Ваш доктор Гитбиндер

Рад поделиться с вами планами на ближайшие месяцы🙌 📆 12 апреля 2025 Открытый вебинар: «Язык тела: как рождаются симптомы» 🟠Регистрация открыта Вебинар о глубинных причинах заболеваний, о том, как психика и тело связаны между собой. Всех приглашаю! 📆 15 - 20 апреля Открываем возможность вступить в наше сообщество Здоровой и Осознанной Жизни Еженедельные онлайн-встречи, практические занятия, разборы, безопасное общение и обмен опытом в кругу единомышленников, база знаний, возможность проявляться и делиться. Если вы стремитесь понять законы жизни, основы психосоматики и натуропатии - присоединяйтесь!⭐️ 📆 23 апреля Открытый вебинар: «Тело никогда не лжёт» На этом вебинаре мы обсудим, как расшифровать послания вашего тела и понять, что оно пытается вам сказать. 🟠Регистрация открыта 📆 26 апреля Стартует второй поток нашего мировоззренческого курса: «Пять шагов к осознанной жизни и здоровью» 🟠 Идёт набор На этом курсе я объединил знания из академической медицины, психологии, натуропатии и кинезиологии, чтобы помочь вам жить осознанно и быть здоровыми. Пять недель глубокого исследования ключевых аспектов жизни: 🔸ОТНОШЕНИЯ 🔸ГАРМОНИЯ И ВНУТРЕННИЙ МИР 🔸ДЕНЬГИ И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ 🔸ДЕТИ И ПОЛЕ СЕМЬИ 🔸КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Курс очень глубокий, без воды и банальностей, только четкая структура, конкретные ответы и практические инструменты✨ 📆 31 мая - 1 июня Оффлайн г. Москва Двухдневный практический семинар - обучение моему авторскому методу работы с людьми. 🟠Подробности скоро Подробнее о всех событиях и обучающих программах ⬇️⬇️⬇️ https://gitbinder.com/events По всем вопросам, возникновении сложностей при оплате или регистрации, пишите 👉🏻 @AnnaTom

Дорогие друзья! На этой неделе мы обсуждали с вами тему жизненной энергии⚡️ В предыдущих постах мы разбирались в том, что является источником энергии для каждого человека, куда она сливается, и главные причины потери сил. Я часто и много говорю о базовых человеческих потребностях. Их всего пять. Кто видел как я работаю с пациентами или участвовал в моих разборах знает, что я уделяю этому большое внимание. Это большая отдельная тема, которую мы подробно изучаем на курсе «5 шагов к осознанной жизни и здоровью». Если вы хотите понимать, как связано ваше здоровье и состояние с жизненными событиями и потребностями - этот курс для вас🙌 Коротко о взаимосвязи базовых человеческих потребностей и энергии: 1. Отношения Между мужчиной и женщиной, между друзьями, единомышленниками, коллегами – в отношениях всегда есть энергия. Если отношений нет, либо они напряженные, то и браться энергии неоткуда. Сексуальность – один из вариантов энергии. Сексуальный человек – это человек, который интересуется жизнью, увлечен, а значит, наполнен энергией. 2. Безопасность Когда безопасности нет, человек все время на кортизоле, постоянно напряжен и часто бывает раздражен. Раздражение – это следствие страхов. Раздражение и гнев – еще один альтернативный способ получения энергии. Если у вас гнев, значит, включился механизм получения энергии. Гнев – следствие небезопасности. 3. Свобода Есть люди, которые очень стремятся к свободе. Но они не знают, как она выглядит, где находится, с чем ее «едят». Поэтому бессознательно привлекают в свою жизнь противоположности – несвободу, рамки и ограничения. «Туда не ходи», «этого не делай», «ты где сегодня была?»  Как следствие, человек получает энергию через кортизол – стрессовый ресурс, который быстро истощается. А дальше – только апатия и депрессия. 4. Любовь Мы не можем без любви. Речь не только о сексуальных отношениях, а о любви в самом широком смысле. Но есть любовь, а есть нелюбовь. Ты вкладываешь в человека душу, а он отвечает холодностью и безразличием. Ты чувствуешь себя брошенным, ненужным, одиноким. И снова – привет, кортизол. 5. Отношения с собой Даже в священных книгах написано: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Но умеем ли мы это делать? Человек часто становится критичным к себе. Все время себя ругает, переделывает, улучшает.  И вместо того чтобы получать силы из любви к себе, он их расходует на борьбу с собой. 6. Отношения с Создателем. Люди-спасатели Есть люди, которые думают, что знают лучше Бога. Они уверены, что могут решать, кому как жить, кого спасать, кого наставлять. Начинают думать и решать за других. И что тогда происходит с энергией? Люди-боги всегда уставшие и одинокие, потому что очень трудно жить не своей жизнью. Помогать – это искусство. Помогать нужно именно столько, сколько нужно, чтобы это являлось помощью. Но наше помогательство не знает границ и превращается в осуждение и критику. В таком случае, энергию теряем и мы, и человек, который рядом.

Дорогие друзья! Жизненная энергия — это не что-то мистическое. Ее можно рассматривать как ресурс, который либо создается, либо расходуется. И если энергии нет, значит, что-то в этом процессе не так. Есть две главные причины потери сил: 1. Мы создаем недостаточное количество энергии или не создаем вообще. 2. Мы ее растрачиваем чрезмерно и неосознанно. Куда же утекает энергия? 🟠Первый источник — работа Если деятельность не приносит радости и не вдохновляет, она становится тяжелым грузом. Люди называют это выгоранием. Но суть в том, что работа, которая не нравится, отнимает энергию. И это приводит к истощению. 🟠Второй источник - отношения Вы действительно в тех отношениях, в которых вам хочется быть? Если они построены на компромиссах, чувстве вины и долге — они разрушают. Когда человек живет в постоянном напряжении, вынужден подстраиваться, терпеть, мириться с тем, что его не устраивает, он теряет энергию. Еще один фактор — незавершенная сепарация с родителями. Многие люди, даже будучи взрослыми, продолжают иметь тесную невидимую связь с мамой или папой. Их внутреннее состояние все еще управляется детскими страхами: «А что скажет мама?», «А вдруг я ее разочарую?». Когда взрослый человек продолжает находиться под влиянием родителей, он бессознательно теряет свою энергию. Жизненная энергия – это следствие доминирующих эмоциональных состояний. Родители, работа, отношения в семье — три сферы, на которые всегда нужно обращать внимание. В них рождаются состояния. Пересматривать свою жизнь — значит осознавать, чего ты хочешь. Именно этим мы будем заниматься на втором потоке мировоззренческого курса: «5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЮ» Стартуем 26 апреля🙌🏻 📎 Подробная информация Присоединяйтесь к интересному и глубокому исследованию ключевых аспектов жизни. На этом курсе я систематизировать свои знания и опыт, чтобы ответить на главное вопросы, касающиеся здоровья, отношений, семьи, финансов и самореализации.⭐️

Отсутствие энергии, сил и желания чем-либо заниматься – бич современного общества. Медицина не рассматривает жизненную энергию как отдельную категорию. Если человек приходит к врачу и говорит: «Доктор, у меня ничего не болит, но у меня нет сил», то в лучшем случае его отправят к психотерапевту. Медицина работает только с тем, что можно измерить, пощупать, увидеть в анализах или обследованиях. А если измерить нельзя — значит, этого не существует. Однако древние философские и целительские направления, такие как традиционная китайская медицина, аюрведа, тысячелетиями изучали этот вопрос. В китайской философии существует понятие «ци» — жизненной энергии, которая циркулирует по каналам в теле. В индийской традиции ей соответствует «прана». Эти концепции говорят о том, что энергия человека – проявление физических, эмоциональных, духовных процессов. В организме человека есть определенные «батарейки», от состояния которых зависит жизненная энергия. Важнейшие из них — это надпочечники и щитовидная железа. Первые можно назвать хранилищами жизненной энергии. Щитовидная железа – мотор, ускоряющий основной обмен. Если эти органы истощены, энергии просто не будет. Откуда берется энергия? Я не открою секрет, если скажу простые вещи: радость, любовь, свобода, возможность к самовыражению, служению Богу или Высшим Силам и так далее. Другими словами, жизненная энергия рождается тогда, когда мы можем делать то, что нам нравится. В идеальном варианте ты просыпаешься с воодушевлением, потому что впереди день, наполненный любимыми делами. Ты мечтаешь попасть на свою любимую работу, потому что ты бесконечно ею увлечен.  И за это еще и деньги за это платят! Здорово? Идеально! Но часто ли мы видим такую картину? Многие люди идут на нелюбимую работу, находятся в отношениях, которые их не наполняют, живут в постоянном напряжении. Их энергия утекает, и они этого даже не замечают. А потом удивляются, почему нет сил. Спросите себя: если бы у вас было неограниченное количество денег, стали бы вы продолжать заниматься тем, что делаете сейчас? Или все-таки ваше дело вас истощает? Это ключевой вопрос, который объясняет наличие или отсутствие у вас жизненных сил.  

Акне или угревая сыпь на лице – распространённая ситуация, особенно у молодых людей. Кожа – это контакты, а лицо – визитная карточка человека, его не спрячешь под одежду. Раздражение или высыпания на коже – это трудности контакта с окружающими миром, с людьми. Акне чаще возникают в постпубертатный период, в 15 – 25 лет, когда человек достаточно повзрослел и готовится, или уже начал, самостоятельную жизнь. Это достаточно тонкий момент, момент сепарации с родителями и выход во взрослую жизнь. Момент, связанный с многочисленными переживаниями: как выбрать свой путь, как следовать своему пути, как жить самостоятельной жизнью, а не жизнью в родительской семье. Здесь много страхов, сомнений, неуверенностей, которые рождают напряжение или раздражение на эмоциональном уровне. С точки зрения биологии, акне – это закупорка и воспаление сальных желёз, это жирная кожа. За выработку кожного сала отвечают андрогены: тестостерон, дигидротестостерон и др. Чем больше андрогенов, тем более жирная кожа и больше шансов для воспаления сальных желез. Микробы здесь играют вторичную роль. Тестостерон – это гормон силы и власти. В ситуации с акне, его становится больше, по отношению к другим гормонам, потому что для многих слабость, уязвимость и беззащитность – невыносимые состояния. Нужно быть сильным. Эмоциональные состояния – вот что стимулирует повышенную выработку тестостерона. Гормоны – это эмоции в теле. Потребность в силе и власти – это одна из стадий развития человека, все люди проходят эту стадию в подростковом возрасте. Но кто-то местами в ней застревает. Основная причина относительного избытка тестостерона – это фигура отца. Если в родительской семье фигура отца слабая - его не ценят, он недостаточно представлен, недостаточно социально адаптирован (мало зарабатывает, злоупотребляет алкоголем), либо вообще его нет в семье – тогда у ребенка, сына или дочери, возникает идея самостоятельности. «Я должен или должна быть сильной, самостоятельной, потому что надеется не на кого». Очень часто дисбаланс в семье родителей, когда фигура мужчины не уважается и не ценится, а женщина выполняет роль главы семейства или становится «избыточной мамочкой», ребёнок получает состояния неприятия мужского начала. А это серьезная проблема для молодого человека: мужчина не может сепарироваться с матерью, стать самостоятельной и взрослой личностью, женщина – не может доверять мужчинам, становится или пытается стать сильной и независимой.   Второй вариант – слишком сильная, деспотичная, бескомпромиссная фигура отца. Борьба с постоянным давлением, делает человека сильным и волевым. Это не плохо и не хорошо, но это избыток тестостерона. В лечении акне недостаточно квалифицированного косметолога. Внешний уход помогает, но не является системной помощью. Врач гинеколог или эндокринолог будет предлагать заместительную терапию, повышая уровень эстрогенов. Но и это симптоматическая помощь. Настоящая помощь – это принятие и легализация фигуры отца. Восстановление в правах «мужской части» личности. Ребёнок не просто так выбрал именно такого родителя, это потребность его души - пройти свой путь и получить жизненный опыт. Не стоит никого обвинять. Одна душа предлагает другой душе опыт. И отец, какой бы он ни был, слабый или сильный, ответственный или безответственный, подавляющий или лояльный – это выбор души ребёнка. Если вы понимаете, что происходит, многие вещи можете изменить самостоятельно. Просто принять своего отца, какой был он ни был и где бы он ни был. Если самостоятельно не получается – нужно обращаться к специалисту, который понимает, что такое детско-родительские отношения, и что значит «избыточный тестостерон» в жизни. А не просто лечить акне.

🔥 Вчера мы стартовали! Сообщество Здоровой и Осознанной Жизни начало свой путь! Первая встреча прошла в очень тёплой и вдохновляющей атмосфере. Благодарим каждого, кто был с нами — вместе мы создаём пространство для трансформаций и глубокой внутренней работы🙏 Вчера мы разобрали важные темы: 🟠Время жизни и его ценность 🟠План Души и выбор опыта 🟠Предопределённость и свобода выбора 🟠Пять сфер жизни человека Я дал участникам небольшое домашнее задание. Ведь наше сообщество — это не про обучение, а про осознание. Здесь мы учимся видеть, понимать и трансформировать то, что действительно хотим изменить. ⭐️ Мы оставили ещё один день, чтобы те, кто чувствует отклик, могли к нам присоединиться. Если это про вас — будем рады видеть вас в сообществе! 📎Присоединиться🙌🏻 До встречи!

Дорогие друзья! Уже завтра 20 марта в 19:00 состоится первая встреча в рамках нашего сообщества🚀 Формат встреч будет живой и интерактивный: теория по теме встречи, ответы на вопросы, практика и тестирование. Уже формируется группа, всем очень рад и благодарю за доверие. Это будет очень интересное путешествие к здоровью и осознанности🙌 ❗️Еще сегодня и завтра можно вступить в наше сообщество 📎 Присоединяйтесь🙌🏻 Следующее окно для вступления в сообщество откроется 15 апреля До встречи!

Привычка бороться – часть нашего менталитета. Мы привыкли идти к результату через напряжение, через преодоление, через «не могу».

«Без труда не выловишь рыбку из пруда» – любим мы говорить.

Но чем больше ты борешься, тем сильнее сопротивление. Это фундаментальный закон: сила действия равна силе противодействия. Чем упорнее ты пытаешься изменить человека, тем сильнее он остаётся таким же. Чем больше ты ненавидишь работу, тем тяжелее тебе на неё ходить. Победить, конечно, можно. Но цена будет слишком высока. Возникает вопрос: а есть ли другой путь? Да. И об этом говорит закон Резонанса. Мы все здесь собрались неслучайно. Если вы сейчас читаете этот текст, значит, у нас с вами резонанс. Мы объединились в одном поле. Резонанс – это когда мы с вами на одной волне. Люди – как камертоны. Но у каждого из нас своя частота. Когда наши частоты накладываются друг на друга, формируется поле. Получается, что мы находимся в одном поле и на одной волне. Самое интересное, что человек с определённым полем может генерировать подобные волны у других людей. И вот тут кроется ответ на вопрос: как перестать бороться? Просто начните «вибрировать» на другой частоте. «Заразитесь» от других людей теми частотами, которые вы хотели бы излучать. Всё очень просто. В нашем сообществе мы будем создавать резонансы на другом уровне. Формировать новый комфортный контекст, в котором будем находить ответы на свои вопросы. Если вы помогающий практик – нам точно будет о чём поговорить и чем обменяться. Если вы ищете поддержку для себя – сможете получить помощь и ответы в тех задачах, которые вас беспокоят. Мы организовали это сообщество единомышленников, чтобы передавать друг другу опыт, делиться определёнными практиками и, конечно же, быть в резонансе. Подключайтесь к нашему полю, будем вибрировать вместе! Старт сообщества – 20 марта. Присоединиться можно до 20 марта (следующая возможность откроется 15 апреля).  Подробная информация по ссылке: https://gitbinder.com/community По всем вопросам и при возникновении сложности с оплатой, пишите @AnnaTom

Дорогие друзья! Мы готовились несколько месяцев к этому событию. И сегодня я рад поделиться с вами новостью: Мы открываем двери в наше Сообщество Здоровой и Осознанной Жизни⭐️ Я часто говорю о том, что правильно организованная жизнь - залог здоровья. Я стремлюсь к тому, чтобы знания, которыми я делюсь, становились практическим инструментом для улучшения качества жизни и здоровья как можно большего количества людей. Для этого мы и создали наше сообщество - уникальное пространство для передачи знаний и практического опыта, общения с единомышленниками, непрерывного саморазвития и углубления в направлениях настоящей психосоматики, натуропатии и естественного исцеления. Наше сообщество, это место для всех, кто: • Разделяет наши ценности и подходы к здоровью • Специалистов помогающих профессий • Проходил ранее обучение на моих программах и желает продолжать развиваться и практиковать Что будет в сообществе: ✔️ Еденедельные живые онлайн-встречи разного формата со мной ✔️ Наставнические сессии и экспертное сопровождение для помогающих специалистов ✔️ Тематические встречи с приглашенными специалистами ✔️ Доступ к базе знаний на нашей собственной удобной платформе ✔️ Безопастное пространство для общения с единомышленниками и обмена опытом Все, кто ранее у меня обучался, знают, что я всегда стремлюсь дать по максимуму, так я устроен. Поэтому мы создали это сообщество, как возможность для меня делиться своими знаниями и опытом с большим количеством людей за символическую стоимость. 📆Старт сообщества 20 марта Присоединиться можно до 20 марта. Следующая возможность вступить в наше сообщество будет только 15 апреля. Подробная информация по ссылке: https://gitbinder.com/community Присоединяйтесь! До встречи!🙌🏻 По всем вопросам и при возникновении сложности с оплатой пишите 👉🏻 @AnnaTom

Дорогие друзья! 📱 Делимся записью вчерашнего вебинара: «В чем смысл отношений?» Благодарим всех, кто вчера был с нами🙌 Было много вопросов и комментариев, спасибо за ваше внимание и время! Для того, чтобы посмотреть запись, переходите в наш Телеграм-бот (если вы еще не подписаны)⬇️ https://t.me/Gitbinder_bot Запись будет доступна до 20 марта. До новых встреч!

Дорогие друзья! Встречаемся сегодня в 19:00 на открытом вебинаре: «В чем смысл отношений» Присоединяйтесь к интересному разговору🙌🏻 📎 Регистрация на вебинар До встречи!

Дорогие друзья! Приглашаю вас на мой вебинар «В чем смысл отношений?» 📆 Завтра, 13 марта в 19:00 МСК🙌🏻 Отношения — самый важный индикатор жизни, даже когда кажется, что это не так. В нашей жизни случайных людей не бывает. Негативные эмоции в отношениях — это возможность. Они отражают ваши внутренние конфликты. Родители, партнёры, коллеги, друзья или даже «незнакомцы» в метро — всё это часть вашего поля.   Что вы узнаете на вебинаре:   - Как расшифровать скрытый смысл негативных отношений, непониманий и даже мимолётных столкновений. - Мы разберём, какую роль в жизни человека играет закон Резонанса, как он формирует нашу реальность, и как выйти за рамки привычных поведенческих программ. - На что указывают негативные реакции в отношениях с другими людьми и какой в них смысл. Как их интерпретировать и использовать себе во благо.  Как превратить источник раздражения в источник силы. - Как события и различные жизненные ситуации отражаются в вашем теле.   - Почему поиск ответов на внешнем уровне уводит от сути, а внутренняя работа ведёт к пониманию себя. - Как использовать конфликты с родителями, партнёром или коллегами, чтобы увеличить уровень энергии и обрести силу. - Презентация закрытого сообщества Здоровой и Осознанной Жизни доктора Олега Гитбиндера. Присоединяйтесь! 📎Подробности и регистрация До встречи!🙌

Приветствую, дорогие друзья! Все человеческие состояния отражаются в теле. Физическое тело – это продолжение нас самих. Симптом болезни – это эмоции в теле. Симптом – это не патология, это компенсация. Симптомы сигнализируют нам, где в жизни мы недостаточно организованы, где чего-то не видим, не осознаем, отклоняемся от своего пути. Вредные привычки, зависимости – тоже компенсация. Если посмотреть объективно, а главное системно, мы можем увидеть, что вредные привычки не такие однозначно вредные. Я хочу, чтобы меня понимали правильно: курение токсично, алкоголь токсичен, переедание токсично и так далее. Но мудрый организм выбирает меньшее из двух зол. Если исключить алкоголь у запойного и запущенного алкоголика, он быстро умрет. И это не секрет. Потому что алкоголизм – это компенсация потерянной жизни. Это единственный смысл, остающийся у алкоголика, единственный повод его нахождение на Земле. Потому что других смыслов и задач на Земле не осталось. Алкоголики умирают не от отравления алкоголем, вернее не только от злоупотреблений алкоголем, а от потери смыслов. Это человек, разучившийся жить. У него нет никакой радости, он абсолютно потерян. Ни работы, ни отношений, ни детей… Алкоголизм – это серьезная психическая болезнь, связанная с потерей смыслов. Наркомания, переедание могут немного отличпться, но идея та же самая. Все зависимости лишь компенсируют недостаток жизни. Если вы замечаете, что становитесь зависимы от еды, от бокала-двух вина, если не можете прожить часа без курения, начните пересматривать свою жизнь. Проснулись утром: что я сейчас чувствую? Собираюсь на работу: что я сейчас чувствую? Если чувство условно негативное, задайте следующий вопрос: то, чем я занимаюсь, куда я должен идти – это то, чего я действительно хочу?  Я делаю это потому, что хочу, или потому что мне это надо? Или я иду на работу, потому что мне нужны деньги? И я в страхе, потому что без денег я не смогу жить? Мужчина или женщина, с которыми вы в отношениях, — что вы с ними делаете? Он или она вам реально нужны? Вы женщина и вы с мужем ради детей? Но вы не уважаете мужчину, тогда что вы с ним делаете? Детям нужны счастливые родители, а не мама или папа, которые терпят. Развестись? Не спешите. Можно разводиться по три раза и продолжать делать одно и то же. Пересматривать свою жизнь — значит осознавать, чего ты хочешь. Родители, работа, отношения в семье — три сферы, на которые всегда нужно обращать внимание. В них рождаются состояния.

Самое интересное — когда мы чувствуем свой путь, проживаем свою жизнь, перестаём бороться с жизнью, когда начинаем жить в потоке - многие вещи становятся очень-очень лёгкими, и это самые лучшие состояния.

Если не знаете, как найти себя – просите помощи. Сейчас всё больше людей понимают, как решаются жизненные задачи и умеют помогать другим. Ищите помощников, обращайтесь за помощью и будете вознаграждены. Жизнь стоит того, чтобы жить.

Дорогие друзья! Я к вам с новостью🙌 Новое большое видео с разбором уже доступно к просмотру! Валерия пришла с запросом: «Не получалось забеременеть в течение 4 лет в браке». Выходим за рамки медицины и разбираемся, что за этим стоит, и что препятствую беременности. Благодарю участницу разбора за открытость и доверие🙏🏻 📱 Смотреть разбор на YouTube 📱 Смотреть разбор на VK Video Будем рады вашей обратной связи в комментариях под видео🙏🏻

Дорогие друзья! Я к вам с новостью🙌 Новое большое видео с разбором уже доступно к просмотру! Валерия пришла с запросом: «Не получалось забеременеть в течение 4 лет в браке». Выходим за рамки медицины и разбираемся, что за этим стоит, и что препятствую беременности. Благодарю участницу разбора за открытость и доверие🙏🏻 📱 Смотреть разбор на YouTube 📱 Смотреть разбор на VK Video Будем рады вашей обратной связи в комментариях под видео🙏🏻

Если говорить о том, что действительно улучшает здоровье и качество жизни, то главное – это работа с собственными состояниями. Мы часто путаем причину и следствие: думаем, что правильные привычки приведут нас к хорошему самочувствию, но на самом деле всё наоборот. Хорошее самочувствие рождает здоровые привычки. Когда человеку спокойно, легко, он не будет компенсировать своё состояние вредной едой, алкоголем или курением. Он интуитивно выберет то, что ему действительно нужно. К здоровому образу жизни не нужно стремиться через усилия и запреты, важнее ощущение комфорта и благополучия. Задайте себе вопрос: «Мне сейчас хорошо?» А вчера, неделю назад? Если нет, то что мешает? Мы привыкли откладывать «хорошо» на потом: напрячься сегодня, потерпеть ещё немного – и тогда станет лучше. Но завтра не гарантирует счастья. Оно должно быть здесь и сейчас. Если вам плохо, организм пытается компенсировать это. Еда, алкоголь - одни из самых доступных способов. Это быстрый способ изменить состояние. Не нужно демонизировать такие вещи. Конечно, это компенсация, но борьба с ней в этом случае не приведет ни к чему хорошему. Вы лишь создадите новую борьбу и новые разочарования.   Люди годами «соблюдают» здоровый образ жизни и остаются несчастными. Им хочется чего-то, но нельзя. Они терпят. А потом срываются. И снова терпят. И снова срываются. Это бесконечный замкнутый круг. А стоит задать себе один простой вопрос: «А мне вообще хорошо по жизни?» И если ответ – нет, то прежде чем менять привычки, нужно менять внутреннее состояние. Когда человеку по-настоящему хорошо, ему не нужны суровые ограничения, запреты и контроль. Он выбирает то, что действительно делает его счастливым – не на короткий миг, а в долгосрочной перспективе. В следующем посте подробнее поговорим о том, какие факторы влияют на состояния, и что делать, чтобы появилось состояние “хорошо”. 

Дорогие друзья! Когда речь заходит о здоровом образе жизни, у большинства людей возникают одни и те же представления. Википедия утверждает, что здоровый образ жизни помогает сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний путём контроля над поведенческими факторами. Но контроль – это не решение. Любая попытка жёстко контролировать привычки, считающиеся нездоровыми, только усугубляет ситуацию.

Нет прямой зависимости между традиционным пониманием здорового образа жизни и продолжительностью жизни, качеством жизни или отсутствием болезней.

Общепринято, что отказ от курения и алкоголя – залог здоровья, но это не так. Это не означает, что стоит поощрять вредные привычки, но давайте будем честными: люди, которые курят, не болеют чаще тех, кто не курит. Исключение – тяжелые случаи зависимости. Но сам по себе алкоголь или сигареты не являются основной причиной смертности. Правильное питание тоже не является гарантией здоровья. Если человек уже серьёзно заболел, то исключение вредных продуктов, отказ от курения и физическая активность не обеспечат выздоровление. Может стать легче на короткое время, но в долгосрочной перспективе жёсткие запреты могут только ухудшить состояние. И это удивляет многих. Ведь нам с детства внушают: «Ешь полезное, не кури, занимайся спортом – и будешь здоров». А если ты всё делаешь правильно, но всё равно болеешь? Что тогда? Значит, дело не в этом. Также Википедия упоминает поведенческие привычки. Принято считать, что их можно сформировать усилием воли: вставать рано, делать зарядку, есть строго по расписанию. Но привычки – это следствие внутреннего состояния человека. Если человек каждое утро просыпается без сил, в стрессе, в тревоге – ему не поможет ни здоровый завтрак, ни пробежка. Наоборот, любая навязанная «правильность» будет раздражать, вызывать ещё большее напряжение. ⬇️⬇️⬇️

Явное и скрытое. У любого действия есть явная цель и скрытая цель. Когда человек устраивается на работу или организовывает бизнес, у него есть явная цель – зарабатывать деньги, достигать результатов. Но всегда существуют цели более глубокого уровня, их можно назвать скрытыми целями. Эти цели связаны с жизненными потребностями человека, ведь работа или бизнес – это одна из важнейших сфер жизни, можно сказать, продолжение человека. Для кого-то работа – это способ обрести свободу, кому-то нужны отношения, реализация, приятное времяпрепровождение, может быть безопасность, статус, значимость, слава, проявленность и так далее. Очень важно осознавать, чего вы хотите с самого начала. Как понять свои скрытые желания? Чувствовать. Не просто размышлять, выстраивать стратегии, составлять бизнес-планы. Чего бы я реально хотел получить, начиная бизнес? Какие состояния? Через 3 месяца, через полгода, год, 5 лет? Чувства – это правда, это наша путеводная звезда. Только не у всех людей есть допуск к чувствам, налажен контакт с собой. Важно развивать этот навык. Если осознавать свои скрытые цели не получается - нужно обращаться к специалисту, который поможет вам понять себя, проведет вас в ваш внутренний мир. Таких специалистов становится всё больше и больше, и есть смысл использовать такие возможности. Так дешевле и проще.  

Дорогие друзья! В каждый момент времени мы проживаем определенные состояния. А что же такое состояние? Состояние - это совокупность чувств. Жизнь - это состояния, которые постоянно меняются. А можем ли мы выбирать состояние? Да, если относиться к этому осознанно. Осознавать - это чувствовать, что происходит с вами в данный момент времени, отдавать себе отчет. Но мы не привыкли замечать свои состояния, и всё, что мы не проживаем, отражается в теле. Здоровье - вещь системная, оно абсолютно связано с организацией жизни. Каждый день я принимаю пациентов и анализирую их жизни. Я всегда смотрю, что стоит за состоянием человека. Мы все разные, и в то же время в процессе жизни мы сталкиваемся с одними и теми же вопросами. Но нас никто не учил отвечать на вопросы жизни, решать жизненные задачи. Мы изучаем всё, что угодно, но никто не изучает жизнь. Моя миссия как врача и исследователя человека - системно устранять это недоразумение. В субботу стартовал наш курс «5 шагов к осознанной жизни и здоровью», на котором мы занимаемся изучением жизни, глубоко погружаясь в ключевые сферы. К курсу еще можно присоединиться, наше интересное путешествие только начинается✨ 📎Подробнее про курс По всем вопросам пишите 👉🏻 @AnnaTom

* Сообщение для участников курса «5 шагов» 📅 Начинаем в 10:00 (МСК). Все участники курса, пожалуйста, зайдите в ваш личный кабинет https://gitbinder.com/members/login Авторизуйтесь — данные для входа были отправлены вам на почту. В личном кабинете вы найдёте: 🔹 Ссылку на Zoom, где пройдет встреча. 🔹 Ссылку на закрытый чат участников. Если у вас возникли вопросы — пишите моей помощнице @AnnaTom До встречи на первой лекции! 🚀✨ С уважением, команда Олега Гитбиндера