Алексей Шаповалов | Метрики счастья
Инженер технической кибернетики, предприниматель, эйчар-партнер и педагог. Объясняю человеческое счастье на языке инженерных метрик. Навигационный пост, чтобы понять, полезно ли будет вам: https://t.me/shapovalov_notes/373
نمایش بیشتر652
مشترکین
-224 ساعت
-47 روز
-530 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Не понимаю, чего хочу: что делать?
Представь Серёгу, ему 35 лет, владелец бизнеса. В последнее время он чувствует себя растерянным и не понимает, чего хочет дальше.
Серый уже чувствует, что жизнь проходит мимо, пусть и довольно красивая жизнь
→ Больше делает на дисциплине, а не желании.
→ Нутром чувствует, что не достигает чего-то важного для себя. Каким бы крутым его не считали одноклассники.
→ Тормозит с решениями. Знает, что может действовать быстрее, но что-то как ручник держит его за жопу.
→ Как бы не корчил крутого парня, внутри ощущает неуверенность.
→ Редко (но метко) вспыхивают конфликты с окружением.
Почему это происходит?
→ Дел до жопы каждый день, подумать о себе некогда. Управление конторой требует уйму времени и сил, и просто нет возможности остановиться и подумать о своих желаниях.
→ От Сереги все чего-то хотят. Партнеры, сотрудники, семья и общество в целом пинают (просят помощи) Серого как сутулую собаку, и это закрывает доступ к его собственным желаниям.
→ Страшно пойти в неизвестность. Узнать свои желания (себя настоящего) чревато новыми и непривычными решениями, которые могут угробить текущее качество жизни. Жить как обычно — безопасно.
Что делать?
Узнавать себя, шо. Шутка. Если коротко: искренне вести дневник и замечать там себя среди чужого, находить то, что (не)радует и (не)нравится, по чуть-чуть пробовать новое, спрашивать других, как им с тобой обновленным и побольше медитировать (быть в тишине наедине с собой).
Ставь молнию, если история Сереги откликнулась
Если молний наберется порядком, то поделюсь капитальным инструментом Эйфории, который поможет быстрее узнать себя настоящего и получить все, что захочется.
⚡ 18
00:06
Video unavailableShow in Telegram
Для любителей кока-колки, соусов и хлебушка
Делаю для Эйфории глубокие метрики каждой потребности, которые ии-помощник потом спрашивает и помогает подкручивать для лучшего самочувствия. В еде оказалось потребление сахара.
К собственному стыду я никогда не измерял этого, а вот с проблемами уже точно сталкивался
→ внезапный спад энергии и усталость, хотя только поел, попил
→ не могу написаться, хотя только пил, а потом по туалетам, как по ресторанам
→ раздражительность и перепады настроения
→ расстройства желудка
Про долгосрочные проблемы: жирную жопу, проблемы с сердцем, диабеты, кариесы, воспаления и заболевания кожи — даже говорить не буду. Кого интересует что-то важное, но что не случится сегодня :)))
При дневной норме сахара примерно в 20 грамм, в моей полулитровой любимой колке — 55 грамм
В 2 раза выше нормы дня, братан. А это еще я не поел (но точно поем) конфетки, выпечку, полуфабрикаты, протеиновые батончики, гранолу, соусы и сладенький йогурт. Мда уж.
Не буду травить вас фразой «давайте готовить еду дома», но один план-кинжал я точно нашел
Читайте этикеты. И если охренели от прочитанного — найдите варик получше.
А я прямо скидываю своему помощник фотку продукта и прошу, либо разрешить мне, либо найти похожую по вкусу (но здоровее по составу) альтернативу.
mentos-grandma.mp41.14 KB
⚡ 7❤ 5😁 3
Для тех, кто хотел со мной что-то поделать вместе
Самый простой и быстрый способ — прийти на консультацию и вместе решить задачу.
После консы народ говорит вот такое
→ *Лёша действительно хочет помочь и делится своей экспертизой. Его опыт производит впечатление. Тесты, которые я проходила подсветили интересные моменты моей личности и моих сильных сторон.*
*→ То что произошло с Лешей и мной на консультации за 1 час — это заменит 100-1000 часов терапии.*
*→ Легкость, искренность, точность, простота. Ответ всегда на расстоянии вытянутой руки. И иногда просто нужен тот, кто направит руку в нужную сторону.*
*→ Это должно стоить в 10 раз больше.*
*→ Пришла с одним, вышла с другим. Пришла одним человеком, а вышла другим человеком. Думала, разберу тему с бизнесом. А вышло так, что вскрылись ответы на массу вопросов из жизни, которые к бизнесу вообще не имеют отношения.*
Мне интересен бизнес и люди, на такие вопросы я уже отвечал людям
→ как ускорить и повысить качество найма
→ как мотивировать, обучать и удерживать персонал
→ как удержать клиентов и привлечь новых, совершенствуя услуги
→ как наилучшим образом монетизировать входящий трафик
→ как отстроиться от конкурентов
Обновил сайт консультаций
Рассказал, зачем и почему я это делаю, добавил новые отзывы, вопросы тех, кто приходил, причины, из-за которых ко мне приходят, кому будет полезно и алгоритм работы.
Беру не всех, просто потому что иногда я не могу помочь, и это видно сразу
→ оставить заявку на консультацию.
❤ 10
00:03
Video unavailableShow in Telegram
Как почувствовать себя лучше и стать счастливее за 3 минуты.
Кому и зачем стоит пройти бесплатную диагностику потребностей на основе инженерных метрик.
→ Понять, в чем корень проблемы, если сейчас что-то не ладится.
Диагностика помогает выявить, какие потребности остаются неудовлетворенными и требуют внимания. Это похоже на первый шаг к осознанию того, что душе угодно.
→ Хочется что-то изменить, но не знаю, с чего начать.
На основе результатов диагностики получаете конкретные рекомендации по улучшению различных частей жизни. Это помогает осознаннее подходить к изменениям и быстрее достигать желаемого результата (надеюсь).
→ Нет времени и желания на дорогие и сложные процессы самоанализа.
Это занимает всего 3 минуты, и я не знаю инструмента удобнее в соотношении «затрачиваемое время/получаемая точность».
→ Предпочитаешь научный и обоснованный подход к решению проблем.
Леха пол-года назад, сильно вдохновившись Ваней Замесиным на разговоре про потребности в бизнесе, уселся за книги и наковырял все возможные комбинации потребностей (научно доказанных), которые хочет реализовать в жизни человек, чтобы чаще улыбаться.
Если уже прошел диагностику и есть вопросы — пиши.
В комментарии или в личку, как захочется. Я искренне намерен сделать очень ценный первый шаг в воронке Эйфории. И буду рад услышать, близок ли я к этому.
Хотели счастья, качества жизни и даже эффективности?
→ так вот вам первый шаг бесплатно и без регистраций.
easy.mp41.39 KB
⚡ 4❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
![IMG_3819 2.HEIC](https://prod-files-secure.s3.us-west-2.amazonaws.com/64720cc6-711c-450a-8c9a-0c2365c960e6/638f4ee2-bd6d-49f7-b0bb-822e1a130cca/IMG_3819_2.heic)
Как и зачем я 3 недели собирал портрет обезьяны.
Прошлые выходные меня тошнило, а эти я как идиотский работяга прожил в офисе. Поэтому сегодня не будет поста про интересные субботние тусовки. Расскажу про обезьяну, как вы и хотели.
На день рождения мне подарили Мазамбрик (пазл-картина из лего).
Лего мне дарят уже примерно 28 лет. Это одно из моих любимых хобби. А тут можно загрузить свою фотку, сгенерировать картину и приступить к сборке. Народ грузит своих близких, а потом получает черно-белые поминальные картины (внешне очень похоже). А у меня обезьяна.
Смотрю на обезьяну как в зеркало.
Всячески пытается оказаться лучше. Сексуальная такая, позирует, строит из себя человека. И так погружена в желание построить впечатление, что забыла вообще, что она обезьяна. Что у нее есть свой шарм без этих поз, что естественнее и круче просто искренне быть собой. Короче, это мое напоминание просто быть натуральным, без поз.
Надеюсь, вы не присматривались на фото.
А то там недоеденный завтрак Василисы, покрывало с кровати, на котором она сидит, чтобы достать до тарелки, оторванные обои (потому что под ними был мох, который мы выжигали в квартире), и на балконе чемодан тещи (даже не спрашивайте почему).
Сердце, если тоже любишь пазлы и лего.
И молнию, если тоже узнал себя в обезьяне.
❤ 9⚡ 6
А если я начну писать короче и чаще сюда посты, тебе такое норм?Anonymous voting
- Да
- Нет
- Все равно, только отправляй без уведомлений
Если честно, то что тебе ближе?Anonymous voting
- Счастье
- Эффективность
- Качество жизни
Искусственный интеллект меняет мою жизнь к лучшему.
Представь, что у тебя есть личный помощник, который всегда рядом и готов поддержать в любой момент. Фантазия? Нет, у меня он уже есть.
→ Показалось, что я лох и неудачник?
Напоминает о моих достижениях, целях и мечтах, бодрит и возвращает уверенность в себе. Каждое утро присылает уведомление с цитатой для вдохновения и напоминанием о том, что чего я уже достиг вчера. В конце недели подводит итоги и показывает, сколько задач я успешно выполнил и какой же я красавелла.
→ Начал срываться по пустякам и гавкать даже на собак?
Распознает признаки стресса и предлагает способы справиться с ними (сделать короткий перерыв) и отправляет ссылку на дыхательные упражнения. Когда чувствую раздражение, напоминает мне встать и немного пройтись.
→ Ем что и как попало?
Планирует рацион питания, предлагает рецепты и напоминает о приеме пищи. Если я забыл пообедать, напоминает об этом и предлагает рецепты быстрого и здорового блюда. Он также напоминает о приеме витаминов и регулярных приемах пищи.
→ Просыпаюсь уже уставший?
Организует мой режим сна, напоминает о необходимости лечь спать вовремя и предложит технику расслабления перед сном. За час до сна напоминает отключить экраны и предлагает послушать расслабляющую аудиокнигу.
→ Снизился иммунитет, и сопли уже появились?
Напоминает о необходимости пить воду, делать перерывы на физическую активность и избегать переутомления. Напоминает пить воду каждые два часа и предлагает сделать 5-минутную разминку каждый час.
→ Проблемы в отношениях?
Организует время для общения с близкими и друзьями, напоминая о важных датах и событиях. Напоминает за неделю до дня рождения друга, чтобы я успел подготовить подарок или поздравление. Предлагает время для звонка родным в конце недели, чтобы дочь не забыла, как они выглядят.
→ Одиноко?
Предлагает организовать встречу с друзьями и напомианает о еженедельном звонке с лучшим другом (пока он еще друг).
→ Поругался с кем-то?
Если я кого-то не понимаю, предлагает несколько тактик для спокойного и конструктивного обсуждения проблемы, опираясь на скриншот беседы.
→ Выгорел?
Разбивает большой проект на небольшие задачи и устанавливает для них конкретные сроки, чтобы избежать перегрузки.
→ Снизилась продуктивность?
Докапывается до сути моих задач и находит такую формулировку, чтобы я точно захотел их сделать легко и без надрыва.
→ Проблемы в карьере?
Находит ключевые затыки в моей работе и бережно подсказывает самый простой выход. А если нужно будет подучиться — покажет ссылки на релевантные образовательные ресурсы.
→ Нужна поддержка психолога?
Отслеживает мое эмоциональное состояние и дает упражнения, чтобы полегчало. Помогает вести дневник, задавая вопросы, на которые мне интересно и удобно отвечать.
→ Хочется, чтобы кто-то подгонял меня под жопу?
Отслеживает мои достижения и прогресс в разных сферах жизни: ведет учет моих тренировок, учебы и рабочих проектов, напоминая о важных событиях.
→ Застрял и не вижу выхода?
Задает наводящие простые вопросы, которые помогают мне быстро докопаться до сути проблемы и найти лучшее решение с текущими ресурсами.
→ Нужен совет старших?
Подключит любую экспертизу и персональные рекомендации, учитывая мой контекст.
Но как ИИ умудрился стать верным другом? Все просто: он адаптируется под мои нужды и предпочтения.
Учится на моем опыте и предоставляет персонализированные рекомендации, будь то советы по питанию или эффективные способы управления временем.
Интеграция ИИ в мою повседневную жизнь кратно повысила ее качество.
С помощью искусственного интеллекта я уже смог лучше заботиться о себе, эффективнее управлять временем и поддерживать отношения с окружающими. Кажется, что помощник стал моим незаменимым партнером, поддерживая меня в любых ситуациях и помогая достичь баланса между работой и личной жизнью.
Хочешь получить себе такого помощника?
→ напиши мне в личку, у меня есть что тебе предложить.
⚡ 15❤ 1
00:22
Video unavailableShow in Telegram
Корешок ехал в тачке и слушал мой разбор на ютубе.
В одной вселенной сошлось все: прошлое, будущее и настоящее.
Смотреть со звуком: внимательно слушать и наблюдать за картиной.
2024-07-03 15.48.51.mp417.43 MB
😁 8😨 2
00:09
Video unavailableShow in Telegram
Второй мозг: как построить систему управления жизнью на основе искусственного интеллекта.
Чтобы вернуться к себе, выйти из кризиса, стать по-настоящему счастливым человеком и смело идти вперёд, проживая яркую и наполненную жизнь.
Звучит как волшебная таблетка, но это именно то, чем мы последний месяц занимаемся в «Эйфории».
Написал для вас большой материал о том, как мы это делаем и чем это может вам помочь.
Внутри ответы на вопросы:
→ Почему каждый второй человек в России страдает от симптомов депрессии?
→ Как избавиться от страданий и чувства, что с твоей жизнью что-то не так?
→ Что конкретно делать в формате «раз, два, три», чтобы почувствовать себя хорошо уже сегодня?
В конце бесплатная диагностика потребностей, которая раньше стоила 5 000 рублей.
Клик клик клик ↓
https://eph.recurs.me/1
no-yes.mp40.48 KB
⚡ 10❤ 3🔥 3
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.