МАСТЕРСКАЯ ТВОЕГО ТЕЛА🍃
رفتن به کانال در Telegram
Я верю в то, что внутри каждого из нас живет Сила, способная с любовью указать нам путь к прекрасному🙏🏻 По вопросам сотрудничества: +7 981 770 80 01 (Tg)
نمایش بیشتر2 421
مشترکین
+324 ساعت
+777 روز
+20330 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+183
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+166
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+66
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+127
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+162
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+96
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+188
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+152
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+1 081
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+80
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+792
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | +4 | |||
| 21 اکتبر | +7 | |||
| 20 اکتبر | +1 | |||
| 19 اکتبر | +16 | |||
| 18 اکتبر | +51 | |||
| 17 اکتبر | +7 | |||
| 16 اکتبر | +3 | |||
| 15 اکتبر | +3 | |||
| 14 اکتبر | +1 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | +1 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | +3 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | +9 | |||
| 07 اکتبر | +4 | |||
| 06 اکتبر | +17 | |||
| 05 اکتبر | +20 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | +10 | |||
| 02 اکتبر | +18 | |||
| 01 اکتبر | +7 |
پست‌های کانال
| 2 |  بدون متن... | 249 |
| 3 |  +9بدون متن... | 286 |
| 4 |  +9بدون متن... | 269 |
| 5 |  +1Благодарю вас от всего моего сердца за то, что принимаете меня в этом мире. Мои мысли, мой путь, мою жизнь
За то, что вы рядом. За то, что вам интересно. За то, что поддерживаете меня и именно вы делаете меня видимой. Я очень это ценю! Мне, это очень важно!
С любовью,
Софья 🤍 | 354 |
| 6 |  +140 тысяч
Для кого-то это маленькая цифра, для кого-то просто цифра, а мне почему-то хочется остановиться и её заметить
Муж считает, что вообще всё это благодаря ему, потому что он однажды начал появляться в кадре 😂
И знаете, я даже соглашусь с одной частью этой теории. Мужчина действительно очень сильно зависит от женщины рядом. Не в смысле "женщина сделала мужчину", а в смысле, что с разными женщинами один и тот же мужчина может раскрыться совершенно по-разному.
Дай ему другую женщину, другое пространство, другую атмосферу - и он становится совсем другого цвета и содержания
Так что, возможно, эти 40 тысяч действительно немного и его заслуга. Но мы оба знаем, кто здесь нажимал "опубликовать" о нашей жизни😂
А если серьёзно, я рада. Потому что я не пришла к этим 40 тысячам каким-то коротким путём. Не получила волшебный билет, не придумала идеальную стратегию, не проснулась однажды миллионником
Без какого-то большого плана, без цели однажды стать блогером с определённым количеством подписчиков. Я просто много лет показываю свою жизнь, говорю о том, что мне интересно, делюсь тем, что сама проживаю. И всё это происходило параллельно с моей обычной жизнью: дети, беременности, роды, кризисы, разводы, потери, влюбленности, переезды, операции, восстановление, работа, семья, бессонные ночи, болезни, взлеты и падения. Я никогда не ставила жизнь на паузу ради блога и наоборот. Скорее, блог всё это время рос вместе со мной всегда
Я вообще не из тех, кому что-то особенно легко достаётся. Мне редко что-то просто дают и я беру. Я всё прохожу сама, своим опытом, ошибками, работой и временем
Поэтому я не воспринимаю эти 40 тысяч как просто красивую цифру в профиле, я её ждала и мне радостно
Хотя я совершенно не умею жить по цифрам. Не высчитываю каждый просмотр, не бегаю за охватами и не считаю, что большая аудитория автоматически означает большую ценность. Иногда самый глупый контент собирает в разы больше внимания, чем то, во что ты действительно вложилась🙏🏻
Поэтому для меня важнее другое: что здесь есть люди, которым интересно смотреть именно на мою жизнь, мои мысли, мою семью, моё тело, мою работу и мой путь♥️
Тортов и шариков не было. Никто меня не поздравил 😂 Поэтому я просто сама себе сказала: "Софья, вообще-то 40 тысяч" . И решила это записать
Буду просто продолжать делать то, что делаю, показывать жизнь, говорить. Иногда смешное, иногда красивое, иногда очень личное...
И делать это так, как мне хочется
Искренне, с интересом. И с большой любовью 🤍 | 393 |
| 7 |  +4:) | 481 |
| 8 |  Кажется, после третьих родов, операции и жизни с младенцем моей коже тоже понадобился отдельный отпуск 😂
Поэтому решила устроить ей перезагрузку и попробовать NOBELIUM
У бренда интересна не только сама формула, но и технология: уход проходит акустическую кавитацию, где ультразвук помогает дробить частицы активов до сверхмалых размеров, а липосомальная доставка помогает им проникать глубже в кожу
В линейке четыре ступени: сыворотка, дневной крем, крем для глаз и ночной уход. Получается полноценный ритуал без необходимости собирать всё по разным банкам
Посмотрим, насколько хорошо эта перезагрузка сработает на лице женщины, которая пока спит кусочками :)
🤍 #5341027674 | 532 |
| 9 | Свою внутреннюю силу я чувствую в поддержке того, кому это нужно. Словом или молчанием.
Инна, 38 лет | 509 |
| 10 |  +9Личный опыт и наблюдение, когда ты мама с тремя детьми
Мне интересна теория о том, что не обязательно полностью отдавать детей няням, чтобы у женщины оставались силы на себя, дом, работу и отношения! Конечно, можно делегировать прогулки, занятия и бытовые дела. И это прекрасно, если семье так подходит
Можно и вообще не думать какое-то время об отношениях с мужем. Ведь послеродовой период, кормление, младенец, операция и трое детей - кажется вполне достаточным объяснением
Я и сама понимаю, что после операции не стоит торопиться с нагрузками. И что с тремя детьми невозможно поддерживать идеальную чистоту каждый день..
Но я сейчас всё больше думаю о другом
Возможно, вопрос не только в количестве помощи, а ещё в режиме и правильном распределении энергии🙏🏻🫰🏼🌟
Если мне важно хорошо выглядеть, я не жду, когда "останется время"на себя. Я оставляю для этого утро
Пока все спят:
лёгкая зарядка, завтрак, уход за телом, привести себя в порядок и настроиться на день, витамины, самомассаж
Потом до дневного сна детей - бытовые дела: дом, стирка, порядок, прогулка примерно на час. Дети спят - начинается моё рабочее время. Отвечаю на сообщения и предложения, снимаюсь, занимаюсь своими проектами
Вечером уже не пытаюсь впихнуть туда работу. Ужин, дети, время вместе. А потом стараемся раньше укладывать детей, чтобы у нас с мужем оставалось наше время.
Для меня это вообще не "дополнительная задача". Муж и связь с ним - неотъемлемая часть моей энергии♥️
Придумала еще, что три раза в неделю вечером у меня танцы. Получается, что я не делаю всё одновременно. Я просто заранее решила, что и в какое время для меня важно
И, возможно, именно поэтому сейчас у меня не возникает ощущения, что с появлением третьего ребёнка я должна поставить на паузу себя, отношения, работу или нормальную жизнь | 586 |
| 11 |  Тихие границы
Не всегда стоит затевать серьезный разговор об отстаивании личного. Иногда достаточно совсем небольших внутренних настроек.
Время
💋Не отвечать на каждое сообщение мгновенно.
💋Включать на телефоне режим «не беспокоить» утром, сохраняя время для себя.
💋Оставлять один вечер в неделю совершенно свободным от планов.
💋Закрыть ноутбук в 19:00 и не открывать до утра.
💋Бдить время сна как важную встречу.
💋Отложить разбор вещей/дел до завтра, если хочется отдохнуть.
Люди
💋Вместо немедленного согласия ответить: «Я подумаю и вернусь».
💋Не соглашаться на встречу без повестки.
💋Не спешить встречаться, если человек однажды уже отменил или перенес встречу без веской причины.
💋Не брать трубку, если не ждали звонка, а ответить сообщением, когда будет удобно.
💋Сделать паузу, прежде чем бросаться решать проблему.
💋Сказать «давай продолжим позже», когда вы ловите себя, что разговор забирает энергию или не продуктивен.
Я сама
💋Спрашивать себя: «А действительно ли я хочу это делать?»
💋Не объяснять и не оправдывать каждое свое решение.
💋Разрешить другим разочароваться — и при этом не разочаровываться самой.
💋Погрузиться в медитацию в самолете рядом с болтливым соседом.
Границы не всегда сводятся к умению говорить «нет» другим. Это еще и умение вовремя сказать «да» себе. | 581 |
| 12 |  +6забежать на уход к MISHACOLORIST ✅ | 634 |
| 13 |  Я/МЫ девочки 😊 | 687 |
| 14 |  +1🫰 | 663 |
| 15 |  +1Мне часто пишут: "Как вы не боитесь проявляться? Рассказывать о личном, о жизни, о своём пути?"
Люди боятся осуждения, что подумают, что их сочтут хвастунами или засмеют. Но смеяться будут всегда и смеялись. Не нужно строить жизнь вокруг страха чужого мнения и поступка
Мир жесток. Очень сильно! Есть завистливые люди, есть те, кто не желает вам успеха, любви и счастья. Вам могут вставлять палки в колёса, обесценивать, предавать. И это нужно принять! Нужно об этом знать!
Потому что будут и те, кто поверит в вас. Те, кому вы окажетесь нужны. Те, чью жизнь изменит ваш пример♥️ Желание нравиться всем - бессмысленная ловушка. Невозможно быть любимой всеми мужчинами и вызывать восхищение у всех женщин...
Вас могут не любить, осуждать, бросить, предать завтра же самый любимый человек, самая близкая подруга, самый кровный родственник
Ваша задача - не сделать так, чтобы этого никогда не произошло. А вырастить в себе силу, которую это не разрушит🙏🏻 Чтобы чужое мнение не определяло ваши цели, знания, решения и отношение к себе!
Проявляйтесь. Делитесь тем, что любите и знаете. Прошу вас🙏🏻Пусть вас услышат даже один, два или три человека. Если для них это окажется важным - значит, вы уже повлияли на чью-то жизнь и живете совсем не зря
И этого достаточно. Абсолютно | 692 |
| 16 | София, спасибо за открытость, за вашу проявленность, ваша миссия на этой планете точно исполняется - вы собой, своими творческими проектами, своим ощущением жизни пробуждаете перспективу на лучшую жизнь во мне, а точнее даже моё видение моей жизни к воплощению в реальность, пробуждаете желание знать себя и создавать свою жизнь! Спасибо вам! Долго уже на вас подписана, люблю читать ваши мысли такие простые и мудрые, когда читаю, чувствую глубокое проникновение вовнутрь каждой строчки, тепло в груди и покалывание на пяточках🤭 благодарю вас! | 659 |
| 17 |  +1🙏🏻🫰🏼 | 853 |
| 18 | P.S. на фото следы от джинс. Растяжек нет, шрам красивый | 870 |
| 19 |  +1Несмотря на то, что родила я экстренным кесаревым, любовью я начала заниматься уже через пару недель. А сегодня, на 22-й день после родов, пришла в баню♥️
Знаю, что многие вдохновляются моим образом жизни, им интересен мой путь и мои выборы...Поэтому хочется делиться и этим тоже
❗️
Но это ни в коем случае не навязывание, не рекомендация и не обесценивание чужого опыта. Просто моя жизнь и то, какая я
Прошу только не переносить мой опыт на себя без подготовки и не воспринимать его как единственно правильную информацию. Всё индивидуально, и у каждой свой организм, свои обстоятельства и своя этика жизни
Вес сейчас 53 кг. Живот практически ушёл. До беременности я весила 49–50 кг🙏🏻 Из нагрузок пока планирую первое время, только танцы на пилоне по вечерам
Единственное, что в этот раз получилось покормить малыша грудью всего несколько недель, потом молоко пропало. С девочками я осилила примерно до трёх месяцев, но молока тоже всегда было недостаточно🙏🏻 Были на смешанном
В этот раз мне кажется, что на лактацию могли повлиять операция, послеоперационный стресс, недосып и не самое полноценное питание. Но я совершенно не переживаю по этому поводу. Со всеми детьми я в итоге перехожу на смесь НЭННИ. И я безумно уважаю тех мам, у которых получается долго кормить грудью. Но для меня искусственное питание никогда не было чем-то второсортным🙏🏻
Девочки, которых я вырастила на смеси, здоровые, выносливые, с хорошим иммунитетом. У них длинные волосы, много зубов, нет проблем с коликами и запорами, а сон с самозасыпанием вообще отдельная любовь 😄
Так что пока наша ситуация такая. И меня она полностью устраивает🤍 | 909 |
| 20 |  +8Вспомнила, с учётом всех бытовых, рабочих задач и количества наших детей, что сегодня День папы, когда уже нажимала "опубликовать". Поэтому помелькаю в ленте среди фотографий пап в роли чьей-то жены)))Не закидывайте помидорами и добрыми словами
Но в целом именно так и в таком виде я бы хотела поздравить нашего папу и поблагодарить его за всё :) Милый🔥🫰🏼💋♥️ | 893 |
