Доктор Тольевна

Ребята, бежать срочно сдавать кровь, стоять в очереди и создавать толпу в центрах сдачи смысла нет. Потому что кровь ваша должна пройти карантинизацию. Срочно сию же минуту ее не будут использовать для спасения пострадавших, используют ту, которая уже прошла все этапы карантинизации. Поэтому, если планируете сдать кровь для пополнения запасов, то есть смысл сделать это чуть позже, не создавая панику и толпу в центрах сдачи. И есть побочная история таких массовых сдач на панике. Это большой процент утилизации материала. Потому что "замороженная плазма хранится в специальном холодильном оборудовании с запретом на ее использования в лечебных целях на 120 суток. Если донор является нерегулярным, то по  истечению этого срока, человеку, сдавшему кровь, необходимо будет еще раз сдать пробирку крови для проведения контрольных анализов" (взято с канала Донорского движения РНИМУ). 🙏Берегите себя и близких. Будьте бдительны и не поддавайтесь панике.

Скрин из поста Цыпкина. Нет, не будет больших запасов плазмы, тк у плазмы карантин в полгода, и для ее использования донор должен придти повторно через полгода на сдачу крови. Сколько из этих 5000 жителей Москвы через полгода пойдут на повторную сдачу? При таких массовых рывках- примерно никто. Уважаемые граждане, кто сдавал кровь, поставьте себе напоминание вернуться на станцию забора крови через полгода. Иначе все это практически напрасно.

Есть такой момент.

☎️Важные телефоны сейчас «Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области +7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки: +7 (495) 621-43-31 Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни +7 (495) 621-78-87 Поиск пострадавшего по больницам Москвы +7 (495) 624-31-52 Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона +7 (495) 688-22-52  Единый телефон доверия МЧС России +7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01 «Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно) Линия психологической помощи Российского Красного Креста +7 (800) 250-18-59

Можно использовать дыхание по квадрату и любые другие техники самопомощи, которые вы знаете

Мемный опросник Бэка на депрессию https://onlinetestpad.com/6vifutfqt5r4q Результаты +/- совпадают с реальным, но заполнять приятнее))) внизу еще комменты забавные) Если балл высокий, повод задуматься о посещении специалиста

🔊 Не могу больше держать это в себе. Скажу кратко — проверяться на СМА и муковисцидоз не нужно. ⠀ 🤏🏻Этого мало. Этого было мало на мой взгляд всегда. И вот в 2021 году выходят рекомендации ACMG (американская коллегия медицинской генетики), где был пересмотрен объем скрининга на здоровое носительство наследственных болезней. ⠀ 👉🏻Что было до 2021? ⁃ всем рекомендовано провериться на СМА и муковисцидоз ⁃ Остальные болезни либо в зависимости от этноса, либо от семейной истории ⁃ Уже шла речь о так называемых расширенных тестов на носительство ⠀ 🤘🏻Что стало после 2021? ⁃ НЕ рекомендовано проверяться только на СМА и муковисцидоз. Слишком маленький объем ⁃ ВСЕМ проверяться на носительство рецессивных болезней с частотой здорового носительства 1:200 и чаще и женщин на Х-сцепленные болезни, включая мышечную дистрофию Дюшенна и гемофилию ⁃ Если уже беременность наступила — сдать тест сразу обоим супругам ⠀ 😎Вот такие изменения! Я очень этому рада, так как всегда была приверженцем расширенного тестирования. Теперь это просто обычное наполнение теста при подготовке к беременности ⠀ 📩 Если интересно узнать, какой именно тест в РФ и за рубежом максимально подойдет вам, жду вас на онлайн консультации

Время позаботиться о себе 🙏

С наступающим Новым годом! ✨🎄 И пожелание только одно: не болеть! Ваша Тольевна 🫶🏻

Всем привет! Сделайте, пожалуйста, репост❤️ С 14 декабря можно присоединиться к тренингу навыков на блок межличностной эффективности. Подробности: Группа предназначена для людей, у которых есть сложности в регуляции сильных эмоций и склонность к импульсивным поступкам: • пограничное расстройство личности (ПРЛ); • суицидальное поведение; • несуицидальное самоповреждение; • биполярное аффективное расстройство (БАР). Диалектическая поведенческая терапия (DBT) - мировой эталон помощи людям с пограничным расстройством личности, суицидальным поведением и самоповреждением. На группе вы изучите навыки эмоциональной компетентности: • распознавать свои эмоции и управлять ими; • выбирать эффективное поведение в сложных ситуациях вместо привычного деструктивного (селфхарм, употребление алкоголя…); • эффективно взаимодействовать с другими; • планировать жизнь и направлять ее в сторону изменений, которые желательны лично вам. Условия: Тренинг состоит из 24 встреч по 2,5 часа каждая. Группа будет проходить по четвергам с 13:00 до 15:30 МСК в формате Zoom-встреч. Ведущие группы: Екатерина Жулина, Олеся Веженко, Клара Гаевская Стоимость одной встречи: 1800 рублей. Оплата разбита на блоки за каждые 4 встречи (7200 р.) или полностью за 24 встречи. За пропущенные занятия оплата не возвращается, но предоставляется доступ к печатным материалам занятий. По всем вопросам можно обращаться ко мне @zhulina_psy У нас на группе всегда тепло и поддерживающе🫶