Max Base🦾

Жир еще помнит рывковые движения, но уже им сопротивляется .😀 Но все еще достоин покривляться под штангой. Очень быстрой и увлекательной была моя карьера штангиста. Вспоминаю с теплой душой и слезами на глазах. Кстати, когда я занимался тяжкой, у меня не было ни одной травмы. И да, я совмещал занятия пауэрлифтинга и тяжелой атлетики. Они прям чутка друг другу мешают, но в целом идут рядом друг с другом. Для тех кто не знает, приседания и тяги в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге немного отличаются, поэтому имеют разный результат в движениях. Но достаточно схожие движения ☝🏻 ▶️Если ты хочешь растить силовые в любом движении. Заниматься без травм и не проходить слАжный путь, пиши в личку, я тебе все подробно расскажу◀️ @max_base99

100-105-110 по классике. Все время забываю выкладывать + впадлу на 100%. Часто вижу типов в зале, они на телефончик себя снимают как они жмут порядка 70-80кг, еще все это дело комментируют. Мне интересно, откуда у них такое самомнение что это пиздецки как круто?! Или они выступают в экстремальном подьеме на бицепс?! Я стараюсь Максимальнооо чисто сделать сотку, чтоб она прям идеальная была. И меня расстраивает что иногда меня клонит вперед под весом. А другие люди закидывают на себя штангу через борцовский мост и считают это ахуенным результатом. Это пиздец)) ▶️Если не хочешь балбесничать в зале, жду тебя на онлайн ведение или персональных тренировках в зале «Металл»◀️ Промокод в магазинах спортивного питания фитнес формула “BASE99” Связь сюда @max_base99

🤘🤘Все массажные курсы закончил, приемные дни вторник - четверг. У моего окружения появился запрос на хорошего массажиста, который сможет промять любую тушу, я подумал «а зачем я качался всю жизнь?!» Массаж делаю только спортивный , промну, разомну, раскатаю как тесто. Жду любых спортсменов, кривых, косых, перекаченных, объясню всё, че как и почему, соответственно промну так, что будет замена туловища на след день. В рамках разумного конечно.😀 Первые пациенты уже пошли))) ‼️Запись в личку @max_base99 или по телефону 89276571488‼️

Сам недавно проперделся на тренировке. Сидел и умилялся как я раньше эти 140 кг на скорости света брал на грудь и пускал в космос. Сейчас улыбаюсь и смотрю на этот вес, микроскопический. А сам побаиваюсь, вдруг дристану или оторву что-нибудь)) В целом не тяжело, просто забавляют как быстро летит время. Я вот только что грубо говоря этот вес поднимал на скоростях. Ты еще молодой и вся жизнь впереди. Потом щелчёк пальцев, а тебе уже скоро 31 и ты уже жирная медленная свинья. Ехххх, время быстро летит конечно)))

В пятницу в 14:00 пришло 8 человек, пошутил что в следующий раз будет 10 челиков. Через пол часа еще 3 человека пришли. Говорят работы нету летом у тренеров? Ну- ну))

Андрюха 100кг на 25 раз потянул Прошлый результат был 20 раз В летний период кардио очень важно, чтоб мне весело было в зале торчать😌🤝🐷

Кароче он мне до крови пальцы откусил😀😀

Фанаты какать не дают, позже выложу как я взрывал танцпол

Вадимка заряжен на 1488% процентов

Кто лучше? Вадим или Алина?

Внезапная и очень быстрая сотка на бицепс. Бээээум. Молния Маккуин чисто. Я потихоньку тренируюсь попукиваю. Лето - зима мне без разницы. Я всегда хожу и потихоньку свои копейки подкидываю. ‼️‼️Промокод на скидку в магазинах Фитнес Формула ‘BASE99’ ▶️Онлайн ведение и персональные тренировки в личку◀️ @max_base99

Совсем забыл выложить 135 на 5. Иногда я устраиваю себе такие тренировки. Начинаю все с качественной разминки и растяжки, это супер важно для таких движух. Далее я делаю подготовку к прыжкам. Естественно супер секретку. Дальше я постепенно начинаю напрыгивать на небольшие тумбы тем самым разогреваю максималку ног. Далее по плану я хотел попрыгать 135 см на 5 раз. Пару подходов. Но тут есть проблемка. Это почти моя максимальная высота. И когда ты работаешь на взрыв ( максимально высоко прыгаешь) твои энергетические запасы очень быстро расходуются. Так что первый напрыгал 5 раз Второй на 3 Третий подход на 2 А потом я уже просто не мог взорваться и выпрыгнуть на эту высоту. Так как я уже потух. Ноги уже начали гудеть. Далее я сделал болгарские в прыжках. Потом еще одно упражнение у него Нет названия сам придумал. Покажу как - нибудь. Потом были разгибания ног 6 подходов по 15-20 Сгибание ног сидя двумя потом по одной в одном подходе. Разведение ног 4х25 Икры сидя 4х15 медленно. Только так икры делаются. После этого всего я уже конкретно потух. Мышцы ног начинало сводить. И я пошел домой. На след день я попытался встать с кровати, но моя жопа гудела так, что меня как будто всю ночь били по жопе лопатой. Каждое волокно ягодичной сигналила о том, что мне надо лежать и не двигаться. До сих пор жопа болит. И так, уважаемые знатоки вопрос, какие упражнения я делал для ягодичных мышцы, для такой проработки заднего седалища ? Ягодичный мостик? Может быть отведение бедра в тренажере? Разгибание ног?

Егорчик дриснул 65кг на бицепс Более- менее чисто. Сам весит столько же. Просто по приколу сделали. На прошедших соревнованиях , это был бы чемпион галактики по бицепсу 😀😀 Я конечно все понимаю, но не до конца понимаю правила альтернативных Федераций по всяким таким треш - дисциплинам. Типо экстремальный бицепс, ягодичный мостик, арм нажим какой-то и прочая хуйня. Они это сделали для сбора денег и привлечения народа. Это для Федерации хорошо. Но выглядит это жоско кринжово. Для меня, как для бывшего спортсмена - это кровь из глаз. Для людей которые выступают в этой залупе, это высший пилотаж и чемпион галактики по самой крутой спортивной дисциплине. Што?! Я хочу сделать строгий бицепс у стены 100 кг, придираюсь к каждому своему подьему и думаю насколько я слаб и не готов… Люди которые дергают и кидают с прогиба на себя штангу, весом в 60-70кг, при этом орут на весь район и срут в штаны- «о , заебись, чисто сделал, можно еще накинуть». Хвалят друг друга и говорят какой ты молодец и тигр.PIZDC Куда и когда мы свернули не туда? Эти дисциплины набирают самое большое количество народу, про пауэрлифтинг уже никто ничего не говорит, и все меньше и меньше народу занимается им. Про тяжелую Атлетику, я вообще молчу, ее еще хоть как-то пытаются поддержать кроссдристеры. Интересно что будет дальше. Жим узким обратным хватом стоя на мосту ? Бросок гири вверх в прыжке в шпагате? Поживем увидим.

Домашний буууумм😸

Степа выполнил Мастера Спорта с прохождение допинг контроля.дисциплина пауэрспорт( жим стоя и бицепс стоя) Категория 82,5 кг жим стоя 77,5 Бицепс 75 В целом что хотели - сделали.👍🏻 Кринж и стыд на экстримальном подьеме, я даже обсуждать не хочу. Это уже пиздец какой - то. Что там люди творят, я в ахуе. И они ведь думают , что это очень круто и престижно. Куда катиться альтернатива 😿