1 962
مشترکین
-424 ساعت
+67 روز
-1130 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+3
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+56
در 6 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+50
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+53
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+57
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+51
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+74
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+56
در 7 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+43
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+40
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+28
در 6 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+112
در 18 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+59
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+53
در 7 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+27
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+84
در 35 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+49
در 27 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+66
در 18 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+59
در 19 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+23
در 17 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+217
در 72 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+126
در 24 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+187
در 27 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+120
در 29 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+145
در 35 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+139
در 12 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+280
در 26 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+245
در 15 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+206
در 15 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+223
در 36 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+245
در 25 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+245
در 19 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+264
در 21 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+192
در 17 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+250
در 17 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+212
در 30 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+161
در 21 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+88
در 19 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+720
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 02 نوامبر | +2 | |||
| 01 نوامبر | +1 |
پست‌های کانال
| 2 | كنت جاي نزل شي ع القناة بعدين انو استوعبت خلص كفاها الله ضي رحمي | 167 |
| 3 | شو بصير لو قلتلك إنو اللي بيزعجك مو الموقف بحد ذاته، بل الجملة اللي قلتها لحالك عنه أو الفكرة اللي خطرتلك وقت حدوثه؟
كتير ناس بتفكر إنه اللي بيصير معنا هو اللي بيحدد شعورنا. بس الأصح إنو طريقة تفسيرنا للموقف هي اللي بتصنع الشعور.
بالعلاج المعرفي السلوكي عنا مثلث أو دائرة الأفكار والمشاعر والسلوك ع سبيل المثال:
- الفكرة: أكيد هو ما رد عليّ لأنو مل مني
- الشعور: حزن، خوف أو غضب
- السلوك: أنسحب، ما أبعتله، أتجنبه، ما شوف الستوري تبعه والخ..
وبعدين السلوك بيرجع بغذي الفكرة: لما نتجنب، ما منعرف الحقيقة، وبتضل الفكرة الأولى مسيطرة. وهيك بتكمل الدائرة.
بدك الخبر الحلو؟ إنه لو غيرنا نقطة وحدة بالمثلث، بتتغير النقطتين التانيين.
كيف منبلش؟
1- أول شي لاحظ شعورك وسمّيه ولا تنس عندك خمس مشاعر( خوف، غضب، حزن، فرح، اشمئزاز)
2- اسأل حالك: شو الفكرة اللي مرقت براسي؟
3- اسأل: هل عندي دليل فعلي عليها؟ ممكن في تفسير تاني ممكن؟
4- اختار سلوك مختلف وجرّبه
وما حيصير الموضوع بيوم وليلة وماله بهالسهولة المكتوبة لأنه أفكارنا مانها صحيحة دائماً ومالها حقائق و يمكن إنه تكون الأفكار متحيّزة بسبب التجارب الماضية او اللي منسمعه ومنشوفه. | 360 |
| 4 | البوست السنوي والأبدي | 188 |
| 5 | الوحدة تبعتني طوال حياتي، في كل مكان،
في الحانات، في السيارات، الأرصفة، المتاجر، في كل مكان. ليس هناك مهرب.
Taxi Driver 1976 📽️ | 292 |
| 6 | https://youtu.be/FlxUja_S4Rs?si=jWnBjdC_g-hF4-Y2 | 1 |
| 7 | أخبّئُ يدي في جيبي كي لا يرى وحدتها أحد
وأبتسمُ بصدقٍ لكلّ الأيادي المتشابكة
الأيادي الّتي تقول الكثير عن الأُلفة
أبتسمُ لكلّ رأس يهوي على كتف
بينما لا يسندُ رأسي شيءٌ سوى الهواء
الهواءُ الّذي يشبه طفلاً وُلِدَ ثمّ ماتَ سريعاً
- أسما كريدي | 407 |
| 8 | حين يثقل كل شيء
تكف حتى عن فتح محادثات الآخرين
تعرف مسبقًا ما ستقول
وتعرف أنك لن ترسله
تجلس على حرف سريرك
تحدق ساعة في الجدار
تصغي إلى أصوات البيت الخافتة
فيما لا أحد ينطق اسمك
تبكي حتى لا يبقى
سوى وجع خافت خلف ضلوعك
ثم تغسل وجهك قبل الصباح
وتقول: أنا بخير
كأنك لم تقض الليل تتوسل
أن يبتلعك بالكامل
ولعل أحزن ما في الأمر
أن هناك من يحبونك
من يقسمون أنهم يعرفونك
ولا أحد منهم يعرف كم ليلة نجوت؛
ليال لم يكن أي منهم حاضرًا فيها.
إيكتا جها - ترجمة ضي رحمي | 452 |
| 9 | هاي كيفكن بدي حدا قدم امتحان القيد للماجستير، الانكليزي بقصد
بس يبعتلي بليز @Hibajn1 | 211 |
| 10 | https://youtu.be/44Q8Ya-JcAI?si=MBRC1_HnDvtOp-8g | 591 |
| 11 | على عبوة الشامبو التي أستخدمها، تعليمات مفصلة:
بلل شعرك
ضع كمية وفيرة
دلك فروة رأسك
اشطفه جيدًا
كرر العملية عند الحاجة
يعتقد أحدهم أن الإنسان
رغم بلوغه من العمر ما يكفي ليشتري الشامبو بنفسه
يظل بحاجة إلى من يذكره بكيفية غسل شعره
ولعله محق
فنحن، في النهاية، كائنات تحتاج إلى لافتات تذكرها:
للانتباه إلى الفجوة بين الرصيف والقطار
للإمساك بالدرابزين
ولانتظار الضوء الأخضر
تحذرني المكواة من مسها وهي ساخنة
ويحذرني الدواء من تجاوز الجرعة الموصى بها
حتى علبة البسكويت تحمل تحذيرًا بشأن مكوناتها
مع ذلك، تأتي الحياة بلا دليل استخدام، وبلا إمكانية للاسترجاع
لا شيء ينبهنا أن طفولتنا ستنتهي يومًا
ولا هامش صغير أسفل عهود الزواج
يشرح كيف يمكن لاثنين أحبا بعضهما أن يصبحا غريبين
لا تعليمات تخبرك ماذا تفعل حين يكف شخص تحبه عن حبك
لا شيء يعلمك كيف تسامح والديك على كونهما بشرًا
أو كيف تسامح نفسك لأنك انتظرت منهما أن يكونا أكثر من مجرد بشر
لا دليل يرشدك إلى كيف تراقب عزيزًا وهو يشيخ
أو كيف ترحل عن مكان كان يومًا بيتك
أو كيف تستيقظ ذات صباح
لتكتشف أنك أصبحت شخصًا لم يخطر ببالك يومًا أن تكون
نجحنا في وضع تعليمات لكل شيء تقريبًا
إلا للأمور التي تهمنا أكثر من سواها
ويا لها من غفلة فادحة
من كائنات بلغت بها الدقة حد أن تكتب على صناديق الشحن:
يُحمل بعناية!
آنا ماليك - ترجمة ضي رحمي | 678 |
| 12 | هي قلوب لكل حدا بعتلي تقبروني وأضعاف القلوب لرفقاتي
❤️❤️❤️❤️❤️❤️ | 193 |
| 13 | لما اتطلع للفترة الماضية لهلا بنصدم كيف قدرت قدّم كل هاد، من جهة الاشخاص اللي طبقت عليهن مشروع تخرجي لما سألناهن عن مصادر الدعم كان الجواب هو أنتوا أول تنين( أنا ورفيقي) بتسمعوا مشاعرنا وأنتوا مصدر الدعم الوحيد إلنا بحياتنا..
لدرجة في ناس بالمشفى ما بعرفهن يجوا لعندي يقلولي دلونا عليكِ معلش نقعد معك شوي ونحكيلك؟
وفي شي لازم اذكرو اللي هو خلال تطبيقي لأحد الجلسات كنا حاطين موسيقى وخلينا المرضى يقوموا يمشوا بالمكان ويركزوا ع حواسهن الخمسة وأحد المرضى بكي وقطفلي وردة وقلي هي الك لأنك موجودة..
بعرف إنه اللي قدمته شي كتير إنساني بالنسبة الي بس شايفين تدني تقدير الذات اللي بيحس فيه الواحد انه ايه ما عملت شي؟ هاد اللي ضليت حس فيو
حتى بيوم مشروع تخرجي قبل بعشر دقايق صرت ابكي وعم قلن ما حقدم منيح وأنا عم قدم قدام الكل حاسة حالي ما حيطلع معي شي، مع إنه شايفة نظرات الانبهار اللي كانت وقت كنت عم قدم وطلعت علامتي 98 وكانت أعلى شي، بس حتى علامتي شايفتها ولا شي وكل كلمات التقدير اللي انحكتلي ما كنت قادرة صدقها بوقتا لأنه جواتي عم يقلي غير هيك | 576 |
| 14 | عم استصعب شارك مشاعري هون ع غير العادة ومن زمان ما عاد قدرت عبّر بسبب إنه عم اكبت من باب إنه ما في داعي و يمكن خوفاً من الحكم عليي وإنه ههه أنت علم نفس سريري لازم يكون عندك تنظيم انفعالي يسطا أنا متلي متلك
بس هالفترة عم حس دماغي مليان أفكار وبنفس الوقت ما عم اعرف بشو عم فكر بالضبط ودموعي فوراً عم تنزل ع أي موقف سخيف وخدلك على تسميع حكي أنت حساسة وما لازم تضلي عم تبكي، ومبارح سمعت كلام بعد موقف كتير حقير إنه هبه عمرك ٢١ سنة لسا حتشوفي كتير مواقف ما لازم تبكي ع أي شي ما بيستاهل، حبيبي آي نو إنه يفترض حاول يكون عندي مرونة أكتر من هيك بس هاد طبعي شو اعمل؟ وهاد الشي عم يخليني خاف من نظرة الناس التانيين الي بأي شي بصير لدرجة بحاول اعمل حاول اقوى قدامهن وحط القناع وامشي فيه وهاد الشي عم يخليني ابكي بأي مكان إن كان بالشارع او السرفيس.
هاد الحكي يفترض احكيه بالجلسة بس حتى الجلسات والأدوية وقفتن بسبب الضغط الداخلي اللي ما عم اقدر حطلو مبرر | 529 |
| 15 | (ما يعجز عنه الذكاء الاصطناعي، يدركه خيال طفلة في الرابعة)
ابنة أختي، ذات الأعوام الأربعة
لم تتعلم القراءة بعد
مع ذلك، تقرأ السماء
على نحو لا يقدر عليه هاتفك الذكي
تشير إلى الغيوم
وتعرف أسماءها، وما يدور في خاطرها
وحتى ما بينها من ضغائن
تقول، كأنها تتقن لغتها تمامًا:
تلك الغيمة غاضبة
لهذا أصبح لونها رماديًا
جرحت الغيمة الأخرى مشاعرها
انظر! ها هي تبكي
وبينما تبكي
تقترب منها بقية الغيوم
وتزداد حوافها الهشة قتامة
وتثقل كلها بالمطر
تضم الطفلة كفيها على هيئة وعاء
تجمع فيهما دموع الغيوم المتساقطة
وهي تقول:
كلها تبكي معًا
لأنه عندما تحزن غيمة
تحزن بقية الغيوم أيضًا
هكذا نفعل حين نحب.
اليشيا كوك - ترجمة ضي رحمي | 697 |
| 16 | https://youtu.be/swy3Y93yVjI?si=51zYB5Dph3A2WDgw
قبل كنت فكّر إنّه هيك كلام ممكن يكون مجرّد تنمية بشرية، بس إذا بتفكر باللي عم يحكيه بشكل أعمق ف رح تفهم قصده صح
وكلامه ذكّرني بجملة حكالنا ياها الدكتور بأحد المحاضرات ولهلا بترن براسي كل ما اجلد حالي أو قارن نفسي بغيري" أكبر معركة ممكن أن يخوضها الشخص هي مع نفسه و ليس مع الآخرين" | 652 |
| 17 | "ومن يومها فهم شيئًا عن الكبار: أن لكل واحد منهم أسراره، وأن وراء تلك الأسرار حزنًا لا يراه أحد."
ضي رحمي | 674 |
| 18 | https://block.youtest.me/find?id=kxRADuv&q=f
جابوا لشوف قدي بتعرفوني😔 | 114 |
| 19 | - نحن نقتلع الكثير من أنفسنا كي نُشفى أسرع مما يجب، لدرجة أنّنا نفلس عندما نبلغ الثلاثين ونعطي أقل في كلّ مرة نبدأ مع شخص جديد
أن تقتل مشاعرك من أجل ألّا تشعر بشيء، يا لها من خسارة!
Call Me by Your Name (2017)📽 | 827 |
| 20 | Is it better to speak or to die? | 868 |
