loading... |
03 🕊️ 🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️,
которые совершает почти каждая из нас🕊️
🕊️Желание быть удобной
🕊️Заедание стресса
🕊️Непринятие подарков и комплиментов
🕊️Невыстроенные границы
🕊️Жизнь в иллюзиях
🕊️Делиться всем с малознакомыми людьми
🕊️Попытки бросить вызов сразу всем.
Study with me | 203 | 4 | Loading... |
04 🔞🔞🔞 Секс со знаками зодиака 👈 | 105 | 0 | Loading... |
05 А кто ты? | 241 | 1 | Loading... |
06 ☺️😀☺️
😘😍😉🙃☺️🙃🤣🥰🧐😍🥸
При сильном стрессе и нервах?
«Запросы от подписчиков»
1️⃣ Как и любое психологическое
состояние - выгорание требует комплексного подхода к лечению.
2️⃣ Отдыхайте и расслабляйтесь: Выполнение регулярных упражнений, медитации и йоги может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.
3️⃣ Установите границы: Не берите на себя слишком много обязательств и научитесь говорить "нет", когда вы чувствуете, что не можете взять на себя больше.
4️⃣ Найдите новые хобби. Попробуйте новые возможности, которые могут помочь вам расслабиться - вывести стресс и плохие мысли, так же полностью наслаждаться жизнью
❤️ Главное - дать себе отдохнуть, перезагрузиться. Отвлекитесь от своей тяжёлой рутины. В конечном итоге все будет хорошо. Вы справитесь ❤️🩹
Study with me | 238 | 2 | Loading... |
07 😘😎🥰🙂🤨🥹
😄🤨😙🙃😆🙂🤨🥹
📌Приготовьте себе вкусный обед/ужин
📌Напишите письмо себе через год
📌Включите любимую музыку и танцуйте
📌Составляйте прекрасные образы
📌Сходите развеяться на свежем воздухе и помечтайте
📌Поухаживайте за собой (масочки, скрабы)
📌Посмотрите лёгкий атмосферный фильм
📌Отправьтесь на фотоохоту
📌Примите ванну с обилием пены
Прекрасных выходных, милая ❤️
Study with me | 225 | 1 | Loading... |
08 3️⃣ совета для девушек
📌 Вкладывайте в себя
В свое развитие, свою жизнь.
Работайте! Зарабатывайте свои
деньги на том деле, которым горите
и которое вам нравится.
📌 Уважайте себя
Ни за что не соглашайтесь на
меньшее, не унижайтесь, на свой
счет принимайте отношение только,
как к принцессе, уходите оттуда,
где только плохо
📌 Научитесь быть одни
Полюбите свое общество, найдите
силу внутри вас, а не извне
Study with me | 248 | 3 | Loading... |
09 8️⃣ 😍😉🙃😍🙃😃🙃😄
как повысить продуктивность. Часть 2
5️⃣ Очередность задач
Начните рабочий день с рутинной работы, затем решайте вопросы
согласно плану от простых к сложным.
6️⃣ Расстановка приоритетов
Ежедневная сортировка задач по важности и срочности:
обязательные (срочные), желательные, по возможности.
7️⃣ Личная мотивация
Индивидуальные мотивирующие приемы: заключение договора с самим
собой; дневник успеха; активное время дня; правильный настрой.
8️⃣ Энергия для продуктивности
Повысить продуктивность поможет полноценный сон, здоровая
окружающая среда и смена обстановки.
Study with me | 248 | 4 | Loading... |
10 Какой пациент умер ? | 100 | 0 | Loading... |
11 Какой пациент умер ? | 251 | 0 | Loading... |
12 7️⃣ важных привычек успешных девушек
▪️Заботиться о своем здоровье: здоровое питание, регулярные тренировки и достаточный отдых.
▪️Развивать себя: постоянно учиться, читать, изучать новые навыки.
▪️Поддерживать близкие отношения с семьей и друзьями.
▪️Быть самостоятельной: уметь решать свои проблемы и принимать ответственность за свою жизнь.
▪️Уметь управлять финансами: бюджетировать, экономить и инвестировать.
▪️Поддерживать позитивное мышление: умение находить позитивные стороны в любой ситуации.
▪️Заботиться о внешнем виде: ухаживать за собой, поддерживать чистоту и порядок.
Study with me | 302 | 3 | Loading... |
13 🥙Если тебе не говорят этого, то скажу я:
- Я вижу, что тебе сложно. И я горжусь тем, как ты справляешься.
- Все твои чувства законны.
- Мне жаль, что это происходит с тобой. Но я рядом и постараюсь помочь!
Я в тебя верю, солнце 🫓
Study with me | 246 | 4 | Loading... |
14 💾 Чтобы освоить новые навыки и раскрыть свой потенциал, тебе нужно:
📌 Изучить себя, понять что нравиться именно вам
📌 Устанавить цели (определите,какие навыки вы хотели бы развить,и поставьте перед собой конкретные цели)
📌 Постоянно развиваться (стремитесь постоянно улучшать свои навыки и знания, не останавливаясь на достигнутом)
📌 Быть уверенной и настойчивой (не бойтесь пробовать новое, рискуете, дерзайте!)
+ Поддержка от окружающих (они помогут вам преодолевать трудности)
Study with me | 269 | 3 | Loading... |
15 🍂Чем полезна медитация/йога:
🍂 Улучшение концентрации
🍂 Снижение стресса
🍂 Повышение самосознания
🍂 Улучшение физического и ментального здоровья
🍂 Улучшение отношений
А вы занимаетесь медитацией или йогой?
❤️- ДА!
💋 - нет
Посмотрим кого больше 😘
Study with me | 258 | 4 | Loading... |
16 ☺️😀☺️ излучать
ЖЕНСТВЕННОСТЬ?
Все женщины с рождения - являются и могут быть женственными. Это факт, это база, это константа.
Те женщины, которые считают, что не являются таковыми - лишь забыли об этом или обстоятельства сложились так, что им пришлось загрубеть.
Главное — всецело принимать своё женское начало. Любить себя, заботиться о своём теле
и выбирать лучшее из возможного. Вкладывать в себя знания, финансы,
время, развиваться и не брать на себя мужские обязанности.
Study with me | 282 | 4 | Loading... |
17 ➡️ Это важное послание для тебя
Перестань фокусироваться на том, что приносит тебе страдания и грусть. Делай все из состояния любви к себе, в этом твоя сила и рост🤍
Study with me | 255 | 2 | Loading... |
18 ➡️ Как достичь больших высот? 💫
Следует поставить себе цель, продумав, что больше всего хочется достичь в жизни и действовать в этом направлении маленькими шажками.
🖇Каждый раз одерживая маленькие победы, вы будете все увереннее идти к своей большой цели. За счёт этого вы просто перестанете постоянно задумываться о возможных неудачах, а ваша уверенность в себе будет только расти. Маленькие цели - большие результаты
Study with me | 258 | 2 | Loading... |
19 ⭐️ Как сесть за учебу/работу, если лень?
⭐️ Запишите свои цели и задачи: если вам не хочется выполнять задания, то вам нужны небольшие цели, которые вы должны выполнить за определенное время
⭐️ После выполнения нескольких задач предоставьте себе короткий
перерыв (5-10 минут) для отдыха и расслабления
⭐️ Выполните небольшую физическую активность. Это поможет улучшить кровообращение и поднять уровень бодрствования.
⭐️ Пить воду и перекусывать:
Гидратация и легкие перекусывания могут дать энергетический заряд, улучшая вашу физическую и умственную активность.
Study with me | 270 | 8 | Loading... |
20 Упражнение, которое поможет ребёнку быть более собранным и внимательным
Меня зовут Шамиль Ахмадуллин, я детский психолог, автор более 110 развивающих книг для детей.
Советую сохранить себе и позаниматься такой полезной тренировкой для мозга хотя бы 1 раз в день в течение 3-5 минут 👌🏻
Еще больше полезных упражнений для ребенка на моем канале 👉ТУТ. 👈Переходите и подписывайтесь.
Реклама ООО "ЦКРША" ИНН
1684013984 Erid 2VtzquvsFzn | 224 | 1 | Loading... |
21 Как строить здоровые отношения❤️
Здоровые отношения - это основа счастливой жизни. Если вы хотите построить крепкие отношения, то вот несколько советов
🟤Уважайте своего партнера. Показывайте своему партнеру, что вы цените его мнение и уважаете его личное пространство.
🟤Будьте честными. Честность - это ключ к доверию. Никогда не скрывайте от своего партнера ничего важного и не обманывайте его.
🟤Слушайте друг друга. Слушайте своего партнера и показывайте ему, что вы действительно интересуетесь его жизнью и проблемами.
🟤Показывайте свою любовь. Показывайте свою любовь своему партнеру и не бойтесь выражать свои чувства.
Study with me | 291 | 4 | Loading... |
22 8️⃣провокационных вопросов себе, чтобы сдвинуться с места:
💬 Продолжи фразу «Я очень боюсь, что однажды мне придется расплачиваться за...»
◾️Кому нужно было сказать «Прости, я был/а не прав/ а», но не хватило духу?
◾️Если бы ты узнал точную дату своей смерти, как бы это повлияло на твою жизнь?
◾️Что бы ты выбрал: иметь бешеный талант или иметь кучу денег?
◾️Если бы была возможность вернуться в прошлое и исправить одно решение, то что это было бы?
◾️На что ты НЕ эффективнее всего тратишь время?
◾️Если бы ты мог избавиться от одной привычки, то от какой?
◾️Какая мысль заставляет тебя страдать чаще всего?
Study with me | 321 | 12 | Loading... |
23 😊😀😊 за месяц сделать больше, чем другие за год❤️
◾️Позаботься о своем состоянии
Важно уметь наполнять себя и контролировать свое состояние, чтобы не перегореть. Выпиши 20 пунктов того, чем ты можешь самостоятельно себя наполнить (горячая ванна, прогулка, медитация) и используй каждый день
◾️Разбери каждую свою цель через технику «5 почему» и пойми, для чего тебе действительно они нужны
Также разложи их по шагам
◾️Выпиши то, что высасывает твое время и энергию. Опередили, что из этого ты можешь исключить из своей жизни, что ты можешь делегировать, а что нужно решить обязательно, распиши план действий
Study with me | 343 | 4 | Loading... |
24 Наука женского рода — это медиа о жизни и карьере женщин-ученых.
В своих социальных сетях авторы рассказывают об исследовательницах прошлого и современности, их разработках и открытиях, трудностях и мотивации.
Специально для моего канала коллеги из «Науки женского рода» составили дайджест статей на тему биологии.
Делюсь с вами:
🔺 Нейропарфюм: новосибирская разработка Екатерины Меркуловой, кандидата биологических наук
🔺 Госпожа Пенициллин: история советского микробиолога Зинаиды Ермольевой
🔺 Интервью с Анастасией Мазиной — молекулярным биологом, исследовательницей аутофагии
В рамках проекта был снят документальных фильм о 5 женщинах-ученых из научных организаций Дальнего Востока.
Подписывайтесь на Науку женского рода и следите за новостями 👩🔬 | 235 | 0 | Loading... |
Photo unavailable
❤️🩹❤️🩹❤️🩹🤍❤️🩹
и что с ним делать
Страх-состояние нервного возбуждения,которое характеризуется переживанием чувства опасности или угрозы.❤️🩹 Страх и его польза Когда страх соразмерен ситуации, то есть не преувеличен и не преуменьшен, то он помогает правильно оценить ситуацию и не сделать ненужные и даже опасные решения. ❤️🩹 Как бороться со страхом Если брать в расчет только те фобии, которые не спасают нас от реальной угрозы, то начните чаще делать то, чего боитесь. Например, если вы боитесь публичных выступлений, то чаще выступайте на публике, пусть не сразу, но постепенно страх пройдет. Study with me
💋 1
10220
📖 Правила счастливого человека
1️⃣ Не беспокоиться о том,что думают о тебе окружающие.
2️⃣ Любая наша мысль обязательно материализуется.
3️⃣ Полюбите и примите своё тело.
4️⃣ Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
5️⃣ Дарите любовь и не переделывайте любимых.
6️⃣ Научитесь сначала давать,а потом получать.
7️⃣ Не додумывайте за других,больше любите и радуйтесь
Study with me
😍 3
13850
🕊️ 🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️,
которые совершает почти каждая из нас🕊️
🕊️Желание быть удобной
🕊️Заедание стресса
🕊️Непринятие подарков и комплиментов
🕊️Невыстроенные границы
🕊️Жизнь в иллюзиях
🕊️Делиться всем с малознакомыми людьми
🕊️Попытки бросить вызов сразу всем.
Study with me
❤ 2👍 1
20340
Photo unavailable
А кто ты?
♈️Овен
♉️Телец
♊️Близнецы
♋️Рак
♌️Лев
♍️Дева
♎️Весы
♏️Скорпион
♐️Стрелец
♑️Козерог
♒️Водолей
♓️Рыбы
24110
☺️😀☺️
😘😍😉🙃☺️🙃🤣🥰🧐😍🥸
При сильном стрессе и нервах?
«Запросы от подписчиков»
1️⃣ Как и любое психологическое
состояние - выгорание требует комплексного подхода к лечению.
2️⃣ Отдыхайте и расслабляйтесь: Выполнение регулярных упражнений, медитации и йоги может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.
3️⃣ Установите границы: Не берите на себя слишком много обязательств и научитесь говорить "нет", когда вы чувствуете, что не можете взять на себя больше.
4️⃣ Найдите новые хобби. Попробуйте новые возможности, которые могут помочь вам расслабиться - вывести стресс и плохие мысли, так же полностью наслаждаться жизнью
❤️ Главное - дать себе отдохнуть, перезагрузиться. Отвлекитесь от своей тяжёлой рутины. В конечном итоге все будет хорошо. Вы справитесь ❤️🩹
Study with me
❤ 5👍 1
23820
00:20
Video unavailable
😘😎🥰🙂🤨🥹
😄🤨😙🙃😆🙂🤨🥹
📌Приготовьте себе вкусный обед/ужин
📌Напишите письмо себе через год
📌Включите любимую музыку и танцуйте
📌Составляйте прекрасные образы
📌Сходите развеяться на свежем воздухе и помечтайте
📌Поухаживайте за собой (масочки, скрабы)
📌Посмотрите лёгкий атмосферный фильм
📌Отправьтесь на фотоохоту
📌Примите ванну с обилием пены
Прекрасных выходных, милая ❤️
Study with me
2.20 MB
💋 3
22510
3️⃣ совета для девушек
📌 Вкладывайте в себя
В свое развитие, свою жизнь.
Работайте! Зарабатывайте свои
деньги на том деле, которым горите
и которое вам нравится.
📌 Уважайте себя
Ни за что не соглашайтесь на
меньшее, не унижайтесь, на свой
счет принимайте отношение только,
как к принцессе, уходите оттуда,
где только плохо
📌 Научитесь быть одни
Полюбите свое общество, найдите
силу внутри вас, а не извне
Study with me
❤ 7💋 2
24830
8️⃣ 😍😉🙃😍🙃😃🙃😄
как повысить продуктивность. Часть 2
5️⃣ Очередность задач
Начните рабочий день с рутинной работы, затем решайте вопросы
согласно плану от простых к сложным.
6️⃣ Расстановка приоритетов
Ежедневная сортировка задач по важности и срочности:
обязательные (срочные), желательные, по возможности.
7️⃣ Личная мотивация
Индивидуальные мотивирующие приемы: заключение договора с самим
собой; дневник успеха; активное время дня; правильный настрой.
8️⃣ Энергия для продуктивности
Повысить продуктивность поможет полноценный сон, здоровая
окружающая среда и смена обстановки.
Study with me
💋 5❤ 1
24840
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.