Видима и свободна

Одиночество — скука? Часть 2/2 Или, может быть, состояние «одиночество такое, хоть волком вой» связано с тем, что хочется знать, что рядом есть кто-то, кто придёт на помощь, когда мне тяжело или плохо? Но это точно не про живущих рядом мужчин в большинстве случаев. Скорее про подруг или родственниц. Можно ощущать себя бесконечно одинокой, будучи окружённой с утра до вечера толпой родственников, жаждущих твоего обслуживания, — и ничего более. Или одиночество — это отсутствие на данный момент тех, кто искренне интересуется твоей жизнью и готов разделить мысли, чувства и переживания? В этом смысле я не могу доверять никому после того, как в 12 лет мама нашла мой дневник и со смехом читала его друзьям и родственникам в моём присутствии. Этого обретённого рая у меня не было, терять и скучать не по чему. Но могу представить себе это состояние как потерю близости, которая с кем-то была, а теперь её не стало. Наверное, это больно. Не знаю. Так что такое одиночество и благо оно или ужас ужасный? Если благо, почему оно так пугает? Если ужас, то почему мне так часто хочется побыть одной? *** Это «Моя гениальная подписчица» — рубрика, где вы можете поделиться с подписчицами канала «Видима и свободна» своим опытом и мыслями о радикальном феминизме. Если вы хотите опубликовать письмо в рубрике — пришлите его в эту форму. Давайте вместе размышлять и обсуждать то, что для нас важно. 💰Поддержать канал

Одиночество — скука? Часть 1/2 Говорит #моя_гениальная_подписчица, которая пожелала остаться анонимной: Когда я говорю, что обожаю одиночество и ощущаю его острый дефицит, очень часто слышу: «А вот я не могу быть одна в доме, мне страшно, включаю телевизор и зажигаю везде свет». Мы говорим о разных вещах в этом случае, думаю: о желанном уединении и о страхе нахождения в доме одной, а называются они почему-то одним словом. Ну, это как с любовью к детям ли, книгам, бёрдсвотчингу или апельсинам: есть люблю, а так — нет. Ощутимая разница. Я люблю тишину в доме или шум, который создаю я сама: когда напеваю, включаю музыку или телевизор. Я люблю есть то, тогда и там, где мне хочется. Я люблю лежать в кровати целыми днями и читать, и что вы мне сделаете? Я люблю проводить дни так, как нравится именно мне. Полежав пару дней, я набираюсь сил выйти в большой мир и там уж активничать и взаимодействовать. Но потом: после тишины, кровати и книжек под творог и цикорий с молоком, и никак в обратную сторону. Когда дети были младше, я мечтала о своём собственном личном чулане. Лучше всего без окон (и дверей — чтоб не ломились!), можно с пылью, пауками, ветошью и ломаными мётлами. Но чтобы я могла туда уйти от всех, хотя бы ненадолго. Но увы, чуланы не предусмотрены стандартной планировкой квартир. Прятаться физически было негде. Мысленно я давно прячусь в книгах. Это не было особо одобряемо в моей семье (лучше бы уборкой-готовкой занималась и зрение не портила), но я читающая была тихой и не доставляла лишних хлопот, а это точно было моими преимуществами. Теперь я обожаю 1 сентября, 8 ноября, 11 января, 1 апреля и остальные благословенные дни начала учебных четвертей и рабочих недель. Наконец-то... Я сознавала любовь к одиночеству, когда никто извне не влияет на моё времяпровождение, лет с десяти, когда меня стало можно оставить дома одну. Но замужество и дети вменялись неизбежной платой за принадлежность к моему полу. И я заплатила с гигантскими процентами. Этакий налог на розовое, но в масштабах всей жизни. Всё, что мужчинам зачастую даётся абсолютно бесплатно, для женщин стоит непомерных затрат (подсознательно описалась — «затрах», и это звучит даже выразительнее!). То одиночество, когда женщины включают повсюду свет и звук, совсем иное. И я не могу не спрашивать себя: насколько этот страх перед подобным одиночеством вменяется нам? Ведь я знаю не один случай, когда женщина не расстаётся с совсем уж ниочёмышем, просто боясь одиночества. Чем чистота, тишина и поедание халвы с пряниками хуже обслуживания паразитирующего на моём труде тела? Я честно не понимаю. И я испытываю большие сожаления по отношению к тому количеству женских ресурсов, которые тратятся на  обслуживание этих страхов, льющих воду исключительно на мельницы патриархата.  Не раз читала о том, как расцветают женщины после развода или начала самостоятельной жизни детей, своего релевантного опыта в этом нет. Может, в их случае возможность побыть одной и услышать в этой тишине себя целительна? Ну, кроме того, что с тебя сваливается весомый груз обслуживающего труда.

Спросите экспертку: отвечает Мария Петрушко Часть 7/7 Походная еда Как высушить мясо для похода Дело не только в том, что найти нормальную тушёнку сложно и таскать её тяжело. Пустые стеклянные и жестяные банки тоже приходится носить с собой до первой нормальной мусорки. К концу сплава/похода мусорный мешок по объёму становится больше любого другого. Пришлось научиться сушить мясо. Мы делали это тремя способами и получали три разных типа этого универсального продукта. 1. Любое сырое мясо режете тонкими ломтиками, кубиками — как заблагорассудится. Раскладываете на бумаге или полотенце, чтобы избавить от лишней влаги. Раскладываете на пергаменте или фольге на противне и ставите в духовку на сушку при температуре 60—70 градусов с вентиляцией, пока кусочки не станут полностью сухими и твердыми. Это долгий способ, отнимающий от 5 до 12 часов (в зависимости от того, какое вы выбрали мясо и как его порезали). 2. Режете мясо (мы брали курицу или индейку) на кубики примерно 1 × 1 × 1 см. Отвариваете до полуготовности (5—6 минут). Откидываете на дуршлаг, даёте стечь. Раскладываете на пергаменте или фольге на противне и отправляете в духовку на сушку при температуре 60—70 градусов с вентиляцией, пока кусочки не станут твердыми так, что их нельзя будет прожать пальцами. Они удобны тем, что их можно просто жевать на ходу, если лень или нет времени готовить, а хочется что-то в себя закинуть. 3. Отвариваете мясо, пропускаете его через мясорубку, равномерным слоем раскладываете на противне и отправляете в духовку, разогретую до 60—70 градусов, на пару часов или до полного высыхания. Получается что-то вроде мясного порошка крупного помола. Если смешать с сушёными овощами (луком, морковкой, перцем), выходит хорошая добавка к любым супам и кашам. В интернете есть и другие, более продвинутые способы сушки мяса, так что наши рецепты ни разу не претендуют на мишленовские звёзды. Мы выбрали, как будет быстрее и проще. Про белок в походах Для вегетарианок или любительниц быстрой готовки всегда существует вариант взять с собой в поход изолят соевого белка или другие виды сухих протеинов. Их недостаток в том, что они не всегда вкусные и быстро приедаются. Даже если взять что-то со вкусом шоколада или карамели, прикладываться к этому по три раза в день надоест. К тому же углеводы в походе тоже не помешают. В качестве источника белка при отсутствии мяса хорошо подходит и яичный порошок. Можно делать омлет (если есть сухое молоко), добавлять в разные блюда, кто-то заморачивается и даже печёт блины. Но у яичного порошка есть привкус, не противный, но заметный и дающий понять, что яйца в еду попали не в их натуральном виде. Измельчённые сушёные грибы — отличный и очень лёгкий в плане веса вариант походного белка. Особенно смешанный с сушёными же овощами. Прекрасно подходит для супов и каш. Для особо строгих вегетарианок существуют хлопья бобовых культур, например гороха. Заваренные кипятком, посыпанные сыром и порошком из сушёных подосиновиков, они превращаются в непередаваемо прекрасное блюдо. Про пищевое разнообразие Многие туристические магазины предлагают готовую еду в удобных пакетах или сублимированные продукты (сметану, сливочное масло, творог). Не вся еда вкусная, тут надо методично пробовать, но мы постепенно определили, что именно стоит брать. Судя по современным ценам на маркетплейсах, за 500—600 рублей можно приобрести дневной рацион на одного человека. Но если денег не очень много или просто хочется сэкономить, рекомендую частично готовить сухую еду своими силами и дополнительно покупать магазинные пакеты с пастой карбонара или болоньезе, грибным крем-супом, овсянкой с мёдом и орехами и прочими изысками. #еда *** На ваши вопросы отвечала экспертка Мария Петрушко. Огромное ей спасибо! Хотите стать гостьей рубрики и поделиться знаниями и опытом? Заполните эту форму и расскажите о себе. 💰Поддержать канал

Спросите экспертку: отвечает Мария Петрушко Часть 6/7 Вылазки на природу и безопасность Путешествовать автостопом, на велике, байдарке, пешком девушкам (и не только) по России опасно. Одной — опаснее в разы. Не устраивайте солопутешествий в России, найдите более безопасную страну. 1. Одевайтесь так, чтобы сбить с толку окружающих Сделайте всё возможное, чтобы с первого взгляда было сложно понять ваш пол. Откажитесь от шортов, топов, яркой одежды, распущенных волос. Большой бюст успешно скрывают просторные рубашки и ветровки. 2. Станьте незаметны Идеально, если одежда однотонная, тёмно-синяя, серая, чёрная. На время движения допускаются отражающие элементы, на привалах — нет. Палатка, рюкзак, велосумки, велосипед — всё максимально незаметное. 3. Тщательно выбирайте место ночёвки Начинайте искать засветло. Так лучше видны следы пребывания людей. И у вас будет шанс поменять место, если это не устроит. Если туда, где вы находитесь, можно попасть на автомобиле, мотоцикле или квадроцикле — вы не в безопасности. Заглубляйтесь, ищите место, куда агрессивному мужику будет лень пробираться. Идеально — сухой лесистый пятачок, окружённый болотцем, валунами, оврагами, буреломом. Если вы видите мусор, кострище, другие следы пребывания людей и/или домашнего скота, вы не в безопасности. Если нет никаких вариантов и сил и вы решили остаться там, где решили, замаскируйте лагерь и положите в несколько кругов от палатки сухие ветки, чтобы издали в темноте слышать шаги. 4. Обращайте внимание на запахи Если пахнет сигаретным или костровым дымом, домашними животными, выхлопными газами, дезодорантом, потом, бытовой химией, даже если вокруг тихо и чисто, — вы не в безопасности. И наоборот. Если вы издаёте запахи, вас легко обнаружить. Если без костра не обойтись, разводите его в темноте в вырытой ямке, чтобы не было видно огня. 5. Вооружитесь Чтобы вы ни делали, рядом всегда должно быть оружие (топорик, нож, складная пила, электрошокер, газовый или хотя бы ультразвуковой баллончик). Если ничего нет, хотя бы большой камень или крепкая палка. Никогда не выходите из палатки без оружия ночью. 6. Тщательно изучите маршрут Запомните несколько названий ближайших посёлков и деревень. Если неподалёку есть ПГТ или районный город, выучите пару адресов. Это пригодится, если кто-то вступит с вами в диалог и попытается узнать, куда вы направляетесь. Смело врите, что через час встречаетесь с родственниками, живущими на Гагарина, 15, и едете с ними на рыбалку. Того, кто ещё не точно решил, что будет грабить и насиловать, это собьёт с толку. 7. Избегайте общения Если вы в малолюдном месте и можете скрыться до того, как вас заметили, — скройтесь и переждите. Даже если вы видите, что компания смешанная, риски есть. Погуглите, кто убил пермскую туристку Анастасию Пыхтееву. 8. Будьте приветливы и лживы Если общения не избежать, общайтесь максимально дружелюбно, сообщайте, что в ближайшем наспункте вы встречаетесь с группой туристов/мужьями/семьёй. Что вы только что с ними созванивались и сообщили, где находитесь. Ласково и твёрдо отказывайтесь от предложений проводить вас, выпить, пообщаться. Если собеседники настойчивы — отшучивайтесь, пытайтесь договориться встретиться после похода. Если настойчивость агрессивна — не повышайте тон, спокойно берите в руку пилу, топор, нож или что-то ещё, чем можно нанести тяжёлые телесные повреждения. Между вами и собеседником должно быть препятствие: велосипед, костёр, палатка, рюкзак. Главное — будьте реально готовы применить оружие. У вас будет времени ровно на один точный удар. 9. Будьте собранны и мобильны Умейте собирать лагерь за 10—15 минут или чётко знайте, от чего вы откажетесь, если придётся быстро уходить. Заранее понимайте, какие пути отхода у вас есть. Нет смысла быстро сматываться от кого-то в кусты, если там местность, по которой сложно передвигаться пешком или с великами. Через пару-тройку вылазок на природу эти навыки войдут у вас в привычку и вы будете это делать на автомате, как будто брызгаетесь репеллентом от всяких насекомых гадов. #безопасность

Спросите экспертку: отвечает Мария Петрушко Часть 5/7 Как выбрать велосипед Если вы хотите кататься изредка и по ровным дорожкам без бордюров, то хватит складного велосипеда с маленькими колёсами или городского варианта с 3—5 скоростями, а то и с одной. Если скакать вниз с гор, лучше брать двухподвес. Если хочется быстро мчать по трассе, обратите внимание на гревелы или лёгкие шоссейники с узкими гладкими покрышками. Любительницам ездить по песку и снегу прямой путь за фэтбайком. В большинстве российских городов нет доступной среды, позволяющей без препятствий ехать по велодорожкам. Поэтому остановимся на универсальном варианте: горном велосипеде (MTB) с амортизирующей вилкой. С его помощью можно преодолевать бордюры и даже (при наличии должной тренировки) скатываться по недлинным пологим лесенкам. • Бренд. Если хочется кататься, а денег немного, не стоит покупать в «Океях» и «Монетках» ноунеймы. Они посыплются в конце первого сезона. Даже младшая модель известного производителя (Mongoose, Outleap, Jamis, GT, Cannondale, Cube) лучше, чем привлекательно дешёвое неизвестно что. Я 12 лет летом и зимой катаюсь на немецком «Кубе». Да, в своё время он стоил около 900 долларов. Но за все 12 лет потребовал только замены расходников (цепей, кассеты, покрышек) и обслуживания вилки. Если вы хотите что-то надёжное, но не заоблачно дорогое, рекомендую смотреть модели от 28—30 тыс. рублей. • Рама. Ошибиться при выборе рамы нельзя. Слишком большая заставит вас принимать неестественное положение, когда будете пытаться достать до руля. Также при неудачных соскоках будете больно биться промежностью о верхнюю трубу. Слишком маленькая убьёт колени. Понять, насколько подходит рама, очень легко: встаньте над рамой так, чтобы нос седла слегка касался поясницы, при таком положении расстояние от верхней трубы до промежности должно составлять 5—10 см. • Диаметр колес. Классика жанра — 26 дюймов. Современные производители предлагают диаметры 27,5 и 29 дюймов. Чем меньше колесо, тем проще маневрировать. Зато колеса большего диаметра позволяют ездить с большей скоростью. Всё зависит от того, что вам важнее. • Обвес (тормоза, звёзды, цепь, переключатель). Цены великов зависит от качества обвеса. Если велосипедные рамы в России делают, то обвес — нет. Основной производитель — Shimano. Обычно на недорогие модели великов ставят бюджетные Tourney или Alivio. От качества обвеса зависит, насколько часто вам придётся настраивать тормоза и переключатели. И соответственно, насколько приятно будет пользоваться возможностями велосипеда. • Тип тормозов. Дисковые (гидравлика или механика), ободные (механика). Гидравлические тормоза самые надёжные, но и самые дорогие. Механические дисковые тормоза — оптимальный вариант по соотношению цена-качество-надёжность. Ободные тормоза — простая недорогая классика, вполне надёжная при своевременном обслуживании. • Количество скоростей. Передних звёзд может быть 1, 2 или 3. Блок задних звёзд называется «кассета» или «трещотка», в нём может быть от 1 до 12 звезд. Чем больше сзади звёзд, тем больше возможностей для покорения крутых (и не очень крутых) гор. В среднем 21—27 скоростей достаточно для покатушек в расслабленном режиме даже по сложному рельефу. Если предстоит кататься в основном по плоским поверхностям, то вполне можно ограничиться 14—18 скоростями. При покупке велосипеда обязательно прокатитесь на нём по магазину или рядом с магазином. При дискомфорте в посадке убедитесь в правильности высоты седла. Если седло выставлено верно (нога, стоящая на педали, направленной вниз на 90 градусов, чуть согнута в колене), но вам неудобно, ищите другую модель. Катаясь в межсезонье, не забывайте после покатушек протирать хромированные части ног вилки от влаги и грязи чистой тряпкой. Если вилка выйдет из строя и перестанет амортизировать, ездить через препятствия будет дискомфортно и запястья вам этого не простят. Цепь тоже лучше протирать и смазывать. Скрип не только неприятен для слуха и вызывает жалость к неухоженному велосипеду, но ещё и свидетельствует о том, что цепь быстрее обычного выйдет из строя. #спорт

Спросите экспертку: отвечает Мария Петрушко Часть 4/7 Отчего могут болеть ноги после бега Даже при умеренной физподготовке после недолгой (5—10 км) пробежки ноги болеть не должны. Максимум — небольшая приятная усталость в икрах и бёдрах. Если вы ощущаете дискомфорт после лёгкого получасового бега, тому есть несколько причин: • Неправильная постановка ступней. Многие по привычке ставят стопу на пятку, как при ходьбе. Это понятно, но неправильно. Приземляйтесь при беге на переднюю часть стопы. Кроме того, нельзя бегать, ставя ступни, как утка. Если вы видите человека, который при беге ставит так ноги, значит, он дилетант либо сознательно убивает голеностоп и коленные суставы. • Неподходящая обувь: об этом я рассказала выше. • Резкие остановки: если вам нужно замедлиться или пробежка подошла к концу, не тормозите сразу. Представьте, что вы автомобиль, которому нужно съехать с трассы на грунтовую обочину: постепенно снижайте скорость и переходите на шаг. • Особенности рельефа: чем жёстче поверхность, тем более вероятно, что будут болеть икры, тем безжалостней ударная нагрузка на колени. • Высокий темп: не гоните лошадей и не стремитесь пробежать километр за 4 минуты. Цель — получить удовольствие, а не возненавидеть бег на всю оставшуюся жизнь. Наращивайте темп постепенно или просто бегайте с комфортной скоростью. • Избыточный вес: если он у вас есть, лучше отказаться от бега и ограничиться энергичной ходьбой, аквааэробикой, плаванием и прочими видами активности без ударной нагрузки и испытаний для сердца и суставов. • Недостаток витаминов — калия, магния и кальция. • Заболевания суставов. В этом случае не нужно читать мои советы. Обратитесь к специалисту-суставологу. Еда перед, во время и после Главное — не есть прямо перед пробежкой, иначе всё, что вы съедите, будет на протяжении всех пяти (или сколько вы решили бежать) километров подниматься по пищеводу, чтобы посмотреть, куда вы направляетесь. Так что за полтора-два часа до тренировки есть не надо. Если бегаете после работы и не успеваете перекусить, а дистанция не более 5 км, лучше вообще поесть, когда вы вернётесь с тренировки. Ни один здоровый человек не умер от гипогликемии за полчаса бега. Если вы всё же опасаетесь внезапного падения сахара в организме или намерены бежать более 10 км, захватите с собой энергетический гель. Фишка в том, что он моментально поставляет в тело энергию, легко усваивается и не падает в желудок тяжёлым камнем. У гелей есть один большой минус: если их переесть (например, употребить три подряд), будет тошнить сладким и цветным. Вернувшись домой, обязательно поешьте хоть немного, даже если вы перекусывали до тренировки. Учтите, что съеденное вами до и/или после пробежки должно содержать как можно больше углеводов: это паста, чёрный хлеб, бананы, овсянка. Пить или не пить во время пробежки Мне, пожалуйста, два шота изотоника… Вот именно: когда бежите, пить надо шотами. Не более 30—50 мл за раз. Можно, конечно, хлопнуть сразу стакан воды или изотоника, закинув голову, наслаждаясь и чувствуя, как жидкость стекает по пищеводу и подбородку. Но желудку это однозначно не понравится. И на протяжении следующего километра он будет настойчиво сообщать, что вода хочет выйти обратно. Это очень неприятное ощущение, поэтому лучше каждые 500 метров делать по глотку-другому, чем испортить пробежку из ложной паники смерти от жажды. Если я бегу дистанцию короче 15 км, то вообще не связываюсь с водой: таскать неудобно, лишняя тяжесть. Пью изотоник дома. При температуре до +25 за полтора часа без воды не происходит ничего страшного. Но, наверное, это индивидуально. Если вам жизненно необходимо сделать пару глотков по пути — берите бутылочку на 100—200 мл, чтобы она поместилась в поясную сумку, карман ветровки или жилета. Одежда во время пробежки При выборе одежды пользуйтесь формулой «температура за бортом + ещё 10 градусов». Если на улице +15, то смело выбегайте из дома в футболке и коротких леггинсах: ощущения будут, как при +25. #физическое_здоровье #спорт #одежда #еда *** Вторая часть ответов ждёт вас 16 мая. 💰Поддержать канал

Спросите экспертку: отвечает Мария Петрушко Часть 3/7 О беге и движении вообще Не знаю, кто придумал, что если человек не замудохался на тренировке, то тренировки вроде как и не было. Жить и двигаться надо в удовольствие и с удовольствием. От движения мозг лучше снабжается кислородом. Не любите бегать — плавайте, не умеете плавать — катайтесь на велике, боитесь велика — ложитесь на коврик для йоги, вообще не любите спортивных движений — встаньте и идите под аудиокнигу неспешным шагом с пульсом 120 не менее 10 км в день. А главное — слушайте своё тело. Не нужно ничего делать через боль. Боль — это насилие. Насилие вызывает отвращение и нежелание прилагать дальнейшие усилия. Если вы решили начать бегать, наращивайте расстояние/темп очень постепенно. Составьте план интервальных тренировок. Если нет под рукой бегающего человека или вы не доверяете гугловым рекомендациям — обращайтесь, помогу составить. Хорошо, если у вас есть часы, позволяющие отслеживать пульс и темп в реальном режиме. Как выбрать кроссовки Не так важно то, в чём вы бежите, как то, насколько вам удобно и безболезненно. Особенно если хотите просто двигаться в удовольствие. За шесть лет беговой активности я испытала более 20 пар кроссовок — от экономичных ноунеймов и декатлоновских детищ до продуктов вполне приличных брендов типа ASICS и Salomon. Пришла к выводу, что чужие рекомендации, цена, марка — это всё ничего не гарантирующая фигня. Слушайте свои ноги, почувствуйте, как пальцы ног удобно раскладываются веером внутри кроссовки. Ощутите, как мягко ступне на стельке с эффектом памяти. В конце концов, не стесняйтесь и пробегитесь по торговому залу. В ноунеймах я без проблем пробежала первые три полумарафона. А в Salomon’ах, купленных по цене закрылков боинга, ходила, прихрамывая, до ближайшего магазина, потому что на первых же пяти километрах стёрла ступни под пальцами. Не верьте, если вам говорят, мол, ерунда, потом нога примет форму кроссовок или кроссовки — форму ноги, как повезёт. Нет, не примет и не повезёт. Кроссовки, которые вам подходят, не будут мучить ноги ни единого километра. Несколько советов о выборе: • Если вы покупаете кроссы для бега при плюсовой температуре, на них должна быть сеточка, чтобы ноги дышали. • Узкий носок — ваш враг. При малейшем повышении температуры и нагрузки пальцы распухнут, сдавятся, начнут тереться друг о друга, а резкое торможение вызовет очень неприятные ощущения. • Не берите обувь впритык: ступня на момент примерки должна сидеть в кроссовке чуть свободно, то есть должен быть люфт в полразмера-размер. • Если вы бегаете по открытой местности, обратите внимание на протектор. Мокрый асфальт, сухая листва, трава, корни деревьев быстро расскажут вам о минусах гладкой подошвы. • Учитывайте покрытие: 5 км по асфальту и 5 км по мягким парковым дорожкам — две большие разницы. Берите обувь с амортизирующей подошвой. Если уже так сложилось, что есть только спортивные туфли с тонкой или твёрдой подошвой или вообще, не дай бог, кеды — попробуйте воспользоваться силиконовой стелькой и избегайте асфальта. И наконец, на соревнованиях бегите в привычной обуви. Если хочется покрасоваться в новеньких кроссовках, покупайте и «прибегивайте» их не менее чем за две недели до события. #физическое_здоровье #спорт #одежда

Спросите экспертку: отвечает Мария Петрушко Часть 2/7 Работа, доходы, налоги, покупки ВНЖ по недвижимости не даёт права на официальную работу в Черногории. Налогов не платим ни здесь, ни в России. Работаем удалённо. Я пишу всякое. Моя девушка преподаёт испанский и английский. Если кому-то актуальны эти языки — обращайтесь) Сколько надо для жизни, вопрос субъективный. Зависит от того, как часто вы хотите посещать концерты, любите ли молодую телятину и спаржу. Черногория — страна с наиболее высокими ценами среди балканских государств. И даже многих европейских. Зато здесь даже дешёвое вино очень неплохое. С выбором товаров (одежда, обувь, мебель) скудно. Здесь нет Икеи, Декатлона, Оби, Леруа Мерлена, других сетевых магазинов. Если вы привыкли к Озону и Вайлдбериз — забудьте. При заказе на Амазоне или Алиэкспрессе чего-то дороже 70 евро нужно платить налог. Он рассчитывается по прогрессивной ставке. Люди ездят на шопинг в Сербию или Боснию. С шенгеном — в Италию или Хорватию. Язык и общение Я считаю, что если ты приехала куда-то дольше, чем на пару дней, то нужно пытаться говорить на местном языке. Учить языки и занимать мозг — это и профилактика раннего слабоумия, и уважение к жителям. Мы не раз замечали, что люди становятся приветливее, если хотя бы пару фраз сказать на их языке. Поэтому учим черногорский. Хотя дети и молодые люди неплохо знают английский. А некоторые пожилые учили в школе русский. Но некоторые русскоязычные не только не хотят осваивать черногорский, но ещё и местных упрекают в том, что они по-русски не говорят. Что бы мы сделали иначе, если бы снова переезжали Не везли бы наличные доллары. Обменяли бы все зелёные бумажки в любом обменнике Турции или Албании на евро. Или положили на казахскую карту и сняли здесь в любом банкомате. В местных банках обладателям российских паспортов меняют по 500—1000 долларов за раз. Однажды повезло: обменяли 2000 долларов. В паре отделений прямо сказали, что для русских они ничего не будут делать. Мы потратили больше недели, чтобы обменять нужную сумму в разных отделениях Подгорицы и Никшича. Как перевезти кота за границу Купите ветпаспорт. Вклейте фото, заполните. Обработайте кота от паразитов. Вакцинируйте от бешенства, поставьте комплексную прививку от панлейкопении, кальцивироза, вирусного ринотрахеита. Лучше, если все вакцины европейские (Чехия, Нидерланды, Бельгия). Иначе могут возникнуть проблемы при ввозе в шенгенскую зону или США. В районной или городской ветстанции поставьте чип. Уточните условия, на которых животных впускают в страну въезда. Турецкий или грузинский ветконтроль не смотрит титры антител к бешенству. Но если вы из Турции или Грузии полетите дальше, их могут потребовать. В России этот анализ делать быстрее и дешевле. Результаты действуют год. Но нужно закладывать время: анализ на титры можно сдавать не ранее чем через три месяца после вакцинации от бешенства. Сертификат присылают примерно через две недели после сдачи крови. Год назад анализ стоил 9 тыс. рублей. Если надо сделать срочно (за 5 дней), будет дороже на 6—10 тысяч. Не ранее чем за неделю до отъезда возьмите в госветклинике справку на вывоз кота. На сайте Россельхознадзора заполните заявку на выдачу сертификата на вывоз. Получите его в бумажном виде в кабинете ветконтроля в аэропорту вылета из России. Для провоза кота в самолёте потребуется жёсткая переноска. Кот должен весить до 8 кг. Если он тяжелее, его предложат провозить в багаже, что опасно для психики и здоровья животного. Некоторые авиакомпании разрешают провозить в салоне не более двух животных. Поэтому перед покупкой билетов свяжитесь со справочной и уточните лимит. Если кто-то везёт этим рейсом двух кошек или собак, вашего не допустят. Мы котов самолётом не возили: они в возрасте и неизвестно, как перенесли бы перелёт. Но в машине они стрессовали, поэтому мы их пытались поить «экспресс-успокоином» и «Котом Баюном». Первый вариант нужно давать коту за 2 часа до полета. Второй — начинать подготовку за неделю. Чтобы уберечь нервы кота и свои пальцы, рекомендую приобрести таблеткодаватель. #переезд #деньги

Спросите экспертку: отвечает Мария Петрушко Часть 1/7 Это #спросите_экспертку — рубрика, гостьи которой делятся знаниями и опытом с вами, подписчицами канала «Видима и свободна», и отвечают на ваши вопросы. На прошлой неделе вы задавали вопросы Марии Петрушко. Я буду публиковать её ответы 15 и 16 мая. Слово Марии: Как мы переехали в Черногорию Выбор города Мы купили квартиру и живём в городе Никшич. Это второй по величине город, расположен в 50 км к северу от Подгорицы. Выбрали этот город по ряду причин и не жалеем. На побережье с мая по конец сентября толпы, нет, ТОЛПЫ туристов, пробки, высокие цены на многое. Вопросы подачи документов на ВНЖ решаются только через огромные очереди. Лист непокретности (свидетельство о праве собственности на недвижимость) люди ждут месяцами. Но зато на побережье постоянная движуха: концерты, вечеринки, фестивали. А ещё есть роллы и лавандовый раф. Много русскоязычных. Нам движуха, толпа и русский язык не актуальны. В Подгорице проживают около 200 тыс. человек. Там тоже очень оживлённо. Есть целый микрорайон, где много русскоязычных и парковочные войны (ну те, с верёвочками и камушками на месте парковки автомобиля). С июня по конец сентября там давит жара под и за +40. В общем, на любителя. Мы живём в городе, не избалованном иностранцами. В официальных учреждениях нет очередей, нам все помогают в решении разных вопросов. Кассиры в магазинах не замучены толпами, улыбаются и аккуратно складывают покупки в пакеты. Здесь есть почти всегда пустой олимпийский бассейн. Два озера рядом. Есть всё для уединённых велопокатушек и побегушек. До столицы ходят пять электричек в день и автобусы каждые полчаса. До моря 100 км, при желании хоть каждые выходные можно ездить. Стоимость и покупка недвижимости Это сложный вопрос, потому как у всех свои критерии выбора. Но совершенно точно могу сказать одно: если искать самим на местных ресурсах и не связываться с русскими риэлторами, можно сэкономить 5—10 тысяч евро. В Черногории сделки с недвижимостью проходят у нотариуса, вероятность напороться на мошенника очень низка. Для иностранцев приглашают судебного переводчика. Покупатель ничего не платит риэлтору, только продавец. По текущим ценам в Подгорице или на побережье можно купить что-то 15—20-метровое и даже не в подвале за 35—40 тысяч евро. Мы купили в Никшиче однокомнатную меблированную квартиру площадью 35 кв. м с балконом, оснащённую сплит-системой, посудомойкой, бойлером и стиралкой (а также к квартире прилагалось подвальное помещение, где мы держим велики и походные шмотки), за 34 тысячи евро. Плюс разово платили налог, как все при покупке вторички: 3% стоимости квартиры. Коммуналка выходит летом около 50 евро. Зимой — выше, зависит от того, сколько включать обогрев. ВНЖ: документы и прочее В Черногории существует несколько оснований для получения ВНЖ, или, как он называется, «привремени боравок». Мы получали на основании недвижимости. Для этого нужно предъявить: • Загранпаспорт + перевод • Свидетельство о рождении + перевод • Справку о несудимости + перевод • Лист непокретности (во владении претендента на ВНЖ должно быть не менее 50% собственности) • Страховку здоровья от местной страховой компании (мы делали на 3 месяца) • Справку из местного банка о 5400 евро на счёте (некоторые МУПы в других муниципалитетах удовлетворяются 3600 евро) Сложнее всего оказалось с открытием счёта в банке. В итоге открыли в Адриатик Банке за 100 евро/чел. Сейчас они повысили стоимость и открывают счёт за 500 евро. Помогаторами мы не пользовались, потому что те же 100 евро пришлось бы платить банку, но плюсом ещё платили бы от 100 евро человеку, который бы просто рядом постоял. Обо всех этих бюрократических и многих других препонах мы писали у себя в канале. Там же можно задать дополнительные вопросы. #переезд

На днях меня позвали поучаствовать в ютуб-шоу «Ненавижу тебя?». Продюсерка описала его как «культурные дебаты» двух оппонентов с противоположными точками зрения. Предложила прийти подискутировать на тему «Существует ли мужская дискриминация, угнетают ли мужчин?». *Тяжёлый вздох, возведение очей к потолку* С одной стороны — мне безусловно лестно, что меня туда позвали. Я не отношусь к медийным феминисткам и не особенно из-за этого страдаю: проблем от такого статуса куда больше, чем плюшек. Но ощущение невидимости остаётся. Когда возникают фемвопросы — за ответами идут к одним и тем же известным лицам, которых считают экспертками во всём. Радфем среди них нет. Но с другой стороны: — Темы для обсуждения нет. Угнетают ли мужчин? Да: это делают сами мужчины. Вопрос закрыт. Обсуждать тут нечего. Как говорил один из героев Довлатова — может, ещё обсудим, красть или не красть в гостях серебряные ложки? — Мне неинтересно дискутировать с человеком, который придерживается противоположных моим взглядам. Мне это ничего не даст. Развенчивать мифы про злых баб, которые угнетают мужчин? Ради чего? Просвещать тех, кто посмотрит эти дебаты? Неинтересно. Ради «всех» я уже написала две прекрасные книги («Настоящая девчонка» и «Видима и свободна»). Достаточно. Кроме того, я не верю в эффективность «просвещения» в виде шоу. Шоу — это развлечение. — И ещё. Я не хочу привлекать широкого внимания к этому каналу. Мне нравится то, что здесь происходит. Мы можем обсуждать то, что важно для нас. И для меня. Никому не надо объяснять азы. Мы не ходим по кругу, в сотый раз доказывая, что угнетение по признаку пола реально, что мужчины построили несправедливый мир, намеренно равнодушный к потребностям и желаниям женщин, что этот мир требуется менять. Я совершенно не хочу, чтобы сюда разом пришли сотни посторонних любопытствующих (я уж молчу о тысячах — и это возможно) и прибавили мне работы. Так что я отказалась. Не жалею. Я лучше напишу ещё одну книгу. Не для всех, а только для вас. Я вынашиваю её замысел уже больше года и надеюсь, что скоро созрею и начну писать. Удачи мне. #моё 💰Поддержать канал ✉️ Написать в канал