тонкое напоминание

Раньше время с дневником и своими мыслями было четким ритуалом: садилась за письменный стол по утрам или вечерам, вокруг только тишина и я наедине с текстом. Любила брать блокнот с собой во все поездки, даже если это была всего одна ночь, мне нравилось ощущение записывать все в моменте: вот сейчас смотрю на горы, проснулась в деревне, еду в поезде… В выходной день я пишу в кофейне, чаще поздним вечером за обеденным столом, иногда посреди дня прямо на детском коврике, пока маленькие ручки мнут страницы, в голове беспорядок, но я все равно продолжаю писать. Со следующей недели (с 20 апреля) второй раз буду проходить курс в рассылке «Дорогой дневник» от Мне есть, что сказать. Хочу продолжать тренировать письмо, заново отрыть для себя ведение дневников и вдохновиться✨ Ps собрала фотокарточки дневников последних двух лет. Какие письменные практики вы любите? Расскажите про ваш ритуал письма💛

Неделя 15 в картинках и рекомендациях — Понравился выпуск подкаста Близкие люди, в котором три героини делятся устройством семьи, доходами и распределением бюджета, ценностями. Много мудрости, осознанности, какой-то легкости несмотря на трудности. Записывала много мыслей в заметки, чтобы рассуждать с собой и с мужем. — Отмечали полгода Феде и нашему родительству. У меня пока нет четких выводов. Учусь новому почти каждый день, учусь терпению, спокойствию в сложном и непостоянном, учусь видеть радость и красоту в каждом дне, даже если вокруг хаос. И жизнь еще не была для меня такой интересной, как сейчас! — На днях подтопили соседи сверху, два года назад такая же ситуация выбила из колеи, я плакала и злилась, а сейчас 5 минут обида, а потом принятие. После рождения малыша стала четче разделять важное от вторичного, или просто место потекшей стены не видно за занавеской :) — Праздновали Пасху. В последний момент заказали кулич в Самокате к завтраку, корзинку для яиц украсила уже в моменте любимой лентой, внутри постелила льняную салфетку, дополнила красивыми подставками для яиц и получился такой праздничный завтрак к Пасхе! Мне нравится, когда не сильно стараешься и выдумываешь, а получается просто хорошо и радует глаз. Но в следующем году хочу попробовать сделать куличи сама, все-таки домашние самые вкусные! — Каждую субботу по утрам хожу в кофейню одна, это мое священное время, я пишу в дневник, читаю бумажную книгу и пью кофе с десертом, на это у меня есть 1-1,5 часа, но вечно хочется что-то еще сделать из дел по пути: отправить документы, купить чай и далее идет бесконечный список. Приходится прям заставлять себя расслабиться и просто отдыхать, а на дела, надеюсь, время и возможность всегда найдется! — Маленькие радости: розовые носки, постельное белье в полосочку, фильм в кинотеатре с подружками и сникерс с чаем в термосе вместо попкорна, мадлен по новому рецепту, воскресный день с родителями, поездка в такси на закате, завтрак с подругами среди недели, минутки, чтобы перечитывать дневник и понимать как много было хорошего за неделю! Как прошла ваша неделя? Всегда очень интересно читать и смотреть ваши картинки весенних дней🌸 #неделявкартинках

P.S. Команда бренда дарят мне и вам скидку -10% по промокоду «Напоминание», который будет действовать 2 недели (до 24 апреля 13:00)

Вчера получила заказ из новой коллекции «Пасха» моего любимого Саратовского бренда керамики Saloev. С ребятами вместе я делала кружки с цветочками, про которые рассказывала здесь. В преддверии праздника выбрала домой набор с подставкой для яиц и блюдцем. Хотела сделать сервировку к завтраку, добавить цветы на стол, но по итогу была быстрая распаковка, Федькины ручки-загребульки и новые изделия в естественной среде обитания, в быту и нашей реальной неидеальной жизни. Впереди много красивых завтраков и сервировок с этим набором, я верю и обязательно покажу :)

Неделя 14 в картинках — Сейчас выбираю самые быстрые и простые рецепты. Из недавнего любимого — банановый кекс (в идеале на готовый кусочек намазать ореховую пасту) и хрустящий сендвич с тунцом по рецепту из пинтерест, который подсказала подруга! Ням! — Начинаю подмечать наши новые семейные ритуалы: вечерние купания малыша, мытье игрушек перед сном, первый дневной сон, в который погружаемся с удовольствием все втроем. — Маленькие акты заботы о себе: новая шелковая резинка для волос, несколько видов каш, чтобы внести разнообразие в завтраки, ароматный крем в сумочке. Еще очень понравилась идея расставить по комнатам любимую воду, как напоминание поддерживать водный баланс. Вода edis очень красиво смотрится в интерьере. — Беспокойные периоды у малыша проходят легче с мыслями в голове, что все временно, что в разрезе всей жизни это очень короткое время, которое быстро пройдет. — Как хорошо гулять после дождя, есть чизбургер с какао, таскать в эрго-рюкзаке Федю и ходить вместе по привычным делам: за хлебом, за овощами и за посылками, дарить друг другу внимательные подарки, есть мамину еду, заботиться друг о друге, просто гулять и болтать, просто жить. Расскажите как прошла ваша неделя? Как начался апрель? #неделявкартинках

В последнее время получала и выбирала много подарков для близких людей, которые ждут ребенка или которые только недавно стали родителями, поняла что все эти вещи выбраны с большим вниманием, с напоминанием заботы о себе, некоторые сделаны своими руками, что особенно ценно. Хотела поделиться с вами этим списком на все случаи жизни. — Еда (домашняя гранола, печенье, варенье, фермерские сыры, десерты из любимой кондитерской, ореховые пасты и каши, соленая карамель, качественный шоколад) — Чай Нитка, какао и горячий шоколад Unicava, кофе — Крем для рук, патчи, маски для лица — Мыло Sonono — Свеча из натурального воска — Соль для ванны — Книга, журнал — Сертификат в Периодику, на массаж, в студию автопортрета — Катушка пленки — Альбомы Птенчики — Цветы, первоцветы в кашпо, набор для самостоятельной сборки композиции в вазу или с помощью кензана И хоть есть в вишлистах большая уверенность в том, что подарок действительно нужный и желанный, но в подарках-сюрпризах есть что-то неуловимое, приятное, трепетное. Поделитесь своими идеями подарков с заботой и вниманием к себе✨

Неделя 13 в картинках — Рассуждали с мамой о том, что как только закончилась школа мы перестали печатать фото и снимать видео, стало грустно, что весь остальной архив прячется в гигабайтах фото в телефоне. Захотелось заняться этим и собрать в единый альбом наши фотографии с родителями после школы и до сегодняшних дней. В планах еще собирать альбомы за год и заполнять альбом для малыша, удачи мне :) — На апрель запланировала пройти мини-курс «Дорогой дневник». Это курс в рассылке от «Мне есть что сказать». Уже в ожидании каждое утро или вечер открывать письмо за письмом с писательскими дневниками и заданиями. Тема потока: хрупкость внутри и снаружи как никогда мне сейчас близка. — Как раз сейчас читаю книгу, которая напоминает о важности письма и умении формулировать мысли письменно. Моя неизменная любимая практика — это ежедневные записи в дневник, которые поддерживают, успокаивают и сохраняют память о каждом дне уже почти 10 лет. Также благодарна возможности вести канал, который создала изначально для друзей и родных, и который начинался с 13 подписчиков. — Книжная встреча клуба прошла за завтраком у нас дома. Теплые хот-доги из Серфа, которые принесли подруги, домашний чай и орешки со сгущенкой — иногда для того, чтобы встретиться не нужно долго готовиться и готовить. Сейчас часто прошу подруг что-то купить, помочь накрыть стол или они сами предлагают помощь. Их понимание и забота меня очень поддерживают! — Всегда предвкушаю утро субботы, чтобы засесть в кофейне, взять фильтр, булочку и читать бумажную книгу, потом долго писать в дневник, медленно пройтись по улице и вернуться к домашним, даже немного соскучившись. — Маленькие важные радости: день рождения подруги с конкурсами и викторинами прямо за столом, новое весеннее постельное белье от Палисадник, чай с блюдцем как красивый ритуал, теплые семейные прогулки по выходным, горячий какао с термосе вместо кофе с собой. Весна в городе и в сердце, несмотря на третью неделю сильного недосыпа, но мы со всем справимся! Как прошла ваша неделя? Как проходят ваши весенние дни? #неделявкартинках

Неделя 12 в картинках Несмотря на уютные фотографии, у нас все как у обычных людей: мало сна и неважное настроение, сосиски с макаронами на обед, капризы малыша из-за зуба, споры между собой. Но я хочу запомнить не только это, но и все хорошее и доброе за прошлую неделю. — Весенний Seasons как теплый ветерок, и тема такая важная, многогранная и большая — любовь. Брала журнал с собой в кофейню и смеялась вслух! Очень понравился текст Филиппа Жевлакова про флирт c жизнью, вот несколько подчеркнутых мною цитат:

Что такое флирт с жизнью для меня? Это что-то необязательное. Это какие-то большие или маленькие эпизоды, после которых чувствуешь себя живым, игривым. Это эпизоды, которые приятно вспоминать вечером перед сном. Это то, что хочется рассказывать вечером домашним за чаем. Флирт с жизнью – это во время заказа говорить "будьте добры" и обязательно смотреть в глаза, когда желаете хорошего дня.

— Обожаю ездить к родителям в гости, они помогают не только с малышом, но и заботятся обо мне и я это как никогда ценю и особенно чувствую. Хочу передать эту неповторимую родительскую любовь дальше как по цепочке своему ребенку. — В воскресенье была домашняя семейная съемка со Светой, благодаря соцсетям нашли друг друга и поняли, что наши взгляды на живую непосредственную фотографию совпадают. Было очень легко, комфортно и спокойно. А еще я увидела нашу квартиру иначе. Казалось, что много еще предстоит сделать, не куплены шкафы, полки, лампы и много незавершенного, но вот мартовское солнце залило светом всю квартиру и я поняла, что все как нужно, все радует глаз, все родное. Расскажите как проходят ваши весенние дни? #неделявкартинках

На моем письменном столе, который сейчас используется как склад разных вещей, стоит фотоаппарат, на который мы чаще фотографируем малыша, чем друг друга. Я сижу, пишу в дневник, пью вкусный какао и вдруг щелк, Никита сфотографировал меня на память, в следующем кадре я пытаюсь поправить мятую пижаму, как будто это мгновенно придаст мне свежий вид :) Раньше я составляла длинные списки дел на весну, но сейчас все очень простое и одновременно роскошное для меня: • пить горячий кофе или чай • неспешно читать бумажную книгу и подчеркивать цитаты • гулять и слушать птичек • звать подружек в гости и готовить разные домашние вафли • выбирать цветы в дом • меньше сидеть в телефоне • найти голубую рубашку нужного оттенка • находить время для отбора фотографий и напечатать их наконец На фоне новостей про телеграм у меня только парочка цитат и ноль планов. Буду оставаться до последнего здесь или здесь (но только с картинками) Какие у вас планы на весну? Может добавлю себе еще несколько пунктов🌸

Неделя 11 в картинках — Собрала из оставшихся цветов праздничного букета новую композицию на кензане в стиле японских икебан. Очень нравится эта техника, в которой даже одна веточка будет смотреться гармонично и самодостаточно. — Утро субботы провела по традиции в любимой кофейне и даже успела пройтись по парку. Этот золотой час наедине с собой, блокнотом, своими мыслями и планами заряжает потом на следующую неделю вперед! — Давно не читала бумажные книги и как приятно было получить от подруги в подарок «Письма к дочери». Я обожаю формат писем, если вы тоже, то здесь вы найдете небольшую презентацию, которую мы собирали с Алёной на эту тему. Подчеркиваю простые и важные цитаты прямо в книге: «У нас не так много времени и возможностей любить всем сердцем, как нам кажется» — Каждый месяц малыша мы отмечаем десертом со свечкой и фотографиями на память, каждый месяц наблюдаю как маленький человек меняется, растет, как движется неумолимо время. В декрете учусь принимать решения быстро, придумывать по ходу дела и для гармоничных образов для общих фото выбирала близкие цвета в гардеробе у себя и у Феди: деним, жизнерадостный желтый, полосочка и клеточка. Сейчас не довожу ничего до идеала, не стремлюсь к самому лучшему, делаю то, что в моих силах, и рада когда получается просто хорошо! — Стараюсь чаще фотографироваться, вспоминать об этом и иногда даже заставляю домашних. Через 5-10 лет мы не заметим уставший взгляд или неудачный по нашему мнению кадр, мы будем рады увидеть лица близких, себя вместе с ними, молодых и счастливых. — Коллекционирую в дневнике и в своей памяти маленькие радости: солнечный теплый день, прогулка вместе, губки собачки для мытья посуды, новые каши на завтрак (амарантовая и льняная), вечер без электричества при свечах, дни с родителями, ванна с солью, встречи с подругами и обмен подарками, семейный видеосозвон, по-настоящему теплые весенние дни. Как прошла ваша неделя? #неделявкартинках

Красота в повседневности На днях получила чудесную посылку с текстильной корзинкой для хранения «Гуси на лугу» и шуршащим набором для малыша от momongo✨ Начало весны вдохновило на обновления на пеленальном комоде: плетенную корзинку перенесла в зал и сложила туда игрушки (с закрытой крышкой меньше визуального шума), а новую корзинку пристроила на комод! Внутри все необходимое: крем, расческа, витамин д, аспиратор, книжка с потешками, ножницы, масло лаванды для спокойного сна. Я поняла, как важна для меня красота вокруг, как радуется глаз от ежедневных ритуалов: от смены подгузника до нанесения крема на сладкие щечки. Рутина может поглотить, но мимолетный взгляд на жизнерадостный принт, на гармоничное сочетание цветов наполняет изнутри и меняет отношение к привычным действиям. Красота спасет мой маленький мир. Команда бренда подарили мне и вам скидку -10% по промокоду «REMINDER», который будет действовать до 10 июня при заказе через тг-канал и на сайте.

Неделя 10 в картинках — Впервые за долгое время прошла 5 км, такая отрада, из минусов поясница тянула несколько дней после. — Дочитала свой первый в жизни фанфик «Скованные» по Гарри Поттеру. Сама себя не узнаю, муж меня не узнает и по-доброму хихикает надо мной, но после впечатлений подруг из книжного клуба невозможно было не убедиться и не прочитать. Скоро мы соберемся на книжной встрече, обсудим и напишем в канал! — Получила милейшую корзинку с гусятами от momongo и обновила хранение на пеленальном комоде в честь весны. Обязательно расскажу и покажу подробности! — Новый вечерний ритуал для спокойного сна: несколько капель лаванды на шторы, проветрить и включить увлажнитель. Мне очень понравилось эфирное масло лаванды, особенно сладкое послевкусие после первых ярких нот. Убеждаю себя, что это помогает нам всем (особенно малышу) спать сладко и умиротворенно. — Старалась замечать много маленьких поводов для больших и простых радостей: ✨прогулка втроем в солнечный праздничный день ✨ночные посиделки с мужем с домашним какао и бутербродами с сыром ✨ в одно хмурое утро бариста нарисовал на пенке капучино милую мордочку ✨ уютная идеальная для меня заставка в телефоне и почти запредельная мечта сейчас — попивать медленно кофеек прямо в кровати ✨ сообщение от любимой кофейни: «а у нас тут синнабоны с айвой и яблоком» ✨ дарить первоцветы и получать самый красивый букет Расскажите про свои радости недели💛 #неделявкартинках

Неделя 9 в картинках — Находила время на короткую зарядку пока готовилась утренняя каша, 5-10 минут движения и большая благодарность себе, своему телу за силу и выносливость. — Раньше редко начинала разговор первая, а сейчас декрет вынуждает болтать со всеми на моем пути: с бариста, с продавцами в аптеке, овощном ларьке и кондитерской. Такие простые диалоги сейчас очень радуют, без глубины, большой содержательности и смыслов. — Каждый раз когда выхожу на улицу, в голове выстраиваются оптимальные и удобные маршруты. Я понимаю, что мое время ограничено, мне нужно успеть сделать несколько дел и не растягивать дела. Немного скучаю по неспешным прогулкам по парку или набережной. — Утро субботы и мои законные 1,5 часа личного времени. Сидела в любимой кофейне, заказывала фильтр к десерту, писала в дневник, планировала март и ощущала умиротворение от осознания, что это время только мое, смаковала каждую минутку. — Слушала подкаст «Начнем с понедельника» и выпуск про уборку. Успела смахнуть пыль, протереть двери, распределить полки для нового хранения в гардеробной. Этот выпуск сместил фокус со сложности уборки (сделать идеально чисто и надолго) на простые действия, которые дают результат (аккуратный вид и порядок). — Несмотря на то, что жизнь сейчас кажется монотонной и включает в себя только домашние дела и рутину, чувствую тихую радость, когда делаю простые дела: упаковываю подарок, складываю вещи, разливаю чай или делаю какао, вожусь с тестом. Вспоминаю сразу фильм Perfect Days как ода несовершенным и обычным дням, в которых скрывается истинная красота и маленькое счастье. — Наблюдаю этот переход сезонов: длинный световой день, звонкое чириканье по утрам, совсем другой вечерний свет, весна наступила! ✨С новым сезоном, дорогие! Как ваши дела? Чем наполнены ваши дни? Что запомнилось с прошлой недели? #неделявкартинках

Неделя 8 в картинках Традиционный пост недели выкладываю не по традиции во вторник. Меня захватила простуда и целых 1,5 дня у меня был постельный режим, теперь я поняла, почему мама в моем детстве почти не болела, а если и болела, то ровно один день! С маленьким малышом долго отлеживаться в постели — большая роскошь, даже с включенным в родительство мужем. Берегите себя и свое здоровье, это самое важное!💛 — В подкасте «Близкие люди» все чаще появляются темы, которые сейчас мне важно послушать, разговоры про материнство, тело после родов, заботу о себе, детях, партнерстве с мужем. После этого выпуска отметила для себя мысль, что ничего не хочу торопить, ни время года, ни первых шагов малыша, ни выходных и праздников, хочу прочувствовать каждый момент и день, даже если он будет самый обычный. Я не хочу торопить время и жизнь, пусть все идет своим чередом. — Всю неделю едим блинчики, готовила сама, объедалась у родителей и подруга заботливо приносила блинчики с домашней соленой карамелью и орешками на пятничный завтрак в честь Масленицы. Через еду чувствую тихое внимание и любовь близких. — Ходить на пилатес получается только один раз в неделю, потихоньку включаю домашнюю разминку в свою рутину. Очень вдохновляет на движение моя подруга Диана, которой для утренней йоги иногда не требуется коврик. Чем проще, тем лучше! — Любимое сочетание этой зимы: красная шерстяная водолазка Benetton из 2018 года и джинсовая рубашка Lime. У меня есть привычка прицепиться к любимому образу и одевать его постоянно! — Хоть недомогания под конец недели смазали все хорошее что было, все равно не поленилась и прочитала свой дневник, чтобы вспомнить радости: свидание с собой спустя 2 недели, 3 раза виделись с родителями, а это значит 3 дня помощи и особенно вкусной еды, пилатес и поддержка от тренера (я потихоньку возвращаюсь к своему уровню), заслушала (а со мной и все домашние) новую классную песню Сироткина, носим по очереди с мужем эргорюкзак, в котором малышу спокойно, а нашим спинам хорошо. Расскажите про свою прошлую неделю? Какие были радости? #неделявкартинках

В начале года мне захотелось создать для себя новый поддерживающий ритуал, максимально простой, но ощутимый, закрепляющий, осмысленный и полезный. Уже второй месяц я начинаю и заканчиваю день одинаковым действием: наношу капли из бленда масел на запястье, растираю, вдыхаю и проговариваю личное напоминание самой себе. Мой состав после консультации с чудесной проводницей Леной: сандал, ваниль, нероли, ромашка римская, лаванда, мандарин. Масло мандарина помогает справляться с усталостью и стрессом, сандал повышает креативность, лаванда успокаивает и помогает при болях, спазмах. Для меня это приятный тихий момент за день, самая короткая и действующая медитация, которая так необходима в моей реальности и новой роли.

Неделя 7 в картинках — Отмечаем каждый месяц Феди его портретом, совместным кадром семьи и по-отдельности. Хочется потом пересматривать фотографии и видеть как менялся малыш и мы сами. — Убегали с Никитой на свидание в соседний ресторан. В честь дня влюбленных я собрала наши совместные фото за 6 лет в отдельную папку в телефоне. Вместе пересматривали и вспоминали с чего все начиналось: от дружных коллег до родителей. — Собирались книжным клубом и обсуждали рождественские рассказы Чехова. На следующее общее чтение выбрали неожиданную для меня книгу, обязательно напишем в книжный канал! — Вместо одинокой прогулки в кофейню хорошенько помыла кухню. Чистота и порядок в доме дарят ощущения некой стабильности, комфорта и легкости. Но каждый раз отменять поход в кофейню ради уборки я не согласна :) — Перечитывала дневник за прошлый год, в моменте казалось, что пишу очень просто и обыденно, но сейчас так порадовалась, что записала про погоду, сны Феди, наши завтраки, количество пройденных километров и всякие мелочи, которые сейчас кажутся такими важными и ценными, которые и составляют мою жизнь. Впереди любимая неделя! Масленичная💛 а значит, весна близко! Хотя мне и зима очень нравится и не надоела. По традиции жду ваши рассказы и фотографии с прошлой недели #неделявкартинках

Неделя 6 в картинках — Сейчас удается слушать подкасты во время готовки и по пути в кофейню. Раньше ждала каждую неделю новый выпуск, а сейчас за несколько месяцев накопилось много новых тем и я просто выбираю то, что откликается на данный момент. С удовольствием послушала выпуск «Синдром главного героя», отчетливо помню, что начала еще студенткой представлять себя героиней «своего» фильма со всеми трудностями и радостями. Продолжаю до сих пор😅 — Чувствую постоянно, как меня кидает волной из радости в грусть, из спокойствия в зависть, злость и тд. Мои рабочие решения: пойти прогуляться, побыть наедине с собой, написать близким, в дневник и просто признаться себе в этих чувствах, особенно неприятных. — Получила в подарок вязанный чехол для книги/блокнота как предвкушение весны от Даши, с которой познакомилась благодаря каналу. Такой добрый жест греет мое сердечко! — Наконец-то досмотрела фильм «Сентиментальная ценность», который начала смотреть еще с новогодних каникул. Тихая, семейная, очень красивая картина, каждый эпизод хочется рассматривать, а главных героев внимательно слушать. — К утреннему ритуалу с эфирным маслом на запястья добавила еще патчи на глаза, пока не понимаю есть ли эффект или нет, мне пока нравится просто наносить их и ходить 10 минут. Такой маленький акт заботы о себе. Пробую эти. Если есть рекомендации, буду очень рада! — Радости недели: готовила банановый хлеб (и съела почти все сама), ходила два раза в соседнюю кофейню, написала планы на февраль по категориям и небольшие итоги за январь, отмечали тихонечко др папы, созванивалась с сестрой спустя долгое время, в субботу доспала дополнительный час, пока муж был с малышом. Понимаю и вижу радость в малом, но сложнее заметить, вспомнить в суете будней и быть благодарной, но я очень стараюсь. Расскажите как прошла ваша неделя? #неделявкартинках

Неделя 4 в картинках Медленный и тихий январь позади, впереди еще один месяц зимы. — В последнее время всегда тороплюсь делать и говорить, даже если это не требует скорости и срочности. Почти каждое занятие по пилатесу тренер говорит мне об этом (я тороплюсь в движениях) и почти сразу дополняет, что это побочный эффект материнства. С одной стороны радуюсь, что могу за 45 минут приготовить суп, фрикадельки в соусе, гарнир и десерт, а на фоне послушать подкаст. Но с другой стороны эта гонка выматывает, ведь только в паузах я могу размышлять и задуматься о жизни, о благодарностях, о планах, о себе и о семье. Пауза мне необходима и дает понимание, что жизнь не однообразна, а дни не одинаковые, просто в рутине и в постоянной спешке можно легко упустить важное и забыть. А я так не хочу забывать и говорить фразу, что «дни/год/жизнь пролетели». — Почти 2 года поддерживаю маленькую традицию и рассказываю здесь про свою неделю в картинках, рекомендую подкасты, книги, рассуждаю о привычках, ритуалах, наблюдениях за жизнью. Ценю эту возможность подмечать, видеть и фиксировать моменты. — Было 3 выхода в кофейню, чтобы побыть наедине с собой и своими мыслями, после которых чувствую легкость и готова к декретным непростым будням и поверхностным снам. Пока у меня 2-3 часа в неделю, но я стремлюсь к ежедневным часовым выходам для полного счастья. — Хочу в конце каждого месяца выбирать фотографии в отдельную папку, чтобы в конце года собрать большой альбом и не тратить много времени и сил на отбор. Как прошла ваша неделя? Как чувствуется февраль? #неделявкартинках

Неделя 4 в картинках Чтобы вспомнить прошлую неделю снова перечитывала свой дневник и пересматривала фотографии, держусь за маленькие радости, которые поддерживали и грели меня изнутри. — Не могу позволить себе размеренный завтрак при свечах как раньше в холодный сезон, но попробовала зажигать свечку, пока провожу время на кухне. За окном еще темно, трещит древесный фитиль, я готовлю овсянку, режу тартин, сыр и быстрый завтрак готов. — Прогулка и время с собой и дневником — самые лучшие для меня способы отвлечься, отдохнуть, переключиться. Помнить о таких ритуалах легко в хорошем настроении, но иногда бываю злой, раздражительной и недовольной, чувствую себя слабой. Именно в этот момент мне нужно это короткое время с собой. Только учусь проговаривать четко: мне нужна передышка, час, чтобы уединиться, уйти в кофейню. В моменте очень сложно попросить, сначала хочется только закрыться, обидеться и чтобы прочитали мои мысли, но это только усугубляет состояние. — Самая короткая медитация утром и вечером: нанести на запястья бленд эфирных масел (у меня сандал, ваниль, нероли, ромашка римская, лаванда, мандарин), сделать глубокий и медленный вдох, проговорить вслух личное напутствие на день и на этот год. И пусть весь мир подождет. — Разобрали новогодний декор и убрали сосну. Сейчас особенно чувствую переход от одного месяца в другой, с появлением Феди хочется проживать все как в первый раз, чутко, с вниманием и интересом. Впереди еще один месяц зимы. И мне очень понравилось как про темный холодный сезон написала Регина Бурд. В книжном канале рассказывала про ее теплую книгу здесь. Расскажите как прошла ваша неделя? #неделявкартинках

Неделя 4 в картинках Чтобы вспомнить прошлую неделю снова перечитывала свой дневник и пересматривала фотографии, держусь за маленькие радости, которые поддерживали и грели меня изнутри. — Не могу позволить себе размеренный завтрак при свечах как раньше в холодный сезон, но попробовала зажигать свечку, пока провожу время на кухне. За окном еще темно, трещит древесный фитиль, я готовлю овсянку, режу тартин, сыр и быстрый завтрак готов. — Прогулка и время с собой и дневником — самые лучшие для меня способы отвлечься, отдохнуть, переключиться. Помнить о таких ритуалах легко в хорошем настроении, но иногда бываю злой, раздражительной и недовольной, чувствую себя слабой. Именно в этот момент мне нужно это короткое время с собой. Только учусь проговаривать четко: мне нужна передышка, час, чтобы уединиться, уйти в кофейню. В моменте очень сложно попросить, сначала хочется только закрыться, обидеться и чтобы прочитали мои мысли, но это только усугубляет состояние. — Самая короткая медитация утром и вечером: нанести на запястья бленд эфирных масел (у меня сандал, ваниль, нероли, ромашка римская, лаванда, мандарин), сделать глубокий и медленный вдох, проговорить вслух личное напутствие на день и на этот год. И пусть весь мир подождет. — Разобрали новогодний декор и убрали сосну. Сейчас особенно чувствую переход от одного месяца в другой, с появлением Феди хочется проживать все как в первый раз, чутко, с вниманием и интересом. Впереди еще один месяц зимы. И мне очень понравилось как про темный холодный сезон написала Регина Бурд. В книжном канале рассказывала про ее теплую книгу здесь. Расскажите как прошла ваша неделя? #неделявкартинках