Жизнь планера
Показываю, как с помощью тайм – менеджмента ⏳ можно преобразовать свою жизнь. По рекламе обращаться: @eva_planer
نمایش بیشتر11 744
مشترکین
-1524 ساعت
-1297 روز
+2 34430 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Как удивить всех грамотной речью?
🧠Мария обучит вас русскому языку без воды и нудных правил.
📌Объяснение сложных правил простыми словами
📌Наглядные и запоминающиеся примеры
📌Интересные викторины и опросы
📌Хитрости и шпаргалки
📌Обратная связь от эксперта необыкновенно богатого языка
🎓Русский язык для всех!
❤️Присоединяйтесь - https://t.me/russian_language_rifmuem | 1 604 | 0 | Loading... |
02 Может быть полезно выделять для них от 30 минут до часа в конкретный день недели, например в пятницу или субботу📆
Ещё вариант — находить немного времени для «колючих» задач ежедневно, если вам так удобнее😉
Вести список можно любым подходящим способом. Кто-то легко удержит его в голове 🧠, а кому-то проще записать дела на бумаге или в заметках на телефоне📱
«Колючий» список помогает почувствовать настоящее облегчение😮💨, когда задачи, которые кажутся настолько лёгкими, что их даже неловко постоянно откладывать, перестанут наконец «колоться» 🔥 | 1 589 | 1 | Loading... |
03 🤷 С операционкой все ок, но бизнес не растет
С такой ситуацией сталкиваются ~95% бизнесов по всей России и разваливаются даже на очень выгодных позициях.
Спикер MBA Сбер, ВШЭ и Сколково Екатерина Медникова в исследовании выявила, что ключевыми проблемами являются процессы управления компанией на разных уровнях — от менеджера отдела до генерального директора.
За 20 лет работы Екатерина создала систему обучения управленцев для Лукойла, ВТБ, X5, РЖД и собрала решение наиболее актуальных и острых вопросов в управленческие методички, используемые в этих и других крупнейших компаниях из списка Forbes.
Забирайте материал бесплатно после проверки подписки в боте, такой информации нет в открытом доступе — click.tgtrack.ru/c3ebfdebca503 | 2 400 | 1 | Loading... |
04 Задачи из «колючего» списка обычно личные, а не рабочие👤Они также несрочные, но при этом немного неудобные. Обычно их можно выполнить меньше чем за полчаса🙋🏼♀️
Вот ещё несколько примеров: ответить на электронное письмо ✉️ от друга, навести порядок в холодильнике, убрать гору одежды со стула в шкаф🧦, починить сломанную застёжку на браслете.
Когда мы ведём «колючий» список ✏️ то не только получаем возможность действительно расслабиться, вычеркнув из него все пункты☝🏽
Он также повышает продуктивность: если у нас в голове нет отвлекающего шума🗯 который создают несделанные дела, нам гораздо легче сосредоточиться на более сложных задачах👀 | 2 401 | 1 | Loading... |
05 Казалось бы, список дел - самый базовый инструмент тайм-менеджмента 📝 И это правда! Но его всегда можно адаптировать под себя про помощи разных модификаций👇
Сегодня расскажу вам про колючий список 🌵, состоящий из мелких дел, с которыми можно справиться быстро, но которые мы всегда откладываем в долгий ящик.. 🧐
Например, записаться на регулярный медосмотр👩🏼⚕️, вернуть в магазин футболку, которая не подошла, отдать в ремонт зонтик☂️
Всё то время, пока мы откладываем подобные дела, они занимают непомерно много места в нашей голове и назойливо «покалывают» нас каждый день 😥 | 2 400 | 1 | Loading... |
06 Канал, который мотивирует и вдохновляет на открытие своего бизнеса и на выработку дисциплины — https://t.me/anyaempire
Канал предпринимателя, основателя бизнеса канцелярии LAWN, аспиранта МГУ и ex юриста.
Сейчас Аня живет в Дубае и развивает свой бизнес канцелярии на международной уровне и делится в блоге процессом открытия компании.
На канале Аня делится:
• историей построения бизнеса канцелярии LAWN
•Как успевать немного больше в течение дня (нет, в посте не будет советов про успешный успех)
• советы начинающим предпринимателям
• трудности, которые возникают почти каждый день
А ещё у Ани есть свой подкаст, в котором она искренне рассказывает про построения бизнеса, ошибки и победы. | 2 347 | 0 | Loading... |
07 А из‑за FODA (от Fear of Doing Anything — страх делать что‑либо) человек даже не начинает действовать, потому что опасается, что потерпит неудачу или сделает что‑то не так😖
Например, не посылает резюме, потому что всё равно получит отказ❌Не выходит из комнаты, не совершает ошибку, потому что за дверью бессмысленно всё 😢
Последствия у FODA такие же, как и у FOBO: упущенные возможности и бездействие там, где стоило бы хоть что‑то предпринять. И, конечно, тревога 🙌🏽
А как вы справляетесь с боязнью лучшего варианта или страхом делать что-либо в принципе? Делитесь в комментариях👇 | 2 508 | 0 | Loading... |
08 Вы бы хотели изменить свою жизнь к лучшему?
На канале бизнес-психолога, коуча ICF Ксении Ким Вы узнаете
КАК ДАТЬ СТАРТ ЛИЧНОСТНОМУ РОСТУ!
✅ карьера - как уйти из найма в своё дело, стабилизировать и увеличить доход
✅ реализация - путь к мечте, не бояться рискнуть и справиться
✅ личность - рост, развитие, самовосприятие
Полезные советы:
📌Как изменить свою жизнь за месяц?
📌Опыт преодоления кризиса
📌Разрешаю себе ошибаться
Подписывайся на канал Ксении Ким "О смелости жить"!
Erid: 2SDnjeyJmRT
Реклама
Ким Ксения Владимировна
ИНН 771505150606 | 2 345 | 0 | Loading... |
09 В итоге любое решение даётся человеку с трудом🪫 если он вообще останавливается на чём‑нибудь одном.
Это ведёт к упущенным возможностям и очень осложняет жизнь даже в быту, потому что каждый выбор парализует✋🏽
❕Кроме того, FOBO мешает взаимодействовать с людьми, у которых этот страх выражен не так сильно (мы все подвержены подобным страхам, просто в разной степени) 👥
Ведь непросто быть с человеком, который не в состоянии принимать решения 😶 | 2 709 | 0 | Loading... |
10 У нас в целом много проблем с выбором. Нами часто движут эмоции💥, включая ситуации, когда решение, казалось бы, можно принять рационально 🧐
На нас действует множество психологических шаблонов мышления 🧠 И FOBO (Fear of Better Options — боязнь лучшего варианта) здесь как вишенка на торте 🍒
Это страх сделать выбор, а он может оказаться не лучшим, и если остановиться на нём, то идеальный вариант ускользнёт навсегда😰
Причём речь идёт не обязательно о жизненно важных вопросах вроде какое предложение о работе стоит принять 💼 Иногда до паники может довести выбор шоколадки в магазине 🤷♀️ | 2 487 | 0 | Loading... |
11 🔥 Найди свой уникальный стиль с FashionButikOfficial!
Привет, красотка! 🌟 Ищешь стильные обновки? Наш канала предлагает уникальные реплики, неотличимые от оригинала. Мы предлагаем тебе не просто покупки, а настоящее путешествие в мир моды.
👗👠 Почему клиенты нас любят?
• Адекватные цены — модно это не значит дорого!
• Проверка качества — только лучшие товары, с фотоотчетом перед отправкой.
• Огромный выбор — одежда, обувь, сумки и аксессуары для любого случая.
• Восемь лет на рынке — тысячи довольных клиентов по всему миру.
• Множество отзывов — наши клиенты говорят за нас!
✈️ Быстрая доставка в любую точку мира! Не упусти свой шанс стать королевой вечера или просто порадовать себя качественной новинкой.
👉 Присоединяйся к нам в Telegram и найди свой идеальный look уже сегодня! | 2 793 | 0 | Loading... |
12 Соблюдайте баланс подготовки и реализации⚖️
Попробуйте вот такую технику. Нарисуйте таблицу из2️⃣столбцов.
В первый вы будете вносить дела, которые направлены на подготовку к новому начинанию, во второй — реальные шаги✏️
📌Соотношение задач не должно быть больше, чем 2 : 1. То есть постарайтесь, чтобы на два подготовительных действия приходился хотя бы один настоящий шаг.
Например, первый столбец: прочитать новую книгу о личном бренде, посмотреть вебинар о том, как открыть магазин 👀 Второй столбец: поискать помещение для аренды 🔍
Таким образом вы станете не только теоретиком, но и практиком😉 | 2 811 | 0 | Loading... |
13 Что убивает охваты и мешает зарабатывать на личном бренде?
Первое: вы не умеете вовлекать аудиторию — реакции подписчиков нулевые, высоких просмотров не будет.
Второе: хаос, ежедневное мелькание в сторис, открытые продажи услуг и продуктов. Сейчас это работает слабо. Учитесь уводить аудиторию в закрытые чаты и там влюбляйте в себя и свой продукт.
Третье: не владеете навыком общения с высокоранговой аудиторией.
Как научиться?
Приходите на мой открытый интенсив «Медийность: как сделать х10 на личном бренде».
Я Ксения Телешова - телеведущая, которая работает не только в кадре, но и на сцене престижных федеральных событий.
Я блогер, общественный деятель, эксперт по речи и влиянию из Forbes.
Подписывайтесь, чтобы расти и проявляться
➡️ https://t.me/+-W2qoBAVn5UzYTEy | 2 809 | 2 | Loading... |
14 Такая ситуация, когда вы вроде бы что‑то делаете, но при этом никуда не двигаетесь 🤔 есть неофициальное, называется «синдромом кресла‑качалки» 💺
Обложившись книгами, вебинарами и советами, вы, на первый взгляд, предпринимаете какие‑то шаги, а на самом деле просто раскачиваетесь вперёд‑назад, словно сидите в кресле‑качалке 🤷♀️
Иногда такое состояние ещё называют «переподготовленностью» 🙌🏽 Но что всё-таки с этим делать?
Ограничьте выбор✋
Это нужно, чтобы побыстрее принять решение и начать уже действовать, а не готовиться. Договоритесь с собой, что на первых порах прочтёте не больше пяти книг и пройдёте не больше двух обучающих курсов🤓 | 2 792 | 2 | Loading... |
15 Женщина, которая поет — откровенный блог который вызывает зависимость!
В этом блоге есть настоящая жизнь:
— честный взгляд на ссоры с мужем
— факапы и смешные истории о воспитании малыша
— истории про переезд из Казани в Дубай
А ведет его прекрасная Женщина, которая поет и вас, если надо петь научит:)
Подписывайтесь, если вы любите смешные шуточки, жизненные истории и поболтать в комментариях) | 2 505 | 0 | Loading... |
16 У вас почти наверняка такое бывало: вы загораетесь 🔥 какой‑то идеей и вам не терпится сразу же начать что‑то делать💪🏽
Но прежде чем совершить первые шаги👣, нужно, конечно, подготовиться — прочесть с десяток книг📚, изучить опыт других людей, составить план, прокачать определённые навыки🔺
И вы начинаете скупать мотивирующую литературу 📚, слушаете вебинары, планируете…
… Но при этом ни на сантиметр не приближаетесь к цели. Почему так происходит и что с этим делать❓ | 2 850 | 0 | Loading... |
17 А чтобы оправдать свою подсознательную боязнь, человек может признать знакомое лучшим и наотрез отказываться пробовать что‑то новое 🤷♀️
С синдромом утёнка можно справиться, если развивать осознанность и быть честным с самим собой 🙏🏽
В следующий раз, когда вы столкнётесь с возможностью попробовать что‑то новое, не отказывайтесь сразу 🙅🏼♀️ Примените технику для анализа преимуществ и недостатков 🤔
Перечислите ➕ и ➖ а затем подумайте, сможете ли вы каким‑то образом исключить последние. Если да - вычёркивайте их и смотрите, что осталось 🙌🏽 | 2 833 | 0 | Loading... |
18 🤫 Нашли честный авторский канал, где не скрывают свое лицо и открыто выражают свое мнение прямо в лоб
Это канал Фрольченков, здесь поднимаются актуальные темы о жизни и отношениях, никакой политики и продаж, только личный опыт и реальные истории.
Андрей Фрольченков бывший известный пиарщик, пишет открыто о своих трансформациях, делится наблюдениями и не против посмеяться над мемасиками с подписчиками в комментариях, где вы еще найдете такого душевного и в то же время серьезного парня?
😜 Подпишись на канал Фрольченков, здесь просто о серьёзном и интересно о скучном. | 3 081 | 0 | Loading... |
19 Когда мы видим что‑то несколько раз 👀, оно начинает нравиться нам больше, чем нечто совершенно незнакомое - простой эффект воздействия.
Например, если вы уже видели картинку, хотя даже толком не запомнили её, в следующий раз оцените изображение как более приятное 🖼
Именно поэтому мы, кстати, склонны выбирать партнёров 💁🏼♀️, которые похожи на наших родителей 😄
Можно предположить, что синдром утёнка — это способ защиты ✋🏽Привычные вещи, даже если они не столь уж хороши, помогают бороться с тревогой неизвестности ❔ | 2 909 | 0 | Loading... |
20 Очень люблю психологические методики и техники тайм-менеджмента с забавными названиями!🤪
Однажды мы говорили про метод утенка 🐥 А сегодня я предлагаю обсудить синдром утенка 🦆
💡Это такое психологическое явление 🧠, при котором человек признаёт лучшим первое увиденное в какой‑то области, а остальное считает не таким хорошим👐🏽
И чем меньше схожесть с первым объектом, тем хуже😨 | 2 939 | 0 | Loading... |
21 Хочу познакомить вас с интересным человеком!
Светлана Калмыкова- автор двух книг по эзотерике и похудению, рунолог, таролог, победитель онлайн битвы экстрасенсов и единственный экстрасенс работающий в Портале Духов Времени.
На своем канале Светлана рассказывает:
✅Что делать с чеками за покупки
✅Как рассчитать годовую печать и что с ней делать
✅Как привлечь в свою жизнь финансовую энергию
✅Как избавиться от лишнего веса
✅Как избавиться от негатива и зависти
Подписывайтесь на канал и ежедневно получай советы рун на день, а также участвуй в еженедельных викторинах с ценными призами ❤️
https://t.me/svetlana_yakutiia | 2 452 | 0 | Loading... |
22 Попробуйте воспринимать свою личность не как стабильную и неизменную вещь, а как процесс☝🏽
Эта иллюзия 🪬 зависит от множества разных вещей: от среды, окружения, состояния здоровья, количества сна, сытости и даже от бактерий в кишечнике!😨
Вы не сможете отключить своего «интерпретатора» — он необходим и важен. Но можете приучить его не слишком серьёзно относиться к своим же прогнозам😌
А чтобы почаще забывать, что он вообще существует, можно попробовать медитацию - это поможет отключать внутренний голос 🗣, воспринимая мир бессловесным правым полушарием 🧠
Чуть сдвигая активность мозга таким образом, вы начинаете замечать 🫣 вокруг куда больше приятного, и понимаете, что мысли — это просто мысли, а вовсе не реальность🗯 | 2 890 | 0 | Loading... |
23 Ты - удобная. Почему?
- Устала на работе, но ужин приготовлю.
- Хотела сходить на массаж, но ребенок хочет гулять… массаж подождет.
- Рабочий день окончен - не страшно, ведь начальник попросил помочь.
- Хобби и время на себя? Что за глупости - у меня семья, я нужна им!
С тобой удобно жить, работать и дружить. Ну а тебе каково?
📍 Если кажется, что чаще стремишься соответствовать ожиданиям других, чем собственным представлениям о жизни мечты, то пора срочно что-то менять!
Рекомендую начать путь с канала психолога Натальи Косаревой.
Она не скажет изменить свой характер, не научит ставить на место мужа и начальника, забить на детей и работу ради своих интересов.
Вместо этого она поможет зажечь в себе огонек и обрести состояние, из которого можешь “свернуть горы” 💥
Только практика и реальная помощь - регулярные эфиры и разборы, участвуя в которых ты получишь ясность, почему все в жизни происходит именно так. И как это изменить!
Подписывайся на @KosPsy, слушай подкасты, читай посты и полезные материалы, и ты заметишь, как меняешься сама и меняется мир вокруг тебя! | 2 941 | 0 | Loading... |
24 Левое полушарие 🧠 постоянно создаёт шаблоны реальности. Мы везде видим какие‑то взаимосвязи, и это очень полезно 👍🏽
Таким образом можно разгрузить мозг и не тратить много времени, каждый раз заново оценивая картину происходящего 👀
Но при этом склонность во всём видеть шаблоны может усложнить жизнь и привести к неправильной интерпретации😳
📌Эта склонность левого полушария искать устойчивые шаблоны и привела к тому, что мы начали воспринимать «Я» как нечто реально существующее и незыблемое. | 3 067 | 0 | Loading... |
25 Надоело проживать в состоянии стресса?
Хочется научиться легко приспосабливаться к ударам судьбы и быть в состоянии спокойствия и счастья?
Это возможно, если вы разовьете свой Адаптивный Интеллект!
Методика AQ-коучинга - уникальная система тренировки адаптивного интеллекта человека.
🤩 Вы научитесь управлять эмоциями, концентрироваться на поиске решений, развивать гибкость мышления и творческий подход.
Развивая адаптивный интеллект, вы сможете:
• Легче преодолевать трудности и стрессы;
• Быстро принимать решения в неопределенных ситуациях;
• Эффективно справляться с изменениями в жизни;
• Достигать поставленных целей, несмотря на преграды.
Не упустите возможность раскрыть свой адаптивный потенциал, пока это БЕСПЛАТНО! Начните изучение прямо сейчас и получите навык, который поможет добиться успеха в любой сфере. Количество бесплатных мест ограничено!
ВХОД | 2 851 | 0 | Loading... |
26 Люди абсолютно уверены, что знают, что такое «Я» 🙋🏼♀️ Но если задуматься и попытаться объяснить, что же это такое, возникают сложности 🧐
Для определения «Я» не подходят воспоминания, мнения, убеждения, социальная роль, вкусы, гендер 🙌🏽
Вы можете изменить всё перечисленное или потерять память. Но при этом всё равно будете чувствовать своё «Я». Так где же оно прячется❓
Большинство людей считают своим «Я» голос, который звучит у них в голове 🗣 Он рассказывает о мире, определяет убеждения, воспроизводит воспоминания 💭, идентифицирует человека с его телом и прогнозирует то, что может произойти в будущем 👐🏽 | 3 092 | 0 | Loading... |
27 Начните с малого: не обязательно проводить за самоанализом часы. Попробуйте начать с 10–15 минут ⏰ В целом этого уже вполне достаточно, чтобы ощутить положительные эффекты рефлексии🔺
Определите, как вам удобнее рефлексировать 🙌🏽 Например, у вас лучше всего получается думать, когда вы гуляете по парку 🌳 или лежите с закрытыми глазами в тишине🧘🏽
Помните, что ваше восприятие не может быть полностью объективным. Постарайтесь быть честными с самими собой 🙏
Это позволит вам менее эмоционально относиться как к своим положительным, так и отрицательным качествам😌 | 3 199 | 0 | Loading... |
28 😱😱😱СЛИЛИ РАБОЧУЮ СХЕМУ ПО БЫСТРОМУ ПРОДВИЖЕНИЮ ДЛЯ ЭКСПЕРТОВ
Забирай всю внутреннюю кухню не от очередных наставников, а напрямую от практиков и создателей полноценного продюсерского центра, где 95% работы делает команда за эксперта
👇👇👇
https://t.me/+W5uz2GPb4r9jYTdi
😏Самое интересное - эта схема работает в любых нишах:
- у психологов, нумерологов, тренеров, ведущих, практиков, преподавателей и других экспертов.
И предлагаю посмотреть на нее своими глазами + получить рекомендации КАК ИМЕННО ее адаптировать под себя (все воронки, тексты, продукт, привлечение трафика).
ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ПО БЫСТРЫМ ДЕНЬГАМ ДЛЯ ЭКСПЕРТОВ ПРЯМО В КАНАЛЕ (жми сюда)
, и ты узнаешь:
👍схему как привлечь первых клиентов по рублю, а потом заработать 300.000р+ уже через пару недель, благодаря конкретным шагам и проверенным действиям
👍конкретные технические прописанные инструкции, как это сделать и с помощью чего
👍методику бесконечного поиска своей аудитории,а не просто сбором аудитории из чатов
👍персональный план развития с командой и без за 2 месяца до стабильных 300-500к в месяц
👍как уйти от продаж-впаривания и научиться влюблять аудиторию в себя
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И ПОЛУЧАЙ УРОК - в формате «бери и внедряй» методику, которая отработана на 50+ проектах.
ПОЛУЧИТЬ СХЕМУ ПО ПРОДВИЖЕНИЮ (ЖМИ СЮДА) | 2 998 | 1 | Loading... |
29 Иногда рефлексия может занимать слишком много места в жизни и превращаться в самокопание😓
Например, человек постоянно прокручивает в голове ситуации двухлетней давности, придумывая идеальный порядок действий👐🏽
Возможная причина — неправильный подход к самоанализу ❌
Например, если человек постоянно задаётся вопросом «почему?», то, скорее всего, будет концентрироваться на всех проблемах сразу 😖
Негативные мысли заставляют человека переживать боль, страх, отчаяние и другие неприятные эмоции 😕 | 3 321 | 0 | Loading... |
30 Почему вы не достигаете целей?
Мы так устроены, что легко способны достичь того, чего искренне желаем. Поэтому для начала нужно лишь понять, чего вы хотите на самом деле.
Ответ на этот вопрос можно искать всю жизнь, а можно читать канал Коучинг&ЛИЛА.
Там вы узнаете о методе, который помогает сэкономить годы жизни и деньги на психологов.
Также на канале:
▪️3 упражнения, который помогут найти свой смысл жизни
▪️Как избавиться от синдрома отличницы и начать действовать
▪️Что делать со страхом «у меня ничего не получится» | 2 589 | 0 | Loading... |
31 Сейчас очень популярен термин «рефлексия» 🧐 И часто его приравнивают к самокопанию. Но на самом деле это вообще не одно и то же❗️
Рефлексия - это размышление о своих чувствах, анализ собственных действий и их причин через разговор с самим собой.
Почему рефлексировать полезно❓
Потому что так можно осознать свои прошлые ошибки и больше не совершать их в будущем.
А ещё рефлексия даёт шанс разобраться с реальными чувствами и желаниями💭
Размышляя о прошлом 🔙, мы способны понять бессознательные мотивы своего поведения и скорректировать их 👌🏽 Например, найти дело, которое действительно нравится, вместо навязанного кем‑то занятия. | 3 275 | 0 | Loading... |
32 Как убедить любого в своей правоте и моментально получить желаемый результат?
Человеческий мозг устроен так, что сначала он чувствует, а потом уже принимает аргументированные решения.
И если вы с первых минут не вызовете у собеседника доверия и интереса к вашей речи, то никакие доводы его в этом уже не убедят 🤷🏼♀️
Во все времена лавры доставались тому, кто умеет находить нужные слова и доносить их правильно.
Хотите вызывать доверие с первых слов, без страха выступать перед публикой и продавать свои услуги на высокие чеки?
Рекомендую начать читать канал тренера по голосу и речи Веры Шаховой.
✔️ Вы научитесь убедительно доносить свои мысли.
✔️ Станете уверенно вести любые переговоры.
✔️ Перестанете испытывать волнение перед выступлением на публике.
✔️ Начнете легко заводить новые знакомства и деловые связи.
✔️ Будете выходить победителем в любом споре.
✔️ Научитесь защищать личные границы от хамов, наглецов и манипуляторов.
Автор канала, радиоведущая и тренер звезд шоу-бизнеса, уже подготовила для вас множество лайфхаков, практик, техник.
Подписывайтесь, там интересно 👉🏼 https://t.me/+tB_8oIedQd42YThi | 3 116 | 0 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Как удивить всех грамотной речью?
🧠Мария обучит вас русскому языку без воды и нудных правил.
📌Объяснение сложных правил простыми словами
📌Наглядные и запоминающиеся примеры
📌Интересные викторины и опросы
📌Хитрости и шпаргалки
📌Обратная связь от эксперта необыкновенно богатого языка
🎓Русский язык для всех!
❤️Присоединяйтесь - https://t.me/russian_language_rifmuem
👍 29🔥 26🤓 11🤔 4
Может быть полезно выделять для них от 30 минут до часа в конкретный день недели, например в пятницу или субботу📆
Ещё вариант — находить немного времени для «колючих» задач ежедневно, если вам так удобнее😉
Вести список можно любым подходящим способом. Кто-то легко удержит его в голове 🧠, а кому-то проще записать дела на бумаге или в заметках на телефоне📱
«Колючий» список помогает почувствовать настоящее облегчение😮💨, когда задачи, которые кажутся настолько лёгкими, что их даже неловко постоянно откладывать, перестанут наконец «колоться» 🔥
👍 30🔥 18❤ 9🤓 9
Photo unavailableShow in Telegram
🤷 С операционкой все ок, но бизнес не растет
С такой ситуацией сталкиваются ~95% бизнесов по всей России и разваливаются даже на очень выгодных позициях.
Спикер MBA Сбер, ВШЭ и Сколково Екатерина Медникова в исследовании выявила, что ключевыми проблемами являются процессы управления компанией на разных уровнях — от менеджера отдела до генерального директора.
За 20 лет работы Екатерина создала систему обучения управленцев для Лукойла, ВТБ, X5, РЖД и собрала решение наиболее актуальных и острых вопросов в управленческие методички, используемые в этих и других крупнейших компаниях из списка Forbes.
Забирайте материал бесплатно после проверки подписки в боте, такой информации нет в открытом доступе — click.tgtrack.ru/c3ebfdebca503
👍 63🔥 26🤓 14❤ 4🤔 3
Задачи из «колючего» списка обычно личные, а не рабочие👤Они также несрочные, но при этом немного неудобные. Обычно их можно выполнить меньше чем за полчаса🙋🏼♀️
Вот ещё несколько примеров: ответить на электронное письмо ✉️ от друга, навести порядок в холодильнике, убрать гору одежды со стула в шкаф🧦, починить сломанную застёжку на браслете.
Когда мы ведём «колючий» список ✏️ то не только получаем возможность действительно расслабиться, вычеркнув из него все пункты☝🏽
Он также повышает продуктивность: если у нас в голове нет отвлекающего шума🗯 который создают несделанные дела, нам гораздо легче сосредоточиться на более сложных задачах👀
👍 64🔥 28🤓 23❤ 4
Казалось бы, список дел - самый базовый инструмент тайм-менеджмента 📝 И это правда! Но его всегда можно адаптировать под себя про помощи разных модификаций👇
Сегодня расскажу вам про колючий список 🌵, состоящий из мелких дел, с которыми можно справиться быстро, но которые мы всегда откладываем в долгий ящик.. 🧐
Например, записаться на регулярный медосмотр👩🏼⚕️, вернуть в магазин футболку, которая не подошла, отдать в ремонт зонтик☂️
Всё то время, пока мы откладываем подобные дела, они занимают непомерно много места в нашей голове и назойливо «покалывают» нас каждый день 😥
👍 64🔥 36🤓 20❤ 5
Канал, который мотивирует и вдохновляет на открытие своего бизнеса и на выработку дисциплины — https://t.me/anyaempire
Канал предпринимателя, основателя бизнеса канцелярии LAWN, аспиранта МГУ и ex юриста.
Сейчас Аня живет в Дубае и развивает свой бизнес канцелярии на международной уровне и делится в блоге процессом открытия компании.
На канале Аня делится:
• историей построения бизнеса канцелярии LAWN
•Как успевать немного больше в течение дня (нет, в посте не будет советов про успешный успех)
• советы начинающим предпринимателям
• трудности, которые возникают почти каждый день
А ещё у Ани есть свой подкаст, в котором она искренне рассказывает про построения бизнеса, ошибки и победы.
👍 76🔥 41🤓 21🤔 4
А из‑за FODA (от Fear of Doing Anything — страх делать что‑либо) человек даже не начинает действовать, потому что опасается, что потерпит неудачу или сделает что‑то не так😖
Например, не посылает резюме, потому что всё равно получит отказ❌Не выходит из комнаты, не совершает ошибку, потому что за дверью бессмысленно всё 😢
Последствия у FODA такие же, как и у FOBO: упущенные возможности и бездействие там, где стоило бы хоть что‑то предпринять. И, конечно, тревога 🙌🏽
А как вы справляетесь с боязнью лучшего варианта или страхом делать что-либо в принципе? Делитесь в комментариях👇
👍 67🔥 41🤓 11❤ 5🤔 3
Photo unavailableShow in Telegram
Вы бы хотели изменить свою жизнь к лучшему?
На канале бизнес-психолога, коуча ICF Ксении Ким Вы узнаете
КАК ДАТЬ СТАРТ ЛИЧНОСТНОМУ РОСТУ!
✅ карьера - как уйти из найма в своё дело, стабилизировать и увеличить доход
✅ реализация - путь к мечте, не бояться рискнуть и справиться
✅ личность - рост, развитие, самовосприятие
Полезные советы:
📌Как изменить свою жизнь за месяц?
📌Опыт преодоления кризиса
📌Разрешаю себе ошибаться
Подписывайся на канал Ксении Ким "О смелости жить"!
Erid: 2SDnjeyJmRT
Реклама
Ким Ксения Владимировна
ИНН 771505150606
👍 72🔥 40🤓 16🤔 6
В итоге любое решение даётся человеку с трудом🪫 если он вообще останавливается на чём‑нибудь одном.
Это ведёт к упущенным возможностям и очень осложняет жизнь даже в быту, потому что каждый выбор парализует✋🏽
❕Кроме того, FOBO мешает взаимодействовать с людьми, у которых этот страх выражен не так сильно (мы все подвержены подобным страхам, просто в разной степени) 👥
Ведь непросто быть с человеком, который не в состоянии принимать решения 😶
👍 69🔥 38🤓 18❤ 8
У нас в целом много проблем с выбором. Нами часто движут эмоции💥, включая ситуации, когда решение, казалось бы, можно принять рационально 🧐
На нас действует множество психологических шаблонов мышления 🧠 И FOBO (Fear of Better Options — боязнь лучшего варианта) здесь как вишенка на торте 🍒
Это страх сделать выбор, а он может оказаться не лучшим, и если остановиться на нём, то идеальный вариант ускользнёт навсегда😰
Причём речь идёт не обязательно о жизненно важных вопросах вроде какое предложение о работе стоит принять 💼 Иногда до паники может довести выбор шоколадки в магазине 🤷♀️
👍 74🔥 29🤓 21❤ 5