ЗАБОТЛИВЫЙ НУТРИЦИОЛОГ
Дарья Матвеева- доказательный нутрициолог, консультант по питанию и ЗОЖ ✔️Помогаю поднять уровень энергии и улучшить здоровье за счет питания; ✔️Экономлю ваши деньги на бесполезные анализы и БАДы. Сайт https://t.me/+0B7Fe8wg Связь: @darya_matveevav
نمایش بیشتر318
مشترکین
-324 ساعت
-67 روز
-430 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Победители конкурса на День защиты детей получили свои подарки, забыла отчитаться))
Девушку с малышом до года тоже бонусом экспрессом проконсультировала, хоть и не работаю с такими крохами) обсудили анемию и план на будущее по питанию 🥰
Люблю свою работу и радовать людей💜
6🔥 5
Repost from ЗАБОТЛИВЫЙ НУТРИЦИОЛОГ
Photo unavailableShow in Telegram
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН С?
Летом проще простого!
Рекордсменами являются не как мы привыкли цитрусовые, а:
⭐️Черная смородина
⭐️Перец сладкий красный
⭐️Клубника
Потребность в витамине С:
⭐️ Для взрослых 100 мг/сутки;
⭐️ Для детей от 30 до 90 мг/сутки.
Содержание витамина С на 100 г:
Шиповник - 1000 мг - 1000 от суточной потребности (с.п.)
Смородина черная -200 мг- 200% от с.п.
Облепиха - 200 мг
Перец сладкий красный - 127,7 мг
Клубника - 180 мг
Киви - 180 мг
Апельсин - 60 мг
Капуста белокочанная - 45 мг
Грейпфрут - 45 мг
⭐️А вы принимаете такие витамины каждый день?
8🔥 7
В летний сезон хочу напомнить, как получить максимум витаминов 👇
3🔥 2
00:12
Video unavailableShow in Telegram
ВСЕ: невозможно работать, когда есть ребенок! Монеточка: поет на концерте беременная с ребенком на руках))Сразу скажу, я не фанат этой певицы, но это видео очень милое 🥰 Считаю работающих женщин с 2мя и более детьми- героинями, а вы?)
IMG_0432.MP44.14 MB
🔥 5 5
Photo unavailableShow in Telegram
Фаршированные кальмары на гриле. Быстро и вкусно!
Ингредиенты:
КАЛЬМАРЫ
СЫР
ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК по желанию
ПОМИДОРЫ
ЧЕСНОК
https://youtu.be/k-RqaL2gWIk?si=Fp_2O5KgJMezkInK
🔥 13 4
Понять и простить))
Пока меня хватает только на то, чтобы делиться с вами новыми рецептами )
Кстати у всех моих клиентов и участников программ есть доступ к Каналу с рецептами: завтраками, обедами, ужинами и перекусами. И он постоянно пополняется)
5🔥 4
Photo unavailableShow in Telegram
Хрустящие крылышки BBQ в духовке без масла🔥
Я брала сразу плечевые части, чтобы ускорить процесс
Рецепт:
-Куриные крылья 8 шт.
-Соль по вкусу
-Сладкая паприка 1 ч.л.
-Смесь перцем с сухим чесноком 1 ч.л.
-Кориандр 2/3 ч.л.
-Разрыхлитель 1 ч.л.
Соус для крыльев:
-Репчатый лук 1/2
-Чеснок 2 зубчика
-Томатная паста 1/2 ст.
-Вода 1/2 ст.
-Соевый соус по вкусу
-Дробленый черный перец по вкусу
-Крахмал 1 ч.л.
-Кинза по вкусу
Все хитрости подсмотрела у любимого шефа Лазерсона🥰 https://youtu.be/RmV9shDgEz8?si=3Z4lH4MP1bXZQZ_m
🔥 10 2
Хочу сказать, что соскучилась по детскому питанию)
Последнее время было больше взрослых + моя программа тоже для взрослых)
Судя по количеству участников в розыгрыше, вам оно либо не нужно, либо ни у кого нет детей😂
Но я-то знаю что есть))
И если вы подписаны, то либо интересно, либо уже есть какие-то сложности с детками))
7
Выбор дополнительных победителей (в количестве 1):
Победитель:
1. Оксана (@Ok_bulava)
Проверить результаты
🔥 7 2
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.