Психология личности | Саморазвитие

✨ Аффирмации дня для улучшение настроения: Что такое Аффирмация — это позитивные фразы, которые мы повторяем, чтобы улучшить настроение и веру в себя. - Я открыта для новых свершений. - Жизнь поддерживает меня в любой ситуации. - Все мои пути правильные! Я всегда принимаю правильные решения. - Я становлюсь все лучше и лучше с каждой минутой! - Жизнь — это радость. Для усиления аффирмации ставьте - ❤️ #здоровье Психология личности | Саморазвитие

✨ Аффирмации дня для улучшение настроения: Что такое Аффирмация — это позитивные фразы, которые мы повторяем, чтобы улучшить настроение и веру в себя. - Я открыта для новых свершений. - Жизнь поддерживает меня в любой ситуации. - Все мои пути правильные! Я всегда принимаю правильные решения. - Я становлюсь все лучше и лучше с каждой минутой! - Жизнь — это радость. Для усиления аффирмации ставьте - ❤️ #здоровье Психология личности | Саморазвитие

Как противостоять манипуляциям? 💪 😠 Будьте прямолинейны Если вы видите, что вами пытаются манипулировать, можете попробовать разбить манипуляцию и поставить манипулятора в неловкое положение. Произнесите: «Скажи честно, чего ты добиваешься?» или «Давай прямо, что тебе от меня нужно?» 😌 Всегда сохраняйте хладнокровие и спокойствие Манипулятор всегда играет на ваших чувствах. Основная его задача — вывести вас из равновесия. Поэтому всегда думайте холодной головой. Ни в коем случае не начинайте оправдываться. Как только вы скажете хоть одно слово в свое оправдание, вы признаете свою виновность и свой проступок. Тогда манипулятор будет давить, и давить, и давить. ❗️ Не поддавайтесь провокациям В семейных или дружеских отношениях стороны часто играют на чувстве вины. Что говорит манипулятор? «Да-да, иди на встречу, развлекайся, а я буду один». Но впустив в себя чувство вины, вы будете очень долго с ним справляться. Тем более что в большинстве случаев эта вина вызывается искусственно, изначально ее внутри вас нет. ⛔️ Не впускайте в свои границы то, что вам не принадлежит Искусные манипуляторы найдут способ добиться желаемого, поэтому стоит делать упор не на то, как их «обыграть», а как сохранить себя. Завершайте разговор, просите прекратить говорить с вами в таком тоне, вынуждайте манипулятора повторять его собственные слова. И не бойтесь говорить «нет». Помните, что физически невозможно отвечать на любую просьбу положительно. ❤️ — Согласна(-ен) 🔥 — Возражаю #коммуникация Психология личности | Саморазвитие

❓ Какие манипуляции бывают?

Некоторые манипулируют неосознанно, уважая границы, но нарушая их в стрессе. Другие не знают или не уважают границы из-за недостатка обучения или примера родителей.

Но настоящий манипулятор действует осознанно и однообразно. Он искажает события, опираясь лишь на негативные эмоции: 🔴 На обиду или вину, твердя о своей правоте. Например: «Ты сама виновата, я же говорил, а ты меня не послушала!» 🔴 На стыд или дискомфорт, настаивая на том, что вы хороший человек, а хорошие люди так не поступают. Например: «А я думал, что ты единственная меня понимаешь». 🔴 На жалость, ставя себя в позицию слабого или беззащитного: «Тебе меня совсем не жаль! Почему ты так ко мне относишься?» 🔴 На страх последствий, навешивая на вас только что выдуманные обвинения: «Если ты срочно не поможешь, ты будешь виновата, что я останусь без работы». Поддавшись манипулятору, вы теряете контроль над собой. Он будет играть свои игры, стремясь к самоутверждению за ваш счет. Маска манипулятора скрывает неуверенность, обиду и инфантильность, перекладывая ответственность на вас. О том, как противостоять манипуляциям, мы расскажем дальше. ❤️ — Согласна(-ен) 🔥 — Возражаю #коммуникация Психология личности | Саморазвитие

👣 5 шагов навстречу мечте. Мечта — это осознание того, чего и как нам хочется. Она может так и остаться лишь бесплотной фантазией, если уповать только на высшие силы, быть пассивным и неправильно о ней думать, а может стать целью и со временем реальностью. 5 шагов: ⭐️ Забудьте «НЕ». Следите за формулировками. «Я не хочу снова остаться одна и быть несчастной» — аффирмация не сработает либо притянет к себе обратное. В ней нет желаемого результата, он не озвучен, остался за кадром. Подсознание игнорирует «не». Попробуйте переформулировать установку: «Я счастлива. Рядом со мной сильный, любящий и любимый мужчина, и так будет всегда». ⭐️ Отриньте сомнения. Может показаться, что это недосягаемо: «Хочу собственный дом на берегу моря, но это нереально». Такими мыслями формируется установка, что дома на побережье никогда не будет, ведь всегда будут находиться другие потребности, непредвиденные траты и расходы, климат не подойдет. Оставьте сомнения. ⭐️ Будьте честны с собой. Задайте вопрос: «Зачем мне это нужно? Что я получу, когда мечта осуществится?» Если мотивация нечеткая, не получится. ⭐️ Проверьте мечту на адекватность. Она должна быть разумна, достижима и безопасна для других. В противном случае она обернется против вас. Как у Омара Хайяма: «Зло, излученное тобой, к тебе вернется непременно». ⭐️ Подумайте о формулировке. Мечтая о красивом, стройном теле, можно говорить: «Я хочу похудеть и быть стройной». Это размытая формулировка. Непонятно, на сколько килограмм вы хотите похудеть, за какое время, каким способом? Нужно понимать, чего и когда вы хотите добиться. #работанадсобой Психология личности | Саморазвитие

📌 4 совета, которые помогут в достижении мечты 1️⃣ Записывайте свои мысли. Когда мы фиксируем на бумаге все, что приходит в голову, мы можем узнать о себе и своей мечте что-то новое. Это поможет нам двигаться вперед. Кроме того, запись негативных эмоций помогает улучшить состояние за счет устранения эмоциональных блоков. 2️⃣ Фиксируйте свои цели. Исследования показали, что постановка целей помогает нам улучшить эффективность. Наличие цели повышает вероятность ее достижения. 3️⃣ Пробуйте позитивные аффирмации. Говоря себе позитивные фразы, например: «Я достойн(-а) лучшего к себе отношения», — мы начинаем больше об этом думать и верить в то, что говорим. Сами по себе они мечты не исполнят, но могут помочь нам устранить внутренние препятствия в их достижении. 4️⃣ Устанавливайте оптимистичные, но реалистичные ожидания. Если мы верим, что какое-то действие приведет к положительному результату — то это, скорее всего, произойдет. Не само собой и не благодаря магии, а потому что мы будем осознанно и бессознательно искать возможности и прикладывать усилия в нужном направлении. Поиск положительных сторон, как правило, делает нас ближе к желаемому. ❤️ — согласна(-ен) 👍 — ну такое... #работанадсобой Психология личности | Саморазвитие

Несколько причин пойти выгулять свою попу 🌞 ⚪️ Связь с природой ⚪️ Витамин D ⚪️ Ощущение движения — это прекрасно ⚪️ Место для отдыха разума ⚪️ Акт любви к себе ⚪️ Дальше от гаджетов Задумайтесь, что происходит, когда вы долго сидите в закрытом помещении? ➡️ Вы дышите одним и тем же воздухом, в котором становится меньше кислорода. ➡️ Такое дыхание не дает вашему телу достаточно кислорода, что может привести к физическим и психологическим проблемам. Так что, давайте, выбирайтесь на улицу и позвольте себе немного свежего воздуха! 👍 — ага. пойду на работу 🔥 — пойду прогуляюсь #саморазвитие Психология личности | Саморазвитие