Марс Сары | Внутренний космос

Da da da да да да да 😁 Ну что, кажется, мы с @taia_marsianka наконец-то созрели! Уже несколько лет участники наших семинаров, практик и ретритов периодически задают нам один и тот же вопрос: «А когда вы наконец сделаете совместную группу супружеской терапии?» Мы отвечали что-то неопределённое, переглядывались, обсуждали эту идею между собой… И благополучно откладывали её до лучших времён. Видимо, лучшие времена наступили. 🙂 Мы решили создать совместную группу супружеской терапии. Причём нам хочется пригласить в неё не только тех, кто переживает кризис или стоит перед вопросом, сохранять ли отношения. Нам интересны пары, которым хорошо вместе, но которые чувствуют, что их отношения могут быть глубже, интереснее, осознаннее. Ведь удивительная вещь: мы можем годами изучать психологию, заниматься саморазвитием, разбираться в собственных чувствах и при этом совершенно теряться в отношениях с самым близким человеком. Мы умеем быть хорошими специалистами, родителями, друзьями. Но быть мужем и женой нас, как правило, никто специально не учил. А ведь это отдельное искусство. И дело не только в умении договариваться или правильно разрешать конфликты. Дело ещё и в способности видеть рядом с собой другого человека — не продолжение себя, не исполнителя наших ожиданий, не источник удовлетворения всех наших потребностей. А отдельную личность, с которой мы каждый день создаём нечто третье — наши отношения. Именно этому пространству между двумя людьми мы и хотим посвятить нашу группу. Будем исследовать, как устроены супружеские отношения, почему мы попадаем в одни и те же сценарии, что мешает нам слышать друг друга и как можно находить новые способы быть вместе. Без универсальных рецептов счастливого брака. Зато с профессиональной поддержкой, живым взаимодействием и возможностью посмотреть на привычные вещи под неожиданным углом. Скоро расскажем подробнее о формате и условиях участия. А пока нам любопытно: кто из вас действительно ждал эту группу?

Ну что, кажется, мы с Татьяной Марасинской наконец-то созрели! Уже несколько лет участники наших семинаров, практик и ретритов периодически задают нам один и тот же вопрос: «А когда вы наконец сделаете совместную группу супружеской терапии?» Мы отвечали что-то неопределённое, переглядывались, обсуждали эту идею между собой… И благополучно откладывали её до лучших времён. Видимо, лучшие времена наступили. 🙂 Мы решили создать совместную группу супружеской терапии. Причём нам хочется пригласить в неё не только тех, кто переживает кризис или стоит перед вопросом, сохранять ли отношения. Нам интересны пары, которым хорошо вместе, но которые чувствуют, что их отношения могут быть глубже, интереснее, осознаннее. Ведь удивительная вещь: мы можем годами изучать психологию, заниматься саморазвитием, разбираться в собственных чувствах и при этом совершенно теряться в отношениях с самым близким человеком. Мы умеем быть хорошими специалистами, родителями, друзьями. Но быть мужем и женой нас, как правило, никто специально не учил. А ведь это отдельное искусство. И дело не только в умении договариваться или правильно разрешать конфликты. Дело ещё и в способности видеть рядом с собой другого человека — не продолжение себя, не исполнителя наших ожиданий, не источник удовлетворения всех наших потребностей. А отдельную личность, с которой мы каждый день создаём нечто третье — наши отношения. Именно этому пространству между двумя людьми мы и хотим посвятить нашу группу. Будем исследовать, как устроены супружеские отношения, почему мы попадаем в одни и те же сценарии, что мешает нам слышать друг друга и как можно находить новые способы быть вместе. Без универсальных рецептов счастливого брака. Зато с профессиональной поддержкой, живым взаимодействием и возможностью посмотреть на привычные вещи под неожиданным углом. Скоро расскажем подробнее о формате и условиях участия. А пока нам любопытно: кто из вас действительно ждал эту группу?

Депрессия умеет говорить вашим собственным голосом 😞

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РЕТРИТ Уважаемые подписчики моего канала, я запускаю новый формат индивидуальной работы — психотерапевтический ретрит продолжительностью от 1 до 3 дней в загородном отеле Minger Med Spa 5*, Татарстан. Иногда одного часа психотерапии действительно недостаточно. Мы только подходим к чему-то важному — и уже нужно возвращаться к работе, сообщениям, семье и привычному ритму. Индивидуальный ретрит позволяет на несколько дней выйти из этого контекста и создать пространство, полностью посвящённое себе и своему запросу. Программа составляется индивидуально после предварительной консультации и объединяет психотерапию, телесную и дыхательную работу, медитацию, прогулки и периоды тишины — вместе с возможностями самого отеля Minger: SPA и акватермальной зоной, бассейном, баней, массажем, флоатингом и другими восстановительными практиками. Важная часть ретрита — паузы между работой. Время гулять, отдыхать, спать, смотреть на воду, записывать мысли или вообще ничего не делать. Потому что внутренний процесс продолжается не только во время психотерапевтической сессии. 1 день — сфокусированная работа с конкретным запросом. 2 дня — возможность глубже войти в процесс и дать ему время для интеграции. 3 дня — полноценный цикл: остановиться → углубиться → интегрировать → вернуться. С таким форматом можно приезжать в период жизненного кризиса или важного выбора, эмоционального истощения, изменений в отношениях, расставания, повторяющихся жизненных сценариев, вопросов сексуальности и близости, потери ориентиров — или просто с ощущением: «Мне нужно ненадолго остановиться и понять, что со мной сейчас происходит». После возвращения предусмотрена отдельная интеграционная встреча — чтобы опыт ретрита не остался красивыми несколькими днями вдали от обычной жизни. Боллее подробно можно ознакомиться на моем сайте - http://doctormars.ru/retrit (необходимо выключить vpn) (Место проведения - https://minger.ru/)

Любая ли грусть это депрессия? И что вообще такое - депрессия?

Три поколения на одном фото 🧡 С возрастом всё больше понимаешь, насколько это ценно - иметь хорошие отношения со своими родителями. Не идеальные. Но хорошие. И особенно начинаешь ценить это, когда появляются собственные дети. Потому что дети учатся отношениям не по нашим словам. Они смотрят, как мы разговариваем со своими родителями, как шутим, спорим, заботимся друг о друге. И через это постепенно понимают, что семья - это не место, где все всегда правы и всем всё нравится. Это место, где можно быть разными и всё равно любить друг друга. И я очень хочу, чтобы мои дети однажды так же с удовольствием собирались вместе со мной. Не потому, что «надо навестить родителей», а просто потому, что нам хорошо вместе 🥰🙏

Можно ли лечить депрессию без таблеток?

«Развивайте свой секс. Он понадобится вам в самые тёмные времена». Именно с такой темой я выступлю 17 октября на фестивале беременных «Изида» в Казани. И нет, я не собираюсь рассказывать будущим мамам, как заниматься сексом на девятом месяце беременности. Хотя и об этом поговорить бывает полезно 😉 Я хочу поговорить о том, о чём редко предупреждают будущих родителей. После рождения ребёнка меняется не только жизнь. Меняются отношения между мужчиной и женщиной. Появляется новый человек, вокруг которого начинает вращаться целая вселенная. Кормления, бессонные ночи, тревоги, усталость, бесконечные бытовые задачи. И где-то среди всего этого легко потерять друг друга. Вчера вы были любовниками, а сегодня стали командой по обслуживанию младенца. И вроде бы всё хорошо. Ребёнок любимый, семья состоялась. Но куда делись желание, флирт, прикосновения, ощущение «мы с тобой»? Вот почему я убежден: заботиться о сексуальных отношениях нужно не тогда, когда они уже превратились в проблему. А гораздо раньше. Потому что хороший секс - это не просто приятный бонус к семейной жизни. Это один из способов оставаться близкими, чувствовать себя желанными, находить друг друга даже в те периоды, когда жизнь требует от нас слишком многого. И беременность - прекрасное время, чтобы начать об этом думать. 17 октября приглашаю вас на фестиваль «Изида», который организует Институт здоровья и долголетия. Это уже шестой фестиваль для беременных и будущих родителей. День, в котором соединятся знания, забота, профессиональная поддержка и живое общение. В программе - выступления акушеров-гинекологов, педиатров и перинатальных специалистов, мастер-классы по уходу за новорождёнными, йога, телесные практики, консультации, подарки и большой розыгрыш. А мы с вами поговорим о том, как после рождения малыша остаться не только хорошими родителями, но и мужчиной и женщиной, которым по-прежнему хочется быть вместе. 📅 17 октября 2026 года 📍 Казань, Luciano, зал Adriana Регистрация - https://dolgoletie-centr.ru/festivalizid

Сегодня мне 42. Иногда хочется просто остановиться и посмотреть на себя со стороны. На того маленького мальчика, которым я когда-то был, и на себя сегодняшнего. Интересно, что бы я ему рассказал? Наверное, не стал бы рассказывать обо всём, чего добился. Просто сказал бы, что жизнь бывает разной. Что мы будем ошибаться, влюбляться, терять, искать себя, менять планы и начинать что-то заново. Что многое окажется совсем не таким, как представлялось в детстве. Но в этом и есть жизнь. Мне 42, и я всё ещё многое о себе не знаю. Всё ещё учусь, меняюсь, иногда сомневаюсь, иногда боюсь, иногда радуюсь простым вещам. И, наверное, это нормально. С днём рождения меня! 🎂 Хочется пожелать себе не торопиться, меньше требовать от себя невозможного, чаще замечать хорошее и не забывать просто жить, а не только чего-то добиваться. И чтобы тот маленький Марс внутри меня почаще улыбался. ❤️

Всегда ли измены связаны с проблемами в сексуальной жизни?

Вчера с коллегой и ко-терапевтом - Ангелиной Зайнутдиновой провели встречу «СексПросвет для родителей» — «Мой ребёнок взрослеет» в пространстве «Лекторатор» (частная школа Мечта). Мы собрались, чтобы поговорить о теме, которая касается каждой семьи, но при этом нередко вызывает у родителей растерянность, тревогу и множество вопросов. Как отвечать на детские вопросы о теле и рождении детей? Когда начинать разговоры о взрослении? Как говорить о личных границах, прикосновениях и безопасности? Что делать, если ребёнок задаёт вопрос, к которому мы сами не готовы? За этими вопросами стоит не только сексуальное просвещение. Это ещё и доверие между родителями и детьми, возможность открыто говорить о сложном, не испытывая стыда, страха или неловкости. Нам хочется, чтобы мы постепенно уходили от представления, что разговоры о сексуальности - это что-то преждевременное или опасное. Возрастное просвещение - это не про то, чтобы рассказать ребёнку всё и сразу. Это про то, чтобы давать ему подходящие возрасту знания, помогать понимать себя, чувствовать свои границы и знать, что к взрослым можно обратиться с любым вопросом. Спасибо всем родителям, которые нашли время прийти, включиться в обсуждение и честно говорить о своих сомнениях. Такие встречи важны именно потому, что здесь можно не знать всех ответов, задавать вопросы и вместе искать решения. И, пожалуй, главный вопрос, с которым ушли вчера родители с нашей встречи: сможет ли мой ребёнок прийти ко мне со своим самым неловким вопросом — и быть уверенным, что его выслушают, а не осудят? 🔖Хотите такую же встречу в своей школе - пишите, обсудим 🙏

Можно ли перестать принимать антидепрессанты и больше не возвращаться к ним?

А что, если «работа над собой» и походы к психологу — это форма избегания жизни?

Иногда жизнь приводит нас в точку, которую мы когда-то даже не могли представить. В 2012 году я впервые приехал на конференцию Ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии. Просто участником. Я только начинал свой путь в трансперсональной психологии, много слушал, знакомился с людьми, впитывал идеи и постепенно понимал, насколько большим и глубоким может быть этот мир. И, конечно, тогда я совершенно не мог представить, что спустя 14 лет окажусь в совершенно другой роли. В эти выходные в Москве прошла XXV юбилейная конференция ассоциации — «Путь современного героя: человек, создающий смыслы». Для меня эта конференция была особенно важной. Я участвовал в её организации, выступал с докладами, вёл круглые столы. Но главным событием этих дней было кое что другое. После 25 лет работы на посту президента Ассоциации Владимир Майков передал мне полномочия президента Российской ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии. Для меня это не просто новая должность. Это большая ответственность. Потому что АТПП - это часть истории трансперсонального движения в России. И за этой историей стоят люди, идеи, исследования, конференции, обучение, практики и, самое главное, огромное количество человеческих историй. Я очень благодарен Владимиру Майкову за доверие и за тот путь, который он прошёл вместе с Ассоциацией за эти 25 лет. И особенно символично для меня, что это произошло именно сейчас - на XXV юбилейной конференции. Когда-то я приехал туда как человек, который только искал своё место в трансперсональной психологии. А сегодня мне предстоит вместе с коллегами определять, куда она будет двигаться дальше. Я думаю, в этом и есть одна из особенностей настоящего пути: мы редко знаем, куда он нас приведёт. Спасибо всем коллегам, которые были рядом эти годы 🙏 Впереди - новый этап. И я очень хочу, чтобы он был не только продолжением истории АТПП, но и началом новой главы 🧡

Что происходит на первом приёме у психиатра? 👨‍⚕️

XXV ежегодная конференция АТПП «Путь современного героя. Человек, создающий смыслы» 2–5 октября · Москва 📎 Регистрация и программа конференции

«Любителей БДСМ и фетишистов начнут лечить в психбольницах» Именно так сейчас разлетается новость по российским медиа. Но если убрать кликбейт, картина как обычно, немного другая. Минздрав РФ действительно утвердил первые клинические рекомендации по расстройствам сексуального предпочтения. В них описаны критерии диагностики и подходы к лечению состояний, связанных, в частности, с фетишизмом, эксгибиционизмом, вуайеризмом, педофилией и садомазохизмом. Но наличие необычного сексуального интереса само по себе ещё не означает психическое расстройство. В рекомендациях врач должен оценивать не просто «что человеку нравится», а целый комплекс параметров: — насколько сильно сексуальные побуждения доминируют в жизни; — реализуются ли они в поведении; — есть ли согласие другого человека; — испытывает ли сам человек выраженный дистресс; — причиняется ли кому-либо вред. То есть БДСМ между взрослыми людьми по взаимному согласию ещё не означает - диагноз. И это принципиально важное различие. Если два человека добровольно договариваются о практиках, понимают границы друг друга, могут остановиться в любой момент и происходящее не причиняет нежелательного вреда - сам факт необычной сексуальной практики ещё не делает человека психиатрическим пациентом. Другое дело, когда сексуальное влечение становится неконтролируемым, причиняет человеку существенные страдания, приводит к нарушению функционирования или реализуется без согласия другого человека и с причинением ему вреда. Вот здесь уже появляется пространство для клинической диагностики и лечения. И ещё один важный момент. Новые рекомендации - это не инструкция «всех отправлять в психиатрическую больницу». В зависимости от выраженности состояния речь может идти о психотерапии, а при более тяжёлых формах - о сочетании психотерапии с фармакотерапией. В документе действительно упоминаются СИОЗС и препараты, влияющие на андрогенную систему. Поэтому формулировка «Минздрав начнёт лечить любителей БДСМ» сильно искажает содержание документа. Для нас, специалистов, более важно разбираться в том, где проходит граница между сексуальным разнообразием и психическим расстройством. Потому что главный вопрос в сексологии не в том, «что человек делает», а в том, есть ли согласие, контроль, страдание и вред.

Приглашаем на телесно-ориентированный семинар «Исцеление прикосновением» — пространство, где через телесный контакт мы будем исследовать доверие, границы, близость и способность быть в контакте с собой и другим. 📍 Казань · 6 ноября · 17:30–21:00 Мы привыкли многое понимать через слова. Объяснять, анализировать, искать причины, рассказывать о своих чувствах. Но тело говорит на другом языке. Иногда там, где заканчиваются слова, остаётся прикосновение - один из самых ранних способов человеческого контакта. «Исцеление прикосновением» — это телесно-ориентированный семинар, посвящённый исследованию контакта с собой и другим человеком через тело. На встрече будут: ✨ телесные практики — для развития чувствительности и телесной осознанности; ✨ коммуникативные упражнения — чтобы учиться распознавать и выражать свои потребности, желания и границы; ✨ дыхательные психотехнологии — для углубления контакта с телом, повышения чувствительности и исследования внутренних состояний; ✨ парные и групповые практики — для исследования доверия, поддержки, дистанции и близости. Что вы сможете получить на семинаре: ✔️Освобождение от телесного напряжения и блоков; ✔️Опыт безопасного, бережного и ресурсного прикосновения; ✔️Новые способы выражать свои чувства, желания и потребности; ✔️Более глубокое понимание собственных границ и способность замечать границы другого; ✔️Опыт доверия, принятия и близости в контакте с другими людьми; Ведущие: Марс Сары @mars_psydoc врач психотерапевт, сексолог, трансперсональный психотерапевт европейского реестра. Татьяна Марасинская @Tania925 врач, дипломированный психолог, инструктор дыхательных практик, преподаватель кундалини-йоги. 📅 6 ноября ⏰ 17:30 - 21:00 📍 г. Казань, ул. Московская 58, Йога студия Шанти, 3 этаж ❗️Количество участников ограничено Регистрация - @Tania925

Уже в ближайший четверг. 24 сентября. Приглашаем всех желающих на открытую SEXTALKS-дискуссию (вход свободный). Мы часто встречаем убеждение (или заблуждение), что говорить о сексе с психотерапевтом (или в присутствии  терапевта) уместно только в случаях, когда есть актуальные сложности или проблемы в сексуальной сфере. Мы убеждены, что это не соответствует действительности. И на встрече хотим поговорить о том, какие еще могут быть выгоды таких разговоров, что получает условный «здоровый» человек в таких беседах, и о том, как это влияет на наше будущее, даже если мы в итоге ни о чем супероткровенном и не говорим. Ведущие: Марс Сары Врач психотерапевт, врач сексолог, ассистент кафедры психотерапии и наркологии КГМА, заведующий кафедрой сексологии АСТ Ангелина Зайнутдинова Практикующий психолог, сексолог, психолог пищевого поведения Регистрация - https://t.me/Mars_psydoc

Приглашаю на телесно-ориентированный семинар «Исцеление прикосновением» — пространство, где через телесный контакт мы будем исследовать доверие, границы, близость и способность быть в контакте с собой и другим. 📍 Ижевск · 23 октября · 17:30–21:00 Мы привыкли многое понимать через слова. Объяснять, анализировать, искать причины, рассказывать о своих чувствах. Но тело говорит на другом языке. Иногда там, где заканчиваются слова, остаётся прикосновение - один из самых ранних способов человеческого контакта. «Исцеление прикосновением» — это телесно-ориентированный семинар, посвящённый исследованию контакта с собой и другим человеком через тело. На встрече будут: ✨ телесные практики — для развития чувствительности и телесной осознанности; ✨ коммуникативные упражнения — чтобы учиться распознавать и выражать свои потребности, желания и границы; ✨ дыхательные психотехнологии — для углубления контакта с телом, повышения чувствительности и исследования внутренних состояний; ✨ парные и групповые практики — для исследования доверия, поддержки, дистанции и близости. Что вы сможете получить на семинаре: ✔️Освобождение от телесного напряжения и блоков; ✔️Опыт безопасного, бережного и ресурсного прикосновения; ✔️Новые способы выражать свои чувства, желания и потребности; ✔️Более глубокое понимание собственных границ и способность замечать границы другого; ✔️Опыт доверия, принятия и близости в контакте с другими людьми; ✔️Практики, которые помогут укрепить контакт с собой и партнёром. Ведущий: Марс Аврамович Сары врач психотерапевт, врач сексолог, ассистент кафедры психотерапии и наркологии КГМА (г.Казань), заведующий кафедрой сексологии, преподаватель международной сертификационной программы Grof Legacy Training. 📅 23 октября ⏰ 17:30 - 21:00 📍 г. Ижевск, центр саморазвития «Кайлас», ул. 50-летия Октября, 8а (у Вечного огня, отдельный вход со стороны Аллеи Счастья) ❗️Количество участников ограничено Регистрация - https://t.me/Mars_psydoc