Inna_FoodFit / 0kkal_Marafon
Официальный канал Марафонов Похудения и Стройности от 0kkal Запись на марафон: 0kkal.ru Ссылка на наш канал https://t.me/+M5RJEEPnDrQxN2Ri @Doctorinsta_Tg - Запись на марафон, Реклама @Inna_FoodFit - Индивидуальные программы
نمایش بیشتر
Network:20 004
مشترکین
-3324 ساعت
-1687 روز
-75130 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Запись комплекса в эфире "Лоб без морщин".
Делайте и пишите как вам ощущения ☺️
ЗАПИСЬ на Марафоны на нашем сайте - www.0kkal.ru | 738 | 16 | Loading... |
02 ЗАПИСЬ на Марафоны на нашем сайте - www.0kkal.ru | 747 | 0 | Loading... |
03 Media files | 756 | 0 | Loading... |
04 Media files | 752 | 0 | Loading... |
05 ✅✅✅Через 5 минут начинаем эфир: фейсфитнес и массаж.
Красивый лоб без морщин!
Прямо здесь!
Готовим средство для массажа (крем/сыворотку) и очищаем лицо. | 918 | 0 | Loading... |
06 Тренировка "Плоский живот + стройные ноги" | 1 386 | 27 | Loading... |
07 Media files | 1 440 | 0 | Loading... |
08 Инна, большое спасибо! Тренировка 🔥 | 1 394 | 0 | Loading... |
09 ✅✅Ссылка на эфир!!! https://vk.com/call/join/SFAhbHtBiLmOGY-Hk0radhRIOX3u22KCSXdS_U_b93A
Через 5 минут начинаем !
Тренировка на 30 минут Плоский живот + стройные ноги! | 1 279 | 1 | Loading... |
10 Выходные - повод уделить время на себя.
Приглашаю вас на тренировки в эфире:
15.06. (Суббота) в 11.00 - Плоский живот и стройные ноги.
17.06 (Воскресенье) в 20.30 - фейсфитнес и масаж (лоб без морщин)
Ссылки на эфир пришлю ща 5-20 минут до начала сюда в телеграмм канал. Просто включайтесь и делайте 🙃
Кто хочет ? Оставляйте + в комментариях. | 1 576 | 1 | Loading... |
11 Убираем второй подбородок!!
Причины его появления 3:
- лишний жир ( на лице то он тоже откладывается)
- неправильная осанка
- снижение тонуса кожи
С первой проблемой мы прекрасно справляемая на марафоне Похудения и Стройности.
Для правильной осанки надо выполнять специальные комплексы.
Ну а для улучшения тонуса кожи выполняйте этот массаж👇
Потребуется:
- небольшое полотенце
- раствор (1 ст.воды прохладной , 1 ст.л соли, 1 ст.л яблочного уксуса).
Выполняем массаж 2-3 минутки. Затем промываем полотенце и отжимаем. И ещё 1 минутку.
Затем протираем лицо и шею от раствора. И наносим свой крем.
Кто попробует, оставьте какой нибудь цветочек в комментариях 🌸☺️
Напомню, что старт марафона Красоты 19 июня!
Длительность 10 дней.
Стоимость 1650р
Старт марафона Похудения и Стройности 27 июня.
Длительность 28 дней.
Стоимость до 24 июня 3450 вместо 6990!
При записи на 2 марафона действует специальное предложение, это дешевле чем по отдельности .
Запись на сайте www.0kkal.ru | 1 954 | 21 | Loading... |
12 Media files | 1 957 | 0 | Loading... |
13 Преобрази кожу лица и тела всего за 10 дней с помощью марафона «Красота Лица и Тела»! 🍃
✅ Марафон поможет подтянуть кожу лица и тела, сделать ее более упругой и здоровой.
✅ Даст видимые изменения даже тем, кто не готов заморачиваться с питанием и снижать вес!
🔍 У нас будут👇🏽👇🏽👇🏽
❤️ Разные виды и техники Самомассажей для тела, которые помогут убрать отёки, целлюлит, - и сделают кожу моложе и красивее.
💚 Упражнения для того, чтобы уходили отёки, - а мышцы и кожа были в хорошем тонусе и не теряли эластичность.
🧡 Обертывания для красивой кожи, и выводящие отёки.
❤️ Тейпирование Лица и Тела.
💚 Комплексы из упражнений и массажных техник для лица, которые помогут убрать обвисания, морщины, и отёки.
🧡 Маски для лица - домашний уход для омолаживания кожи.
▶️ СТАРТ Экспресс-марафона «Красота Лица и Тела" - 12 июня!
▶️ СТОИМОСТЬ - 1650 рублей
▶️ ЗАПИСЬ на сайте - www.0kkal.ru по ссылке в шапке профиля
❗Анонс Выгоды и Доброго Отношения❤️❤️❤️
Пригласи свою Подругу - на Экспресс-Марафон "Красота Лица и Тела", Старт 12 июня, - и получи скидку в 50%.
Пиши в личку нашему администратору
https://t.me/Doctorinsta_Tg | 2 575 | 3 | Loading... |
14 Можно жить с морщинами а можно от них избавиться !
Способы тоже разные 😅.
На видео способ который нам не подходит . А вот рядом фото до и после 1 суток: массаж, упражнения и тейпы на ночь!
Выбор за каждый!
🌸Старт марафона Красоты 12 июня!
🌸Длительность 10 дней
🌸Стоимость 1650!
🌸Запись на сайте www.0kkal.ru
🎁При записи сразу на марафон Красоты и идущий за ним новый поток марафона Похудения и Стройности специальная цена 🔥🎁
Запись на сайте www.0kkal.ru | 2 529 | 0 | Loading... |
15 Эфир. Красота и молодость зоны вокруг глаз!
Разобрали проблемы. Обсудили что делать .
Сделали комплекс на эту зону.
Кто делал - пишите как ощущения, видно ли какие-то изменения ☺️.
__
🌸Старт марафона Красоты 12 июня!
🌸Длительность 10 дней
🌸Стоимость 1650!
🌸Запись на сайте www.0kkal.ru
🎁При записи сразу на марафон Красоты и идущий за ним новый поток марафона Похудения и Стройности специальная цена 🔥🎁 | 2 125 | 18 | Loading... |
16 Глаза.... можно что угодно делать с лбом, носогуюками и т.д . Но если область вокруг глаз не очень то 🤷♀️.
Посмотрите 2 картинки. На них я написала что вызывает основные проблемы.
Сегодня в 20.30 по Московскому времени в прямом эфире я проведу комплекс фейсфитнеса + массаж для области глаз!
Ставьте + кто будет
И напишите, что в области глаз вам бы хотелось улучшить . И вообще на лице .
А я после ваших ответов сделаю пояснения по разным проблемам.
Кстати, если хотите подробный разбор конкретно своей проблемы модно отправить фото и скажу как устранить проблемы . | 3 115 | 3 | Loading... |
17 Продукт Красоты !
Семена Чиа или семена Льна!
Это суперфуд, они не просто богаты витамины и микроэлементам а относятся к продуктам Красоты и молодости!
Сохраняйте быстрые и простые завтраки на основе этого супер продута! Лето - самое классное время для таких вкусных и полезных завтраков .
Основу таких стаканчиков можно и лучше сделать с вечера.
Для этого ложку семян чиа (можно льна) надо залить растительным молоком и оставить в холодильнике .
Можно растительное молоко заменить на питьевой йогурт (например дети у меня так больше любят).
Утром добавляем сверху все что хочется: семена, орешки 🌰🥜измельчённые, ягоды 🫐🍓 , фрукты🥭🍇, тёртый шоколад🍫, и т.д.
Можно дополнить горстью гранолы или мюсли, тогда будет совсем сытно.
И не забывайте что чтобы выглядеть красиво и сохранять молодость как можно дольше надо не только ухаживать за кожей а ещё и обращать внимание на питание!
Хотите подборку простых рецептов с самыми мощными продуктами Красоты? Пишите "Да" в комментариях 👇. | 37 610 | 215 | Loading... |
18 Солнце - любовь 😻 и проблема! Фактор усиливающий старение кожи!
Само по себе оно уже негативно влияет на кожу. Кожа становится сухой, появляется и усиливается пигментация.
А к этому добавьте то что мы начинаем щуриться, жмуриться и все морщины усиливаются.
Я прекрасно справляюсь с солнцем и возрастом 😅 Без дорогих процедур и инъекций.
Мои лайфхаки:
1. Домашний уход (очищение, крем/сыворотка /иногда масочки).
2. Массажики дома и упражнения . То что надо расслаблять, то что надо привести в тонус.
3. Тейпирование - вообще спасение и от морщин и от отёков .
4. Защита от солнца в сезон : крем, шляпы, очки.
5. Здоровое питание , витамины и много жидкости .
6. Физическая активность и комплексы для спины -осанки. Это залог красивого овала лица, шеи и декольте.
Приходите на марафон Красоты !
Я дам самые эффективные техники которые применяю сама и которые дают потрясающие результаты и не занимают много времени.
🌸Старт 12 июня!
🌸Стоимость 1650!
🌸Запись на сайте по ссылке в шапке профиля (www.0kkal.ru) | 2 425 | 4 | Loading... |
19 🌺Старт Марафона Красоты лица и тела 12 июня.
🌸Длительность 10 дней
🌼Стоимость 1650р
💥Старт нового потока марафона Похудения и Стройности 26 июня
⭐️Длительность 28 дней
🔥Стоимость 3450 вместо 6990 до 24 июня
🎁 При записи на 2 марафона Стоимость 4450р, что дешевле чем по отдельности.
Запись на сайте www.0kkal.ru | 2 597 | 1 | Loading... |
20 Media files | 2 311 | 0 | Loading... |
21 Фаршированная тыква! Вкусно, красиво, необычно. Чистое ПП 👍 и идеальный летний вариант ☺️.
КБЖУ на 100г 76/5,3/3.41/7.4
- Тыква весом около 1,5 кг
- Говядина - 500 г
- Лук 🧅 - 1 шт
- Морковь 🥕- 1 шт
- Фасоль красная в с/с - 220 г (1 банка)
- Болгарский перец 🫑 - 1 шт
- Специи: паприка молотая, зелень сушеная, базилик, перец молотый, соль, чабер и мята ( если есть)- по 1 ч.л.
- Зелень по вкусу (укроп, петрушка, базилик)
- Чеснок - 1/2 головки
- Растительное масло - 2 ст.л.
Приготовление:
🔹Мясо нарезать кубиками и обжарить до золотистой корочки.
🔹Овощи достаточно мелко нарезать и пассеровать 5-7 минут.
🔹Соединить овощи с мясом. Добавить фасоль (без жидкости ). Добавить специи и зелень
🔹Переложить начинку в очищенную тыкву.
🔹Сверху положить чеснок.
🔹Поставить тыкву в жаропрочную форму, добавить 250 мл воды, чтобы тыква не пригорела. ⠀
🔹Запекать при 250 градусах 25 минут. Затем удавить температуру до 180 градусах и запекать ещё 1-1,5 часа.
Попробуйте 🙌 точно полюбите это блюдо, у меня понравилось даже тем кто не любит тыкву 🎃 | 2 571 | 26 | Loading... |
22 Не могу не поделиться наблюдением 😅 Пока бегала видела утку с утятами . Теперь пару часов мне не даёт покоя мысль как они так дисциплинированно плывут и никто не косячит 🙈.
6 штук , парами, ровненькой , не отвлекаясь на жуков, не толкаясь, не выясняя кто первый а кто третий 😅.
На фоне уток - мои дети это неуправляемый хаос. После любого выхода с ними с тремя мне надо ещё пол дня отдыхать 🤪 .
У кого тоже так, поддержите меня ❤️ и оставьте в комментариях хотя бы ➕ . | 2 241 | 7 | Loading... |
23 Media files | 2 524 | 0 | Loading... |
24 ✅✅ Только посмотрите как вкусно и разнообразно ☺️. Заряжает на пп | 3 233 | 1 | Loading... |
25 Media files | 2 270 | 0 | Loading... |
26 Девочки. Напоминаю что я провожу тренировки оффлайн и онлайн.
На видео тренировка TRX ,с специальными петлями, различным оборудованием (гантели, резинки и т.д) и моей безграничной фантазией 😁. Это идеальный вариант чтобы сделать тело красивым без перекачки и без вреда для здоровья .
А для тех кому неудобно ездить - я провожу онлайн тренировки дома с минимальным набором оборудования 😅.
Всех рада видеть ☺️. Чтобы узнать как записаться - пишите мне в личку @inna_foodfit | 3 182 | 1 | Loading... |
27 Media files | 3 184 | 0 | Loading... |
28 Вас понедельник как, мотивирует и заряжает меняться? Или наоборот день сурка? | 3 419 | 2 | Loading... |
29 Media files | 3 082 | 0 | Loading... |
26:51
Video unavailable
Запись комплекса в эфире "Лоб без морщин".
Делайте и пишите как вам ощущения ☺️
ЗАПИСЬ на Марафоны на нашем сайте - www.0kkal.ru
IMG_0435.MP4588.11 MB
❤ 2
738160
✅✅✅Через 5 минут начинаем эфир: фейсфитнес и массаж.
Красивый лоб без морщин!
Прямо здесь!
Готовим средство для массажа (крем/сыворотку) и очищаем лицо.
❤ 1🔥 1
91802
32:05
Video unavailable
Тренировка "Плоский живот + стройные ноги"
6742923676173.mp41221.09 MB
❤ 12🔥 7
1 386270
✅✅Ссылка на эфир!!! https://vk.com/call/join/SFAhbHtBiLmOGY-Hk0radhRIOX3u22KCSXdS_U_b93A
Через 5 минут начинаем !
Тренировка на 30 минут Плоский живот + стройные ноги!
👍 5
1 27918
Photo unavailable
Выходные - повод уделить время на себя.
Приглашаю вас на тренировки в эфире:
15.06. (Суббота) в 11.00 - Плоский живот и стройные ноги.
17.06 (Воскресенье) в 20.30 - фейсфитнес и масаж (лоб без морщин)
Ссылки на эфир пришлю ща 5-20 минут до начала сюда в телеграмм канал. Просто включайтесь и делайте 🙃
Кто хочет ? Оставляйте + в комментариях.
🔥 19❤ 1
1 576136