Александра ВДОХНОВЛЯЕТ

Эх, айфоня оплатить не дает приложение ((

Утренние пробежки в новых местах это моя любовь Да-да! Это моя большая мотивация оказаться в новом месте. Чтобы побегать там. Есть в этом что-то такое свободное, лёгкое, романтичное… ❤️ Встаю пораньше, одеваю шорты, майку, кроссовки, сумку на пояс, беру наушники, включаю часы на тренировку и выхожу 😍 Город спит 🤗 Бегу 🤩 Немногие люди, кто встал в это время, скорее всего идут на работу, а может быть гуляют с собакой… ну или догуливают со вчерашнего дня)) Они провожают взглядом… улыбаются… вглядываются… кто-то даже что-то комментирует 😄🙈 А я ощущаю энергию, которая проходит через меня. Кайф! Смотрю на карту и решаю куда направиться. Вижу места, достопримечательности города. И направляюсь туда. Наслаждение, энергия новых мест, прохлада, уууух!!! Как мне это нравится!!! 🔥🔥🔥 А еще очень нравится по пути открывать новые места, которых нет на карте. И находить в них свою СИЛУ. Когда-то меня это вдохновило 🤗 Держите и вы!!!

Утренние пробежки в новых местах это моя любовь Да-да! Это моя большая мотивация оказаться в новом месте. Чтобы побегать там. Есть в этом что-то такое свободное, лёгкое, романтичное… ❤️ Встаю пораньше, одеваю шорты, майку, кроссовки, сумку на пояс, беру наушники, включаю часы на тренировку и выхожу 😍 Город спит 🤗 Бегу 🤩 Немногие люди, кто встал в это время, скорее всего идут на работу, а может быть гуляют с собакой… ну или догуливают со вчерашнего дня)) Они провожают взглядом… улыбаются… вглядываются… кто-то даже что-то комментирует 😄🙈 А я ощущаю энергию, которая проходит через меня. Кайф! Смотрю на карту и решаю куда направиться. Вижу места, достопримечательности города. И направляюсь туда. Наслаждение, энергия новых мест, прохлада, уууух!!! Как мне это нравится!!! 🔥🔥🔥 А еще очень нравится по пути открывать новые места, которых нет на карте. И находить в них свою СИЛУ. Когда-то меня это вдохновило 🤗 Держите и вы!!!

Приложение в телефон для пищевой паузы. Дорогие, хочу поделиться с вами любопытным инструментом. Многие из вас слышали про интервальное голодание? Для начала предлагаю назвать это интервальным питанием 😉 Психике так легче. Что же это такое? Интервальное питание — это не диета, а режим питания, который состоит из чередующихся циклов голодания и питания. Когда мы едим 3–4 раза в день (или чаще) и не испытываем голод, то органы непрерывно работают и никогда не отдыхают от пищеварения. Такие пищевые привычки приводят к быстрому износу органов, ожирению и другим проблемам со здоровьем. Интервальное питание - это прекрасная здоровая привычка, которая помогает очищать организм от токсинов, сжигать жир, омолаживаться. Первые результаты увидите уже через 1.5-2 недели 💯 Есть разные приложения для телефона, которые помогают соблюдать выбранные периоды. Я использую https://apps.apple.com/app/id1498018285 вот это. Выбираете свой комфортный интервал 12/12, 11/13, 10/14, 9/15, 8/16 и начинайте. Очень мотивируют разные сообщения и в конце периода кубок 🏆 о достижении. Попробуйте) Если будут вопросы, то спросите меня. И еще момент. Если это ваш первый опыт, то интервал между едой и паузой увеличивайте не сразу, а постепенно. Начните с 12/12. 12 часов время, когда кушаете и 12, когда не кушаете. Во второй период также входит и время сна. И постепенно увеличивайте. Не обязательно кратно часу. Можно и по 5…10…15 минут увеличивать. Мое мнение и стратегия: все должно быть плавно 🙏 В перспективе это всегда более устойчивый результат.

Дорогие мои 😘 Мы только вот доехали до Краснодара 😁 Мои расчеты дали сбой. Я не учла время на … еду 🙄🙈 Питание солнцем подходит далеко не всем 😂 Ладно, шучу)) Это опыт)) Завтра скорректирую время сеанса рейки. Продолжим творить финансовое изобилие 🤩🙏🧡 Обнимаю и доброй ночи 🤩

Приседания - это мощная энергопрактика! Я серьезно. Присели вниз и приняли поток энергии от земли, встали - качнули его через все тело вверх 🆙 Мышцы на ногах крупные. Для их прокачки требуется приличный такой ресурс организма. И когда мы регулярно начинаем ими заниматься, то мало того, что они становятся сильнее, так все другие системы подстраиваются под эту задачу. И тоже набирают силу. А еще, спустя 100 приседаний, весь ваш ум переместится … вниз)) И если что-то беспокоило, тревожило, то поверьте - оно растворится, сгорит в большой ягодичной или в четырехглавой мышце бедра))) Не растворилось? Мало приседали 💯 Пробуйте 😘 https://music.yandex.ru/album/7315598/track/52109162?utm_medium=copy_link

Родственники, кого долго не видишь. И вдруг узнаешь, что кто-то новенький появился ) Рядом со мной прекрасный человек. Тётя Лида в мои 14 лет очень поддержала в определенные периоды жизни. Большой мудрости человек! А девочка - это ее внучка. Машуля. Моя …юродная сестра. Для меня дальность родства не имеет значения. Важно наше состояние когда мы рядом. Я получила удовольствие 😍

Приседания - это мощная энергопрактика! Я серьезно. Присели вниз и приняли поток энергии от земли, встали - качнули его через все тело вверх 🆙 Мышцы на ногах крупные. Для их прокачки требуется приличный такой ресурс организма. И когда мы регулярно начинаем ими заниматься, то мало того, что они становятся сильнее, так все другие системы подстраиваются под эту задачу. И тоже набирают силу. А еще, спустя 100 приседаний, весь ваш ум переместится … вниз)) И если что-то беспокоило, тревожило, то поверьте - оно растворится, сгорит в большой ягодичной или в четырехглавой мышце бедра))) Не растворилось? Мало приседали 💯 Пробуйте 😘

Спасибо ☺️ Делитесь почаще музыкальными подборками Очень отозвалось сейчас 😃