Ольга на спорте

Кто они такие – мужчины? Сложно понять, что творится у них в голове? Твой Марк – твой переводчик с мужского на русский! Секреты поведения мужчин, советы по отношениям, лайфхаки для гармонии – все это в моем канале - Твой Марк. Стань экспертом в понимании мужчин и «обгони на повороте» своих подруг… Больше никаких "Он меня не понимает!", и в этом, каждый день, буду помогать тебе я, с вниманием и искренностью - Твой Марк.

Кстати, не забыли, что сегодня в 20.00 тренировка в прямом эфире? Какую тренировку хотите?

Ох, как круто! Пробежала 3,5 км, потренировалась немного 💪 И такая теперь довольная 😀😀😀 Девочки, присоединяйтесь 🏃‍♀️

L-карнитин у многих на слуху: его пьют спортсмены и просто желающие похудеть. Карнитин не является жиросжигателем, но он участвует в процессе превращения жиров в энергию. Он повышает активность, энергичность, выносливость не только при физических нагрузках, но и умственных, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, защищает нервные клетки, выводит токсины, оказывает антиоксидантое действие. Пьется l-карнитин комплекс капс по 1 капсуле в день. Я пью за 20-30 минут до тренировки. Одной баночки хватает на 3 месяца! Если кому-то интересно, ссылочку оставляю 👇 https://wildberries.ru/catalog/192642991/detail.aspx

Всем приветик 👋 Наконец-то я утром отправляюсь на пробежку. 🏃‍♀️ Пью воду, l-карнитин и побежала😀 L-карнитин у многих на слуху: его пьют спортсмены и просто желающие похудеть. Он не является жиросжигателем, но он участвует в процессе превращения жиров в энергию. Карнитин повышает активность, энергичность, выносливость не только при физических нагрузках, но и умственных, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, защищает нервные клетки, выводит токсины, оказывает антиоксидантое действие. Пьется l-карнитин комплекс капс по 1 капсуле в день. Я пью за 20-30 минут до тренировки. Одной баночки хватает на 3 месяца! Если кому-то интересно, ссылочку оставляю 👇 https://wildberries.ru/catalog/192642991/detail.aspx

Муж с работы ехал, где-то сирени сорвал. Вроде, мелочь, но очень приятно ❤️

Я сегодня даже не заметила, как прошел рабочий день. Он прямо-таки пролетел 😊 Как ваш денек?

"Приливы до 15 раз в день и сильная потливость. По ночам бросает в жар. Приходится переодеваться до трех раз за ночь. И кажется, что это никогда не закончится!" Приливы - частая проблема женщин в менопаузальном переходе и в первые несколько лет климакса. Можно уменьшить или убрать симптоматику, но гораздо важнее заняться причинами ее возникновения. Приливы - это самое безобидное, что может случиться с вами в климаксе. Что действительно важно, так это направить свое внимание на профилактику серьезных заболеваний. Если к менопаузальному переходу подготовиться заранее, то можно сохранить здоровье и наслаждаться жизнью. - Что делать с приливами, если они невыносимы? - Как сохранить здоровье в климаксе? - Как правильно подготовиться к менопаузе? чтобы наслаждаться жизнью в любом возрасте? Это и много другое вы найдете здесь 👇👇 https://t.me/+IgNVT-RlGS80ZTdi.

Для вас, сладкоежки 😀 ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ Нам потребуется 👇 ✅Яйца - 1 шт ✅Мука (овсяная или кукурузная и тд) - 30г ✅Молоко 1,5 - 30г ✅Сметана 10% - 30г ✅Какао - 5г ✅Разрыхлитель 1/3 ч.л ✅Мягкий творог - 125г ✅Банан - 50г ✅Орехи - 15г Приготовление 👇 ✅Смешиваем яйцо, муку, разрыхлитель, молоко, сметану, какао и подсластитель ✅Переливаем в кружку и ставим в микроволновку на 3,5 минуты. Можно испечь в духовке при 180С, минут 15-20. 3️⃣Остывший корж разрезаем на квадратики 4️⃣Смешиваем творог с сах. Замом 5️⃣Выкладываем в стакан Квадратики-нарезанный банан- творог-орешки и так чередуем, пока не кончатся ингредиенты) Можно есть сразу или дать пропитаться в холодильнике Приятного аппетита 😋

Едем с Артемом в школу. Он дремлет на заднем сиденье 😂 Сегодня последний день очного обучения в школе, далее экзамены и, как следствие, дистант