Nice yoga face

Привычки часть 2. Напишу списком над какими привычками сейчас пытаюсь работать) Именно осознанный подход к постоянным действиям считаю признаком осознанности и взрослости) 1. Сидеть ровно) мне всегда хочется ногу на стул поставить, закинуть ногу на ногу… про положении спины и говорить нечего 2. Дышать носом - поняла, что постоянно разговаривая, делаю вдох через рот, и хочу изменить это, потому что вижу последствия 3. И ещё следить за положением тела при ходьбе - чтобы плечи, таз, стопы были корректны в движении В целом сегодня все получилось про осанку на самом деле)

Девочки, мы немного поговорили про утренние ритуалы - (хотя считаю нужно тему продолжить) А теперь предлагаю обсудить привычки Напишите, какие хотели бы внедрить, а от каких избавится, я тоже поделюсь своими мыслями. Я думаю, что коллективное обсуждение и осмысление помогает двигаться в заданном направлении)

НОВЫЙ ГОД!!! ⠀ Солнце продолжает свое движение по небу несмотря на катаклизмы и падения валют🌞 ⠀ ☀️В День Весеннего Равноденствия и наступает новый астрологический год! 20 Марта! ⠀ Весеннее равноденствие символизирует возрождение, обновление и отмирание прошлого, переход на абсолютно другой уровень. В некоторых странах ещё сохранились традиции празднования Нового Года именно в этот день.📆 ⠀ Сильными считаются три дня до и три дня после Равноденствия. Не пропусти дни Силы! ⠀ Это идеальное время, чтобы навести порядок и заложить фундамент новых событий. ⠀ ✨ Как же провести эти волшебные дни? ⠀ 💃🏽Радоваться! Радость – это символ Солнца! ⠀ ☀️Не пропускать восход Солнца. Это символ праздника. Смотрите на это явление, говорите о ваших намерениях на этот год, впитывайте энергию восхождения. Именно этот момент побеждает тьму в сердце! Просим у Солнца здоровья. Можно в этот момент наговорить на стакан теплой или горячей воды напутствие себе на полгода, и выпить. ⠀ 💆‍♀️Наведите порядок. Покажите Вселенной, как вы освобождаете место под новое. ⠀ ♀️Сделать медитацию. Подышите, почувствуйте себя, осознайте всё происходящее. ⠀ 🌞 Начать делать то, на что вы никак не могли решиться. Просто сделать первый шаг! ⠀ 🔥Поконтактировать с огнём. Жжем свечи. В моменте контакта мысленно сжигаем то, что вам мешает, отпускаем и оставляем в прошлом. Впитываем силу огня. ⠀ 🌞Важный момент - очищение для тела. Подойдёт и ванна с солью, и баня, и сауна. ⠀ 🌞 Отпускайте все обиды и страхи. И не читайте новости хотя бы пару дней.😲 ⠀ 🌞 По возможности раздайте долги - материальные и эмоциональные. ⠀ 🌞 Напишите письмо благодарности Вселенной. Поблагодарите за всё, что у вас есть. ⠀ 🌞 В эти дени тонкий план открыт и нужно загадывать желания любым удобным для вас способом. ⠀ 🌞 Побудьте на природе. ⠀ 🌞Чем больше дарим в этот период, тем больше получим. ⠀ Постарайтесь в эти дни не поддаваться унынию, плохому настроению, не устраивать конфликты. Помните, что ВЫ закладываете события на будущий год. ⠀ Берегите себя и своих близких ❤ ⠀

Ещё несколько тезисов на тему мотивации и регулярности) Меня мотивируют клиенты! Одна женщина занимается со мной каждый день по 30 минут (иногда есть пропуски), но постановка целей очень правильная! Она чувствует ответственность, что я ее жду, и я, соответственно тоже не пропускаю наши занятия) Взаимная ответственность и развивает дисциплину и дает результат!

Ключевое, что я поняла для меня работает в новом деле - это обязательство или окружение. Чтобы начать внедрять новую полезную привычку, кто-то нужен ещё. Наверное, поэтому я стала тренировать - чтобы самой заниматься) Нужно ещё внедрить в свою жизнь занятия на утренние практики)

Утренние ритуалы для себя Я напишу, какие я хочу делать ритуалы. Некоторые я делаю, причем в основном благодаря клиентам, а точнее делаем вместе. Называется - ответственность дает силу! 1. Массаж живота ( делаю иногда, цель чаще) 2. Полоскание рта маслом ( очень редко, цель ежедневно) 3. Дыхательные техники ( делаю каждый день, но на занятиях) 4. Утренняя прогулка (почти нереально) 5. Самомассаж лица и тела (делаю каждый день) 6. Зарядка (делаю каждый день) Все-таки поделитесь, что вы делаете, или хотите практиковать ежедневно)

Про утренние ритуалы Разовые мероприятия по поддержанию красоты и здоровья могут быть эффектны, мы можем быть собой довольны. Но очевидно, что результат дают регулярные действия! Итак! Прелюдия закончилась) Предлагаю поделится в комментариях вашими любимыми или эффективными утренними ритуалами. Думаю, это всем будет интересно и полезно)

❣️❣️❣️8 марта - торжество свободы женской природы и символ единения всех женщин планеты в мировом пространстве. Это день, когда женская сущность распускается, как цветок лотоса. Он про смелость и независимость, проявленность и манифестацию. Про выбор быть, а не казаться, творить свою реальность, а не жить мечтами других. С праздником, дорогие! Слова не мои, но мне захотелось ими поделиться)

Девочки, летом записывала небольшие разминки. Сегодня одну загрузила на ютуб. Посмотрите, попробуйте) Зарядка на 12 минут. https://youtu.be/pK7roqQIo_Q?si=vj6ywY0TFIaUJVZ9