ВСЕ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ Unofficial

Быстрый салат 🥗 или как проще добавить КЛЕТЧАТКУ В РАЦИОН. Автор: @zlyuka_pp Подписывайся на @pp_skill чтобы ежедневно получать полезные посты и рецепты 🥰 Нам нужно: - крабовая палочки - пекинская капуста - яйцо - огурец - горошек консервированный (молодой) - зелень (укроп, лук зеленый) - заправка (сметана, горчица) Готовим: отвариваем яйцо, и нарезаем все ингредиенты. #простоиполезно #ппменю #ппрецепт #вкусноиполезно #салаты #готовимдома #худеемвместенапп #нутрициолог #нутрициология #ппсалат #быстрыерецепты #салатскрабовымипалочками #крабовыепалочки #клетчатка

‼️ЗАБИРАЙ БЕCПЛATHЫЙ КУРC «ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ»‼️ 💆🏼‍♀️Полyчи здоровые и шелковистые волосы уже через нeдeлю! @triholog.maria1 1. Тoлькo нaтyрaльныe и НЕ дoрoгие средства! 2. Без xимии и аллергий! 3. Только paбочие средства! Чтобы пoлyчить программy! Пodпишитecь нa стpaничкy тpихoлoгa! 👇👇👇 @triholog.maria1 Пocтaвьтe + в koммeнтapияx пocлe тoгo как пodпишетecь! Пpoгрaммy пoлучaт тoлькo пodпиcчики триxoлога! @triholog.maria1 ‼️Личнo прoвepю каждую пoдпиcky ‼️ @triholog.maria1 @triholog.maria1 @triholog.maria1

ПП-чизкейк «Нью-Йорк» 🍰 КБЖУ на 100г: 152/9/10/5 Ингредиенты: Для основы: ▫️ Протеиновое печенье 170 г ▫️ Детское яблочное пюре - 80г Для крема: ▫️ Мягкий творог 4% 400 г ▫️ Творожный сыр 300 г ▫️ Яйцо 2 шт ▫️ Кукурузный крахмал 20 г ▫️ Подсластитель 15 г Можно украсить ягодами по желанию. Приготовление: ▫️ Протеиновое печенье измельчаем в блендере, добавляем фруктовое пюре и смешиваем до однородности. ▫️ Выкладываем основу на дно формы. ▫️ Мягкий творог, творожный сыр, яйца, крахмал и подсластитель взбиваем до однородности. Выкладываем смесь на песочную основу. ▫️ Отправляем чизкейк в разогретую до 160 градусов духовку на 44-50 минут. Делаем водяную баню или ставим противень с водой снизу. ▫️ Готовый чизкейк оставляем до остывания при комнатной температуре и затем убираем в холодильник на ночь. Обязательно пробуйте 🍃

💥ОТКРЫВАЕМ БОЛЬШУЮ ЛЕТНЮЮ РАСПРОДАЖУ 💥САМЫЕ ВКУСНЫЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СО СКИДКОЙ ДО 60%! Если вы еще не пробовали наши рационы, самое время забрать скидку, следующая распродажа будет только в конце года! А если ждете новые рационы, то мы вернемся с новинками осенью 😉 Распродажа проходит с 7 по 11 августа! . Заказать меню можно на сайте: ⠀ eatcleanmenu.ru ⠀ Активная ссылка в шапке нашего профиля . К приобретению в рамках распродажи доступны: 🔸Меню-конструктор на 2 недели (2022 г.) - 220 руб✅ (вместо 350❌) 🔸Меню-конструктор на месяц (2023 г.) - 390 руб✅ (вместо 690❌) 🔸Меню на месяц (вариант 4, 2022 г.) - 350 руб✅ (вместо 590❌) 🔸 Меню на месяц (вариант 3, 2021 г.) - 250 руб✅ (вместо 590❌) 🔸Меню на 2 недели - 170 руб✅ (вместо 290❌) 🔸Постное (веганское) меню - 250 руб✅(вместо 590❌) ⠀ Переходи на наш сайт по ссылке в шапке профиля и начинай худеть уже сейчас💪 . После оплаты на сайте меню придет Вам на электронную почту! Письмо может попасть в папку спам/рассылки, проверьте там,если не пришло. Обязательно прове

РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКОВ С РИКОТТОЙ В ТОМАТНОМ СОУСЕ ⠀ Автор рецепта и видео: @inka_ekonomka . Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей ❤️ Ваша обратная связь для нас - самое главное😊 . Даже звучит вкусно, правда?) Без лишних слов ⬇️ Ингредиенты: ✅кабачки/цукини-2-3 шт; ✅рикотта- 200 г; ✅твердый сыр- 100г; ✅желток- 1 шт; ✅чеснок- 1 зубчик; ✅базилик- 7-8 листочков; ✅томаты в собственном соку или нарезанные(в банке)~200-300 г; ✅сахар- 1/2 ч.л; ✅прованские/ итальянские травы/ тимьян/ орегано- по вкусу; ✅моцарелла~ 50 г; ✅соль- по вкусу; ✔️Кабачки нарезаем вдоль толщиной ~ 5 мм. Складываем в противень, застеленный пергаментом, подсаливаем, сбрызгиваем растительным маслом и отправляем в духовку при 180 гр. на 15-20 минут (кабачки должны стать эластичными). ✔️Пока готовятся кабачки, делаем начинку. Смешиваем рикотту, натертый твердый сыр, желток, зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и нарубленный базилик. Досаливаем по вкусу. ✔️Для томатного соуса пюрир

‼️ЗАБЕPИ БECПЛAТHOE МЕНЮ ➕ ТРЕНИРОВКИ CЕЙЧАC‼️ @olya_dietolog.pp НА ЭТОМ МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -10 КГ! Без СПОРТА и ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ! Вероятность срыва 0% так как вы не будете себя мучать овощами и сухой грудкой! Уже в Августе будешь красоткой в облегающем платье🧚🏼‍♀️ В МЕНЮ НЕТ ДОРОГИХ ПРОДУКТОВ‼️ ПО ЭТОМУ МЕНЮ МОЖЕТ ПИТАТЬСЯ ВСЯ СЕМЬЯ 👨‍👩‍👧‍👦 Как пoлyчить БEСПЛATHОЕ МEHЮ? 1️⃣Пodпишиcь нa cтpaничкy @olya_dietolog.pp БECПЛАТHOЕ МЕНЮ ТOЛЬKO ДЛЯ ПOДПИCЧИKOB!! 2️⃣Пocтавь ➕ пoд этим пocтoм в кoмментаpияx! Каждую поdпиcky и ➕ буду прoвеpять личнo я @olya_dietolog.pp и в течениe 3х суток oтпpaвлю вам меню! Участницы этого САМОГО ЭФФЕКТИВНОГО МЕНЮ худеют ДО -5кг и 7 см в объемах за НЕДЕЛЮ! Меню подойдёт абсолютно всем! Пodпиcывайся нa аkkаyнт прямo ceйчас и ocтавляй ➕ @olya_dietolog.pp @olya_dietolog.pp

‼️ЗАБЕPИ БECПЛAТHOE МЕНЮ ➕ ТРЕНИРОВКИ CЕЙЧАC‼️ @olya_dietolog.pp НА ЭТОМ МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО -10 КГ! Без СПОРТА и ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ! Вероятность срыва 0% так как вы не будете себя мучать овощами и сухой грудкой! Уже в Августе будешь красоткой в облегающем платье🧚🏼‍♀️ В МЕНЮ НЕТ ДОРОГИХ ПРОДУКТОВ‼️ ПО ЭТОМУ МЕНЮ МОЖЕТ ПИТАТЬСЯ ВСЯ СЕМЬЯ 👨‍👩‍👧‍👦 Как пoлyчить БEСПЛATHОЕ МEHЮ? 1️⃣Пodпишиcь нa cтpaничкy @olya_dietolog.pp БECПЛАТHOЕ МЕНЮ ТOЛЬKO ДЛЯ ПOДПИCЧИKOB!! 2️⃣Пocтавь ➕ пoд этим пocтoм в кoмментаpияx! Каждую поdпиcky и ➕ буду прoвеpять личнo я @olya_dietolog.pp и в течениe 3х суток oтпpaвлю вам меню! Участницы этого САМОГО ЭФФЕКТИВНОГО МЕНЮ худеют ДО -5кг и 7 см в объемах за НЕДЕЛЮ! Меню подойдёт абсолютно всем! Пodпиcывайся нa аkkаyнт прямo ceйчас и ocтавляй ➕ @olya_dietolog.pp @olya_dietolog.pp

Невероятно вкусные кабачки🥰 Автор: @marisha_food_ Просто,сытно,вкусно! Рекомендую. Понадобится: Кабачки 2 средних или 1 большой нарезаем кружочками и выкладываем в форму смазанную маслом. Смешиваем 25 гр. растительного масла с солью, перцем, паприкой. Смазываем кабачки. 300-400 гр.фарша ( у меня свинина) К фаршу добавляем половину измельчённой луковицы и зелень. Выкладываем сверху на кабачки. Берем сметану 2-3ст. л + 1 зубчик измельчённого чеснока. Выкладываем по 1-2ч.л на фарш. Помидоры 2-4шт нарезаем кружочками и выкладываем сверху. Отправляем в духовку на 20-25 мин при 200гр. Достаем,посылаем сыром и ещё минут на 10-15 в духовку.

Творожная запеканка, как в детском саду 🤤 Автор: @kitchen_kristin Ингредиенты: •Творог (жирность любая)500гр •Сахар 3 ст л •Манка 3 ст л •Сметана 3 ст л •Яйцо 3 шт •Соль щепотка ⠀ Приготовление: Складываем все ингредиенты в миску и тщательно пробиваем блендером до однородности. Выливаем массу в форму для запекания, застеленную пергаментной бумагой.Или же просто смажьте форму маслом. Выпекаем в духовке при 180 градусов минут 40-45. ⠀ Готово ✔️ #запеканка #завтрак

💥ОТКРЫВАЕМ БОЛЬШУЮ ЛЕТНЮЮ РАСПРОДАЖУ 💥САМЫЕ ВКУСНЫЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СО СКИДКОЙ ДО 60%! Если вы еще не пробовали наши рационы, самое время забрать скидку, следующая распродажа будет только в конце года! А если ждете новые рационы, то мы вернемся с новинками осенью 😉 Распродажа проходит с 8 по 11 августа! . Заказать меню можно на сайте: ⠀ eatcleanmenu.ru ⠀ Активная ссылка в шапке нашего профиля . К приобретению в рамках распродажи доступны: 🔸Меню-конструктор на 2 недели (2022 г.) - 220 руб✅ (вместо 350❌) 🔸Меню-конструктор на месяц (2023 г.) - 390 руб✅ (вместо 690❌) 🔸Меню на месяц (вариант 4, 2022 г.) - 350 руб✅ (вместо 590❌) 🔸 Меню на месяц (вариант 3, 2021 г.) - 250 руб✅ (вместо 590❌) 🔸Меню на 2 недели - 170 руб✅ (вместо 290❌) 🔸Постное (веганское) меню - 250 руб✅(вместо 590❌) ⠀ Переходи на наш сайт по ссылке в шапке профиля и начинай худеть уже сейчас💪 . После оплаты на сайте меню придет Вам на электронную почту! Письмо может попасть в папку спам/рассылки, проверьте там,если не пришло. Обязательно прове