CrossFit Husky
رفتن به کانال در Telegram
Канал для атлетов CF Husky🏋🏼♀️ Аффилированный кроссфит-зал в Академгородке, Новосибирск 📍ул. Арбузова, 2/15 Первая тренировка бесплатно! Запись ☎️3810131 ————————— 🎄Зимний хаски-турнир @dedmozcup 🏝️Летний хаски-турнир @heatcup
نمایش بیشتر605
مشترکین
+124 ساعت
-17 روز
+430 روز
آرشیو پست ها
Физкультпривет, атлеты Husky! 👋
Сегодня у нас не просто замечательное воскресенье, а самый настоящий праздник: День Рождения у тренера зала Михаила Гуревича! 🥳
Честно говоря, мы уже сбились со счёта, сколько раз поздравляли именинника с этим праздником. Ведь Миша - один из первых инструкторов зала!
За многие годы работы он успел накопить немалое количество опыта, которым неизменно делится с атлетами вечерних групп понедельника.
Совсем недавно Миша уже праздновал самый, пожалуй, главный День Рождения в своей жизни - у него родилась дочка. А потому сегодня мы точно знаем, что пожелать имениннику: здоровья всем домочадцам, семейного счастья и уюта! 💫
Ну и про семью Husky не забывать, конечно 😉💙
+1
Вы спрашивали, будут ли итоги прошлой недели? Конечно! В этот раз редколлегия немного затянула с подведением, но в памяти потомков ваши результаты мы оставим!
(итоги недели текущей выложим завтра )
Итоги 7.07.26
Мноооого русских вставаний и челноки ОХ переноски гантели. Помните такое? Давайте посмотрим, кому задание поддалось лучше всего.
1. Kolyando 13:05 / Мария Т. 11:55
2. ADY 13:32 / Ворона 12:37
3. Денис 14:07 / Марго 13:35
4. Ilya 14:26 / Кэт 13:37
5. FENIX 14:28 / Жади 13:38
Итоги 9.07.26
Дуплет из кубковых приседаний и подъёмов ногами по стене. Было плотно!
1. Алёша 10:35 / Мария Т. 11:36
2. А.К. 10:58 / Ворона 11:48
3. Kolyando 10:59 / Марго 11:54
4. Moshkin 12:42 / Кнопа 12:16
5. Mr.Сапсан 12:49 / Dr.Zayac 12:43
17.07.26
Три ближайших недели по пятницам мы с кайфом качаем мышцы спины таким замечательным движением, как тяга штанги в наклоне! Редкий, но от этого не менее полезный гость в наших силовых частях.
В задании классический триплет из швунгов гантели, выпадов с ней же и челноков бега. Будет динамично и горячо!
16.07.27
Толкаем сани, едем на лыжах со всей силы (оставаясь при этом на месте ), прыгаем барьеры и носим гири фермером. Одним словом - четверг!
15.07.26
Строгие подносы ног - одно из базовых силовых гимнастических движений. Ближайшие три недели посвятим работе с ним, чтобы улучшить впоследствии вашу кипинг гимнастику. Ну и добавим немного практики двойных прыжков. А значит берём накладки и скакалку!
В комплексе дня сегодня интервалы с бросками медбола, подъёмами слэмбола и восхождениями на стену. Скучно не будет 😉
14.07.26
В новом блоке функционального кача мы прицельно работаем над балансом плечевого пояса и немного добавляем укрепления косых мышц живота.
В комплексе интервалы с греблей и русскими скручиваниями!
+9
CF HUSKY х ISKRA POTTERY
Два года подряд именно Маша своими руками делала кубки для победителей Heat Cup. Но кубки, увы, достаются не всем. Но теперь частичку не менее звездной и заряженной на победы посуды можно унести домой 💫
Мы с Машей подготовили небольшую лимитированную коллекцию кружек и стаканов в фирменном стиле CF Husky. Каждое изделие полностью выполнено вручную: от формы до глазури и надписей.
☕ Маленькие кружки
• белые — 250 мл
• черные — 300 мл
/ 2500 ₽
🥛 Стаканы для дрипов и фильтр-кофе
• около 400 мл
/ 3000 ₽
☕ Большие кружки
• 400–450 мл
/ 3500 ₽
“One More Rep”, “No Rep No Coffee”, “Unbroken”, “No Limits” — выбирайте фразу, которая больше всего про вас.
Количество изделий очень небольшое.
✍🏻Чтобы забронировать кружку или заказать дубль — пишите напрямую Маше.
13.07.26
Мы начинаем работу с фронтальными приседаниями. Движение, которое давненько не встречалось в наших циклах.
В комплексе дня любителей объемной кондиционной работы ждут большие серии высокой переноски слэмбола, запрыгивания на короб и отжиманий от пола 😀
13 - 19 ИЮЛЯ
🙇♂ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ OнРамп:
2 тренировки в неделю:
🔹среда 9:00 / 18:00
🔹суббота 11:00
___
👀 Свободное посещение - зал открыт для самостоятельных тренировок
🔹 понедельник/среда/пятница - с 9:00 до 10:00 и с 14:00 до 16:00
🔹 вторник/четверг - с 12:00 до 17:00 и с 19:00 до 21:00
🔹суббота с 13:00 до 15:00
___
🧘♀Растяжка с Ирой (занятие входит в абонемент)
четверг 11:00
___
🤸🏼♀Гимнастика+ТА с Костей (доплата за факультатив 500₽/тренировка)
суббота 15:00-17:00
___
🏋🏻♂️Тяжелая атлетика с Мариной (доплата за факультатив 1000₽/тренировка)
суббота 10:00-12:00
10.07.26
В силовой части ждёт большой объём выпадов со штангой (запаситесь терпением!), а в комплексе - командная работа, включая бёрпи через 100 см. 😉
Атлеты, привет! 👋
Хотим познакомить вас с нашим новым администратором — Аней. Хотя, если честно, скорее вопрос в том, кто с кем познакомится первым. 😄
Аня уже встречает вас на входе в Husky с улыбкой, всегда готова помочь и ответить на любые вопросы. Но пока она ещё не успела запомнить всех по именам — а вас у нас немало!
Поэтому просим немного помочь ей в период адаптации:
🐺 не забывайте показывать абонемент при входе;
🐺 если абонемент остался дома — просто назовите своё имя, чтобы Аня смогла отметить ваше посещение.
Совсем скоро она будет знать каждого из вас, а пока давайте вместе сделаем этот процесс чуть проще. Спасибо за понимание и тёплый приём нашего нового администратора! 🤍
+2
Итоги 30.06.26
Прикрепляем фото результатов задания с подносами ног, протяжками блина и бёрпи с сигнальщиками. Это был первый рабочий день после Heat Cup и многие ещё не дошли до зала, потому стандартные для наших итогов пятёрки лидеров не набираются.
Итоги 2.07.26
Несмотря на значительный вес штанги для взятий в этом задании, некоторым большой объём русских скручиваний показался бОльшим препятствием!
1. ADY 11:43 / Мария Т. 10:48
2. СанСаныч 11:59 / Ana 10:58
3. Ilya 12:44 / Ворона 11:08
4. FENIX 12:54 / Кнопа 11:10
5. Капучака 12:58 / Марго 11:42
Итоги 4.07.26
Интервалы пятницы получились даже ещё более запоминающимися, чем мы рассчитывали 😅
1. Алёша 188 / Мария Т. 183
2. Mr. Сапсан 157 / Anie; Dr.Zayac 150
3. FENIX 154 / Марго 101
4. СанСаныч 149 / Ana 85
5. Тёмыч 148 / -
8.07.26
Мы завершаем наш цикл подтягиваний в эту среду. Вас ждёт относительно большой объём движения. В комплексе ждут подъёмы ногами по стене и кубковые приседания с гирей. Всё это под соусом из челноков бега!
7.07.26
Сегодняшняя аэробная часть будет, в том числе, посвящена отработке двойных прыжков. Не забудьте скакалку!
6.07.26
После откровенно непростых заданий прошлой недели открываем новую аэробным дуплетом из русских вставаний с нетяжелым блином и оверхед переноски гантели!
В силовой части всё так же жимовой швунг 💪
6 - 12 ИЮЛЯ
🙇♂ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ OнРамп:
2 тренировки в неделю:
🔹среда 9:00 / 18:00
🔹суббота 11:00
___
👀 Свободное посещение - зал открыт для самостоятельных тренировок
🔹 понедельник/среда/пятница - с 9:00 до 10:00 и с 14:00 до 16:00
🔹 вторник/четверг - с 12:00 до 17:00 и с 19:00 до 21:00
🔹суббота с 13:00 до 15:00
___
🧘♀Растяжка с Ирой (занятие входит в абонемент)
четверг 11:00
___
🤸🏼♀Гимнастика+ТА с Костей (доплата за факультатив 500₽/тренировка)
суббота 15:00-17:00
___
🆕Тяжелая атлетика с Мариной (доплата за факультатив 1000₽/тренировка)
суббота 10:00-12:00
6 - 12 ИЮЛЯ
🙇♂ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ OнРамп:
2 тренировки в неделю:
🔹среда 9:00 / 18:00
🔹суббота 11:00
___
👀 Свободное посещение - зал открыт для самостоятельных тренировок
🔹 понедельник/среда/пятница - с 9:00 до 10:00 и с 14:00 до 16:00
🔹 вторник/четверг - с 12:00 до 17:00 и с 19:00 до 21:00
🔹суббота с 13:00 до 15:00
___
🧘♀Растяжка с Ирой (занятие входит в абонемент)
четверг 11:00
___
🤸🏼♀Гимнастика+ТА с Костей (доплата за факультатив 500₽/тренировка)
суббота 15:00-17:00
___
🆕Тяжелая атлетика с Мариной (доплата за факультатив 1000₽/тренировка)
суббота 10:00-12:00
