Психология | Разгрузка

Что изучить, чтобы лучше понимать себя? Эффект Даннинга-Крюгера Ошибка атрибуции Иллюзия прозрачности Педвзятость подтверждения Эмоциональный интеллект Психология | Разгрузка

Эффект плацебо: -явление, изучаемое в медицине уже многие десятилетия. Он заключается в том, что вера пациента в положительный результат от лечения может улучшить его состояние, даже если применяемые средства не имеют фармакологического действия. Эффект плацебо может проявляться как при приеме таблеток с безвредными веществами, так и при проведении хирургических процедур. Главное условие - вера пациента в эффективность плацебо. Для оценки эффективности новых лекарственных средств, эффект плацебо используется в клинических испытаниях по "двойному слепому методу", когда ни пациенты, ни врачи не знают, кто получает настоящее лекарство, а кто - плацебо. Несмотря на то, что эффект плацебо может вызывать реальные физиологические изменения, он не может заменить реальное медицинское лечение, особенно при серьезных заболеваниях. Однако, понимание и использование этого явления может помочь улучшить качество медицинской помощи и усилить положительное воздействие настоящих лекарственных препаратов. Психология | Разгрузка

Жесты людей, которые подавляют свою агрессию и эмоции Постоянно задирает подбородок Закусывает губы Закатывает глаза Психология | Разгрузка

Эффект Даннинга-Крюгера В пятом столетии до нашей эры Сократ сказал: "Я знаю лишь то, что я ничего не знаю". С тех пор прошло много времени и этой фразе суждено было стать крылатой, но даже наши современники все равно не могут вникнуть в суть простой истины. Люди в целом склонны необъективно оценивать свои когнитивные способности, умения, уровень своей квалификации. Чем больше знаний мы получаем, тем яснее осознаем: сколько всего нужно еще узнать для того, чтобы действительно разбираться в изучаемом вопросе. И наоборот: человек, обладающий небольшим уровнем знаний, всегда уверен в своих безграничных возможностях. Такая иллюзия о компетентности и получила название "эффект Даннинга-Крюгера". Психология | Разгрузка

Парадоксальная интенция – методика борьбы со страхом, суть которой заключается в том, чтобы человек, страдающий от страха ожидания, представлял ситуацию, которую он боится и избегает. Методику разработал Виктор Франкл, австрийский психиатр, психолог и невролог. Представление ситуации должно происходить по следующим правилам: Юмор При представлении нежелательной ситуации Вы должны использовать своё чувство юмора. Нужно стремиться сделать ситуацию не пугающей, а смешной. Искусственный вызов Нужно не просто представить пугающую ситуацию, а попытаться воплотить её в жизнь! Только не переусердствуйте, не стоит намеренно наносить вред себе или окружающим. Психология | Разгрузка

Зачем нас лишают исторической памяти? Историческая память - это крайне важный элемент культурного и национального самосознания. Она помогает нам понять, кто мы есть, откуда мы пришли и какие уроки мы можем извлечь из прошлого. Но зачем же нас иногда лишают этой памяти? 1. Политические манипуляции: Историческая память часто становится инструментом политического манипулирования. Управляющие элиты могут подстраивать представления об истории под свои политические агенды, редактировать или игнорировать некоторые события, чтобы создать определенный образ прошлого. 2. Замена ценностей: Лишение исторической памяти может быть попыткой заменить старые ценности и убеждения новыми. Это может быть частью процесса модернизации или западнизации общества. 3. Забвение и отрицание прошлого: В некоторых случаях, лишение исторической памяти может быть попыткой забыть или отрицать болезненные или неприятные моменты из прошлого. Независимо от причин, лишение исторической памяти всегда ведет к потере важной части коллективного самосознания. Важно бороться за сохранение исторической памяти и уважать разнообразие исторических традиций и перспектив. Психология | Разгрузка

Как начать высыпаться: простые советы для улучшения качества сна Сон - это важный элемент здорового образа жизни, который влияет на наше физическое и психическое здоровье. Вот несколько советов, как улучшить качество сна и начать высыпаться. 1. Соблюдайте режим сна: Стремитесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже на выходных. Это поможет регулировать ваш внутренний биологический час и может помочь вам засыпать и просыпаться более легко. 2. Создайте комфортное среду для сна: Ваша спальня должна быть темной, тихой и прохладной. Рассмотрите возможность использования беруш, маски для глаз, вентилятора или кондиционера. 3. Ограничьте дневные сны: Длинные дневные сны могут нарушить ночной сон. Если вы выбираете дневной сон, ограничьте его 30 минутами и делайте это в первой половине дня. 4. Управление стрессом: Методы, такие как йога, медитация или техники глубокого дыхания, могут помочь вам расслабиться и улучшить качество сна. Психология | Разгрузка

Признаки того, что вы - эмоционально взрослый человек 1⃣ Способность контролировать свое настроение и высказывания. Вы не склонны срываться на попавших под горячую руку людей. 2⃣ Самодостаточность и независимость от чужого мнения. У вас на все есть своя точка зрения, но вы принимаете чужие взгляды и не отвергаете их. 3⃣ Нет страха совершать ошибки. Каждую свою неудачу вы воспринимаете как опыт, который поможет в итоге достичь цели. 4⃣ Готовность брать ответственность за поступки. Вы и только вы управляете своей жизнью, нет никого кто может решать за вас. 5⃣ Умение отвечать "нет"без чувства вины. Вы спокойно откажете, если просьба будет неприемлима, потому что уважаете себя и не позволяете другим преступать ваши личные границы. Психология | Разгрузка

Вас ВОСХИЩАЕТ другой человек? Это ваша золотая тень🌖 Она содержит информацию о талантах, ресурсах и способностях человека, которые пока не раскрыты Другими словами, вызывают восхищение те качества, которые есть в ВАС, но скорее всего вы не знаете, что обладаете ими Психология | Разгрузка

Делайте то, что вы можете, с тем, что у вас есть, там, где вы находитесь Психология | Разгрузка