Беременность | Счастье | Материнство

Радуйтесь рождению вашего малыша Вы совершили чудо! Вы дали жизнь маленькому человечку. Вы можете бесконечно смотреть на его черты  лица, держать в руках  маленькое тельце,  изучать пальчики на руках и ногах, удивляться  тому, как он реагирует на ваш голос. А вы знаете, что на сегодняшний день каждая 5-я пара в России сталкивается с проблемой бесплодия? Печально, но это факт. Теперь  представьте хоть на минуту сколько женщин в нашей огромной стране,  хотели бы оказаться сейчас на вашем месте и испытывать, все, что испытываете вы.

Питание во время беременности Для нормального протекания беременности организм будущей мамы должен получать из рациона достаточное количество питательных веществ. До 60% белка женщина получает из продуктов животного происхождения, в том числе яиц и рыбы. Для правильной работы кишечника важны овощи и крупы, а вот углеводы нужно дозировать. Умеренное количество сахара и фруктов будет достаточным, злоупотребление сладким для беременной нежелательно. Рацион должен быть составлен так, чтобы предотвратить появление отеков и запоров. Женщина должна ограничить потребление воды и соли, а также употреблять в пищу отруби и чернослив, способствующие облегчению опорожнения кишечника. Слабительные нежелательны из-за риска спровоцировать сокращение мускулатуры матки.

БУДУЩАЯ МАМА НА ПЯТОЙ НЕДЕЛЕ Срок пять недель является достаточно ранним, поэтому если в женском организме и происходят изменения, они незначительны. На данном сроке задержка цикла составляет одну неделю, на что не каждая женщина обращает внимание. Если же ей известно о ее положении, может появиться задумчивость, умиротворенность либо, наоборот, высокая активность. С пятой недели вероятно появление непереносимости запахов и тошноты. Большинство женщин подвержено раннему токсикозу, который проявляется в виде рвоты, происходящей, как правило, в утреннее время. Токсикоз может быть и легким, и в тяжелой форме. Второй сопровождается непрекращающейся рвотой. Женщины, столкнувшиеся с тяжелой формой токсикоза, подлежат госпитализации. Ощущение тяжести в груди либо незначительной боли при надавливании также относится к признакам ранней беременности.

О болях и отеках Боли в спине были и есть. Мой врач рекомендовал спать на боку, начиная со второго триместра. Из-за этого спина и шея к утру часто затекают. В таких случаях стараюсь немного потянуться, наклониться или походить. Что касается отеков, то иногда в жару эта проблема актуальна для ног. Мой любимый способ это облегчить — опустить ноги в холодную воду. Еще многие рекомендуют держать ступни в приподнятом состоянии (например, не на полу, а на пуфике или диване).

Гуляйте на свежем воздухе Помните про ежедневные прогулки в парке, чаще гуляйте в лесополосе пешим шагом. Во время прогулки по лесу организм насыщается кислородом,  улучшается кровоток, поддерживаются в тонусе мышцы рук, ног, спины. Чтобы прогулка была легкой, возьмите себе в помощники скандинавские палки .Они помогут удержать равновесие на неровных тропинках и облегчат прогулку на поздних сроках беременности. Во время беременности частыми спутниками женщин становятся недомогание и головокружение. Но бывают случаются обмороки. Причина таких состояний в том, что организм не успевает приспособиться к изменениям кровообращения: быстро растущая матка "обкрадывает" головной мозг женщины и физиологически снижается уровень сахара крови. Предобморочное состояние сопровождается чувством нехватки воздуха, потемнением в глазах, неустойчивым положением тела, резкой слабостью.

Формирование эмбриона на раннем сроке Определяя неделю беременности, врачи ориентируются по двум срокам: акушерскому и гинекологическому. Проще всего использовать первый, потому что акушерский срок — это срок от первого дня последней менструации, и его можно установить точно. На гинекологический опираются реже, так как точный день зачатия вычислить сложнее. В первые две недели акушерской беременности малыша ещё фактически нет. Однако именно в этот период организм женщины активно готовится к появлению новой жизни: в яичниках созревают фолликулы, среди которых выделяется один или несколько доминантных. Затем происходит овуляция — яйцеклетка выходит из фолликула, чтобы встретиться со сперматозоидами. В этот момент и случается оплодотворение — зарождается новая жизнь.

БОКАЛ ВИНА — МОЖНО! Конечно, мы понимаем, что алкоголь и сигареты под запретом, но иногда, очень редко, бокал вина можно себе позволить. Особенно на отдыхе. Относитесь к ограничениям без фанатизма. Но и не вводите бокал вина за ужином в привычку. Любой врач скажет вам, что один бокал вина в неделю не повредит вам и вашему малышу.

Советы будущим мамам при токсикозе Токсикоз — неизменная составляющая беременности. Некоторым мамочкам удается легко с ним справиться и испытывать минимум неприятных ощущений, некоторым — крайне сложно и всю беременность они обречены находится в ужасном, привязанном к кровати, состоянии. Замечено, что каждая последующая беременность протекает все сложнее. Так, проще всего и незаметнее протекает первая, а уже во второй женщина может чувствовать сильнейший токсикоз. Существует ряд полезных советов, способных облегчить состояние будущей мамы: Медленное пробуждение Не стремитесь резко вставать с кровати. После того, как вы проснулись, постарайтесь полежать еще 10 минут мечтая или разглядывая посторонние предметы. Потом плавно и медленно поднимите спину и без резких движений сядьте на край кровати. Прохладный напиток Попробуйте выпить вместо чашки горячего кофе или крепкого чая прохладный компот или остывший чай. Некоторым женщинам чувство тошноты помогает устранить отвар чернослива. Банановое спасение Существует версия, что съеденный банан с утра способен не только утолить чувство голода, но и снять тошноту. Соблюдайте диету Врачи рекомендуют соблюдать белковую диету во время беременности, осложненной токсикозом. Кушайте: каши, творог, запеканки, овощное рагу, салаты.