София Айн | Путь к себе

К концу сентября я уже ходила самостоятельно, от боли в спине практически ничего не осталось, но нога ещё беспокоила. Остеопат на приёме сказала, что у меня смещение позвонка, и это какое-то чудо, что я смогла прийти к ней на своих двоих, а не на каталке! Позвонок она вправила на место, и после этого восстановление пошло ещё быстрее. К новому 2021 году и к полугоду ребёнка я уже восстановилась полностью. Тема самовосстановления здоровья захватила меня целиком и полностью! Я продолжила (и продолжаю) изучать в теории и проверять на практике всё, что казалось интересным и логичным. И сейчас я уверена, что всё, кроме серьёзных патологий, требующих немедленной медицинской помощи, можно исправить самостоятельно без лекарств! Здоровая спина, красивая осанка, подтянутая фигура (в том числе живот после 3 родов!), комфортное пищеварение, гладкая кожа без отёков на лице и целлюлита на попе, полноценная сексуальная жизнь в конце концов! Всё это достижимо простой и комфортной самостоятельной работой со своим телом. Если интересно, подписывайтесь и оставайтесь со мной! ❤️ #sophyain_моя_история

Приветствую всех на моём канале «Путь к здоровью»! Для начала представлюсь: меня зовут София Айн, мне 34 года, я мама троих детей, по образованию инженер, по профессии копирайтер, а в тему здоровья меня привёл печальный личный опыт, о котором расскажу по порядку. После вторых родов у меня начались проблемы со спиной. Ребёнок крупный и очень ручной, носила на себе больше 2 лет. Один раз неудачно подняла малыша и сорвала спину. МРТ показало 2 грыжи в поясничном отделе, врач-невролог прокомментировала: «Пока кормишь грудью — лекарства нельзя». «Ну и хорошо», — подумала я. Не верю я в лечение боли лекарствами. Да, они заглушают симптом и повышают качество жизни, но ведь саму проблему не решают! Если там болит, значит, что-то не в порядке, и надо это исправить, а не глушить. Совершенно случайно на просторах интернета я нашла остеопата, почему-то сразу решила довериться ей, хотя обычно очень критична к поиску врачей. Интуиция не подвела: за один сеанс она всё вправила на место, боли прошли. «Это что, реклама остеопата?» — спросите вы. Нет-нет, это только начало истории 😄 Мы с мужем хотели ещё одного ребёнка. И конечно же, перед беременностью надо было укрепить спину. Я занималась дома буквально каждый день упражнениями из йоги, качала мышцы силовыми нагрузками с эспандерами, лежала на валике. Всё это сработало! Беременность я отходила хорошо, родила легко, после родов соблюдала все рекомендации… Но живот пропал, центр тяжести резко сместился, позвоночник «поехал»… Итог — я не могу встать вертикально, хожу только с поддержкой и согнувшись, ребёнка на руки взять не могу, и плюс ко всему адская круглосуточная боль в пояснице. А со временем стала ещё отказывать левая нога, я её еле чувствовала. Спала только в одной позе, кормила тоже, все домашние заботы взял на себя муж (повезло что мои роды пришлись в разгар карантина — июнь 2020, муж работал на удалёнке). Первым делом я позвонила остеопату, записаться удалось только на конец сентября, а ехать к непроверенным мне было страшно. К неврологу я идти не хотела, всё равно кроме уколов/таблеток/мазей ничего не предлежат. Но одному из лучших врачей нашего района позвонила моя мама, описала симптомы и получила ответ: «Срочно на операцию, пока не ссытся под себя!» Нет, на операцию я точно не была готова. И каким-то шестым чувством понимала, что это не решение проблемы, должен быть другой путь! Начала искать видео, статьи, блоги про боль в спине, и как можно себе помочь. Сначала это были бесплатные материалы, в том числе переводы с англоязычных остеопатических ресурсов, потом платные курсы от заинтересовавших специалистов. Нашла множество крутых упражнений для спины, но я не могла их делать из-за дикой боли. Так как всё равно я лежала круглосуточно, то жадно изучала всё, что хоть как-то могло бы мне помочь. Потратила все свои декретные деньги и пособия (порядка 60-70 тысяч), но не пожалела ни разу. Этими знаниями я и буду делиться здесь, на канале. Потому что из десятка источников я узнала много разрозненной информации, но не нашла ни одного ресурса, где можно узнать всё и сразу. Пожалуй, сделаю свой! Итак, что я узнала? Что в нашем организме всё связано со всем, и лечиться «по частям» нет никакого смысла. Например, от неправильной постановки стопы может болеть шея. А от проблем с желчным или поджелудочной — ныть колено. И спина в моём случае болит не потому, что там грыжа. Грыжа — это всего лишь следствие. А причина — блок грудобрюшной диафрагмы и опущение органов малого таза. Матка после родов опустилась, «потащила» за собой остальные органы, а из-за блока диафрагмы не работает прямая мышца живота, то есть впереди тело ничего не держит — вся нагрузка ложится на спину! А позвоночник и мышцы спины не рассчитаны на такую нагрузку, отсюда и боль. Я начала работать с дыханием, чтобы развивать диафрагму. Начала делать упражнения для мышц тазового дна, чтобы остановить опущение и поднять по возможности органы. Удивительно, но это сработало! Боль начала отступать. После этого я подключила упражнения для спины. Мягко, бережно, не через боль, но регулярно! #sophyain_моя_история