Okcana_gryshko нутрициолог

⤵️Акция от «Hello, Doc!»: «комплесный Check-Up по 60 параметрам»! 🔎 С 20 по 27 марта воспользуйтесь нашим уникальным предложением: Комплексный Check-Up по 60 параметрам для всесторонней оценки вашего здоровья всего за 5990₽ вместо 12000₽! 🧪 Check-Up включает анализы, позволяющие оценить функции жизненно важных органов, состояние обмена веществ, уровни витаминов и микроэлементов, а также проверку гормонального фона. Это позволит вам получить полное представление о своем здоровье, выявить скрытые проблемы и предотвратить развитие болезней. ❤️ Кому особенно важно пройти этот Check-Up? ❤️ Взрослым для раннего выявления рисков заболеваний. ❤️При общем недомогании и утомляемости. ❤️ Если вы заметили изменение веса без видимых причин. ❤️При выпадении волос, ухудшении состояния кожи. ❤️При снижении либидо. Как воспользоваться этой акцией? ❤️Скачайте приложение «Hello, Doc!» по ссылке https://hellodoc.app/s/crakr/ ❤️ Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽), которые можно использовать для оплаты большей части анализов. ❤️ Найдите в приложении «Комплесный Check-Up по 60 параметрам» и оплатите его по специальной цене. ❤️ Выберите в приложении лабораторию в вашем городе. ❤️ Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы. ❤️ Получите результаты в приложении и при необходимости запросите бесплатную расшифровку. ❤️ Используйте этот шанс заботы о своем здоровье и предотвращения возможных проблем! ❤️

😁 мои завтраки немного изменились, я сейчас на КЕТО Бронекофе и орехи, по идее сытости должно хватить часа на 4 🔥

✨Витамин D – это один из наиболее важных витаминов для здоровья человека. 🟢играет важную роль в фосфорно-кальциевом обмене для обеспечения адекватного процесса костеобразования 🟢регулирует обменные процессы в организме — синтез белков, ферментов, гормонов 🟢способствует укреплению иммунитета 🟢участвует в поддержании функции многих органов и систем (сердечно-сосудистой, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и т.д.) 🟢улучшает состояние кожи и слизистых 🟢избавляет от депрессии, панических атак 🟢является лучшим средством против утомляемости, повышает уровень энергии 🟢предотвращает развитие разного рода онкозаболеваний

✔️Поэтому Витамин Д3 2000МЕ AURORA рекомендую употреблять взрослым круглый год, как минимум в проф дозировке

⤵️ Рекомендации по применению: взрослым принимать по 1 порции в день – 2000 МЕ (1 нажатие помпы дозатора) это минимальная профилактическая дозировка. 🟢Детская дозировка определяется по возрасту и/или весу. ⤵️ Если по анализам выявили дефицит, то дозировка подбирается индивидуально от 4000ме и выше + параллельно идёт работа с усвоением и дотация магния. Больше вам солнечных деньков и меньше дефицитов ☀️ 🥰 ✔️ сейчас в наличии в Н.Уренгое есть несколько штук, для заказа пишите в личку или тут в чате и я с вами свяжусь 💬 *в др городах уточняйте наличие у представителей компании

❤️ В честь праздника дарю 15% скидку на все мои услуги, воспользоваться можно в течение трёх дней: 💫💫💫💫💫💫 марта. Все подробности смотрите тут 💫 https://taplink.cc/okcana_gryshko

🌸💙✅ С весенним праздником милые женщины! Желаю вам больше солнечных деньков, приятных слов! Любите себя, сияйте, кайфуйте от себя и жизни, будьте женственными, радостными, искренними, дарите свою любовь и улыбки близким! Вы прекрасны! 🌸

🤍🤍🤍🤍 это шедеврально, бомбически вкусно 🔟 Салат: пекинская капуста, огурец, авокадо, укроп, имбирь, брусника, масло горчичное Тыквенный суп: тыква, кабачок, корень и стебель сельдерея, брокколи, имбирь, куркума, специи, масло сливочное 82,5%, кокосовое молоко. Тыквенные семечки. 🫶 обязательно сало 🫶 Дополнить можно белком: морепродукты/мясо Хорошо подойдёт на обед или ужин.

По витамину Д ещё будет продолжение ♾️ А сейчас хочу с вами поделиться своей находкой ✅ это китайская капуста БЕЗ ПЛЕСЕНИ/не инфецированная, без этих чёрных точек, сочная, ароматная, яркая. Я купила в обычном магазине у дома, так же такую можно найти в овощных киосках или на рынках.

🤍🤍🤍🤍 Получился целый подкат ☀️ Что делать, как наладить усвоение Витамина Д 🤔 1️⃣ создаём условия: налаживаем питание, убираем лишнее 1️⃣ добавить в рацион продукты богатые Витамином Д (печень, жирные сорта рыбы, фермерские яйца, масло сливочное и др.) 1️⃣ Ежедневно гулять на свежем воздухе, преимущественно днём 1️⃣ налаживаем работу печени и желчеоттока 1️⃣ выбираем форму и дозировку Витамина Д правильно

☀️Продолжаем про симптомы дефицита витамина Д: 🟢Низкий иммунитет (частые вирусные проявления: герпес разных типов, ОРВИ, бактериальные инфекции, циститы и т.п) 🟢 Аутоиммунные заболевания 🟢 Повышенный риск развития онко процессов 🟢 Астма 🟢Инсулинорезистентность, диабет 2Типа, ожирение 🟢Депрессия, апатия, скачки настроения 🟢Воспаления в ЖКТ (болезнь Крона и т.п) 🟢Гормональный дисбаланс 🟢Низкое либидо 🟢Высокое артериальное давление 🟢 Повышенная потливость 🟢Хрупкость зубов/костей 🟢Выпадение волос/ногтей 🟢Сухость кожи. Аллергия на холод. 🟢Лишний вес/недостаток веса и т.д