2 902
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
-1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+4
در 0 کانالها
اوت '26
+22
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+19
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+34
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+15
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+13
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '26
+43
در 15 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+73
در 24 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+64
در 17 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+57
در 15 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+69
در 17 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+96
در 20 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+121
در 26 کانالها
Get PRO
اوت '25
+94
در 29 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+117
در 27 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+105
در 31 کانالها
Get PRO
مه '25
+113
در 37 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+82
در 20 کانالها
Get PRO
مارس '25
+77
در 23 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+101
در 23 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+124
در 23 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+126
در 17 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+104
در 23 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+130
در 28 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+135
در 23 کانالها
Get PRO
اوت '24
+152
در 21 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+133
در 20 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+72
در 31 کانالها
Get PRO
مه '24
+70
در 22 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+70
در 21 کانالها
Get PRO
مارس '24
+52
در 15 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+75
در 17 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+81
در 16 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+272
در 17 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+63
در 14 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+117
در 12 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+64
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+110
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+70
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+54
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+72
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+59
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+80
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+88
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+185
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+72
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+65
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+40
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+113
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+938
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
+2
С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердце — главный мотор нашего организма, но мы часто вспоминаем о нём только когда что-то начинает беспокоить. А ведь многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни и факторы риска.
Мы подготовили для вас простые и понятные карточки о том, что вредит сердцу, а что помогает сохранить его здоровым на долгие годы. Листайте и проверяйте себя!
| 2 |  Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца - важный повод напомнить о необходимости заботиться о своем здоровье.
Сердце - единственный орган, чья непрерывная активность жизненно необходима: остановка сердечной деятельности неминуемо ведет к гибели клеток, тканей и в конечном счете всего организма. Раннее выявление проблем с сердцем и сосудами и своевременное лечение помогут избежать серьезных осложнений и улучшить качество жизни.
Каким образом можно предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы?
1. Придерживаться принципов здорового питания: избегать жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливать пищу; добавлять в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно).
2. Давать организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце - это мышца, которой нужна тренировка.
3. Высыпаться и избегать стрессов.
4. Отказаться от вредных привычек.
5. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры. | 206 |
| 3 | Сердечно-сосудистые заболевания - одна из главных проблем, касающихся человеческого здоровья. Эти заболевания могут включать в себя инфаркт, инсульт, артериальную гипертензию, аритмию и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему.
Необходимо уделять большое внимание профилактике сердечно-сосудистых заболеваний - тем более, что это под силу каждому. Ведь основным фактором риска развития является неправильный образ жизни.
Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний:
1. Отказ от вредных привычек. Курение негативно влияет почти на все органы человеческого тела, не только на дыхательную систему. Оно способствует развитию атеросклероза, стимулирует процесс тромбообразования. Ухудшается работа мелких капилляров и кровообращение в целом. Влияет на состояние организма и любая доза алкоголя, он опасен как минимум тем, что повышает артериальное давление, что увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Здоровое питание. Питание - один из мощнейших способов воздействия на организм. Оно должно быть сбалансированным. Важно помнить о норме потребления соли: не более 5 граммов в день (с учетом соли, содержащейся в продуктах питания: соусах, хлебе, консервах и др.). Добавленный сахар рекомендуется вовсе исключить из рациона, а вот количество овощей и фруктов повысить: оно должно составлять не менее 400 граммов в день.
3. Регулярная физическая активность. Для профилактики большинства болезней необходимо поддерживать нормальный уровень физической активности: 150-300 минут в неделю при средней интенсивности, а при высокой – 75-150 минут. При этом тренировки должны проходить раз в неделю, а небольшими «порциями», например 5 раз в неделю по полчаса в день.
4. Коррекция массы тела. Необходимо следить за весом, потому что избыточная масса тела и ожирение - один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.
5. Отслеживание уровня артериального давления. Артериальная гипертония - один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за уровнем давления (он не должен превышать 140/90). Если давление постоянно повышено, необходимо обратиться к врачу и выработать план лечения.
6. Избавление от психосоциальных факторов. Некоторые психосоциальные факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния и др. Для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни. Также можно обратиться за психологической помощью к специалистам, использовать релаксационные методики.
Больше полезной информации о сердечно-сосудистых заболеваниях и способах их профилактики читайте на портале ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5 | 166 |
| 4 |  بدون متن... | 144 |
| 5 |  +4С 10 по 16 августа 2026 проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней, в которую входят: инфаркт, инсульт, артериальная гипертензия, аритмия и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему. Эта группа заболеваний является одной из основных причин смертности во всем мире.
Уберечься от всех факторов риска невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый. Здоровый образ жизни – основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, достаточная физическая активность, отказ от вредных привычек, а также профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний помогут сохранить сердечно-сосудистую систему. | 1 532 |
| 6 |  +4С 10 по 16 августа 2026 проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней, в которую входят: инфаркт, инсульт, артериальная гипертензия, аритмия и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему. Эта группа заболеваний является одной из основных причин смертности во всем мире.
Уберечься от всех факторов риска невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый. Здоровый образ жизни – основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, достаточная физическая активность, отказ от вредных привычек, а также профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний помогут сохранить сердечно-сосудистую систему. | 18 |
| 7 | По зову сердца: вместо отпуска хирург из Волгоградской области принимал и оперировал пациентов в ЛНР
Врач-сердечно-сосудистый хирург Больницы Фишера (г. Волжский) Сергей Соболев провел свой отпуск не на пляже, а за операционным столом в Луганской республиканской клинической больнице. За 30 дней работы в Луганске он принял более 500 пациентов и провел 12 экстренных операций на сосудах, спасая мирных жителей и военнослужащих ЛНР.
Сергей Соболев, опытный сердечно-сосудистый хирург из Волгоградской области, принял решение отправиться в Луганскую Народную Республику, чтобы усилить местную бригаду врачей в непростое время. Местом его работы стала Луганская республиканская клиническая больница, куда поступают пациенты с тяжелейшими травмами и хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
За месяц работы в ЛНР специалист совмещал амбулаторный прием с работой в экстренной хирургии. Через его руки прошло свыше 500 обратившихся за помощью. Самым сложным направлением стали 12 срочных оперативных вмешательств: хирург восстанавливал поврежденные магистральные сосуды различной этиологии — как полученные в результате травм, так и вызванные острыми патологиями. Каждая такая операция требовала ювелирной точности и мгновенных решений.
«Для настоящего врача границ не существует, когда речь идет о спасении человеческой жизни. У моих коллег в Луганске колоссальная нагрузка, и я рад, что смог стать частью их команды в этот ответственный момент», — так сам Сергей Соболев прокомментировал свою поездку.
Сергей Соболев является штатным сотрудником Больницы Фишера в Волжском, где специализируется на сложных сосудистых патологиях. Его месячная миссия в ЛНР – пример профессиональной солидарности и самоотверженности, которая выходит далеко за рамки должностных инструкций.
Напомним, Волгоградская область с 2022 года реализует мероприятия, направленные на восстановление мирной жизни на территории Луганской Народной Республики РФ. Волгоградские медики регулярно оказывают помощь коллегам из ЛНР по целому ряду направлений, спасая жизни и здоровье жителей новых территорий. | 267 |
| 8 | Рассказываем почему грудное вскармливание для ребенка и мамы будет лучше и полезнее смесей
Польза грудного молока для ребёнка:
- Содержит все необходимые питательные вещества в оптимальных количествах, правильном соотношении и легкоусвояемой форме.
- Всегда именно той температуры, которая нужна для детского организма.
- Содержит бифидобактерии, препятствующие развитию болезнетворных бактерий.
- Способствует формированию кишечника, предотвращает развитие пищевой непереносимости и аллергии.
- Улучшает как физическое, так и эмоциональное, интеллектуальное развитие ребёнка.
- Формирует правильный прикус и звукопроизношение.
- Грудное вскармливание успокаивает и расслабляет ребёнка, естественным образом подкрепляет его эмоциональное благополучие, доверие и привязанность к маме.
Польза грудного вскармливания для матери:
- Предупреждает послеродовое кровотечения и помогает быстрее восстановиться после родов.
- Нормализуется обменные процессы, вес быстрее приходит в норму.
- Предотвращает развитие злокачественных опухолей молочных желез, яичников.
- Обеспечивает нормальный гормональный статус.
- Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа.
Еще больше актуальной и полезной информации о грудном вскармливании читайте на портале ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5 | 272 |
| 9 |  بدون متن... | 1 |
| 10 | Материнское молоко - самая полезная пища для малыша. Решив кормить грудью, Вы делаете ему один из самых бесценных подарков. Помните, что аналогов грудному молоку нет во всем мире.
Преимущества грудного вскармливания:
- Грудное молоко - свежий, стерильный, оптимальной температуры, готовый к употреблению продукт для малыша.
- Оптимальный состав грудного молока наилучшим образом удовлетворяет потребности растущего организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, микроэлементах, в связи с чем ребенок не нуждается во введении дополнительных продуктов питания (прикорма) до 4-6 месяцев жизни.
- Грудное молоко способствует заселению кишечника ребенка «полезными» микроорганизмами, препятствуя размножению патогенных бактерий, обеспечивая профилактику дисбактериоза кишечника.
- Женское молоко богато таурином (аминокислотой), ненасыщенными жирными кислотами, обеспечивающими развитие тканей мозга и формирование нормального интеллекта ребенка.
- Грудное вскармливание положительно сказывается и на здоровье матери, снижается риск развития мастита, рака молочной железы и яичников.
Подробнее о режиме грудного вскармливания и питании кормящей мамы читайте в статье на портале ТакЗдорово https://clck.ru/39Jtrg | 47 |
| 11 |  بدون متن... | 43 |
| 12 | Гепатиты В и С - это вирусные инфекции, которые поражают печень и могут вызывать острое и хроническое воспаление. Переход в хроническую форму может привести к серьезным осложнениям, среди которых цирроз и рак печени. Причиной заболевания является инфицирование вирусом гепатита В (HBV) или вирусом гепатита С (HCV).
Основные пути передачи вирусов включают:
- Половой: при незащищенных половых контактах с инфицированным партнером.
- Контакт с зараженной кровью во время медицинских, косметологических и других манипуляций (в том числе внутривенное употребление наркотических веществ), если они проводятся с нарушением правил дезинфекции инструментов (при маникюре, пирсинге, татуаже, иглоукалывании и т. д.).
- От матери к ребенку во время родов. Вирус гепатита С чаще всего передается через кровь. Заражение вирусом гепатита В более распространено при половых контактах.
В начале заболевания многие люди не испытывают никаких симптомов. Однако, когда симптомы появляются, они могут включать:
- усталость,
- потерю аппетита,
- тошноту и рвоту,
- боль в животе,
- желтуху (пожелтение кожи и глаз),
- темную мочу и светлый стул,
- мышечные и суставные боли.
Острый гепатит В может проявляться более выраженными симптомами, тогда как гепатит С часто протекает бессимптомно в течение многих лет, пока не возникнут серьезные осложнения. Раннее выявление инфекции позволяет своевременно начать лечение для снижения риска опасных осложнений.
Подробнее о диагностике, лечении и профилактике заболеваний читайте в статье на портале ТакЗдорово https://clck.ru/3QqrVb | 367 |
| 13 |  بدون متن... | 281 |
| 14 | Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) является на сегодня самым частым хроническим заболеванием печени. В основе этого заболевания - избыточное накопление жира в клетках печени у людей, не злоупотребляющих алкоголем. НАЖБП тесно связана с метаболическими нарушениями (то есть сбоями обмена веществ в организме) и в случае прогрессирования может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Ключевой причиной неалкогольной жировой болезни печени считается инсулинорезистентность. То есть состояние, при котором клетки организма становятся нечувствительными к гормону инсулину. Это приводит к нарушению метаболизма глюкозы и липидов, способствуя накоплению жира в клетках печени.
В число факторов риска развития НАЖБП входят:
- Ожирение. Особенно абдоминальное, при котором окружность талии превышает 94 см у мужчин и 80 см у женщин.
- Сахарный диабет 2-го типа.
- Дислипидемия (повышенные уровни холестерина и триглицеридов в крови).
- Гипертония (хроническое повышение артериального давления).
- Нерациональное питание: избыток животных жиров, простых углеводов (сладости, выпечка), дефицит клетчатки (овощи, фрукты).
- Малоподвижный образ жизни.
Также развитию НАЖБП может способствовать прием некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоидов, антиаритмических, противоопухолевых) и вирусные поражения.
Подробнее о симптомах, диагностике, лечении и профилактике заболевания читайте в материале на портале ТакЗдорово https://clck.ru/3UyWix | 298 |
| 15 |  بدون متن... | 195 |
| 16 |  +4С 27 июля по 02 августа 2026 проводится Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля)
Печень - самый большой внутренний орган человека и самая большая железа. Она выполняет большое количество важнейших функций, в том числе производство необходимых для строения тканей белков, расщепление жиров и углеводов, а также фильтрацию крови. Внимательно следить за состоянием печени нужно на протяжении всей жизни, ведь даже небольшие нарушения в ее работе способны серьезно отразиться на здоровье. | 268 |
| 17 | Как помочь своему мозгу оставаться в тонусе? 📈
В возрасте от 18 до 20 лет мозговая деятельность несколько перестраивается. Клетки уже не воспринимают всю доступную информацию. Именно поэтому, чем старше человек, тем сложнее ему освоить новый язык, овладеть непривычным видом деятельности, запомнить большой объем информации.
Вот несколько советов, как поддерживать свой мозг в тонусе
📝 Учитесь новому
Человеческий мозг часто стремится идти по знакомому пути, прикладывая минимум усилий и затрачивая как можно меньше энергии. Но это мешает работе старых нейронов и созданию новых. Поэтому медики советуют учить иностранные языки, осваивать игру на музыкальных инструментах, декоративно-прикладное искусство, решать задачи и кроссворды – проводить своего рода "зарядку для ума".
📝 Минимизируйте стресс
Кратковременный стресс не приносит мозгу существенного ущерба. Однако последствия хронического стресса гораздо тяжелее. Человек становится рассеянным, забывчивым, ему трудно сосредоточиться и планировать. Для минимизации стресса медики советуют выстроить режим дня, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе и ограничивать информационный шум.
📝 Занимайтесь спортом
Регулярная, пусть и небольшая физическая активность положительно сказывается не только на здоровье тела, но и улучшает питание мозга и скорость мышления. Совсем не обязательно ставить олимпийские рекорды. Важны регулярность и дисциплина.
📝 Старайтесь питаться сбалансировано
Рацион должен на регулярной основе включать омега-3 жирные кислоты (рыба, грецкие орехи), антиоксиданты и клетчатку (фрукты, овощи, ягоды, бобовые, цельнозерновые), ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста).
📝 Не пренебрегайте общением
Активная социальная жизнь положительно сказывается на состоянии головного мозга. Социальные контакты стимулируют человека не терять вкус к жизни и помогают мозгу сохранять остроту восприятия внешнего мира. | 217 |
| 18 |  بدون متن... | 158 |
| 19 | 📌 Самые интересные факты о мозге 📌
Ученые и врачи до сих пор не разгадали всех загадок головного мозга. И хоть утверждение, что мы используем своей мозг всего на 10%, оказалось мифом, есть еще немало удивительных особенностей
📍Цифры
Мозг состоит из 5 отделов, которые отвечают за разные функции, и весит порядка 1250-1400 граммов. Несмотря на то, что его масса составляет всего около 2% массы тела, мозг потребляет 20% всего кислорода, поступающего в организм. Чтобы отреагировать на внешний стимул, ему достаточно считанных долей секунды, а нервные импульсы передаются со скоростью 270 км/ч. Кстати, объем памяти, которую может хранить мозг, оценивается примерно в 2,5 млн Гб. Для сравнения – это 20 тысяч смартфонов с памятью по 128 Гб каждый.
📍Мозг никогда не спит
Исследования показали, что человеческий мозг остается активным даже во время сна. Во время глубокой фазы он перерабатывает полученную за день информацию, перемещает ее в долговременную память и укрепляет сформированные связи. С этим связывают известный феномен выспавшегося студента, который вспоминает на экзамене даже то, чего, как ему казалось, он не знал.
📍Тренируем гибкость мозга
Человеческий мозг способен перестраиваться на протяжении всей жизни, формируя новые связи между нейронами и адаптируясь к изменениям. Благодаря этому человек может приспосабливаться к новым условиям, учиться, запоминать и сохранять интеллектуальную активность. Для поддержания молодости и гибкости мозга медики советуют учить иностранные языки, решать математические задачи и кроссворды, изучать игру на музыкальных инструментах, заниматься творчеством. "Освежать" мозг помогают даже новые маршруты для прогулок или использование неведущей руки.
📍Уровень интеллекта не передается по наследству
Вопреки стереотипам, ребенок не наследует уровень интеллекта от отца или матери. Когнитивные способности формируются под влиянием большого количества факторов. Творческое мышление также возникает благодаря взаимодействию нескольких нейронных сетей, позволяющих генерировать идеи и критически их оценивать. Гены задают определенный потенциал, но его реализация зависит от особенностей среды, образования, жизненного опыта и уровня мотивации. | 220 |
| 20 |  بدون متن... | 131 |
