ИСЦЕЛЕНИЕ ТУТ

На этом фото меня нет… Там есть небо, облака, лужа, дома, асфальт, а меня нет. Но я есть… Я за кадром… Я делаю этот кадр… Я влияю на это пространство. Оно, конечно, это пространство существовало бы и без меня, но сделать его видимым для других, передать его атмосферу… Для этого понадобилось мое внимание, моя камера. Думаю, это подходящая метафора на тему работы с психологом. Есть судьбы, истории людей, чувства, переживания… Но они существуют, как само собой разумеющееся, как данность, как норма… Психолог отражает «кадры» жизни, подсвечивает тот или иной ракурс ситуации. Делает их видимыми, проявленными. Для этого нужны его внимание, его способность чувствовать, смелость делиться своими эмоциями. Так кадры жизни осмысляются… Там за кадром есть еще мусор, другие лужи, трава… Их не видно… Я знаю о них, я представляю картину целиком, когда выкладываю это фото, вам же остается догадываться где это снято, в какой момент, зачем. И это еще одна метафора. Человек приходит к психологу с историей, которую выбирает сам для повествования. Это, чаще всего, «безопасная история», какое-то собственное видение ситуации. На человека влияет многое: его жизнь, его опыт, его близкие, семья, события, происходящие вокруг, социальные сети. Но человек, практически, не осознает степень этого влияния. Он приносит историю, свой дискомфорт, связанный с ней и просит убрать этот дискомфорт. Психолог помогает расширить границы «кадра», помогает человеку увидеть эту историю шире, объемнее, многослойнее, отделить несущественное от существенного, влияющего на состояние человека. Обе метафоры вполне могут объяснить, почему одна встреча с психологом не способна изменить качество жизни. Одна встреча может дать лишь надежду на изменения («ух, это что-то новенькое!», «Меня выслушали/увидели, какое облегчение») или досаду («меня так и не поняли!», «я просил/а убрать боль, а ее только разворошили»)… В конце концов, фотография - это искусство, как и психотерапия.

Народ, найден идеальный рецепт творожной запеканки! В общем, берем творожок грамм 200, ложку сметаны, четыре столовых ложки манки и изюм белый. Все это перемешиваем и оставляем в холодильнике. Когда через три часа внезапно вспомнили " А у меня ж там тесто для запеканки готовится!", достаете, добавляете разрыхлителт, ванилин, три яйца и ложки четыре муки. Все это перемешиваете и в форму. У меня есть тефалевый лоточек двадцать на тридцать. Вот его смазала растительным маслом и обсыпала манкой. Изнутри, конечно. Ставим в разогретую духовку... Ну, сами видите: ели так, что крошки по всей тарелке, еле два куска спасла для фото. В общем, рекомендую!

Доброго воскресенья, пчелки и шмели))) Трудиться важно, но не забывайте отдыхать)

Тренируем мозг. Раньше ведь компьютеров не было. Так вот во времена СССР существовала таблица для проверки наблюдательности. Ее название «занимательная таблица». Все просто. Найдите на этой таблице последовательно цифры от 1 до 90 включительно. Нашли за 5-10 минут - у вас отличная наблюдательность. За 10-15 минут — хорошая. За 15-20 минут — средняя. За 20-25 минут — удовлетворительная. Засекаем время... Поехали.

Замечаю себя последние полгода какой-то достаточной. Мне крайне мало хочется чем-то делиться в открытом пространстве. Сегодня вот словила редкий импульс - делюсь. Меня не переполняет, как-то все устаивается внутри, размещается по внутренним полочкам. И вот эта удовлетворенность и сварение создают ощущение меры и достаточности. Достаточно общения, впечатлений, обучения, контактов, работы, эмоций. Смакую этот период жизнь, поскольку, прежняя ненасытность жизнью, эмоциями казалась той самой «настоящей жизнью». Однако, настоящесть - она разная. И этот опыт достаточности какой-то новый, удивляющий. Вот думаю: если появилось желание этим поделиться, возможно, покоя и умиротворения стало больше, чем достаточно?)))

Ничего не могу поделать, пока такое состояние... Я помню о вас... Я знаю, что вы у меня есть... Но пока я просто живу тихой счастливой жизнью, с удовольствием и много работаю с клиентами. Жду, когда тексты для соцсетей польются ровно, естественно и живо... Обнимаю каждого душой❤️

Работа психолога - это не только присутствие с клиентом и вовлеченность в его процесс, осознавание того, что прямо сейчас происходит между клиентом и терапевтом в момент сессии. Не менее ценное происходит потом, когда терапевт осмысливает произошедшее на сессии, получает новые осознавания в работе со своим супервизором (читай - наставником). Первое - во время сессии - важно отловить свои ощущения. Не оценку, не резюмирование, а именно ощущения. Терапевт ощущает стыд, напряжение, страх, возможно, что-то похожее прямо сейчас переживает клиент. Нередко, терапевты прямо во время сессии испытывают разочарование от себя, как от специалиста, обесценивают свою работу. И если не проваливаться в этот процесс, а заинтересоваться им, как некоторым отражением клиента, то появится идея о том, что прямо сейчас у клиента может быть обесценивание терапевта, как защитная реакция от страха быть увиденным неидеальным, уязвимым, или раненная нарциссическая часть клиента переживает обесценивание себя. Чаще в моменте довольно сложно отсоединить собственную уязвимость (все живые люди, и терапевт тоже) от переживаний клиента. К чему это я? Если вы психолог или помогающий специалист, поддерживаю вас больше верить полю, контакту с клиентом, себе, своему чувствилищу, своим знаниям и опыту, которые чаще указывают вам на боль клиента. Осмысливать сессию на холодную голову и быть честным с собой не для того, чтобы оценить, наказать, а для того, чтобы была возможность анализировать процесс в целом. Если вы клиент или человек, интересующийся собой, позвольте себе не искать виноватых во внешнем мире, а спрашивать себя без обвинений, но с сочувствием «что и как работает во мне, создавая эту ситуацию? Как подобное происходит в моей жизни и влияет на ее качество?» Знаю, это страшно - заглянуть в себя и увидеть реальное положение вещей. Но только возможность видеть настоящий очаг поражения способна исцелить рану.

Попали сегодня под жуткий ливень с грозой, прятались в подворотне где-то на Таганке. Столько радости было))

Вот уже скоро семь лет, как я живу в Московии. Никогда не хотела тут жить. Более того, с пеной у рта доказывала, что тут жить невозможно. А потом мой город, в котором прожила почти 30 лет, начел меня выталкивать. Так бывает. Это нужно почувствовать. Ты вроде бы знаешь каждую улицу, на улице встречаешь знакомые лица, но город уже не твой. Он, словно отделился и живет какой-то своей параллельной жизнью. Ты честно пытаешься натягивать его на свою жизнь, интегрировать или жить его жизнью, но энергии больше не совпадают. И появляется горькое щемящее чувство утраты своего города. Выбрала Москву, как универсальное место, откуда можно осмотреться, которое можно сделать перевалочной базой. Мол, прикипеть к тому, что не располагает, невозможно. И вот уже семь лет здесь. Я еще не знаю, останемся ли мы тут… Точно теперь знаю, что это место расширило, раздвинуло границы, помогло увидеть мир в новом ракурсе, подарило много новых незабываемых эмоций. К чему я это все? Иногда не стоит ничего менять, если душе спокойно и хорошо там, где вы есть. А иногда, когда становится тесно и тоскливо, это просто необходимо, потому что живем один раз.

Никто не пришел… На КиноСессию. Я честно подождала пятнадцать минут, но в вебинарной комнате – тишина. Так бывает, когда не выбирают. Когда что-то важнее тебя, твоего вклада, который тебе кажется ценным, важным, потому что ты решил, что это интересно, что это может быть кому-то полезно, что это может продвигать, расширять, давать пищу для личностного роста. Ты вкладываешь в эту ценность свое время, свои знания, свою энергию… Это твой выбор. Но фокус в том, что это только твои мысли, твоя ценность и твоя важность. Люди живут своей жизнью, своими проблемами, своими интересами. Мир большой, разнообразный, соблазнительный, постоянно меняющийся. Есть более соблазнительные вещи, активности. Они легко доступны, они удовлетворяют интерес, потребности людей больше. И это нормально. Ровно в этой точке большинство ломаются, бросают делать то, к чему душа тянется.  Потому что оказался не в тренде, без поддержки, без интереса окружающих. «Это никому не нужно» - думается в такие моменты. Но тихое «Я» осторожно прорывается сквозь обесценивание, самокритику, злость, уныние: «Это нужно тебе. И если ты в этом черпаешь силы, радость бытия, познания, расширения, то делай то, что хочешь, и будь, что будет». Фокус внимания с внешнего мира переносится на свой внутренний. И становится тепло и светло. Возможно, когда-нибудь кто-то рискнет погреться в этом пространстве. Джоан Роулинг, создательница «Гарри Поттера» до оглушительного успеха была матерью-одиночкой, жила на грани бедности и боролась с тяжелой депрессией. Ей отказывали 12 издательств, а знакомые считали ее затею писать сказки пустой тратой времени. Она продолжила верить в свое дело и стала одной из самых успешных писательниц в истории. Томас Эдисон создал более 10 000 неудачных версий электрической лампочки, прежде чем получил работающий экземпляр. Учителя считали его неспособным к обучению, а первые работодатели увольняли. Стивен Спилберг трижды получал отказ при поступлении в киношколу из-за низких баллов. Ему говорили, что у него нет таланта, но он продолжил снимать любительские фильмы, пока его не заметила студия Universal Picture. КиноСессия – не открытие, а «Гарри Поттер» не то же самое, что встречи для обсуждения фильмов, но все же рискну продолжить то, что помогает мне корректировать внутренние настройки, обнаруживать внутренние опоры, смыслы. И даже если хоть один человек хотя бы единожды возьмет то же самое на моих встречах, я буду благодарна Всевышнему за такую возможность делиться и помогать.

https://w1qv2g9t.ktalk.ru/dn5mhocmc7n3 Ссылка на завтрашнюю встречу. Встреча БЕСПЛАТНО, для удовольствия и расширения мровоззрения. Мой подарок миру. Я вот тоже расширила свои навыки)) Освоила сегодня демонстрацию экрана, так что будем кусочки фильма смотреть на КиноСессии и обсуждать интересные фрагменты. Сижу готовлюсь, размечаю по минутам)

На днях одна молодая женщина, которая пришла ко мне на консультацию впервые, сказала в конце консультации: "Я что-то разозлилась. Разозлилась, что не получила волшебную пилюлю от всех моих проблем". А проблем там вагон и маленькая тележка: травма развития, трудности с самоопределением и смыслами жизни, горевание недавней утраты и еще много чего. "Знаете, я могу больше не прийти. Не потому, что Вы плохой специалист, потому что я часто бросаю что-то, едва начав"... "Понимаю..." - ответила я. Честно... Для меня это уже признак доверия и хорошего контакта. Доверие - это не только, когда вам доверительно сообщают о "хорошем", приятном для вас, удовлетворяющем. Доверие - это когда человек разрешает себе говорить вам о своем неудовлетворении, недовольстве, о том, что не устраивает. Такое люди говопят, когда им безопасно с вами. А устойчивость - это не раниться об это "нехорошее", выдержать и проявить к этому интерес или сочувствие. Эта клиентка записалась на следующую встречу... Но даже если не придет, она уже получила позитивный опыт - сказать о своем неудовлетворении и не получить в ответ осуждение, гнев, отвержение.

Народ, подкиньте, пожалуйста, ваш испытанный и опробованный рецептик вкусного пирога с капустой.

Уже завтра смотрим вместе кино. Кто посмотрел? Готовы обсуждать на КиноСессии?

Утреннее… В окне… Это важно - находить в жизни красивое…

Ходила в магазинчик за огурцами и помидорчиками (моя подруга строго говорит "томатами"), снимала видеозарисовку для нашего с мужем канала на ютуб #ДвоеХодят Многозадачность - наше все. Получила книжечку, чтобы подготовиться лучше к осеннему проекту. Как думаете, про что он?👇👇👇 (опрос)

Вчера прочитала для себя подсказку и придумала новый проект на осень... Скоро поделюсь! Интересно?

Я люблю в минуты смятения или неуверенности обратиться к классикам) Формулирую вопрос, беру книгу, которая "просится" в руки, загадываю страницу и строчку и получаю ответ. Иногда он мучительный, нужно осмыслить, расширить восприятие. А иногда ответ простой, прямой и ясный. Сегодня предлагаю вам поиграть в эту игру. 1. Мысленно загадайте вопрос. 2. Напишите в комментарии страницу и номер строки. 3. В комментарии к вашему я напишу ответ. Сегодня это учебник Зигмунда Фрейда. В качестве энергообмена поставьте этому посту ❤️ и поделитесь этим постом у себя в истории. Поехали...