Умная кулинария | ПП-рецепты

Белковые ПП-пирожки с луком и яйцом🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 212/14.7/12.4/10.4 Ингредиенты: - яйца 4 шт - зелёный лук 20 гр - лёгкий сыр 35 гр - рисовая мука 35 гр - подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр - соль по вкусу

ВСЕ БЕГОМ? Утро, кофе, пробка, совещания… Столько задач надо решить,а энергия на нуле… Где найти на все это силы? Подписывайтесь на канал Наталии Матасовой – там действительно интересно Реклама. ИП Матасова Наталья Игоревна ИНН 381016727716 Erid: 2VtzqwMjcn3

Низкокалорийный и сытный пирожок с курицей, грибами и моцареллой😍❤️ КБЖУ на 100 гр: 141/12.8/4.6/12.6 Ингредиенты: - лаваш - филе 1 крупное - шампики 200 гр - моцарелла 100 гр - греческий йогурт 100 гр - соль, перец - варёные яйца 4 шт Выпекать 15 мин при 190 С

Рубрика — рецепты 🤎 Приготовим вместе шоколадный фондан?🥮 Ингредиенты: - 2 яйца - 6 ст.л. урбеча из лесного ореха (или ореховой пасты из лесного или другого ореха без сахара) - 60 г эритритола - 2 ст.л. миндальной муки - 4 ст.л. порошка какао (без сахара) - щепотка соли - сливочного масла (для смазывания формы) Приготовление: Разогреваем духовку до 190°С. Очень щедро смазываем мягким маслом 6 бумажных формочек для кексов. В миску разбиваем яйца, добавляем ореховую пасту, подсластитель, миндальную муку, какао-порошок и соль. Хорошо перемешиваем венчиком или миксером. Тесто получится жидкое. Разливаем тесто в формы. Ставим в духовку на средний уровень, режим нагрева без конвекции. Выпекаем ровно 8 минут. Не открываем духовку в процессе. Вынимаем формы из духовки — верхушка кейка еще немного жидкая. Даем остыть 5-7 минут, за это время верхушка затянется. Аккуратно вынимаем их из форм, все готово! Подготовили для Вас ПОДАРОК Книгу с рецептами полезной выпечки Подписывайся и забирай БЕСПЛАТНО в закрепе КНИГУ Готовьте полезные десерты всей семье❤️

Полезные блинчики «Цезарь» насытят надолго🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 146.9/12.8/4.6/11.5 Ингредиенты: - киноа 200 гр - вода 160 мл - специи Ингредиенты для начинки: - куриное филе - листья салата - помидор - лёгкий сыр - натуральный йогурт - специи

Витаминный и вкусный напиток для чистки печени❤️🔥 Ингредиенты: - свежая тыква 200 гр - корица 0.5 ч.л - имбирь 0.5 ч.л - стакан воды

Простой в приготовлении вариант ужина для тех, кто следит за питанием👍🔥 Ингредиенты: - кабачок - цветная капуста - куриное филе - тыква - обжаренный без масла болгарский перец и репчатый лук Ингредиенты для соуса: - греческий йогурт 2% - томатная паста - легкий сыр 16% - чёрный перец - соль

Минимально углеводный бургер для вашей стройности💃🔥 КБЖУ на 100 гр: 202.1/13.9/9/15.6 Ингредиенты: - айсберг - фарш из говядины и курицы - помидор - маринованные корнишоны - красный лук маринованный в уксусе - лёгкий сыр Ингредиенты для соуса: - сметана - горчица - чеснок - маринованные корнишоны на мелкой тёрке - вода Приготовление на видео👆 Умная кулинария | #перекус

Здоровый образ жизни - это достаточно дорого?! Вы видели эти цены на полезные продукты? Зачем сдавать кучу дорогущих анализов, когда ничего не болит? 🤷‍♀️ ⠀ Тем временем, организм кричит о помощи серией симптомов: 👉лишний вес 👉отсутствие энергии и апатия 👉 «проблемная» кожа 👉ранние морщины 👉выпадение волос 👉 «сбитый» цикл И многое другое… ⠀ В гонке за успехом вы добиваетесь своего, но на душе пустота, а в теле - усталость…😔 ⠀ Помните, успех немыслим без здоровья, без ресурса, без энергии! ⠀ Пора обратиться к себе? Прислушайтесь, чего на самом деле хотят ваши тело, разум и душа. 🌟 Как поддержать энергию? Какие действия на ежедневной основе приведут вас к цели по здоровью и ресурсности? С каких показателей здоровья и анализов начать двигаться? Об этом узнаете из «Гайда по женскому здоровью» от команды Nutrisol.clinic Проходите по ссылке ниже и забирайте гайд 👇 https://t.me/Nutrisolclinic_bot/?start=ml35

Потрясающий салат «Худей-ка»🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 79.8/11.3/2.7/1.9 Ингредиенты: - пекинская капуста - банка кукурузы - банка тунца - яйца 3 шт Ингредиенты для заправки: - сметана - горчица - мёд