Малыш не спит, как быть, Оксан?
رفتن به کانال در Telegram
Оксана Булгакова, психолог, консультант по детскому сну и материнству. Консультации: по сну https://taplink.cc/oksana_bulgakova психологические https://bulgakovapsy.ru Задать вопрос: @Kselinda
نمایش بیشتر3 052
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-197 روز
-7230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+8
در 0 کانالها
ژوئن '26
+9
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+94
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+15
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+78
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+30
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+507
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+565
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 210
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 206
در 18 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+235
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+290
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+645
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+304
در 12 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+222
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+144
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+230
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+330
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+101
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+37
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+282
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+26
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+494
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+172
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+87
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+146
در 8 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+254
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+115
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+126
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+163
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+214
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+165
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+73
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+131
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+673
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | +1 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | +1 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | +1 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Возраст, когда отдавать в сад будет определяться не цифрой на календаре, а совокупностью всех параметров, о которых кратко написала выше.
Собрала данные в памятку более подробно. Скачивайте и пусть адаптация в саду будет мягкой а сон останется крепким.🌻
Запись на консультации на @Kselinda.
Окошки с 12.08.2026
| 2 | К адаптации привыкает не только ребенок
Есть еще участники этого процесса - родители.
Когда мама тревожится, постоянно сомневается, мысленно проживает расставание десятки раз еще до сада, ее нервная система тоже находится в напряжении.
И ребенок это очень хорошо чувствует.
Поэтому подготовка к саду начинается с внутренней определенности родителей, а не с режима.
Важно понять для себя:
✔️ почему именно сейчас сад?
✔️ что поможет ребенку?
✔️ что зависит от меня, а что нет?
Когда у родителей появляется ясность, становится проще выдерживать в том числе и детские эмоции, потому что рядом взрослый, который знает:
"Да, сейчас так. Трудно. Но мы справимся."
Именно такой взрослый становится для ребенка главным источником ощущения безопасности.
Если вы сейчас не такой взрослый, приходите на психологическую консультацию, разберемся, что мешает и как изменить ситуацию.🙌
Пишите запрос на @Kselinda | 61 |
| 3 | Что помогает адаптации
Когда родители начинают готовиться к саду, хочется найти волшебный способ, который избавит ребенка от слез и взрослых от сложностей.
К сожалению, такого способа нет.
Но есть вещи, которые действительно уменьшают нагрузку на нервную систему.
1⃣ Предсказуемость
Когда ребенок заранее знает, что будет происходить, мозгу проще.
Поэтому помогают:
🟠 фиксированный режим дня, а не когда захотел, тогда проснулся или лег спать или покушал
🟠 повторяющиеся действия вечером при подготовке ко сну и утром
🟠 опыт расставаний и встреч
Предсказуемость - один из самых сильных факторов снижения тревоги.
2⃣ Сон
Стресс влияет на сон. А недостаток сна делает стресс тяжелее.
Чтобы не получился замкнутый круг, задача родителей не добиться идеального сна, а максимально поддержать его качество.
Тогда сон будет лучше работать на восстановление после насыщенного дня.
3⃣Навыки самостоятельности
Чем меньше новых задач одновременно приходится осваивать ребенку, тем легче проходит адаптация.
Если малыш уже умеет:
🟠кушать ложкой, пить из кружки
🟠пользоваться горшком
🟠хотя бы частично одеваться сам
🟠попросить о помощи, если что-то не получается
то у нервной системы меньше объем освоения нового, а значит, меньше необходимости концентрироваться и напрягаться, а значит - больше ресурсов на знакомство с новым местом. | 59 |
| 4 | 🍂 Адаптация к детскому саду. Что происходит.
С высоты взрослой жизни, может казаться, чего там, пойти в сад, но для мозга ребенка, новые взрослые и правила, свой распорядок дня, шум, десятки детей, расставание с мамой - большая неопределенность.
Поэтому практически у всех детей в первые недели появляются реакции, которые родители часто принимают за "все пропало":
🟠плач при расставании
🟠протесты против сада
🟠больше капризов дома
🟠ухудшение сна
🟠откаты в самостоятельности
🟠желание чаще быть на руках
Это не означает, что сад плохой или ребенок "не садовский", просто организм сейчас тратит много ресурсов на перестройку\подстройку\усвоение нового...
Исследования подтверждают, что у многих детей в первые недели посещения сада повышается уровень физиологического стресса.
Особенно это заметно у малышей до 3 лет и у более чувствительных детей.
Постепенно, когда место становится предсказуемым, уровень стресса снижается, хотя сроки могут отличаться. У кого-то это занимает несколько недель, а у кого-то несколько месяцев.
Поэтому дело не в том, будет ли стресс, а в том, что поможет нервной системе быстрее почувствовать безопасность.
Об этом далее. | 50 |
| 5 |  +1Вчера, наблюдая за этой прекрасной парой лебедей (не смогла не поделиться синхронными лебедиными гузками🙈), словила себя на мысли, что хочу полноценный отпуск "совсем без работы".
Оказывается с 2023 года у меня были отпуска, когда канал отдыхал вместе со мной, но сопровождения и поддержка мам в чате проекта по материнству были без перерыва. Сейчас проект завершен и новые сопровождения на паузе.
Считываю знак и делаю себе отпуск!
Субботу работаю и июль завершаю досрочно.
Завтра про детский сад. Про ресурс поговорим уже в августе, после 10.08.2026.🙌
Так что, информации будет больше.
Почитаете по мере возможности и необходимости.
Времени будет достаточно😉 | 60 |
| 6 | Как завершать грудное вскармливание
3 рекомендации для любого случая:
1⃣ подбери и отработай с малышом способы более самостоятельного расслабления днем, определись, как будешь помогать ночью
2⃣ выдели месяца 2 и обзаведись помощью, поддержкой для себя, если будет трудно с бытом или настроением
3⃣ убирай кормления постепенно, чтобы сделать этот процесс постепенным для малыша и для собственного организма, особенно, если их много
Детали будут зависеть от готовности ребенка и материнского ресурса.
Например, если грудь тесно связана со сном, логичнее сначала работать именно с ночными прикладываниями. Если сначала убрать дневные, ребенок может начать компенсировать это ночью, и ночные кормления только закрепятся.
В сети много информации, о техниках, методах, но в материнстве важно не искать "правильную методику", а подобрать ту, которая подойдет именно вашей семье.
Она не будет содержать уникальные шаги, но их комбинация будет своей.
Я могу проанализировать вашу ситуацию, помочь определиться с тем, что требует подготовки, что потребует особого внимания во время, подобрать варианты. После консультации уже станет проще и понятнее, как быть.🙌
Запись на консультации на @Kselinda. | 77 |
| 7 | У каждой мамы будет своя причина и время, когда она задастся этим вопросом:
- кто-то заблаговременно будет готовиться к будущему;
- кто-то задумается от усталости, недосыпа, затроганности, желания принадлежать себе;
- кому-то не будет помехой для ГВ ни сад, ни "что, до школы будешь кормить?" со всех сторон.
Поэтому для вас подобрала вопросы, которые помогут определиться:
🟠 что сейчас дает грудь ребенку: питание, сон, успокоение или все сразу?
🟠 насколько ребенок умеет успокаиваться без груди?
🟠 хватает ли маме ресурса выдерживать протест?
🟠 насколько завершение действительно необходимо именно сейчас?
Ответьте на них и станет яснее, сейчас уже пора или потребуется подготовиться или дело нетолько в том, чтобы просто завершить ГВ.
О том, как ... чуть позже | 70 |
| 8 | Когда завершать грудное вскармливание
Если вопрос о завершении ГВ уже возник, обратите внимание на 2 важных момента:
🟠 собственный ресурс (старайтесь не доводить себя до предела ресурса, а если на пределе, то попробуйте сначала додать себе ресурса и еще раз оценить ситуацию, не действовать сгоряча)
🟠 готовность ребенка, потому что возраст (мы сейчас про тех, кто старше года), сам по себе, не определяющий критерий
Для двух детей одного возраста ситуация будет разной:
- один спокойно обходится без груди несколько часов, умеет успокаиваться другими способами и легко переключается
- для другого грудь главный способ справляться с усталостью, страхом и перевозбуждением или общаться с мамой
От готовности малыша будет зависеть:
- время, которое потребуется
- энергозатраты, необходимые для решения задачи.
От материнского ресурса:
- чуткость по отношению к ресурсу и возможностям ребенка
- готовность регулировать скорость и плотность процесса
- соблюдение последовательности действий
- способность не рассыпаться от эмоций малыша и своих, усталости или истощения
Продолжение далее🔻🔻🔻 | 64 |
| 9 |  پیام ویدیو | 57 |
| 10 | Как понять, что дневной сон еще нужен
🟠после пропуска сна ребенок быстро устает, становится плаксивым, импульсивным, сложно успокаивается
🟠засыпает в машине за несколько минут или буквально "выключается" ближе к вечеру
🟠 ночной сон ухудшается: появляются ранние подъемы, ночные пробуждения или долгое засыпание
Когда можно пробовать жить без дневного сна
🟠отказ повторяется регулярно
🟠ребенок хорошо переносит длительное бодрствование без дневного сна
🟠ночной сон остается достаточным по продолжительности и качеству
Главный, ориентир для оценки - поведение ребенка (по нему понятно, как нервная система конкретного малыше переносит длинное ВБ), а не возраст. | 81 |
| 11 | Днем не уложить. Может, пора отменять сон?
один из частых вопросов после 1,5-2 лет.
Обычно, на один дневной сон переход происходит в возрасте 12-18 месяцев, а полный отказ от дневного сна происходит между 3 и 5 годами.
Есть дети, которым сон днем нужен почти до школы, а есть те, кто уже после 2 лет регулярно может обходиться без него.
Диапазон широкий, поэтому не стоит все отказы от сна сразу трактовать, как полные.
Что может стоять за отказом:
1⃣временный сбой
с протестом против укладывания, встречается от 1,5 до 3 лет
Если малыш все же уснет, сон остается качественным, а вечером он спокойнее. Если не уснет, отмечается перенапряжение к вечеру, усложнение засыпания, менее качественная ночь.
Это естественные попытки обозначить желания\нежелания, без возможностей оценки своего ресурса, поэтому сон предлагаем регулярно:🔻
не получилось, не боритесь, если минут 20-30 нервная система малыша побыла в расслаблении, это уже хорошо.
Уложите пораньше на ночь, а на следующий день снова вовремя и спокойно предложите сон.
Борьба и "заставление" спать не успокаивают, подкидывают бодрости и сбивают сон ребенка, истощают мамин ресурс и усиливают тревогу.
Если это временная история, то сон вернется. Если это естественный отказ, то отметите, что без сна малыш тоже ок.
2⃣ снижение потребности в дневном сне
после 2 лет потребность в дневном сне у некоторых, действительно, может снижаться и тогда вы заметите, что малыш спокойно выдерживает несколько дней без сна днем, остается эмоционально стабильным, а ночной сон становится длиннее или начинается раньше.
3⃣неподходящий режим
чем старше, тем легче пропустить излишнее превышение ВБ, нежели рост, поэтому периодически, посматривайте на потребности и регулируйте длительность ВБ, а так же активности и действия по подготовке ко сну.
Если столкнулись с отказом, определите причину, тогда понять, что изменить в подходе к засыпанию днем станет проще.
Ниже ловите критерии, чтобы понять, что сон еще нужен или уже можно без него🔻 | 81 |
| 12 | Прохождение пиков сепарационной тревоги, зависят и от психоэмоционального состояния мамы.
Если замечаете, что сильно напрягаетесь от требовательности ребенка перед сном, стоит обратить внимание нетолько на проблемы сна малыша, но и свои мысли, эмоции и причины напряжения.
Кстати, помогаю с решением таких вопросов плюс к настройке сна.
Запись на консультации в директ.
➕ Краткий экскурс по сепарационной тревоге в прикреплении.
На связи, @Kselinda🫶 | 113 |
| 13 | "Перестал отпускать маму перед сном, почему?"
"Раньше спокойно засыпал сам, а теперь требует, чтобы я сидела рядом". Частая история, которая может возобновляться до 1,5 - 2 лет и дольше
После года ребенок начинает лучше понимать, что мама может уйти. Развивается память, формируется представление о постоянстве отношений, усиливается привязанность. А вот о том, что объект после исчезновения из поля зрения все еще продолжает существовать (а мама если уходит, то обязательно, вернется) - пока еще не понимает.
Поэтому возобновляются:
✔️протесты перед расставанием;
✔️ просьбы остаться рядом;
✔️ более частые пробуждения и призывы ночью.
Это возрастная особенность эмоционального развития, а не манипуляция.
Что помогает:
предсказуемый вечерний ритуал, спокойствие взрослого и последовательность (занудно, просто, работает для всех возрастов, правда, действия индивидуальны)
В итоге, малыш постепенно учится понимать, что мама рядом, даже если не находится с ним каждую секунду. А от мамы требуется время, терпеливое отношение и возможность выдерживать переживания малыша, не рассыпаясь.🔻🔻🔻 | 104 |
| 14 | "Он перед сном болтает сам с собой"
После года активно развивается речь. Кстати, тоже скачками (уже привыкли к нелинейности развития, да?).
Каждый день ребенок воспринимает слова непросто как мелодику звуков, а как способ взаимодействия: начинает связывать их между собой, учится выражать желания и мозг продолжает эту работу до автоматизации.
Поэтому перед сном можно слышать лепет, повторение новых слов, разговоры с игрушками, смех без видимой причины.
Так происходит закрепление полученной информации, хотя может выглядеть, как избегание сна. 😉
Если так, не требуйте полной тишины, а присмотритесь:
✔️ ребенок лежит спокойно и болтает - пусть.
Часто именно так он постепенно расслабляется и засыпает
✔️ одновременно еще и бурная двигательная активность - это сигнал.
Достаточно ли до этого активностей и расслабления или пришла пора что-то подкорректировать под изменившиеся потребности ребенка?
Например, обратите внимание не было ли активных игр, ярких мультфильмов или большого количества новых впечатлений прямо перед сном или наоборот, весь день просидели дома и он не наактивничался, поэтому сейчас добирает свое.
Требование прекратить, приведет к напряжению, сопротивлению и укладывание будет непросто долгим, но и потребует больше внешней помощи для возвращения к расслаблению. | 102 |
| 15 | "Хочет играть и спать одновременно."
Ребенок явно устал. Зевает, трет глаза, но как только приходит время сна, вспоминает о сотне важных дел:
- достать игрушки
- еще раз посмотреть книжку
- срочно побежать в другую комнату или залезть на диван
- проверить, что делает папа
- добавьте свое
Такое "избегание сна", повышает градус напряженности мамы. По привычке она ищет огрехи в режиме, зубах, а это оказывается развитие самосознания и самостоятельности:
после года, а особенно, к 1,5-2 годам, ребенок начинает четче осознавать, что он отдельный человек и настаивать на своих желаниях.
Он теперь нетолько понимает, но и активно тестирует возможности, проверяет, что будет, если:
- я еще поиграю
- не лягу сейчас спать
- пойду и оближу лестницу или кафель на полу в ванной, потому что хочу
Поэтому прежде чем сердиться на ребенка, ругать его, присмотритесь к поведению в бодрствование на предмет проявления собственных желаний и станет понятно, что менять.
Просто вовремя уложить ребенка уже будет недостаточно. Может потребоваться корректировка подготовки ко сну.
Что точно поможет:
✔️ возможность выбора в течение дня
ребенку важно знать, что его мнение имеет значение: какую футболку надеть, какую книгу читать, с какой игрушкой пойти гулять
✔️ выбор в ритуале перед сном
две книги или одна длинная, зайка или мишка сегодня спят рядом, сам выключишь свет или это сделает мама...
✔️ сохранение неизменности: время сна и укладывание - зона ответственности взрослого и взрослый спокойно выдерживает эмоции, поведение малыша, направляет процесс.
И сон останется предсказуемым, а укладывание не будет борьбой.
На связи, @Kselinda🫶
МАХ | 149 |
| 16 | Полчаса до сна вдруг беготня, смех, прыжки...
Сразу вывод: "перегулял".
Но это не всегда так и внешне одинаковое поведение, имеет разные причины.
Если это перевозбуждение, увидите сразу несколько признаков:
✔️хаотичную, плохо контролируемую активность;
✔️ резкие перепады настроения: от смеха к слезам;
✔️ ребенку сложно остановиться даже с помощью взрослого;
✔️ после укладывания долго не может расслабиться, часто просыпается ночью.
Это сигнал нервной системы о сложности самостоятельно перейти от бодрствования ко сну.
Что помогает: убрать излишнее переутомление (раньше начинать вечерний ритуал, снижать количество сильных стимулов перед сном)
Но есть и другой вариант.
Некоторые дети перед расслаблением действительно становятся активнее и это индивидуальная особенность работы нервной системы.
Как это выглядит:
🟠 ребенок бегает или активно двигается 10-20 минут;
🟠 настроение остается ровным;
🟠 он хорошо слышит взрослого и легко переключается;
🟠 достаточно быстро успокаивается и засыпает;
🟠 качество ночного сна не страдает.
В этом случае, активность - способ "сбросить" накопившееся напряжение перед отдыхом.
Не боритесь с такой активностью!
Сделайте ее управляемой: подвижные игры без сильного эмоционального возбуждения, полоса препятствий, танцы, прыжки на подушках, совместная возня с родителем и потом спокойный ритуал.
Сам по себе вечерний всплеск активности еще не говорит о перевозбуждении.
Оценивать всегда нужно всю картину: как ребенок засыпает, как спит ночью, как чувствует себя днем и насколько эта активность остается управляемой. | 150 |
| 17 |  Сегодня добрый праздник, поэтому поздравляю всех🫶
Оказывается, день Петра и Февронии Муромских или "День семьи, любви и верности", называют нашим ответом Дню святого Валентина.
Впервые этот праздник отметили 8 июля 2008 года.
Центром празднования, по традиции, является Муром, где на набережной Оки, проводят масштабные народные гуляния и ярмарки.
Символ праздника – ромашка. Из ромашек плетут венки, дарят букеты и открытки с их изображением, которые прозвали «февроньки».
Именно ромашка изображена на реверсе медали «За любовь и верность», а ее аверс украшают лики Петра и Февронии и девиз «За любовь и верность семье», вручается парам, прожившим в браке более 25 лет.
"Пусть ваше настроение
всегда будет пучком.
Всенепременно, здравия
и добрый сон вам в дом!"
На связи, @Kselinda🫶
МАХ | 139 |
| 18 | Почему после года, малыш крутится, встает, не может уснуть?
Ребенок научился ходить или бегать, или залезать\слезать с дивана и к вечеру будто забывает, что существует сон.
На самом деле, в эти часы, дни, мозг решает важную задачу: автоматизирует новые движения.
Поэтому перед сном ребенок может:
• бесконечно ходить;
• вставать в кровати;
• приседать;
• крутиться;
• ночью садиться или вставать "на автомате"
Это не означает, что он перевозбудился, перегулял, с помощью многкратных постоянных повторений, нервная система закрепляет новый навык.
Как помогать
✔️ давать достаточно двигательной активности днем ("привет" индивидуальность)
✔️ обеспечить возможность безопасно лазить, бегать, самостоятельно исследовать пространство (прикрутите шаткое и уберите все, что жалко, если будет сломано)
✔️ не ограничивайте резко активность, еще и за несколько часов до сна (постепенность и ежедневная повторяемость подготовки ко сну - ваше всё)
В этот период важно заново научиться различать потребность в движении и перевозбуждение 🔻
потому что "второе дыхание", может быть, как признаком перевозбуждения, так и особенностью нервной системы.
Знали об этом? | 125 |
| 19 | "Подожди, после года сон наладится"...
Ждали, что тема сна после года, наконец-то закроется, признайтесь?
Малыш уже ходит, кушает обычную еду, живот почти не беспокоит, циклы сна стали похожи на взрослые.
Кажется, вот, оно "проще"
Но именно после года многие сталкиваются с новым этапом спецэффектов:
- долгое засыпание;
- протесты перед сном;
- ночные пробуждения;
- ранние подъемы;
- отказ от сна днем...
Почему?
Если до года на сон сильнее влияла физиологическая незрелость, то после года на первый план выходит развитие:
🟠освоение новых двигательных навыков
🟠развитие речи, памяти, мышления, эмоций
Конечно, это не может не влиять на сон. Плюсом растет вб и снижается потребность в часах сна.
Причины сбоев становятся другими.
Но понимая их, можно гораздо точнее определить, что действительно менять и корректировать, а что является нормальной частью взросления.
Подробности в постах далее🔻 | 105 |
| 20 |  پیام ویدیو | 96 |
