All About Docs.collections ធនាគារឯកសារ

បរមគ្រូខុងជឺ បានបង្រៀនថា " ទោះបីអ្នកនឹកគិតថាអ្នកអាចមានការជាប់រវល់មមាញឹកក្តីឬចេះច្រើនហើយក្តី អាចបង្រៀនគេបានយ៉ាងណាក្តី ក៏អ្នកត្រូវតែរកពេលសម្រាប់អានសៀវភៅ។ បើពុំដូច្នោះទេ អ្នកនឹកធ្លាក់ចុះចាញ់ភាពល្ងង់ខ្លៅដែលអ្នកជ្រើសរើសដោយខ្លួនអ្នក"៕

វិធីការពារភ្នែកពីការមើលអេក្រង់

- ធ្វើតាមច្បាប់ 20-20-20 រៀងរាល់ 20 នាទី គួរមើលឲ្យឆ្ងាយប្រហែល 20 ហ្វុីត (6 ម៉ែត្រ) រយៈពេល 20 វិនាទី។ - កំណត់ពន្លឺអេក្រង់ឲ្យសមរម្យ មិនគួរអោយភ្លឺពេកឬងងឹតពេក — គួរផ្គូផ្គងទៅនឹងពន្លឺបរិវេណជុំវិញ។ - ប្រើមុខងារ Blue Light Filter ប្រើកម្មវិធី ឬជម្រើស “Night Mode” ឬ “Eye Comfort” ដើម្បីកាត់ពន្លឺខៀវ (blue light) ដែលប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក និងការគេង។ - គួររកទីតាំងអង្គុយឲ្យត្រឹមត្រូវ អង្គុយឲ្យឆក់ផ្នែកខាងលើនៃអេក្រង់លើកណ្ដាលភ្នែក ចម្ងាយពីភ្នែកទៅកុំព្យូទ័រ ≈ 50–70សង់ទីម៉ែត្រ (20–28 អ៊ីញ) - ពាក់វ៉ែនតារការពារ បើត្រូវការ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអេក្រង់ជាញឹកញាប់ អ្នកអាចប្រើវ៉ែនតាការពារពន្លឺខៀវ។ - សម្រាកភ្នែកជាប្រចាំ បិទភ្នែក ឬមើលទៅចំហៀង រយៈពេលខ្លីៗ ដើម្បីឲ្យភ្នែកសម្រាក។

ផលប៉ះពាល់ពីការមើលអេក្រង់ខុសរបៀប • ផ្សារភ្នែក និងបន្ថយដឺក្រេចម្ងាយច្បាស់ • ឈឺក & ប៉ះពាល់ស្រាលដល់ខួរក្បាល • បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍រយៈពេលខ្លី • រំខានការគេង ពិសេសនៅពេលមើលអេក្រង់មុនគេង

ខ្ញុំក៏ច្រឡំដែរ😅